TOUT SAVOIR sur La CAFÉINE (Dosage, bienfaits et effets négatifs)

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Күн бұрын

La caféine est un stimulant comportant de nombreux bienfaits pour les sportifs. Nicolas OTT vous explique tout ce que vous devez savoir sur cette substance consommée à hauteur de 120 000 tonnes par an.
On retrouve la caféine dans beaucoup d'aliments et boissons : cafés, sodas, thés et tous les produits à base de cacao.
On recommande de ne pas dépasser un dosage au-delà de 400 mg par jour et d'éviter d'en consommer le soir pour ne pas perturber votre sommeil.
Nos produits à base de caféine :
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Пікірлер: 21

@simonlespoux6471 2 жыл бұрын

Parfait je fais mon grand oral de terminal sur la caféine merci pour toutes ces infos

@GeekOfDiamond64 2 жыл бұрын

Un autre effet négatif c'est l'augmentation de l'anxiété et ça peut déclencher des crises d'angoisses au sujet anxieux. (J'en ai eu l'expérience en buvant un café, je suis monté à 187bpm d'après ma montre au repos). D'ailleurs pour les anxieux je recommanderai la l-théanine avec votre café, ça atténue les effets secondaires du café (augmentation du rythme cardiaque, nervosité, anxiété etc)

@majinvegeta5450 Жыл бұрын

Bonjour vous avez évoqué de faire une cure pour mieux reprendre vu que le corps s’adapte est ce pareille pour la consommation d’ashwagandha ?

@MyproteinFR Жыл бұрын

Il n'y a pas d'étude à ce jour qui parle d'effet d'accoutumance à l'ashwagandha.

@shancj2765 Жыл бұрын

Comment de temps pour la désensibilisation?

@theolang2063 2 жыл бұрын

C’est intéressant mais le bruit des transitions est juste horrible 😭

@MyproteinFR 2 жыл бұрын

Merci pour le retour Theo, nous allons prendre ça en compte pour les futures vidéos

@Tedbiker76 2 жыл бұрын

200 mg dans le brule graisse le matin et 400 mg dans le preworkout le soir 🤣

@MyproteinFR 2 жыл бұрын

Ça commence à faire beaucoup ! Un petit cyclage ne serait pas inintéressant ;)

@Tedbiker76 2 жыл бұрын

@@MyproteinFR 7 ans que je tourne de cette manière 🤣. Lorsque j'ai eu le covid est hospitalisé en réa je n'ai pas eu mes doses de caféine j'étais super mal au point où les effet du covid étaient amplifié obligé de faire venir de la Monster pour compenser mon manque sa a surpris les médecins tellement cet apport a eu un effet bénéfique sur moi . La le cycle n'est même plus envisageable .

@lionelschmidt01 3 күн бұрын

Bonjour, Bien que je ne doute pas de la capacité de l'orateur à s'exprimer sur ce sujet, vous basez-vous sur des études et si oui lesquelles svp ? Je cherche depuis un moment mais je ne trouve pas de sources, seulement des vidéos ytb

@bassmast3r998 2 жыл бұрын

Il parle français Jorginho maintenant ? 🤔

@yusufyilmaz2782 Жыл бұрын

Cela annule pas la creatine

@gilleschristhouessinon9868 2 жыл бұрын

Comment on fait quand on s’entraîne le soir vers 18h? On prend la caféine à quel moment pour ne pa entraver le sommeil?

@MyproteinFR 2 жыл бұрын

5 heures avant le sommeil semble être une fenêtre plutôt safe. Tout va dépendre de votre sensibilité à la caféine

@jeansautron3643 2 жыл бұрын

C'est de la torture a longt terme ce truk,1tasse 10cl chaque matin serai l'idéal et pour les sportifs 1tasse 10cl à midi sans sucre ajouté, très important

@jeansautron3643 2 жыл бұрын

Et pour ce qui ne trouve pas le sommeil, deux kiwi fera l'affaire et une banane

@loiclaigle6268 Жыл бұрын

Il y a un effets nègatif de la cafèine sur l'absortion du fer, c'est un inibiteur, il faut y penser, prendre sa petite dose de cafèine au minimum 2 h après repas !