ВЫВОРОТНОСТЬ. Как тренируются балерины Большого театра

Рет қаралды 237,245

6 жыл бұрын

Подписывайтесь на канал "Таня + Танцы" goo.gl/9LwVt1
Другие выпуски с Марфой Федоровой goo.gl/ksnJRx
Смотрите наш новый плейлист "ЛУЧШЕЕ 2017 + ТАНЦЫ" goo.gl/UmGCu2
Выпуск снят в студии балета: bcballet.ru
Долгожданный новый выпуск с Марфой Федоровой, балериной Большого театра! На этот раз Марфа расскажет и покажет, как разработать выворотность. Разберемся, какие упражнения нужны для этого, какие типичные ошибки совершают любители. Раскрываем секреты тренировок балерин Большого театра!
Для тех, у кого мало времени:
1:03 - природная выворотность
1:48 - упражнение для разминки
3:38 - улучшаем выворотность
4:46 - почему лучше разрабатывать выворотность на полу
6:48 - второе упражнение
9:45 - упражнение для "нижней" выворотности
11:19 - когда тянуться, до или после станка
12:16 - типичные проблемы и их решение
13:08 - а поможет ли растяжка
13:55 - от чего зависит красота стоп
15:15 - как работают стопы у балерин

Пікірлер: 194

@Tanyatanci_official 6 жыл бұрын

Другие выпуски с Марфой Федоровой goo.gl/ksnJRx Смотрите наш новый плейлист "ЛУЧШЕЕ 2017 + ТАНЦЫ" goo.gl/UmGCu2 Для тех, у кого мало времени: 1:03 - природная выворотность 1:48 - упражнение для разминки 3:38 - улучшаем выворотность 4:46 - почему лучше разрабатывать выворотность на полу 6:48 - второе упражнение 9:45 - упражнение для "нижней" выворотности 11:19 - когда тянуться, до или после станка 12:16 - типичные проблемы и их решение 13:08 - а поможет ли растяжка 13:55 - от чего зависит красота стоп 15:15 - как работают стопы у балерин

@annaminsky5461 6 жыл бұрын

Таня + Танцы У меня тоже такая проблема с коленями. Я на танцах настолько её втягиваю, что ногу сводит! Вот у меня почему то не получается выполнить упражнение которое вы показали ) может есть какие то способы ещё?

@user-fd5ip2pt5d 6 жыл бұрын

Таня + Танцы 7

@sofiro4533 5 жыл бұрын

Марфа самая приятная балерина. В ней есть и человечность и скромность, искренность, доброта и профессионализм

@user-ol8ox2jj8g Жыл бұрын

Самое прикольное я в балете понимал столько же , сколько в ракетостроении , а теперь с таким интересом смотрю , будто мне этого нехватало . Таня , спасибо за обзоры . Все балерины супер 👍👍👍

@katynummur4690 6 жыл бұрын

Можно видео про стопы конкретно от Марфы? У нее просто божественная стопа! И спасибо за это!

@milimilu7570 4 жыл бұрын

Bueno

@valeriavaleri3183 3 жыл бұрын

Стопа бывает только человеческой так как она человек!

@krasotkakrasotka7686 6 жыл бұрын

Марфа очаровательна и умна. Таня, спасибо огромное за ролики!

@Dyunyunechka 6 жыл бұрын

Марфа так красиво говорит)

@user-cw8tv5bd3m 5 жыл бұрын

Марфу могу слушать бесконечно!) Очень приятная речь, грамотная, интеллигентная. Ну и содержание очень интересное, куда же без этого)))

@Anechka-uu7gg 6 жыл бұрын

У Марфы идеальные стопы!

@user-pc9rd4dz5l 6 жыл бұрын

Какая же Марфа умничка, очень нравятся выпуски с ее участием) спасибо большое, очень полезная информация!

@annapom93 6 жыл бұрын

Снимите видео о растяжке или целую тренировку на растяжку ♥️

@user-ue5ll9bf5b 6 жыл бұрын

фокси милия

@soffizzzm 5 жыл бұрын

У Марфы безумно красивые стопы😻

@Inovalena 6 жыл бұрын

Марфа умничка, красунечка, такие детали важные раскрыла , спасибо. Удачной карьеры ей. Таня тоже прелесть.Спасибо за интересный канал👍🏻

@valeriekiryushkina.fitflys2212 6 жыл бұрын

Спасибо, девочки, Вам обеим! отличные видео! С Марфой очень классные выпуски!

