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V스쿼트 머신 사용법 입니다. 헬스장에 있으면 꼭 해보세요🫡
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Жазылу 126 М.
요무브YoMove
Жыл бұрын
Пікірлер: 81
@user-ir9wr8cm4i
Жыл бұрын
헬스장에서 해보고 싶었는데 어떻게 하는지 몰랐네요 ㅎㅎ 다음주에는 해봐야겠어요!
@udtudt46
2 ай бұрын
트레이너 한테 배우세요 잘못하면 허리 무릎나가요
@user-zw7mk7sh5u
8 ай бұрын
리버스로 사용하는 영상 보면서 잘못된 예시로 "허리로 올라온다"는 게 무슨 말인지 이해가 잘 안 되었는데 이거 보니 단번에 이해가 되네요!
@user-lm-
2 ай бұрын
와 설명 엄청 깔끔해요 감사합니다
@user-gc4wu4ef5b
Ай бұрын
아 이제야 알았네요 정말 감사합니다
@dmsrud2
8 ай бұрын
깔금한 설명 감사합니당!!
@Happy_ratte
7 ай бұрын
쉽게 알려주셔서 한번 도전해보려구요!
@junestonekim906
2 ай бұрын
좋은 영상이네요!
@user-pt1qf3ur4k
Жыл бұрын
대박 감사합니다
@bastopremon1
Ай бұрын
형 뭔가 해맑으면서 엄청 호감이네
@ruxrou
Жыл бұрын
안전바? 락? 그거 모르고 걍 했다가 허리 부러질 뻔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 옆에 누가 구해줘서 살았어요 ㅜㅜ 이걸 보고 했어야 했는뎈ㅋㅋㅋ 파스값만 나갓넹 ㅜㅜ
@user-jx2xp9yn3f
Жыл бұрын
아니 첨 해보는 기구를 무게 감당도 안되게 하셧다고요?! 용기가 대단하다고 해야하나요....
@user-yd8bz1nj5s
Жыл бұрын
저같은 분이 여기 있었네요.. 그냥 발 쭉 펴면 락이 풀려서 락 어딨지 하다가 어깨 나갈 뻔했어요
@user-ru9sy1tk2h
3 ай бұрын
진짜 재밌고 깔끔
@yomove2010
Жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/mqebituX1Ze4eac.html 풀영상입니다🫡
@user-ie4jp3jv6b
9 ай бұрын
이거 클릭하면 답글추가가 나와요 유투브로 바로갈수 있게 해주세요ㅠ
@hwani-
7 ай бұрын
앞 뒤 둘다하나요 ?아님 둘중 하나만 선택해서 하나요?😮
@pp-gk9tw
9 ай бұрын
이거 기계가 무섭게 생겨서 구경만 했는데 해볼게요 ㅎ
@user-jn3om1lf4m
6 ай бұрын
기구
@hyungjoochoi
9 ай бұрын
리버스와 그냥의 차이가 머죠? 특별히 차이가 있는건가요? 어디가 중점적으로 되는 정도가 다른건가?
@Yosingless
Жыл бұрын
앞벅제만 먹는데 괜찮은건가여? ㅠㅠ 뒷벅 엉덩이 지극맥이는운동은 아닌가요?
@user-mc3zv5rf3v
Жыл бұрын
서있을때 다리를 일자로 뻗어도되는가요? 아니면 무릎부분을 살짝 구부려야하나요
@yomove2010
Жыл бұрын
무거울때는 너무 쭉 펴지 마시구요. 혹시 모르니 관절은 항상 90프로만 펴주세요🫡
@user-db2km6ci6w
6 ай бұрын
감사합니다
@lllllliiiliii
7 ай бұрын
서세원 머슬폼 미쳤다
@MIHAL9469
6 ай бұрын
브이스쿼트 머신은 대부분 다 기본 20kg가 기본 무게인가요?
@NiKiKuDerMan
Жыл бұрын
헬스장에 브이스쿼트 머신이 없는데 스미스머신에서 발을 앞으로 내밀고 해도 될까요?
@dodoglgl
Жыл бұрын
형 우리 헬스장은 어깨 위쪽에 좀 떨어져서 고정 멈치있어 ㅠㅠ 모르고 등대고 하다 허둥지둥 됨 ㅋㅋㅋㅋ
@user-ss1bc5gs5d
10 ай бұрын
차이가 뭔지를 얘기해줘야지 그게 젤중요한데
@kkongkyung
Ай бұрын
제목이 사용법입니다
@oo-er3yn
Жыл бұрын
이거 하면 승모에 자국남음 ㅋㅋ
@wdy_wsj
10 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇㅈ 처음에 어디에 쓸렸나 했는데 v스퀏이었음
@gimmethat98
10 ай бұрын
헐.. 어쩐지 저 오늘 저거 처음 배우고 샤워하니까 핏자국 멍이 들었더라고요;; 승모근 어깨라인 따라서
@user-ch8jd7uu3p
10 ай бұрын
@@gimmethat98저도 어디서 피멍이 들었나했더니 이거네요 ㅋㅋㅋㅋ
@user-et8vb6ux7r
10 ай бұрын
난 피부 약한편인데 150키로로 10개씩 해도 피멍까진 안 들던데 ·-·
@5_9km
9 ай бұрын
@@user-et8vb6ux7r 양쪽 5장 이상 꼽고 하면 나실거에요
@bless3042
10 ай бұрын
일반 스쿼트를 이걸로 대체할 수 있을까요?? 초보자입니다.
