Взломали лишний вес. Павел Баранов, эндокринолог
Рет қаралды 14,877
Күн бұрынПочему появляется лишний вес? Может ли быть ожирение у человека с нормальным индексом массы тела? Какие самые калорийные продукты стоит исключить из рациона и как сбросить вес, чтобы не набрать его снова? Обсудили с эндокринологом Павлом Барановым.
Таймкоды:
00:00 - Интро
00:47 - Павел Баранов
01:20 - Почему появляется лишний вес?
02:48 - Что такое индекс массы тела?
06:32 - Нужно ли считать калории?
10:00 - Как связаны ожирение и стресс?
17:13 - Как сбросить вес?
20:20 - Что нельзя есть людям с лишним весом?
Ещё больше интересного в нашем телеграм-канале: t.me/ifeelgoodlife
Пройти бесплатный тест и получить персональную программу: plan.ifeelgood.life
#лишнийвес #полнота #похудеть #похудение #диета
@katieholmes4469 10 күн бұрын
Слушать рассуждения Павла - как принять лекарство от глупости. После всяких видео про детоксы, голодания, паразитарные чистки и гормональные сбои - это просто бальзам для ушей. Спасибо за интервью.
@ifeelgood_life 8 күн бұрын
Спасибо за ваш отзыв.
@tatynaosmalenaya7703 10 күн бұрын
Павел Сергеевич самый адекватный Доктор. Обожаю, смотрю все его вебинары и читаю посты. Очень много мракобесия теперь проходит мимо моих ушей благодаря ему
@ifeelgood_life 8 күн бұрын
Спасибо за ваш отзыв.
@usia-ko6pw 4 күн бұрын
Приятно и полезно слушать
@user-dc5xd1df2m 18 күн бұрын
Грамотно излагает НО в интервью мало помощи, например, человек как не знал какую инфу считать полезной, так и не знает. Для тех, кто ищет - смотрите диетологов, которые работают по методу тарелки, или ее модификациям. Таких специалистов очень много, некоторые очень шедры в плане конкретных советов по питанию. Кето, интервал, и прочее обходить стороной, тк это ограничительный тип питания, и к результату не приведёт. А результатом в похудении - является удержание веса на протяжении трех лет.
@dianawendigo 18 күн бұрын
у него в инстаграм море лайфхаков
@Cat-hx6dx 18 күн бұрын
Потому что конкретная помощь будет при личном ведении. Бесплатные советы для расширения кругозора, а не для помощи
@dianawendigo 18 күн бұрын
@@Cat-hx6dx однако бесплатный лекций у него на сайте тоже достаточно, поэтому кто хочет "быстро и бесплатно" - придется потратить не деньги, а время.
@Cat-hx6dx 18 күн бұрын
Мало информации, нужно уметь ей пользоваться И да, нужно много времени
@ifeelgood_life 15 күн бұрын
На нашей платформе вы найдете большое количество практических советов, а также можете получить индивидуальный план. А в телеграмме канале мы делимся многими лайфхками и рецептами, подписывайтесь.
@user-qu1vc7ok7s 17 күн бұрын
Спасибо, отличное видео! Тактичный и эрудированный специалист, приятно слушать. Сам худею уже третий год, пока что -12кг, цель - убрать ещё 13кг, а затем поддерживать. Ничего из продуктов из рациона не исключал, только сильно уменьшил алкоголь и снизил общее количество еды. И гуляю больше и чаще. Самочувствие и общее состояние улучшилось в разы!!!
@ifeelgood_life 15 күн бұрын
Спасибо за отзыв!
@Ольга-ш2я 18 күн бұрын
Павел как всегда все разложил по полочкам! Спасибо большое! Все просто и понятно любому человеку. Действительно хороший специалист!
@ifeelgood_life 15 күн бұрын
Спасибо за ваш отзыв.
@user-bm5ng9qs8z 18 күн бұрын
Спасибо Павлу за интервью. Все по делу, без демагогии, в отличии от большинства "экспертов"
@ifeelgood_life 15 күн бұрын
Спасибо за ваш отзыв.
@stepanprokashev4504 18 күн бұрын
Спикеру - зачёт! Выдал вполне четкую базу. Как стартовая точка и как фундамент подойдёт для людей, которые хотят заняться своим телом и питанием и не хотят сидеть на строгих диетах. Дальше уже нюансы и детали.
