Восстанови зрение в домашних условиях за 7 минут в день! ТОП 10 УПРАЖНЕНИЙ

Рет қаралды 41,092

4 жыл бұрын

ХОЧЕШЬ "ЦАРСКУЮ" ОСАНКУ И ЗДОРОВУЮ СПИНУ? Подписывайся на наш телеграмм канал, здесь мы будем делиться очень мощными лайфхаками, находками и секретами, которые помогут избавиться от болей в СПИНЕ! - teleg.one/Kind_set
------------------------
Онлайн - марафон "со100Яние", Старт - 10 февраля - sostoianie.ru/ , 100 практик по прокачке осознанности и раскрытию твоей личной силы за 30 дней. Без эзотерики, астральных планов, тонких материй успешного успеха и танцев с бубнами
------------------------
- Инстаграм Игоря - igorfresh?...
------------------------
Следите за мной в:
Инстаграм - / vlad_iss_love
Страница вк - vlad_iss_love
--------------------------
По вопросам рекламы и сотрудничества писать: vladisslove7@gmail.com

Пікірлер: 282

@VLADissLOVE 4 жыл бұрын

Напишите, кому сколько лет, и у кого какое зрение? Потом посмотрите на свой ответ, если там есть цифры, кроме нуля, с сегодняшнего дня начинайте делать упражнения!!!)))

@s0vaPix 4 жыл бұрын

У меня почему-то весь экран чёрный

@user-zb8ux9ke8l 4 жыл бұрын

Доброго вечера Влад у Меня выперают колени с ног почему? И как убрать это, ну а когда задеваешь колени больно ну а так терпимо

@darya_dsgn 4 жыл бұрын

У меня -3.75

@user-xo1rg9bq3b 4 жыл бұрын

Мне 14 лет у меня зрение -2

@user-xo1rg9bq3b 4 жыл бұрын

Это всё комп

@vladsmirnov6719 4 жыл бұрын

1. Брызгать в глаза холодной водой. 2. Вращение закрытыми глазаме против часовой стрелки 8 раз + зажмуривание и морганье 3. Вращенье глазами по часовой стрелке 8 раз + зажмуриванин и морганье. 4. Закрытыми глазами смотрим вверх, вниз, вправо, влево, в углы. 5. Закрытыми глазами рисуем восьмёрку. 6. Сводим глаза у бровей и ведём к носу. 7. Фокусировка и расфокосировка. 8. Перевод зрения вдаль и вблизь. 9. Смотрим вдаль. 10. Пальминк. Натираем руки и закрываем ими глаза. И делаем разные вращения. Делаем 1-5 раз в день👀

@yaraya 4 жыл бұрын

спасибо за выжимку!

@cat_milk_love_you5183 4 жыл бұрын

Мне врач говорил тоже такие упражнения делать только с открытыми глазами.

@sulik6868 4 жыл бұрын

Блин, еще бы тайм коды

@kompas4909 4 жыл бұрын

П. 10 - пальминГ по Бейтсу.

@nikita0468 4 жыл бұрын

Он же сказал в неделю?

@lessink4245 4 жыл бұрын

Дошёл до 7 упражнения, во время фокусировки вижу сквозь стену, а во время расфокусировки вижу предметы за собой. Я все правильно делаю?

@qfffggda7790 4 жыл бұрын

Удали x-ray

@solenyogurchik 4 жыл бұрын

поздравляю, вы пробудили шаринган

@korkemkuanyshev4564 4 жыл бұрын

3 глаз не считается

@ntonkulikov 4 жыл бұрын

Артур Власов кекейгенкай у пацана😂

@blayke2237 4 жыл бұрын

@@solenyogurchik скорее бъякуган😆

@georgmckv1167 4 жыл бұрын

Влад сделай вторую часть, пожалуйста. Там можешь все по подробнее рассказать? Типо, что нужно кушать, как долго можно в гаджетах сидеть и тд.

@FreshBario 4 жыл бұрын

Ешь здоровую еду, в гаджетах старайся вообще не сидеть

@jekaphiltv144 4 жыл бұрын

гаджеты, смартфоны

@user-vs2kc4wm6s 3 жыл бұрын

Мне так нравится этот шуточный формат. Полезно и легко. Спасибо, Влад))

@user-kt8hl7jo9f 4 жыл бұрын

Спасибо ребята, вдохновили!

