Bohužel to nemá žádné sloty na karty, žádné porty, žádné usb. Je to úplně offline. Hodnoty do tabulky přepisuji ručně. Ale nemá význam každý den/týden řešit všechny hodnoty. Týdně sleduji jen celkovou hmotnost, hmotnost svalů a procenta tuku. Zbytek hodnot kontroluji tak jednou za půl roku. Ještě týdně měřím obchod břicha, protože to dobře koreluje s hubnutím narozdíl od celkové hmotnosti , která může být ovlivněna více faktory.

@@hubnuti-pro-blbce OK, děkuji za reakci :)

Realitu nějakým způsobem opravdu reflektuje :-) Za ty dva měsíce od videa jsem na váze zhubnul 2kg. Snažil jsem se hodně udržet svaly a váha říká, že se mi to daří a možná lehce rostou. Tuk rozhodně ubývá. Z 20% tuku jsem s dostal podle váhy na 17% a na sobě to také pozoruji. Břišáky budou, co nevidět :-). Koupě stále nelituji. Přikládám odkaz na aktuální tabulku měření: i.imgur.com/UnZVxBO.png

@@hubnuti-pro-blbce prave uvazuji o koupi nejake váhy .... jelikož jsem se po 3,5 letech jsem se vratil do fitka .... rekonstrukce domu + autonehoda mi to bohužel nedovolila ... pribral jsem cca 12 kg .... od ledna jsem sel do sebe tak zatim 11kg dole a cca 13 cm v pase ... hlavne se chci dostat na uroven 8 az 10% tuku ... ono i ty profi vahy muzou ukazovat nesmysly jelikož se to meri pomoci impedance .... tak ze vazeni nejlepsi za stejnych okolnosti nooo ... tak uvazuji ze bych do ni sel ... jen skoda ze k tomu neni aplikace

@@hubnuti-pro-blbce jinak super dle tabulky jde videt zmena svicis nejak pravidelne ?

Blahopřeji k tomu, jak se ti daří hubnout. 11 kg za tři měsíce je docela dost, to odpovídá přibližně 3/4 kg týdně, že? Raději bych zvolnil, abys neztracel i svaly. Kámoši na discordu (viz video o informacích) taky hubli rychleji a bohužel ztratili pár kilo svalů. Ja při 300g týdně očividně ne. Aspon váha to tvrdí. Stejně nějlepší ukazal tuku je zrcadlo a obvod břicha. Když klesá ten, tak klesá tuk. 10% tuku je tedy pořádná výzva. Ja to vidím u sebe jen na 15%, aby byly vidět břišáky. Pod 15% to už není zas tak zdravé. Aplikace k váze není a ani jako programátor se na ní nijak nenapojim. A přepisování hodnot do tabulky je trochu oprus.

Začal jsem cvičit FEST2 (viz poslední video na kanále) a prokládám to běháním. Takže 7 dní cvičení, 1 den rest day. Trochu se bojím, aby tělo stíhalo regenerovat. Nechceš se připojit k nám na discord? Tam tyhle věci těšíme denně. Budeš tam mít více názorů od ostatních.

To jsem samozřejmě nechtěl :-). Z té tabulky je vidět, jak ty čísla lítají nahoru a dolů a hodně záleží, jak se před tím najíš. Chytré váhy nejsou stéle tak daleko, aby měřili svaly a tuk tak přesně, jako dokážou měřit hmotnost. Stejně je nakonec nejdůležitěší obraz v zrcadle :-).

Hlavní je to nevzdávat. Vždy jde strava zlepšit. Vyměnit dresingy za nízkokalorické, přidat více zeleniny nebo bílkovin. A když už nejde ubrat na jídle, tak se alespoň více hýbat přes den. Parkovat dál od práce. Chodit do schodů místo výtahu. Stát u počítače nebo chodit po chodbě během telefonů a přemýšlení. Více nastartovat tělo, aby se celý den snažilo pálit kalorie. Také nezapomínat na vydatný spánek. 7 - 9 hodin ideálně. A vyhýbat se stresu. Zlepšit si život po psychické stránce a výsledky se časem dostaví.