@ifeelgood_life 15 күн бұрын
Спасибо за ваш отзыв.
@juliaguess2674 10 күн бұрын
Ура, Павел! 😄😄 Спасибо!!!
@ifeelgood_life 8 күн бұрын
Всегда рады.
@user-vq7ib8im2z 10 күн бұрын
Спасибо!!! Павел - как всегда, только здравые мысли.
@ifeelgood_life 8 күн бұрын
Спасибо за ваш отзыв.
@Gayaborcuha 13 күн бұрын
Павел просто лучший )
@ifeelgood_life 13 күн бұрын
Спасибо за ваш отзыв!
@OFox-mu5zm 18 күн бұрын
Можно быть дураком и со стажем работы!!! Молодец врач. То, что нечем заняться - идешь есть!!!
@ifeelgood_life 15 күн бұрын
К сожалению "заедание скуки" - это действительно проблема многих.
@Eduard_F. 18 күн бұрын
Полчаса скрытно рассказывал о том, как влияет повышение инсулина на мозг, что нельзя при этом делать, а что можно. Корень проблем не объяснил. Вообщем, ничего нового, пересказ того, что и так известно, как бороться со следствиями. Где ответ на главный вопрос, что у нас больше всего влияет на инсулин? Как работает глюкагон? Как углеводы заставляют "бесконечно" увеличивать каллораж?
@ifeelgood_life 15 күн бұрын
Мы работаем с разными экспертами и каждый вносит свою лепту в осознанный подход к здоровью. Посмотрите другие выпуски на нашем канале, уверены вы найдете ответы на многие вопросы.
@donaraasatryan9439 17 күн бұрын
Можно индивидуальный беседы? И ещё вы в Америке?
@ifeelgood_life 15 күн бұрын
Еще больше полезных материалов вы найдете у нас на платформе. Территориально мы находимся в РФ.
@jelenanazarova7199 6 күн бұрын
Полностью согласна !👏👏👏
@ifeelgood_life 5 күн бұрын
Спасибо за отзыв!
@user-fh7uq3lm1f 18 күн бұрын
Здравствуйте Павел Сергеевич. Скажите можно колоть квинсенту чтобы сбросить вес? Но при этом у меня нет сд.
@ifeelgood_life 15 күн бұрын
Доброго дня. На нашей платформе мы не даем рекомендаций, которые связаны с лекарственными препаратами. Если вам действительно нужна эта информация, рекомендую обратиться в мед. учреждение.
@user-ex4sn8ds2l 6 күн бұрын
А почему нельзя поставить лайк?😮
@ifeelgood_life 5 күн бұрын
Можно, даже нужно)
@Helga02 2 күн бұрын
Как азбука для новичков пойдет. Но уж слишком красивое и заманчивое название для этого видео.
@ifeelgood_life 2 күн бұрын
Если у вас остались вопросы, на которые вы не получили ответ, пишите и мы обязательно их разберем.
@user-td6du2tv3u 18 күн бұрын
Очень мало такой информации, а ведь это основа, потому что мы срываемся , именно, когда психика не выдерживает И человек не может сбросить вес годами
@ifeelgood_life 15 күн бұрын
Это действительно важно, подробно говорили об этом в других выпусках, рекомендуем их также посмотреть.
@palochkabotulisma 10 күн бұрын
Я не поняла одно, почему специалист?Павел не врач?
@user-ph7qv5ew8c 10 күн бұрын
Вы когда приходите в поликлинику там есть список всех специалистов!! Они что не врачи? 🤦
@ifeelgood_life 8 күн бұрын
Во всех наших шоу и материалах выступают только специалисты с профильным образованием.
@Anahimi 6 күн бұрын
Очень однобокий взгляд. Тревожной дичности с гиперконтролем НАОБОРОТ ПОМОГАЕТ считать калории, становится легко вписать любую вкусняшку в дефицитный по каллриям рацион и не беспокоиться, что она затормозит снижение веса. Никакого чувства вины тут не будет. Странно, что об этом никто не говорит, вроде бы специалисты дают интервью...
@ifeelgood_life 5 күн бұрын
Могли бы рассказать подробнее?