@Aznik2007 4 жыл бұрын

Владик отличное видео!! моя благодарность!!!!!

@Ivan_Ivanov_ 4 жыл бұрын

Полезненько, спасибо 👍

@karrpoviich 4 жыл бұрын

То чего сейчас не хватало. Благодарю.

@elviraisss 4 жыл бұрын

Спасибо за видос😃 Люблю вас, ребят🤗 Вы офигенные 🥰

@Samarkin_Vladimir 4 жыл бұрын

Благодарю за видео. Мне очень понравилось.

@SoloLin22 4 жыл бұрын

Владя спасибо )

@aleksey_anisimov 4 жыл бұрын

Влад всю жизнь я искал это видео, благодарю, что сделал это)

@mobilplus1973 4 жыл бұрын

Очень благодарен! Спасибо Влад ты настоящий мужик! желаю тебе здоровья счастья успехов!

@hadjikvipmh4638 4 жыл бұрын

Спасибо большое

@sashablackfield9123 3 жыл бұрын

🤘🏻 Влад, спасибо! 🖤

@user-hl7sx1tx8f 4 жыл бұрын

Я смотрел поочереди на Игоря и на Влада и зрение улучшилось!

@user-hl7sx1tx8f 4 жыл бұрын

Только не забывайте расслабляться во время рекламы!

@natnovabereza 4 жыл бұрын

Благодарю!💛

@marafaki 4 жыл бұрын

У меня после травмы зрение было - 3 на оба глаза, после 3-4 месяцев этих упражнений( я жданова смотрел) стало - 1,25! так что все работает и главное их делать каждый день)

@user-mj1bc7ez7u 4 жыл бұрын

По сколько раз в день ты делал? И делал ли ты что то кроме упражнений? (Питание образ жизни и т.д)

@marafaki 4 жыл бұрын

@@user-mj1bc7ez7u когда как то 2, то 3 раза в день, но без фанатизма, до боли не упражнялся) с питанием ничего не делал,но можно и для глаз какие-нибудь витамины еще попить.

@bainedict 4 жыл бұрын

1.25 в плюс или в минус?

@marafaki 4 жыл бұрын

@@bainedict минус

@footnikball2198 4 жыл бұрын

Год назад, делал зарядку для глаз 2 раза в день, в течении 1-2 недель никаких изменений 😕 Может я что-то не делал?

@Solo_MD_ 4 жыл бұрын

*- Дорогой мой, вам обязательно нужны очки, - говорит врач только что вошедшему клиенту. - Но вы, доктор, даже не проверили мое зрение! - Зачем? Вы же вошли ко мне через окно!*

@vuch4149 4 жыл бұрын

Хах ха а

@YeonsuYeonsu 4 жыл бұрын

Фишкуб - лучший куб

@arti_man1248 4 жыл бұрын

СДЕЛАЙ 30 ДНЕЙ ДЕЛАЮ ЗАРЯДКУ ДЛЯ ГЛАЗ!!!! будет круто) урааа 19 лайков) урааааааааааааааааааа 51 лайк ураааааааа 101лайк

@Diana-dm3ns 4 жыл бұрын

И как

@user-rj8xn1bq4q 4 жыл бұрын

Урааааааааааааааааааа 91 лайк

@lol1socks 4 жыл бұрын

Ну че там

@valerykotelevich1648 4 жыл бұрын

Влад, твои видео выходят,всегда в те моменты,когда они так мне необходимы! 👍👍👍

@user-be4cw7ck9w 4 жыл бұрын

Помогло?

@MihailGrebennikov 4 жыл бұрын

Отличное видео Влад! Сам в теме естественного восстановления зрения уже больше 8 лет, и много чего перепробовал для того чтобы всё-таки восстановить своё зрение. Зашёл посмотреть и проверить, какие советы ты дашь на эту тему, чтобы дополнить или исправить, но это не потребовалось. Ваши советы годные, упражнения полезные, простые и очень эффективные😉

@doctor_egorevsky 4 жыл бұрын

Так и какие успехи за 8 лет, расскажите людям?

@MihailGrebennikov 4 жыл бұрын

@@doctor_egorevsky весь мой канал об этом, уже больше 100 видео снял на эту тему

@mariafirsachi828 4 жыл бұрын

Клааааасссс мне как раз это и надо было ❤️

@user-be4cw7ck9w 4 жыл бұрын

Maria Firsachi ну че помогло

@d1arsy 4 жыл бұрын

Благодарю, буду восстанавливать)

@user-px4px2px2f 4 жыл бұрын

Надо попробовать)))

@traveler9328 4 жыл бұрын

Ооо моя тема)

@rainbowtv6952 4 жыл бұрын

Чуваки, могу посоветовать канал Михаил Гребенников, он там подробно рассказывает о восстановлении зрения.

