갈등, 관계에서 오는 스트레스, 누군가에 대한 미움 등은 피할 수 없는 삶의 요인이고 사람의 마음 속에 존재합니다. 그렇지만 자애명상을 지속한다면 시간이 지남에 따라 내면의 갈등은 평정심으로, 분노는 연민으로 변화하게 되고 삶을 보다 깊이 있게 바라보게 될 것입니다.
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