@anatolyilin9818 6 жыл бұрын

Таня спасибо! Хотелось бы видео о прыжках, как повысить высоту прыжка, а еще про пируэты и баланс (какой год их делаю и не получаются).

@irina_a_sergeeva 6 жыл бұрын

Таня,спасибо ,что откликаетесь на пожелания подписчиков,отличное видео! Тема выворотности неисчерпаема,буду рада новым видео,особенно с Марфой,она замечательная и очень понятно показывает,тело у нее роскошно развито.

@AliceLampton 6 жыл бұрын

лечь на живот в лягушке с прямой спиной-это единственное упражнение,которое у меня получается без труда.по ощущениям: как будто в теле что-то проворачивается, проворачивается и все...ты на полу)).не думаю, что это показатель идеальной выворотности...у меня она от приличного вывортного бедра сходит на никакую в стопах( приободрила инфа от Марфы (умничка и красавица), что нижняя выворотность- это по сути работа стоп и что даже посредственный природный подъем можно разработать до вполне сносных ("смотрибельных")стоп. тане отдельное спасибо!! (за каждый выпуск)) п с понравился лайфак про колени. думаю, все кто занимается классикой, в курсе про это подтягивание мышц. но я раньше (как и таня) больше акцентировала на вдавить, чем подтянуть. может, сделать по-больше таких выпусков: самые частые ошибки и как их избежать..или даже по каждому элементу у станка...

@spiritpower2633 6 жыл бұрын

Можно побольше видео выпусков с Марфой?)))))

@natalyv.6336 6 жыл бұрын

Девочки какие у вас божественные стопы👍👏👏👏

@user-qg3sh3sx3q 6 жыл бұрын

Спасибо большое за видео) В каждом видео просила снять именно такое, очень рада что сняла ❤❤❤

@user-in8tw4mv2p 6 жыл бұрын

Приятное видео. И Марфа очень милая. Танюша спасибо за твои уроки.😄

@elenavor 6 жыл бұрын

Мои любимые уроки! Спасибо, Таня, отличное видео! Марфа браво! Я в восхищении!)))

@travelersbeauty630 5 жыл бұрын

Марфа великолепно об’ясняет, очень понятно и доступно! И вообще девушка очень милая, побольше видео с ней!

@user-ze5sd2dk1c 6 жыл бұрын

Очень круто, мне очень нравиться Марта, приходи почаще 👏👏👏

@juliaukraine3697 4 жыл бұрын

Дорогая Таня, с большим интересом смотрю ваши выпуски! Поддерживаю идею сюжета о балетных руках. Спасибо Марфе за интересные упражнения и их совершенный показ.

@onderalpay8934 6 жыл бұрын

Таня, спасибо за твой канал! Ты даёшь очень много ответов на вопросы любителей! Очень интересно!!!!

@irooshagotango3143 Жыл бұрын

Какая позитивная открытая девушка Марфа! Спасибо большое за выпуск, замечательный:)

@lara821 6 жыл бұрын

Какие вы классные! спасибо за видео, особенно с Марфой.

@SunyaSvetlaya 6 жыл бұрын

Большое вам спасибо Марфа и Татьяна за очень полезную информацию.

@ValeriyaPolovinkina 6 жыл бұрын

Видео с Марфой лучшие!!!Спасибо!!!

@elti_artcom5845 6 жыл бұрын

Спасибо за видео! Марфа классная)) Приглашай ее почаще❤

@user-og4vg4vv1g 6 жыл бұрын

Марфочка люблю тебя 😘😘😘

@alexandernetuzhilov5805 5 жыл бұрын

Присоединяюсь!! :))))

@OlgaBusy 6 жыл бұрын

Спасибо Таня, выпуск просто супер, ты и Марта просто красавицы и умницы!

@polinadance722 6 жыл бұрын

Ольга Айказян Марфа

@madinaismailova2388 4 жыл бұрын

Спасибо, за выпуски с Марфой

@user-hc2gy9eq7n 4 жыл бұрын

c Марфой самые лучшие видео!