@greatefuloriginal8209 2 жыл бұрын

Что за музыка на заднем фоне? Она прекрасна

@daniilhelger5137 4 жыл бұрын

Привет 👋 друзья, если ты это читаешь счастье тебе!

@user-gb1cs3br4e 4 жыл бұрын

Классные упражнения есть в таблице Жданова, позанимайтесь и по ней тоже)

@Ivan_Ivanov_ 4 жыл бұрын

Вообще эти упражнения давно в общем доступе, было бы желание 👍

@O1iviaWard 4 жыл бұрын

Прикольные вставки)

@arisalpha7543 4 жыл бұрын

Thank you, from Greece. 1 год искал подобное видео про глаза. •______•

@call_me_by_my_name 4 жыл бұрын

Монтажик классный)

@user-jm6lx1wc7b 4 жыл бұрын

Спасибо буду восстанавливать

@vertafil 4 жыл бұрын

Знаете Для тех у кого зрение ( - ) надо делать упражнения по диагонали Для тех у кого зрение ( +) надо делать вверх вниз , направо налево

@vander8072 4 жыл бұрын

Это реально так?

@vertafil 4 жыл бұрын

@@vander8072 да . Потому что , у тех у кого минус у них сжаты глазные мышцы по диагоналям и их надо расляблять . Вообще все плохо видят потому что у них глаза напряжены , мышщы сжаты . Когда мы делаем по диагонали они разжимаются потихоньку и расслабляются Соответственно так же и с теми у кого зрение +

@Oversaints 4 жыл бұрын

@@vertafil диагональ, т.е. по кругу?

@attillagun1418 4 жыл бұрын

@@Oversaints, противоположные углы, например от Верхному правому углу, к нижнему левому углу, и наоборот

@vertafil 4 жыл бұрын

@@Oversaints нет , с одного угла на другой

@user-pl6bx1cl1d 4 жыл бұрын

Влад, подскажи как вылечить антелистез

@user-nn8tx1rb4l 4 жыл бұрын

а можно ссылку на медицинские исследования, подтверждающие действенность этих упражнений?

@O1iviaWard 4 жыл бұрын

в линзах можно делать упражнения?

@user-zk6ig6nr1z 4 жыл бұрын

Спасибо дядьки То, что я почерпнул на лекциях Жданова про метод Шичко-Бейтса: При близорукости мышцы глаз перенапряжены, поэтому упражнения делаем очень осторожно При дальнозоркости, наоборот, слишком расслаблены, их нужно учить напрягаться, поэтому навредить мышцам глаза риск меньше, можно упражнения делать посвободнее Но это не точно)))

@user-zp4hg1if5s 3 жыл бұрын

🔥🔥🔥

@allderom 4 жыл бұрын

Где ты взял такого стича? Игрушку

@user-hh6ck7ux7r 4 жыл бұрын

Упражнения действительно интересные, я все их пробовала на себе, но к сожалению, они не так сильно помогают, как бы мне хотелось, потому что не только улучшить зрение, но и избавится от сухости в глаза, покраснения, я принимаю эваларовские таблетки черника форте. Они со своей функцией справляются очень хорошо, к тому же цена не особо высокая, как за такой высококачественный продукт.

@kirosv1351 4 жыл бұрын

5:45 Лапенко ВАН ЛАВ

@user-oz2ge6kg6e 4 жыл бұрын

Немного страшно делать первое упр, тк мне делали склеропластику ( чтобы зрение не падало) И в глазах фигнюшки-склеры и нимного страшно их затрагивать . Но думаю стоит попробовать

@user-uf4xx9qr3w 4 жыл бұрын

в видео монтаже мне не понравилось частая смена картинки (ближе-дальше) примите во внимание ! А за упражнения большое спасибо !!!

@Roma_Zhovnirchik 3 жыл бұрын

ОК, Влад, как быть вечно молодым как в песне Вечно молодой?))

