Вы говорите, что формы не возвращаются. Но это же не так;) Я рожала и после рождения стала ещё худее, чем была раньше. И подростковая фигура была со мной много лет (сейчас вторая беременность уже). В 36 лет носила джинсы, которые купила в 18. Все разные.

У меня 2 месяца назад прошли третьи роды. Шла рожать 72 кило при росте 170, сейчас вешу 58. Тело не плохо подтянулось само, не много мягкий живот округляется после приема пищи (живот был большой и малыша рожали 4150 кг). Спорт начала только сейчас - йога 10-15 минут. Чувствую себя легко и уверено, не смотря на некоторые нюансы фигуры.

Здравствуйт, всё начинается с дыхания, именно оно подтягивать живот и позволят научиться его ощущать , есть классные комплексы с дыханием и футболом, просто класс

Девочки-красоточки, спасибо Вам огромное!!! Как жаль, что Вас не было 16 лет назад! Как здорово, что Вы есть сейчас и делитесь самым важным!!! Спасибо тысячу раз)))

Согласна со многими комментариями, и хоть было и кое-что полезное в видео, меня больше всего смутил тот факт, как убедительно говорят о том, что женщина после родов на будет весить так же, как и раньше 😃 типа обязательно округлится и приобретет новый жирок. Как будто вокруг мало примеров женщин, которые после родов выглядят гораздо лучше, чем до 😃 это во-первых. а во-вторых, я убеждена, что причина лишнего веса после рождения ребёнка (не через месяц-два, а через год, два и тд) это никак не беременность)) и говорить, что это прямое последствие, неправильно. но я не врач, потому могу ошибаться 🤷🏼‍♀️

Благодарю вас за ваш канал. Жаль только, что не было раньше возможности так честно и открыто получить необходимую информацию. Не многие врачи готовы тратить время на просвещение. А жаль!

Я после родов скоро 2 месяца будет 🙏🏻 думала опаздала заниматься спортом и тд , но посмотрев это видео поняла что никогда не поздно 👍 спасибо за видео ❤️‍🔥

Благодарю за полезную информацию 🙏🤗 Вы прекрасны ❤️❤️❤️

Спасибо за видео! Мне, как тренеру, было очень полезно послушать Вас)

Спасибо!❤очень полезное интервью!

Спасибо вам огромнейшее!! Вот это действительно информативное видео про восстановление после родов❤❤❤

Спасибо за важную тему!!!!!

Крайне актуально! 39 недель + 3 дня :) Спасибо ❤️

Как-то видео больше напугало, чем успокоило😳😳😳😳

Дуже пізнавально. Дякую за корисну інформацію.

Тот случай когда не рожал, а восстанавливаться хочется) пойду велик достану)

Спасибо большое!

3 сложных родов. С 15 лет занималась ЛФК по состоянию здоровья непрерывно 13 лет, после рождения 1го ребёнка пыталась заниматься ЛФК, после 2го банально нехватало времени, но у меня очень активный образ жизни. У меня плоский живот, сам вернулся на место, повезло, что нет растяжек. Когда мышцы регулярно нагружаешь, они помнят. Заниматься надо начинать до наступления беременности, и потом понимать, что организм должен восстановиться.

Дякую дуже потрібна і важлива інформація

Дякую за вашу працю! Класний випуск

Спасибо вам большое Марина и Людмила за такие ценные советы. У меня уже непервые роды. И конечно хочется выглядеть стройнее. Прошло 4 месяца после рождения моих двойняшек. Сказали много ходить и пить. Что я и делаю.

Спасибо за видео, послушав сколько всего может быть после родов, беременеть как то перехотелось Всем здоровья

Дуже інформаційно багато чого не знала дякую 🤗

В конце беременности я ходила на массажи спины и врач снимал мне все боли в спине , это невероятно помогло😊и немного спорта в стиле танец живота , лёгкий режим

люблю вас♥️♥️♥️♥️♥️♥️

Велике дякую за відео)

Благодарю

Мало інформації і все дуже затянуто. Підсумую що я для себе тут почула: 1. Полюбіть себе нову. Фігура після родів ніколи не буде колишньою але ви можете привести себе у форму. 2. Спортом займатись не раніше ніж через півроку після родів але тут все залежить ще й від рекомендації вашого лікаря. Починайте зі звичайних прогулок. 3. Ніяких жорстких дієт. Правильне часте харчування в малих порціях.

Тревожным людям нельзя смотреть это видео. Вроде и информация грамотная, но много зацикленности на физическом теле. Восстановление это не только тело, там все глубже.

Похудела после родов просто много гуляя с ребенком в слинге и на ГВ. При постановке на учет 51кг, стала 45))) все прекрасно подтянулось, никаких диет-обычное питание

Беременность это прекрасно🌺 Надо с умом подходить, также за здоровьем своим и партнёра следить. Восстановление после родов зависит от здоровья, возраста, окружения и генетики. Поэтому, не паримся 😌

Можно разобрать тему варикоз при беременности. Что можно делать чтоб уменьшеть варикоз на ногах. И может быть ли варикоз на половых губах ?

Для меня восстановление физической формы было очень связано с моральным состоянием. Пока я после родов его не привела в порядок, тело тоже не слушалось. Как только я начала работать с психологом (могу ее смело рекомендовать - Алёна Комолова, ведет прием в Москве Красный Посёлок, Ирландский бул., 129 или онлайн,), как только мир восстановился вокруг, то и тело как начало приходить в форму.

