Пить или не пить на фоне стресса - насколько алкоголь полезен для сердца, в чем риски употребления спиртного во время войны.
Карта для помощи:
(Для перевода можно использовать сервис wise.com/ru/)
4731 2196 4178 1756
Степанов Александр Сергеевич Приват Банк МФО банка 305299 Счет получателя 26206674457165 IBAN UA663052990000026206674457165
Кошелек Вебмани:
Z152054818360
Содержание:
00:00 влияние алкоголя на сердце
00:52 вреден ли этиловый спирт
01:51 эндогенный этанол и здоровье
02:24 алкоголь полезен для здоровья
04:34 нужен ли алкоголь здоровому человеку
07:33 выводы авторов исследования
08:41 субъективное мнение
10:03 моя ситуация
Разберем результаты последних клинических исследований и подумаем, как не погибнуть от инфаркта или инсульта в наше непростое время.
jamanetwork.com/journals/jama...
В Украине продажу спиртного сначала запретили, потом в Херсоне остатки алкогольной продукции все-таки выбросили на прилавки. Кроме того, самогонщики продолжают работать и стратегические запасы спиртных напитков есть на складах производителей в Херсонской области: это каховские конъяки, белозерские вина и так далее.
Соответственно, вопрос пить или не пить стоит остро. Особенно с учетом колоссального стресса у людей, рассеянности, социальных потрясений, активации криминальных элементов и прочих спецэффектов на оккупированной территории.
Алкоголь яд
Алкоголь это безусловный яд, разрушающий наш организм даже в минимальных дозировках.
Слышали такое? Ну так вот - это ложь. Этанол - один из важнейший метаболитов, синтезирующийся в нашем организме.
Этанол постоянно эндогенно образуется из ацетальдегида, и его уровень можно измерить как у людей, так и у животных. Эндогенные этанол и ацетальдегид можно рассматривать как соединения, выполняющие субстратные, регуляторные и модуляторные функции.
Кроме истинно эндогенного алкоголя, который продуцируют для собственных нужд наши клетки, есть еще и алкоголь, который в ощутимых концентрациях синтезирует здоровая микробиота кишечника.
Кому интересно, даю ссылку в описании на соответствующие англоязычные работы.
academic.oup.com/alcalc/artic...
www.sciencedirect.com/science...
Есть абсолютно непьющие люди, глядя на которых постоянно возникает ощущение, что они под шафе. Так вот - далеко не всегда это ощущение. Уровень алкоголя в крови таких людей повышен и они живут в режиме «вечно молодой, вечно пьяный». Кстати, аналогичная ситуация у многих диабетиков - по техническим причинам они производят намного больше эндогенного алкоголя.
Итак, с тем, что алкоголь - не чистое зло в любых дозировках, а метаболит, мы разобрались.
В каких ситуациях этанол не вырабатывается
Сильный стресс и гибель микробиоты кишечника приводит к тому, что в организме действительно нарушается синтез эндогенного алкоголя.
Микробиота кишечника может вылететь как от стресса, так и от изменения характера питания, а также непривычной пищи или даже разового приема антибиотиков.
Гибель микробиоты усугубляет стресс, а стресс, в свою очередь, провоцирует, в том числе, сердечно-сосудистые катастрофы, о которых я подробно рассказывал вот в этом видео.
В норме наш организм должен получать приблизительно 1 единицу чистого алкоголя в сутки, это 10 г. 100% этилового спирта. Этого достаточно для физиологичной стимуляции опиоидных рецепторов, клеточного метаболизма и нормального самочувствия.
Если вы в стрессе, есть признаки кишечного дисбактериоза (боль и бурчание в животе, газы, жидкий стул или запоры), Вы ощущаете упадок сил, выработка собственного, эндогенного, алкоголя у вас снижается и такая доза будет полезной именно в лечебных целях.
Микрофлора на фоне хронического стресса восстанавливается откровенно плохо, так что ей надо дать шанс. Да и сосуды не резиновые - неврогенный спазм коронарных артерий не слишком полезное развлечение.
О какой дозе алкоголя идет речь? Это как раз тот пресловутый бокал вина 30 мл. коньяка, водки или джина.
Кстати, сладкое во время военных действий также весьма полезно. Сейчас от стресса худеют все, даже те, кто не верил в возможность похудения. Стресс вытягивает глюкозу со страшной силой - перегруженная нервная система компенсирует перегрузку.
Сейчас действительно можно есть много и не поправляться, но вряд ли это кого-то обрадует.
Нужно ли употреблять алкоголь в нормальных обстоятельствах?
Так, теперь поговорим о том, нужно ли принимать человеку без выраженного стресса и дисбактериоза эту самую суточную единицу алкоголя.
С учетом, что эндогенный алкоголь и так вырабатывается, это получается уже 2-я единица.
Полагаю, все слышали, что в небольших дозировках алкоголь вроде как полезен для сердца и сосудов и может быть рекомендован почти всем взрослым людям.
Ну так вот, это не так.
Знакомьтесь, последнее исследование, изучающее пользу от умеренного употребления алкоголя.
jamanetwork.com/journals/jama...