@call_me_by_my_name 4 жыл бұрын

Это нормально когда глаза болят при выполнении упражнений? У меня нормальное зрение, просто решила попробовать)

@Svinka_pepa_fanatka_repa 4 жыл бұрын

Пальминг для послабления мышц после тренировки

@isaak8820 4 жыл бұрын

5:43 ору

@vertafil 4 жыл бұрын

Посмотрите канал ЗОРКОЕ ЗРЕНИЕ , там есть много упражнений для глаз , это не реклама , это совет

@Ivan_Ivanov_ 4 жыл бұрын

Ретригер спасибо

@bronson1105 4 жыл бұрын

Все равно не помогает восстановить зрение, уже все пробовал несколько лет и нет результата

@vertafil 4 жыл бұрын

@@bronson1105 не знаю , лично у меня уже улучшилось на 0.5 за месяц

@user-cl2sg6fp9r 4 жыл бұрын

@@bronson1105 может мало пробовали? нужна ведь регулярность

@denispachomov 4 жыл бұрын

А где найти список упражнений, у зоркого зрения ток курсы

@user-kv2lf3mk2y 3 жыл бұрын

Можноли если оцлоение сечатки и стоит на одном глазу силикон можноли делат упрожнение

@alexnikiforov8215 4 жыл бұрын

Эти упражнения можно делать в линзах? или снимать надо

@prisoner9994 4 жыл бұрын

Так делать с открытыми глазами,или с закрытыми,и в чем разница?

@sknheadcr132 4 жыл бұрын

Как делать разминку для колений перед скакалкой. Скоро весна я хочу повторить твой квест. 100000 прыжков в месяц

@danya3847 4 жыл бұрын

Ооо, как же это тупо в тему.) Примерно года три прошло, с тех пор как я начал жаловаться на зрение родителям, мол, приходится прищуриваться что бы увидеть что написано на доске с 4-5 парты. Да и в общем зрение похерилось в нуль. С того времени я особо ничего не принял, а напротив, начал более проёбывать своё зрение ночными посиделками в телефоне до трёх-четырёх ночи. Ну что же? Будем пробовать.

@johngeorge5765 4 жыл бұрын

Ну что изменений есть?

@user-ui4zq2mh2u 4 жыл бұрын

Как успехи?

@user-cn2cs2yk7p 4 жыл бұрын

Если у меня близорукость?

@nitevotu1877 4 жыл бұрын

Привет я первый

@lesiakovalchuk7925 3 жыл бұрын

Добрий день!А Ви можете, будь ласка, залишити в коментарях посилання на ютуб канал Ігоря Фреша?

@ppprikoll 4 жыл бұрын

Делать упражнения нужно в назначенных очках?

@wr3833 3 жыл бұрын

А мир -5 и -4 можно всё это убрать нужно регулярно как я понимаю делать.

@samirbagamaev93 4 жыл бұрын

16 лет -6 на оба глаза

@vertafil 4 жыл бұрын

Наверное первый

@Atiriya_anna 4 жыл бұрын

Влад, ты же учился в 36 лицее?

@Fr1kXygen_l_NN 4 жыл бұрын

Почему (не Влад) похож на Оксимирона ?

@Nevechna 3 жыл бұрын

У меня было -7 на обоих глазах, родители отправили на операцию по подтяжке мышц, потом я нашла эти упражнения и делала...не помогло...потом в итоге, когда стала работать, пошла и сделала себе операцию Лейзик лазером. Прошло уже 9 лет, зрение пока 1

@jada2546 4 жыл бұрын

Какой твой рост ,вес ?

@lucky_mia 4 жыл бұрын

Ответь пожалуйста, если 24/7 (в прямом смысле) сидишь за телефоном/компом то нужно ли что-то поддерживающее и увлажняющее капать?

@user-pj6gv6gs3f 3 жыл бұрын

Таурин капли

@mxstrade 4 жыл бұрын

можно ли заниматся стойкой на руках если проблемы со зрением? Не будет ли кровь давить на глаз?

@n.nadine 4 жыл бұрын

Я думаю это наоборот хорошо. Кровь приливает, активирует работу глаз.

@joker_5428 4 жыл бұрын

Сегодня 13 апреля 2020 год, буду делать упражнения каждый день и редактировать данный комментарий при каких-либо упражнениях Го в топ, чтобы другие увидели

@mickthompson4108 4 жыл бұрын

Улучшения есть или слился?

@user-tg2ws3fb3c 4 жыл бұрын

Все упражнения кроме фокусировки нужно делать с закрытыми глазами?