@darinachaykovskay 6 жыл бұрын

Очень нравится Марфа❤️

@Top4Stranger 6 жыл бұрын

Спасибо, за выпуск! ^^

@user-xp9tl3eu8u 3 жыл бұрын

Спасибо за канал очень поучительно побуждает на действие

@user-qt7gb2jl4h 6 жыл бұрын

Пожалуйста, снимите выпуск про балетный макияж

@user-fm1zk3bu6w 6 жыл бұрын

обожаю твой канал!!! ты супер!!!

@Natali.v_ 3 жыл бұрын

Ой какая красавица, прелесть!! Очень искренняя

@polyguryeva9507 6 жыл бұрын

Есть хорошие книжки типа "Анатомия танца" Жаки Грин Хаас...Чесслово, анатомическая безграмотность, тем более при такой серьёзной нагрузке, как классика, может стоить здоровья. NB: Таня, то, что у вас сводит квадрицепс при подтягивании надколенника - прямой симптом слабости этого самого квадрицепса. Если вы его доработаете, это поможет растянуть его антагонисты - заднюю поверхность бедра. Судя по тому, что коленный сустав у вас вроде ровный, вероятно, заднее бедро укорочено, что и мешает дотягивать колено.

@vitaliagalakti 6 жыл бұрын

Больше видео с Марфой!!!!!😍😍😍

@A.Srgvch.K 5 жыл бұрын

Танюша,здравствуй!Вы с Марфой очень очаровательные ❤️Приглашайте её почаще.Спасибо за все ваши видео.Я как хореограф, многого не знал,и сам учусь по вашим, особенно растяжке.Спасибр Вам огромное.💕👍🤝💃😘🙂

@user-nq6fo5jm5l 6 жыл бұрын

Снимай больше видео с Марфой)))

@user-bp6cp9zo6u 6 жыл бұрын

Обожаю Марфу !!!!!!

@Ssuke100 3 жыл бұрын

спасибо за классный ролик. сразу захотелось чего нибудь вывернуть

@user-pc2mm4jm5k 6 жыл бұрын

Марфа И Таня просто класс

@Emilia-jm6ge 6 жыл бұрын

Спасибо, очень интересно! Сделайте видео о балетных руках!

@tati8951 6 жыл бұрын

Тоже очень люблю выпуски с Марфой! Снимите, пожалуйста, видео о разработке и укреплении грудного отдела позвоночника

@Kiki-Fiki 6 жыл бұрын

Здравствуйте! Очень познавательные видео. Не могли бы вы сделать видео...отличие балеток со сплошной и раздельной подошвой, что для кого. Спасибо.

@user-nl8yn2mf4s 6 жыл бұрын

Очень интересно! Спасибо большое))

@ninaleshok6655 4 жыл бұрын

Действительно очень интересно!

@AAa-rq6sn 4 жыл бұрын

Какая красивая Марфа.

@kimstr.as21 6 жыл бұрын

Я смотрела её выступление

@user-dy5mv2sd6b 3 жыл бұрын

очень круто, Спасибо огромное

@mimitoure9740 5 жыл бұрын

Марфа просто прелесть!

@madinaismailova2388 4 жыл бұрын

Делайте больше выпусков с Марфой пожалуйста

@soulfulsonya 6 жыл бұрын

Ещё Марфушу😍

@Orcasta 5 жыл бұрын

Таня, мне нравится как выглядит твои волосы в этом видео!

@kraikinapolina845 6 жыл бұрын

Выпускай больше видео с Марфой 😀

@MiniShnaider 5 жыл бұрын

Класс! Спасибо!!!

@anitunyan4891 6 жыл бұрын

Снимите видео с Марфой о том, как правильно дышать во время прыжков чтобы не задыхатся ?

@dogserki8298 5 жыл бұрын

Ani Tunyan ++++

@mashamay8564 6 жыл бұрын

Побольше видео с марфой

@katerinafilimonova5941 6 жыл бұрын

Спасибо Вам!! Очень нужное видео! Расскажи как растянуть спину и плечи!))