У меня сейчас 2 детей. Оба раза делала сразу упражнения для восстановления после родов (по Татьяне Малышевой). Выделения прошли за 1.5 месяца. После этого, посетив врача, я сразу перешла к физической нагрузке. В том числе и пресс качала. Всё у меня прекрасно! Никаких опущений и недержаний. Но я занималась активно и до беременности, и во время.

Везде есть рекомендации после родов поведение… а вот после искусственных родов на сроке 16 недель, 21 недели- тишина… а это ещё ад тот… боль та же… последствия помимо физических, так ещё и морально больно и тяжело… чувствуешь себя гнилой, пустой и разбитой… и физически много последствий…

Жаль, что нет рубрики про третий триместр

Цікаво послухати!

ожидала, что будет разговор о восстановлении мышц тазового дна.. а это по сути второй выпуск про спорт 🤷🏼‍♀️ печально

Спасибо, господи, что послал мне кс))))

Скажем так это Марины работа и было-бы очень странно если бы она была в плохой форме

девчонки у меня походу запустился варикоз после родов что делать у кого также ? за ранее спосибо ❤

Шупенюк медийный врач, а отзывов о ней в интернете как о враче очень мало и это настораживает

Я согласна с тем что много потрачено времени а информации маловато, много повторений и многое подходит или не подходит всё индивидуально

Спасибо за выпуск. Только некоторые советы не очень эффективны. Например про накачивание ягодиц. Девушки, махами ногами вы накачаете только малые ягодичные и как результат на попе будут ямочки . Может кому-то это нравится, но как по мне не оч некрасиво

Даже половину не посмотрела. Тренер совсем не умеет говорить, заикается, запинается. Диастаз она убрала! Диастаз бывает разный, небольшой только физнагрузкой и убирается. Самое неинформативное видео на канале.

Очень много глупостей говорит, ето я как человек с медицинском и спортивном образованием говорю. Ето ненормално что человек может нести много чушь большой аудитории и не брать некакую ответственность за свой базар... Очень много судить по себе и по своему опыту. ,Девушки, слушаете СВОЕ тело и сходите к послеродовому физиотерапевту. Спорт после 6 месяцев... Ето очень редкие излклучения. Чтобы почувствовать свои мышцы не нужно ждать полгода. Конечно, если нечего не делать, их и не почуствуете через 3 года. Выглядет лутше и весить меньше чем до родов ето не то что " невозможно 🤦‍♀️" а очень даже возможно, примеров миллионы.

Видео чтоб напугать… очень не понравился тезис, что больше вы не будете прежней…многие женщины точно такие же как и до. Понятно кто рожал знает и про спину и про геморрой и так далее, но вобще видео тревожное какое то.. при том, что что Марина что Людмила выглядят прекрасно.

Здравия Вам, док! Мне поставили диагноз:диффузная форма железисто-кистозной гиперплазии эндометрия, без атипии. Что это значит, и какую форму и методы лечения Вы бы порекомендовали в данном случае? Как профессионала, было бы интересно послушать.Благодарю!Думаю, это распространенный диагноз и многим будет любопытно. Мне 54 года. Благодарю!

Понятие не имею кто это:D

Сколько моих подруг родили, все вернули вес, а некоторые сбросили ещё, вообще светятся. И прям у всех-таки геморрой... Опущения восстанавливаются, а дети остаются. Перебор местами.

І в українській, і в російській мовах доктором називають науковця. Професія того, хто лікує, називається "лікар" ("врач"). Що за манія величі-називати себе доктором?

А когда можно на валике лежать,под лопатками?

Видео самовлюблённых женщин, яяяяяяяяяя, такая молодец...... Такая умнаяяяяяяя яяяяяя

Большего бреда не слышала, отписка.

хто вона взагалі така?... марина, це теж лікар?

Впервые жестикуляция тааааак отвлекает.

Больше хотелось узнать про ментальную часть здоровья , а тут инфа только о красоте , и как попу привести в порядок . Дизлайк 👎

Вот как была чайлдфри, так и останусь)) И никакие "отговорки" про "передумаешь" не работают - как не хотела в 18 лет, так и сейчас в 30 лет - не хочу еще больше))) Дети бесят очень)) (Я больше НЕДЕЛИ воплей и прочего не выдержала бы наверняка)))_) Осталось спокойно дождаться 35 лет и сделать стерилизацию))) (И выдохнуть спокойно))_)

Бестолковое видео

Очень противоречивое видео и разговор ! На каждой минуте абсурд .. В основном основываясь личном печальном опыте (героиня набрала 20 кг потому что лежала всю беременность 😂 с угрозой прерывания , но Это ее личная , индивидуальная ситуация ! Лично я набрала с 50 кг тоже - 20 кг потому что ела много 😂 но после родов, я вернулась к 49-50 своим кг , потому, что качала пресс и занималась спортом через месяц после родов!!! А пресс я делала аж в палате , матка быстрей восстановилась, плюс диета , но , конечно все женщины разные ! Но Зачем ждать 6 месяцев и потом заниматься спортом , ну бред же! Там за это время жира накопиться столько… Ой лучше не слушать видео , а слушать свое тело и интуицию , ну и естественно исключить все противопоказания

Тревожным людям нельзя смотреть это видео. Вроде и информация грамотная, но много зацикленности на физическом теле. Восстановление это не только тело, там все глубже.