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/ charles__bonneau
Comment la caféine affecte l'exercice et la performance sportive.
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Dans cette vidéo, j'explique comment la caféine agit sur le système nerveux et les tissus musculaires pour potentiellement améliorer l'exercice et les performances sportives. On discute également de la quantité à prendre pour obtenir ces avantages ainsi que le timing.
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References:
Dunford, Marie; Doyle, J. Andrew. Nutrition for Sport and Exercise (p. 360-362). Cengage Learning. Kindle Edition.
jissn.biomedcentral.com/artic...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.uptodate.com/contents/nut...
00:00 Introduction
00:28 La caféine peut-elle améliorer la performance athlétique et l'exercice
01:33 La caféine affecte vos muscles et votre système nerveux
01:52 Comment la caféine stimule votre système nerveux
04:07 Comment la caféine affecte vos muscles
05:27 La caféine sur le coeur
05:46 Quel dose est optimale ?
07:28 : À quel moment prendre la caféine ?
07:49 Si tu n'aime pas le café