@marthaboyko9786 6 жыл бұрын

Обожаю Марфу

@user-tt5wm2cf8k 6 жыл бұрын

Таня, пожалуйста сними видео с Марфой 😇😇 про балетные большие прыжки

@user-os7lw8nj8c 6 жыл бұрын

Марфа лучшая

@soboliasha 6 жыл бұрын

В этом видео какие-то совсем дурацкие ракурсы Оператор сменился чтоли...?!

@yelenazerk 5 жыл бұрын

😂😂

@user-gv9ue7km5y 6 жыл бұрын

Спасибо большое ! Очень полезное видео ! Сделайте видео о балетных руках !!!

@Emilia-jm6ge 6 жыл бұрын

Елизавета Корытник вот да большой плюс!

@_rera_lera Жыл бұрын

занималась балетом в детстве, но первое упражнение до сих пор могу сделать правильно и лечь… шок 😯

@onderalpay8934 6 жыл бұрын

Таня, попросил, пожалуйста, Марфу рассказать о самых простых композициях на середине, которые можно делать после станка. Например, temls lie, pas de basque (я, конечно, не блещу балетным интеллектом :) может, что-то неправильно сформулировала или написала. Ну, надеюсь, вы меня поняли: послестаночная середина ;) )

@Valeriya_772 5 жыл бұрын

Спасибо!!)

@user-nv6ex6qr7z 6 жыл бұрын

Таня в этом выпуске такая красивая

@nightcat5879 6 жыл бұрын

Она всегда красивая!

@olya_mom 6 жыл бұрын

Ой вижу название ставлю лайк!

@sowol11 6 жыл бұрын

Thanks for the video, I hope there is english subtitle as well for the people around the world :-)

@user-yv5ki4rs2z 3 жыл бұрын

Балерина это понятно, профессионализм, но Таня молодец, мотиватор супер👍

@user-qr9vo6jh9m 6 жыл бұрын

Снимите видео о том как сесть на поперечный шпагат

@user-fb9ol5lb8t 6 жыл бұрын

Как повезло с ногами, такие длинные

@nastyarummo2723 6 жыл бұрын

про спину снимите) хожу 7 лет на танцы, а спина деревянная. Помогите.

@darynakoliada3267 4 жыл бұрын

У меня тоже самое, только 6 год

@user-gq6ch2gs6j 4 жыл бұрын

@user-ud3kd9zb6d 4 жыл бұрын

Наверное надо правильно делать пордебра

@user-ud3kd9zb6d 4 жыл бұрын

И еще на полу

@AnyaGla 4 жыл бұрын

Елена Айрапетян что это такое? 😅

@lilingzhang328 4 жыл бұрын

I love Marfa.

@user-bi5ul7nw2n 4 жыл бұрын

СПАСИБО!

@user-pt1tw8om1r 5 жыл бұрын

Таня ти крутая но тебе БОЛЬШОЕ СПАСИБООООООООО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@veramovit 6 жыл бұрын

Вот. У меня есть просьба. Показать растяжку с эластичными лентами. Что полезного можно делать с эластичными лентами.

@user-iq7nz4sh8k 3 жыл бұрын

Можно качать стопы💪😊

@Make_by_Any 4 жыл бұрын

Я могу лечь с ровной спиной в лягушке, но на поперечный еще не получается сесть😱😭 даже не знала, что это упражнение показатель выворотности. Спасибо за видео)

@user-iz3wn2is7b 2 жыл бұрын

Вона така красива! Для мене вона просто італон краси! 🥰

@emiliakotenko9133 6 жыл бұрын

в конце когда было про стопы вы больше портрет и общий план снимали, а не работу стоп когда Марфа показывала как нужно и как не нужно делать:(

@tatianachernenko77 6 жыл бұрын

Исправимся🙈

@emiliakotenko9133 6 жыл бұрын

cпасибо!!:)

@holymoly1360 6 жыл бұрын

Обожаю видео с Марфой :3 --------------------------------------------------- Если можно, хотелось бы узнать : когда я тяну носок, то подъём есть, а вот палец большой он не гнется, могу сама согнуть, но вот когда просто натягиваю то нет.... Может нужно делать какие-то упражнения, подскажите пожалуйста))

@VERONYALOVEBALLERINADANCE 6 жыл бұрын

Natasha Kharlamova у меня обсолютно такая же проблема!!!

@petusss558 5 жыл бұрын

Походи на пальцах