Děkujeme za výborné rady a videa! Asi nejlepší co jsem kdy viděl !
@hubnuti-pro-blbce2 ай бұрын
Tak to jsem rád, že to někoho oslovilo. Vím, že jsem se mohl snažit i více, ale chtěl jsem to nechat pokud možno jednoduché a zbytečně nenafukovat obsah. Ještě bych rád natočil nějaké video, kde rozeberu mentalitu kolem hubnutí, protože kolem mindsetu se to točí možná nejvíce. Ale ještě jsem sám nenšel cestu pro sebe, a tak stále bojuji :-).
@fru112 ай бұрын
@@hubnuti-pro-blbce Tak to se těším, já ted procházím také hubnutím tak se mi to šiklo.
@LILIANIGRA8 ай бұрын
No podľa tabuľky si schudol 500g a to 400g svalov a 100g tuku. To si asi nechcel... Či?
@hubnuti-pro-blbce8 ай бұрын
To jsem samozřejmě nechtěl :-). Z té tabulky je vidět, jak ty čísla lítají nahoru a dolů a hodně záleží, jak se před tím najíš. Chytré váhy nejsou stéle tak daleko, aby měřili svaly a tuk tak přesně, jako dokážou měřit hmotnost. Stejně je nakonec nejdůležitěší obraz v zrcadle :-).
@zamilovaniazpousi141011 ай бұрын
gratuluji... jsem teprve na věcným zacatku
@hubnuti-pro-blbce10 ай бұрын
To znam, clovek musi doopravdy chtit, jinak to nejde. Vzdy je to hlavne o hlave. Drzim palce a kdyztak te radi privitame na discordu discord.gg/7DsNg6aeu7, kde se motivujeme navzajem a mohu rict, ze sam bych to taky nedal.
@Pop33322 Жыл бұрын
Ahoj Boďane, super video! Lehce jsem se pozastavil nad tím měřením InBody. Respektive mám taktéž Tanitu, jako ty a % tuku mi v komparaci s InBody nesedí (InBody 18,5 % tuku, sval - tuk 15,5 kg, Tanita ukazuje 12,7 % tuku :D). Máš s tou přesností větší zkušenost? :) V minulém videu jsem viděl, že Ti to celkem sedělo 1:1. Díky a ať se daří! :)
@hubnuti-pro-blbce Жыл бұрын
Ahoj. To, že mi seděly výsledky InBody a Tanity, byla spíš náhoda. Kámoši měli taky rozdílné výsledky. Jeden hubeňour dokonce nesmyslné (30% tuku). Ale je možné, že jsme to špatně nastavili. Člověk by oba stroje musel mít vedle sebe a zvážit se ihned, aby měl jistotu, že rozdíl bude jen ve strojích a ne v těle. Oba měří jen přes impedanci těla, takže ví prd, jak vypadáš. Důležité je, aby ty hodnoty tuku klesali a to myslím oba stroje reportují shodně. Když jsem hubnul, tak oba stroje ukazovali zlepšení a to je důležité. Díky za přízeň.
@romangaspar8208 Жыл бұрын
Ten transfer dat do vaší tabulky je manuálně? Nemá to ani nějakou SD kartu jak to má třeba BC-601? Ten SW co k tomu nabízí na ofiko stránkách Tanity asi nemáte, že byste to zrecenzoval taky 🤔
@hubnuti-pro-blbce Жыл бұрын
Bohužel to nemá žádné sloty na karty, žádné porty, žádné usb. Je to úplně offline. Hodnoty do tabulky přepisuji ručně. Ale nemá význam každý den/týden řešit všechny hodnoty. Týdně sleduji jen celkovou hmotnost, hmotnost svalů a procenta tuku. Zbytek hodnot kontroluji tak jednou za půl roku. Ještě týdně měřím obchod břicha, protože to dobře koreluje s hubnutím narozdíl od celkové hmotnosti , která může být ovlivněna více faktory.