@ANA-og4kn 4 жыл бұрын

)))) когда люди отвечают на вопрос словом "нормально", в моей голове происходит озвучка голосом этого кота: kzfaq.info/get/bejne/achiq6R0z97Xomg.html И это, кажется, у меня навсегда, неизлечимо.

@artyoga_fysm 4 жыл бұрын

Еду в маршрутке и смотрю это видео)

@thegenjimaps492 4 жыл бұрын

А гимнастику для глаз надо делать каждый день? Сколько?

@thegenjimaps492 4 жыл бұрын

5 раз в неделю все 10 упражнений. Больше или меньшьше не принебрегать🤗

@user-qy9tf2er7i 4 жыл бұрын

Привет. Мне 16 лет. Моё зрение начало падать в 8 лет, сейчас у меня астигматизм и глаза видят ± -6 вот. Влад, как ты считаешь , эта практика поможет мне востановить зрение?

@bronson1105 4 жыл бұрын

Не хочу рушить надежды, но вряд ли она тебе поможет. Сохранить такое же зрение - да, а вот улучшить - не думаю

@HopePlay8 4 жыл бұрын

Спасибо за видео , я буду это делать Игорь спасибо (・∀・)

@user-be4cw7ck9w 4 жыл бұрын

Ну как там?

@HopePlay8 4 жыл бұрын

@@user-be4cw7ck9w нормально где то я, и каждый день так делаю умываю глаза холодной водой ощущение очень хорошие. Зарядка восьмерка закрытом глазами , моргание . Немножко восстановились глаза. Месяц каждый день делать мне хватило 3 недели и потом делал через день или 2 дней Влад помогает всегда

@user-gl3ir3gr2c 4 жыл бұрын

Привет Влад ,нужен совет может даже ответ на вопрос , Мне 18 лет , в детстве я был Эмоциональным веселым ребенком , ну со взрослением я стал нудным слишком умным занудным парнем , из за этого проблемы в отношениях с девушками , как выйти из этого состояния зануды , трудно раскрыться , много читаю и мыслю в основном на базе прочитанных книг , и как бы в жизни все супер гуд спорт учеба , думаю что проблема в том что нет времени на 3 лиц друзей развлечений в основном погружен учебой много времени уходит на спорт, есть полноценные отношения ну сегодня мне буквально прямо заявили что я нудный пацан , который не говорит сердцем ,что с этим можно сделать .

@Erufea 4 жыл бұрын

Делал эти и другие упражнение. Оба глаза были по -2. Итог: правый -1(стал лучше видеть) левый - 3 или 4, стал хуже

@ramisabylgaziev7933 4 жыл бұрын

Салам

@ramisabylgaziev7933 4 жыл бұрын

Брат что там это работает или нет аа у меня -1.5

@ramisabylgaziev7933 4 жыл бұрын

Я хочу узнать реально работает или так для прикола это ааа

@Erufea 4 жыл бұрын

@@ramisabylgaziev7933 В моём случае один стал лучше видеть другой хуже, от части работает, я подтверждаю. Так как всё индивидуально, у тебя может оба глаза станут лучше видеть. Попробуй, только делай не на пофиг.

@kirosv1351 4 жыл бұрын

А миопия лечится?

@alfitbs5142 4 жыл бұрын

У меня зрение -6 буду стараться( И да спасибо тебе за такой контент..

@user-cb7xu5xi6y 4 жыл бұрын

ты вообще что то видишь?

@alfitbs5142 4 жыл бұрын

@@user-cb7xu5xi6y ну да, но плохо

@alfitbs5142 4 жыл бұрын

@@user-cb7xu5xi6y я линзы ношу

@user-be4cw7ck9w 4 жыл бұрын

Ну че помогло

@chyduck3202 4 жыл бұрын

У меня -8🤷‍♂️

@kunso9134 4 жыл бұрын

А у меня порезаные сухожилия на трёх пальцах правой руки.

@rostuk7375 3 жыл бұрын

Раньше таких проблем не было:раньше люди перед собой ничего не видели😂😂😂

@Anastasia-cu2dy 4 жыл бұрын

Эти упражнения по методике Жданова

@UnrealTemplier 4 жыл бұрын

На самом деле по методу Бейтса, и Жданов сам об этом говорит. Уильям Бейтс придумал эту гимнастику в начале 20 века

@user-be4cw7ck9w 4 жыл бұрын

Sergey Evseev то есть у них обоих один и тот же метод?