@yomove2010
10 ай бұрын
넵 가능합니다
@user-fo4fx1vc3l
11 ай бұрын
이거하나면맨몸스쿼드안해도되나요????
@user-yj8qy3gr5z
6 ай бұрын
한쪽 발로 안전바를 지탱해준다? 양쪽 발로 지탱해줘야 하는 무게 있을 때는, 안전은! 😅
@syl456
4 ай бұрын
해보면 바로 알 텐데, 서있을 때 한쪽발로 버티는 건 웬만한 스쿼트 부담되는 무게 잠깐 버팁니다 다들. 안전바 누르는 게 5초 10초가 아니니 그리 어렵거나 위험한 과정이 아니에요.
@user-yj8qy3gr5z
4 ай бұрын
@@syl456 아, 그렇군요!
@영생
Жыл бұрын
어제 이거 첨으로 100키로 해봤는데 어깨에 상처남.. 쫙쫙줄감
@boygood3429
3 ай бұрын
어쩐지 리버스로 할때 힙업하려구 엉덩이를 너무 뺐드니 허리가 아프더라구요
@bamsooning
6 ай бұрын
발바닥이 아픈 이유는 뭔가요??
@악력맨
6 ай бұрын
15개로 하는 이유가 있을까요??
@hiho-kk
9 ай бұрын
와 감사해요 잘못했다가 사고날 뻔ㅎ
@user-wq7gi7ju2y
10 ай бұрын
마지막은 발하나로 버텨야 하네...
@user-qy3qx9eq6b
Жыл бұрын
등전체를 기구에 붙여야되나요?
@yomove2010
Жыл бұрын
넵!!
@user-ajsjjang
Ай бұрын
이거 헬스장서 관장에게 물어봐도 모름 ㅋㅋㅋ
@jjjjjj5162
Жыл бұрын
정자세랑 리버스랑 자극부위 차이가 있나요?
@Onlyrockstar
Жыл бұрын
앞과 뒤의 주 사용근육 차이겠죠??
@user-mf2bu9sl3l
Жыл бұрын
리버스는 엉덩이쪽아님 ? ?
@teagreen3536
4 ай бұрын
오 쓰고이 데쓰네
@user-jn3om1lf4m
6 ай бұрын
아 너무뒤로빼서 허리가 아펏구낭 ㅜ
@user-ce8np8jr2p
Жыл бұрын
등과 허리를 판에 밀착하게 대야되나요 허리가 좀 떠도 되나요
@yomove2010
Жыл бұрын
밀착해야 합니다🫡
@user-ce8np8jr2p
Жыл бұрын
@@yomove2010 감사합니다
@bhj2806
Жыл бұрын
저거 처음해보고 다음날 궁뎅이 겁나 욱신대던데 ㅋㅋ
@user-rg5of9wh3l
Жыл бұрын
V스쿼트만 하면 무릎아프던데 왜그런거죠 ㅠㅠ
@user-rj3er3zu2x
Жыл бұрын
무릎을 먼저접는다 생각하지말고 엉덩이를 먼저 내리는걸 의식하면서 해봐요
@wannabe9945
Жыл бұрын
무릎이 너무 앞으로 나가 있으면 아플수도 있어요 하중을 무릎이 다 받아서
@youngjong10
Жыл бұрын
고관절로 내리고 올려야하는데 무릎으로 하시니 당연히 아픈겁니다.
@cherry4150
Жыл бұрын
이 머신 비싼거 아닌가요!?
@shadow-ez9li
Жыл бұрын
몇개식하나요
@yomove2010
Жыл бұрын
12-15개 할수 있는 무게 끼시고 하시면 됩니다 🫡
@qor2880
Жыл бұрын
이렇게 어려운 머신은 처음..
@ssldkskj9208
Жыл бұрын
저게 어려워요?
@거제도표류자
2 ай бұрын
15개성애자신가요
@user-xm1gc7ht8k
Жыл бұрын
솔직히 평브이 하나 있으면 초보자 하체운동 저거 하나로 끝낼 수 있음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-si5qj8cw7r
Жыл бұрын
평브이가 영상 속 머신인가요?
@user-si5qj8cw7r
5 ай бұрын
헐 우연히 영상 보다 7개월 전 내 댓글 발견
@shavangshavang
Жыл бұрын
근데 그냥 스쿼트하면 될텐데 왜 V스쿼트를 하는건지요? 자극을 다양하게 하기 위함인건가요?
@yomove2010
Жыл бұрын
자극의 다양성도 맞구요 스쿼트 보다 무게를 더 칠수도 있어서 하고 있습니다. 또, 머신이다 보니 자세도 그냥 스쿼트 보다 안정적이라서 하고 있습니다.
@borninfeb7824
Ай бұрын
브이 스쿼트 개 무거움
@user-ck1tv9hd4e
4 ай бұрын
가동범위 더 안 내려가도 되나여??
@sunghoonkim666
Жыл бұрын
15개 윽!!!
@yell_no_w_card
Жыл бұрын
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