@romangaspar8208 Жыл бұрын
@@hubnuti-pro-blbce OK, děkuji za reakci :)
@svetlanagazarek7711 Жыл бұрын
Tak ja som asi naozaj ten blbec,lebo nechudnem ,aj ked som v defizite ,vzdy🤷♀️🤷♀️🤷♀️
@hubnuti-pro-blbce Жыл бұрын
Hlavní je to nevzdávat. Vždy jde strava zlepšit. Vyměnit dresingy za nízkokalorické, přidat více zeleniny nebo bílkovin. A když už nejde ubrat na jídle, tak se alespoň více hýbat přes den. Parkovat dál od práce. Chodit do schodů místo výtahu. Stát u počítače nebo chodit po chodbě během telefonů a přemýšlení. Více nastartovat tělo, aby se celý den snažilo pálit kalorie. Také nezapomínat na vydatný spánek. 7 - 9 hodin ideálně. A vyhýbat se stresu. Zlepšit si život po psychické stránce a výsledky se časem dostaví.
@biancotore Жыл бұрын
Genialni napad s tim zranim po celou dobu videa! 😆
@hubnuti-pro-blbce Жыл бұрын
Bohužel jsem s tím moc nepřestal a jím do teď :-)
@biancotore2 жыл бұрын
"šarm kutálející se popelnice" ... Geniální fór! BTW jsem byl v týdnu poprvé od střední školy běhat a myslím, že to přirovnání s popelnicí je nejenom vtipné, ale i trefné. 😎
@biancotore2 жыл бұрын
A fakt v dalším videu někde uvidím tvůj sixpack? :) Jdem do toho teď s manželkou, tak aby nějak zbytečně neokukovala moc pěkný chlapi.
@hubnuti-pro-blbce2 жыл бұрын
Na konci prázdnin budu vydávat zásadní video, ve kterém bude doufám co ukázat. I kdyby tam ten sixpack nebyl, tak aspoň uvidíš, kam jsem se za rok a půl dostal. Ja jsem aktuálně se sebou velmi spokojen a doufám, že vás to pak motivuje.
@biancotore2 жыл бұрын
"Ahoj buřti" 👍
@biancotore2 жыл бұрын
Ten zaverecny panak misto jidla, jsem se malem smichy pochcal. Genialni!!!
@hubnuti-pro-blbce2 жыл бұрын
Však se mi to párkrát stalo, že jsem se koukl na kalorické tabulky a musel si jít zacvičit, abych se mohl navečeřet :-). Teď bych to asi už neřešil, vklidu se najedl a následující den bych toho snědl méně. On se může součet kalorií řešit i třeba jen za celý týden.
@Filda19912 жыл бұрын
zdravim,jak to tedy dopadlo ? da se tomu verit po delsi dobe ? presnost vs realita ?
@hubnuti-pro-blbce2 жыл бұрын
Realitu nějakým způsobem opravdu reflektuje :-) Za ty dva měsíce od videa jsem na váze zhubnul 2kg. Snažil jsem se hodně udržet svaly a váha říká, že se mi to daří a možná lehce rostou. Tuk rozhodně ubývá. Z 20% tuku jsem s dostal podle váhy na 17% a na sobě to také pozoruji. Břišáky budou, co nevidět :-). Koupě stále nelituji. Přikládám odkaz na aktuální tabulku měření: i.imgur.com/UnZVxBO.png
@Filda19912 жыл бұрын
@@hubnuti-pro-blbce prave uvazuji o koupi nejake váhy .... jelikož jsem se po 3,5 letech jsem se vratil do fitka .... rekonstrukce domu + autonehoda mi to bohužel nedovolila ... pribral jsem cca 12 kg .... od ledna jsem sel do sebe tak zatim 11kg dole a cca 13 cm v pase ... hlavne se chci dostat na uroven 8 az 10% tuku ... ono i ty profi vahy muzou ukazovat nesmysly jelikož se to meri pomoci impedance .... tak ze vazeni nejlepsi za stejnych okolnosti nooo ... tak uvazuji ze bych do ni sel ... jen skoda ze k tomu neni aplikace
@Filda19912 жыл бұрын
@@hubnuti-pro-blbce jinak super dle tabulky jde videt zmena svicis nejak pravidelne ?
