A dica começa só nos 2:50min, mas foi boa a dica, da um certo alívio.

Hoje eu não estava aguentando ficar sentada com dor na lombar. Trabalho 10 horas sentada por dia. O rolinho aliviou a dor na hora. Muito obrigada!

Eu estudo o dia todo sentado, depois de um seis meses estudando, minhas costas estão començando a doer e eu tenho 23 anos e faço exercícios físicos 6 vezes na semana.

Melhor vídeo que assistir este ano

eu com apenas 16 anos que nem trabalho ainda, apenas passo algumas horas do meu dia estudando e desenhando vendo isso pq já sinto muitas dores 🤡

Voz de radialista 👍👍👍👍

Amei essa dica, e realmente aliviou as dores.

Obrigado vo comecar a fazer este movimentos com toalhas....Indaiatuba SP. Abril de 2021

otimas dicas me ajudou bastante e tbm o remedio q estou tomando alivio muito as minhas dores

Dr André! Bom dia. Farei o rolinho agora mesmo!! Passo muito tempo sentado por conta da minha rotina. Sempre senti dores, mas passavam logo. Depois que meu filho nasceu o problema se agravou. Tenho qie passear com ele e etc. Depois de 30 dias darei meu relato! Grande abraço.

Sou caminhoneira e dirijo 12ou mais no dia ,estou sentindo muita dores nas pernas e bacia e na nuca ,os nervos imbolado,

Sou costureira minha cadeira é côncava e eu já não aguento mais sentir dor mesmo com as almofadas foi de mais quando chego em casa

Pra vocês não perderem tempo já pula pro 2:50!!!

Bom eu n trabalho mto tempo sentado, na real eu so fico jogando o dia todo

Show Doutor obrigado

Deu certo sua dica. Obrigada

Eu já fiquei sentado com a coluna ereta e não deu certo, sempre tive dor, mas quando comecei a sentar numa posição confortável melhorou

Muito bom

Te agradeço mto sua orientação. Estou precisando mto. Estava mto relaxada com minha postura.

Alivia, legal

Bom dia!vou fazer, trabalho em escritório no computador, o dia inteiro sentada, sinto dores terríveis na coluna lombar e cervical.

Amei o rolinho

Vou experimentar!

Fico 5 horas sentada por dia. Trabalho com Call Center. Muita dores nas costas e vai pro abdômen 😅

Vou testar

Qual a melhor cadeira para estudar em casa

*Estudar quase o dia todo não é fácil, as dores eram piores quando não me exercitava. Vou ter que comprar uma cadeira mais confortável.*

Boa noite doutor gostei muito eu fiz gostaria de saber às vezes sinto dor no final da coluna já tomei antiflsmatorio mas a dor voltou o que devo fazer tirei raio X eu estava com inflamação noite músculo da coluna.

Tô com uma dor a + de 3 meses, e sou uma pessoa muito ativa, e trabalho em um escritório e a cadeira é baixa, tô desconfiando que pode ser a cadeira

Pq ñ inventam uma cadeira q ao sentar a coluna fica perfeita e confortável

Eu que tava trabalhando 12 horas como vigilante numa cadeira altíssima sem encosto , imagina o desconforto e dor

Vou experimentar, hoje mesmo andei por uma hora e não senti nada, basta ficar um pouco sentado que o desconforto começa; e as vezes, eu dou essa "empinada" instintivamente e o desconforto diminui, pode ser que a toalha resolva isso, se der certo volto aqui pra comentar.

Tenho muito furmigamento

Além do rolinho, um cinta abdominal pode ajudar a manter a coluna firme?

O problema é a minha cadeira, ela é muito grande e joga meu corpo pra trás, além de ter uma curvatura enorme no encosto, mas dependo dos meus pais pra uma nova, e eu fico estudando cheia de dor🥺😭

gostei

mais doutor, e homens faz o que? eu fico mais de 10 horas todos os dias sentado trabalhando no computador, isso ha mais de 20 anos e agora ta doendo muito.

Dr. Pode fazer no automovel?Dirigo umas 10 hrs por dia.E estou sentindo dores ali mesmo.E qnd esbarro o quadril em algum lugar..Noossa dar um chock de Dor terrrivel.Agradecido Dr.

Não tô conseguindo dirigir meu caminhão de tanta dor glúteo direito e nem no sofá consigo

Trabalhando muito tempo sentado, estou com problemas de dores muito fortes nas pernas e mal consigo ficar de pé quando me levanto da cama, estou a base de remédios. Fazer o quê ?

fiz o rolinho, mas minha toalha e grande tem problema? tomo beta30 quase tomo mês, estou tentando parar, mas mesmo tomando sinto um pouco de dor indo para perna... me falaram q essa beta30 pode me deixar cego e que faz muito mal, nao achei nada net sobre.

nao acreditei que funcionava ikkkkkkk, to muito surpreso kkkkkkkkkk

Iiiiiiiiii lá ele moço

Não dar certo pra mim :(

impossível não relaxar sentado

Eu tenho dor todos os dias o tempo TD

DR GOSTEI MUITO AGORA PERGUNTO UMA COISA TENHO UMA INCHAÇO NO PÉ ESQUERDO NÃO PODENDO USAR SAPATO

Muzan você não pode mais me influenciar. Partirei com o resto de humanidade que em mim há

Minha dor vem de repente

Eu fico sentado 20h / dia, é um terror.

Minha toalha fica td amassada akakakakka

esse papo de senta no rolo hummm brincadeira vlw pelas dicas

Senta em cima do rolinho :) esses assuntos hein

Fraco a dica pratica...deveria ter mostrado mais a pessoa sentada e com as mãos sobre uma mesa