@marsokko 4 жыл бұрын

Что у тебя с волосами? Они выглядят ломкими

@user-tx4ie5fd6d 4 жыл бұрын

Примерно всё тоже самое что и в других источниках, новых секретов нет. Я давно делал полгода упражнения, улучшения были, но не достаточно чтоб можно было отказатся от очков. Сейчас начал заного и больше времени этому уделять. Больше солнца, упражнений, спорт, питание и наверно вера что получится, психология вещь сильная и не изученная

@user-be4cw7ck9w 4 жыл бұрын

Ну как оно там?

@user-tx4ie5fd6d 4 жыл бұрын

@@user-be4cw7ck9w пока рещультатом не очень доволен, улушения есть, но без вау эффекта, улушение зафиксировал врач, купил новые очки специально для монитора послабже, теперь глаза меньше устают. Март был непродукттвный, много пропускал занятий и прогулок. В целом гулять и ходить по магазинам стало комфортней, уже так не плывет и могу обходится без очков спокойно. Было у меня -2.5, сейчас не понятно, вроде намерили -1.5 но выписали очки на -2.25, я потом разбирался что за фигня, но ответа нормального не дали. Очень сильно влияет чтение с телефона и ролики, надо бросать это дело

@user-be4cw7ck9w 4 жыл бұрын

Арсений Селихов а ты эти упражнение с закрытыми глазами делал? Или другие?

@user-tx4ie5fd6d 4 жыл бұрын

@@user-be4cw7ck9w я делаю с приложением зрение плюс, ну и постоянно тестирую зрение и в этот момент делаю упражнения пока не увижу лучше

@user-iy2un9py3y 4 жыл бұрын

Я первый

@yourxom 4 жыл бұрын

У меня льогкий отпуск

@n.nadine 4 жыл бұрын

Мне 16,зрение - 4,5. Делаю зарядку.

@user-be4cw7ck9w 4 жыл бұрын

Помогает?

@svobodavsegda 4 жыл бұрын

А если один глаз не видит почти, и начинает съезжать как бы косить сам, так как теряет фокус, эти упражнения помогут?

@Diana-dm3ns 4 жыл бұрын

Mik нет

@Diana-dm3ns 4 жыл бұрын

Но у меня прохожая проблема

@Diana-dm3ns 4 жыл бұрын

Есть видео с упражнениями против этого, мне помогло.Скинуть?

@deannikaa8520 4 жыл бұрын

Мне 16 Зрение -3,5 Равно 12,5

@andrejbars01 4 жыл бұрын

У меня зрение на правом глазе позволяет видеть только 7 строку в таблице для проверки зрения, не знаю сколько это в диоптриях. Со вторым все в порядке. Есть год до поступления в военный, если в течение полугода не получиться исправить - буду делать операцию... Раньше пробовал делать такие упражнения, по несколько недель подряд, но результат отсутствовал. Сейчас буду делать эти полгода. О результатах отпишусь

@turiruri21 4 жыл бұрын

У меня астигматизм с 6 лет я ношу очки и думал что астигматизм нельзя восстановить - 1,2

@user-lu5cw2qm5q 4 жыл бұрын

Вот только очки купил. Пораньше никак не мог сделать? :D

@Rafaello572 4 жыл бұрын

Сдай по чеку

@hhauntu 4 жыл бұрын

14 лет. Один глаз -2.5, другой -3

@user-pl3fo1sf4t 4 жыл бұрын

Почему всё с закрытыми глазами?

@aminmasaliev7383 4 жыл бұрын

Если у меня - 1,5 один глаз а другой -1,4. Можно ли восстановить?

@elenadecor87 4 жыл бұрын

Конечно. У меня -2 на один

@aminmasaliev7383 4 жыл бұрын

@@alexantonenko5496 в день по 3 раза да бро?

@AkzholSlamzhanov 4 жыл бұрын

@@alexantonenko5496 а если уже минус 4 ? Все уже никак да?

@Asd-td7jz 4 жыл бұрын

@@AkzholSlamzhanov можно восстановить, главное регулярно делать упражнения, и как можно меньше стрессовать, расслабляться, ибо от нервов зрение тоже сильно зависит Удачи!

@user-oz2ge6kg6e 4 жыл бұрын

Alex Antonenko , хммми.... у меня -6/-7 , шокак? Ну все равно попробую