@hubnuti-pro-blbce2 жыл бұрын
Blahopřeji k tomu, jak se ti daří hubnout. 11 kg za tři měsíce je docela dost, to odpovídá přibližně 3/4 kg týdně, že? Raději bych zvolnil, abys neztracel i svaly. Kámoši na discordu (viz video o informacích) taky hubli rychleji a bohužel ztratili pár kilo svalů. Ja při 300g týdně očividně ne. Aspon váha to tvrdí. Stejně nějlepší ukazal tuku je zrcadlo a obvod břicha. Když klesá ten, tak klesá tuk. 10% tuku je tedy pořádná výzva. Ja to vidím u sebe jen na 15%, aby byly vidět břišáky. Pod 15% to už není zas tak zdravé. Aplikace k váze není a ani jako programátor se na ní nijak nenapojim. A přepisování hodnot do tabulky je trochu oprus.
@hubnuti-pro-blbce2 жыл бұрын
Začal jsem cvičit FEST2 (viz poslední video na kanále) a prokládám to běháním. Takže 7 dní cvičení, 1 den rest day. Trochu se bojím, aby tělo stíhalo regenerovat. Nechceš se připojit k nám na discord? Tam tyhle věci těšíme denně. Budeš tam mít více názorů od ostatních.
@ceskavkosicich33672 жыл бұрын
Skvělé, dlouho jsme se tak neřehtala :D
@ilonastrynclova36442 жыл бұрын
Tak nějak dost jím podobné věci :) Ještě tedy mám ráda cuketu na všechny způsoby, dost mě zachraňují i zeleninové polévky (pikantní dýňová, zeleninový krém zahuštěný hraškou, brokolicová...) . Uzené tofu, to mi taky jede :) Noa když jsem někam jela a nechtěla se odbýt něčím rychlým, tak jsem pila Manu (400kcal/porce) a měla jsem jistotu, že své tělo nešidím. Noa mojí spásou jsou houby. Žampiony, lesní houby, lišky. Maso moc nemusím a houby vše krásně ochutí a kaloricky (ale i výživově :( ) mají prd. Shirataki nudle taky ujdou, ale fakt jen s kořením. Říká se, že dieta je pro bohatý. Zkoušel sis spočítat rozdíl nákladů jídla, když jsi se stravoval "normálně" a kolik nyní utratis za jídlo?
@ilonastrynclova36442 жыл бұрын
Joa ještě jsem zapomněla na kouzlo olomouckých tvarůžků. Byla jsem mile překvapena, že to je sýr, který není tučný a ještě je bohatý na bílkoviny :)
@hubnuti-pro-blbce2 жыл бұрын
Ano. To máš pravdu, olomoucké tvarůžky nebo zrající sýr mají tunu bílkovin a jsou asi nejméně kalorickým sýrem. Já je měl rád, ale přejedl jsem se jich a hlavně ty mám rád s pečivem a to omezuji. Ale jinak to je ideální jídlo na hubnutí a budouvání svalů.
