Причины дряблой кожи! Как подтянуть обвисшую кожу и сохранить её молодость и упругость?
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova
Привет друзья! Сегодня поговорим про дряблую, обвисшую кожу и что можно с этим сделать. Мы рассмотрим старение кожи, коллаген, ботокс, целлюлит, саркопению, интервальное голодание и КЕТО диету для похудения. Затронем молодость кожи лица, фейсфитнес, тейпирование, косметику и многое другое!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Как избавиться от дряблой кожи?
2:58 Старение необратимо!
5:39 Из чего состоит кожа?
6:15 Стоит ли верить научным исследованиям?
7:39 Наружный слой кожи (эпидермис)
8:26 Что такое коллаген?
10:04 Вредные привычки, влияющие на эластичность кожи
13:37 Условия для синтеза коллагена
15:28 Чем опасны инъекции ботокса?
21:45 Про целлюлит
25:24 Как кожа становится дряблой?
27:27 Саркопения
29:57 Интервальное голодание - это ЗЛО?
35:41 Чем опасна КЕТО диета?
37:23 Как худеть постепенно?
39:07 Что делать, если кожа обвисла после быстрого похудения?
40:21 Как нарушение осанки влияет на состояние кожи?
43:52 Эффективен ли ФейсФитнес?
45:37 Как работает тейпирование лица?
47:15 Молодость кожи и гормональные заболевания
48:28 Как специальная косметика влияет на состояние кожи?
49:33 Локальное жиросжигание - это миф?
51:46 Чем полезен LPG-массаж?
53:51 Про диастаз
56:44 Из-за чего возникает пупочная грыжа и как с ней работать?
58:10 Почему так важен правильный тренировочный процесс?
1:00:55 Мануальная и ударная терапия при лечении болей в спине
1:03:36 LPG-массаж и электростимуляция при коксартрозе и саркопении
1:04:53 Как часто делать упражнения?
1:08:18 Гипертрофия мышц
1:10:22 Про восстановление после родов
1:11:41 МФР и целлюлит
1:12:33 Сколько воды нужно пить в сутки?
1:13:35 Почему мышечная масса набирается слишком быстро? Гипертонус мышц!
1:15:22 Состав тела
1:16:58 Можно ли подтянуть кожу лица? (мало подкожно-жировой клетчатки)
1:18:26 Почему не существует жиросжигающих тренировок?
1:23:05 Неэстетичный вид кожи на руках и целлюлит
1:25:00 Как Вы относитесь к танцам?
1:26:37 Как наращивать мышечную массу худому человеку?
1:27:45 Что делать при гипертонусе мышц?
1:29:41 Реально ли подтянуть живот после родов?
1:31:18 Почему болят руки после упражнений?
1:32:47 Боли в пояснице при сидячем образе жизни - что делать?
1:33:18 Стоит ли идти на Ваш курс и почему?
1:34:16 Какие упражнения делать при большом весе?
1:34:46 После растяжки появились боли - что делать?
1:35:19 Заключение
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): boosty.to/marina_kostrova
Patreon (если вы не в России) / marina_kostrova
✅ Кто ещё не смотрел мои прошлые видео на эту тему, переходите по ссылочкам:
Всё про ПОХУДЕНИЕ в НОГАХ • Всё про ПОХУДЕНИЕ в НО...
Всё про ПОХУДЕНИЕ РУК • Всё про ПОХУДЕНИЕ РУК ...
✔️ Курс "Здоровая Спина": course.marinakostrova.ru/W-He...
✔️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie
✔️ Группа в ВКонтакте: kostrova.marina
✔️ Инстаграм: / marina.kostrova._
✔️ Дзен: zen.yandex.ru/profile/editor/...
✅ Также Вам может быть интересно:
Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот? • Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ...
Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? • Как убрать ЖИВОТ, БОКА...
Как убрать НИЗ ЖИВОТА? • Как убрать НИЗ ЖИВОТА?...
Почему НЕ получается УБРАТЬ ЖИВОТ? • Почему НЕ получается У...
Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для СПИНЫ и ОСАНКИ • Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для ...
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку bit.ly/3GaC9Hn
Про поясницу bit.ly/3B5sHB9
Про ягодицы bit.ly/3nnI4Qy
Про пресс bit.ly/30XHLoh
Про спину bit.ly/3C82Rhp
Про колени bit.ly/3B6YfGV
Про ноги bit.ly/3BnsLwa
Про руки bit.ly/3lnh0kp
Про шею bit.ly/387eaw0
Про стопы bit.ly/3eqOwpg
Про осанку bit.ly/3QlA3Z1
Про дыхание и мышцы тазового дна bit.ly/3pqcBjr
Зарядка bit.ly/3B5sX35
Разминка bit.ly/3GaCuK9
Лайфхаки bit.ly/3GpMT4G
Фитнес мифы bit.ly/3GC9N97
Тренировки с Мариной Костровой bit.ly/3E6tpzT
Разбор Упражнений bit.ly/3LkXWP2
Вредные Упражнения bit.ly/3JhIaCv
Прямые Эфиры bit.ly/3qg1KYE
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#дряблаякожа #целлюлит #кожа #диета #похудение #здоровье #живот #фитнес