@hubnuti-pro-blbce2 жыл бұрын
Začnu s tou cenou, protože mi to přijde důležitější. S tou cenou je to stejné jako se vším. Jde to tak i tak. Dokážeš se stravovat i levně. Nedávno jsem na to viděl pěkné video od konkurence :-). Přikládám: kzfaq.info/get/bejne/Y6eVo7abscWxaXU.html . Ale pokud je člověk aspoň trochu gurmán a bude chtít obměňovat svůj jídelníček, aby měl taky nějakou změnu, tak se může dostat k vyšším cenám, ale není to nic strašného. Z těch dražších věcí je to možná konjak nebo kladenská pečeně. Ale porovnání s kaloričtějšími alternativami jsem nedělal. S cuketou souhlasím, ale nějak jsem si ji do jídelníčku ještě nestihl dostat. Párkrát jsem narazil na nějakou nicmoc verzi a tak jsem na ni trochu zanevřel. Tofu zkusím. Jako doplněk k vaření by to mohlo vyjít. Koukám, že má okolo 130kcal na 100g, což ujde. Mana je dobrý tip na cesty. Mně překvapilo, jak může být něco jako nápoj tak nasicující. Na houby jsem uplně zapomněl. Nejsem moc velký kuchař, tak jsem si ještě nesvojil, do čeho všeho bych je mohl dát. Umím zatím jen ty špatné varinaty: řízky, záviny. Píšu si je do nákupního seznamu :-).
@ilonastrynclova36442 жыл бұрын
@@hubnuti-pro-blbce Cuketu mohu doporučit místo těstovin. Prodávají takovou speciální škrabku, která ti z cukety udělá špagety. Lehce je necháš projít varem se solí. Pak jsem si koupila mleté krůtí a udělala omáčku bolognese. Je to vynikající. Žampiony jsem si udělala třeba na čínský způsob, naložila jsem si je do různého koření a jelikož nejsou energetický nějak náročné se zeleninou, tak jsem se nebála si teda dat třeba k obědu s rýží nebo s nudlemi. A co se týče tofu tak opravdu doporučuji uzené. Ty ostatní alternativy mě moc neoslovily. :)
@hubnuti-pro-blbce2 жыл бұрын
Díky za podněty. Prozkouším a třeba se to objeví i na tomto kanále :)
@ilonastrynclova36442 жыл бұрын
Tak konečně slyším a vidím spokojeného a najedeneho člověka. Ještě by mě zajímalo, kolik jsi snědl té nugety a jak vypadal tvůj pitný režim, když vidím tu kofolu v zátiší?
@hubnuti-pro-blbce2 жыл бұрын
V ten den jsem snědl asi jen třetinu té nugety, ale hned druhý den padl za vlast i zbytek :-). Co se týká pití, tak jsem nejdřív myslel, že budu i lábat rum s kolou, ale nakonec jsem zůstal střízlivej, abych si ten krásný den pamatoval. A pozor, ta kofola, co tam vidíš, je bez cukru. Tu piju každý den a nedám na ni dopustit. Však to se dozvíš přibližně za týden. Takže pitný režim mi kalorie v podstatě nepřidal.
@ilonastrynclova36442 жыл бұрын
Trenére Boďane... Jako nejsem "ze slabý mámy", ale po 10 vteřinách videa jsem měla chuť tě vypnout. A to nejlíp osobně! :D Už nedělej ten přízvuk a ten obličej! Je to jako bys měl toho buřta v prdeli. Jinak ti fandím a jdu na další video ;) Boji zdar!
@hubnuti-pro-blbce2 жыл бұрын
Jinak by to byla nuda :-). On se trenér časem nějak vyprofiluje... nebo si zvykneš :-).
@josefpupkovic12932 жыл бұрын
Dostal jsem z toho hlad, jdu se podívat do lednice :-) Když já nejsem línej se nažrat, já za to nemůžu. Jinak dobré video ...je to jednoduché, prostě nežrat.
@hubnuti-pro-blbce2 жыл бұрын
Je to spíš o tom nejíst ty špatný věci. Aby člověk zhubnul, tak právě musí jíst hodně, aby neměl hlad. A protože se musí vejít do předepsaného počtu kalorií, tak musí jíst jen určité věci. V jednom díle rozeberu moje nejoblíbenější potraviny, které mi fakt pomohly.
2 жыл бұрын
První odběratel! Doufám, že mě zasponzoruješ až budeš slavnej :). Jen tak dal!