@oxanarolph9874 18 күн бұрын
Как эндокринолог вы просто обязаны понимать метаболизм. Теория калорий уже давно не поддерживается мировыми специалистами и учёными. Наши митохондрии вырабатывают больше энергии из жиров и меньше из углеводов. Именно поэтому люди худеют на Кето диетах, употребляя больше калорий и жирных продуктов. Гормоном набора веса и роста жировых клеток является инсулин. Поэтому чтобы похудеть нужно прекратить стимуляцию инсулина. Только углеводы (больше) и белки (меньше) стимулируют инсулин. Жиры совершенно не влияют на уровень инсулина, поэтому мы не жиреем от употребления жиров. Мы набираем вес и зарабатываем инсулинорезистентность, метаболич синдром и диабет от употребления простых углеводов.
@Cat-hx6dx 18 күн бұрын
Если бы вы изучали эту информацию со всех сторон, то знали бы, что у некоторых людей эта энергия из жиров не вынимается, а только копится Не все могут сидеть и наедаться на Кето! Не все!!!! Хватит это пропагандировать
@Cat-hx6dx 18 күн бұрын
Жиреют не от углеводов, а от постоянных перекусов и избытка калорий. Жиреть можно и на Кето при калорийности 5000
@oxanarolph9874 18 күн бұрын
@@Cat-hx6dx к сожалению вы не понимаете метаболизм. У всех клеток в организме, кроме эритроцитов, есть инсулиновые рецепторы. Поэтому, чтобы доставить глюкозу в клетки эти рецепторы должны быть чувствительны к глюкозе. Когда развивается инсулинорезистентность, то глюкоза из углеводов не может попасть в клетки и она вся метаболизируется в жиры. Жирам, в свою очередь, не нужно никаких рецепторов, чтобы попасть в митохондрии, которые будут производить из жиров энергию АТР. Митохондрии производят в 1.5 раза больше энергии из жиров, чем из глюкозы. Я живу в Австралии и работаю в институте, который изучает метоболизм. Поэтому знаю о чем говорю.
@oxanarolph9874 18 күн бұрын
@@Cat-hx6dx постоянные перекусы как раз таки и вызывают постоянную стимуляцию инсулина.
@oxanarolph9874 18 күн бұрын
@@Cat-hx6dx ещё могу порекомендовать, если у вас, конечно, терпения хватит, провести эксперимент (который проводили мы) - одну неделю есть по пачке сливочного масла (400г) каждый день и больше ничего вообще. Калорий вы получите огромное количество и потеряете прилично в весе.
@luybovhornaya3584 15 күн бұрын
А вы посмотрите на этих специалистов , в каком они весе сами .
@ifeelgood_life 15 күн бұрын
Что вы конкретно имеете ввиду?
@user-ic9ir5sh4p 3 күн бұрын
Как как в народе называют?😂
@ifeelgood_life 2 күн бұрын
Если вы про скинифэт, то действительно это расхожая формулировка)
@user-wh5kj4ft1h 18 күн бұрын
Что это? Считать калории не надо. Так как люди не знают, сколько калорий в продуктах. Так поставь приложение и худей. Или тогда к доктору не надо?
@ifeelgood_life 15 күн бұрын
Считать или не считать калории - это выбор каждого. Все зависит от того есть ли у человека необходимость в контроле веса. Если есть, то обычно "подсчет калорий" помогает в этом.
@user-wh5kj4ft1h 15 күн бұрын
@@ifeelgood_life а если нет на хера смотреть про подсчет калорий. Лучше порно.
@ifeelgood_life 15 күн бұрын
Ну или другие видео для антистресс практик)
@DyBlack0672 Күн бұрын
В видео изложены общеизвестные факты. Так сказать "Капитан Очевидность".Никакого конкретного руководства к действию. Этакое бесполезное " словоблудие "
@user-lyolya1 5 күн бұрын
Что такое постная свинина кто-то объяснит ?😂
@ifeelgood_life 5 күн бұрын
У каждого мясного продукта есть более насыщенные жиром части и менее. Конечно свинина более калорийная, чем курица. Но и шейка менее калорийная в сравнении с салом.
@user-ms7rb9jg6s 18 күн бұрын
Всего лишь 5 лет.это мало для того ,чтобы вешать на большую аудиторию.
@BumBumPun 18 күн бұрын
Вещает 🗣 все здраво и по делу, красавчик🤟🏻
@user-ms7rb9jg6s 18 күн бұрын
@@BumBumPun ну да,но это такие ,так сказать прописные истины ,которые каждый вещает.хотелось бы больше конкретики .
@ifeelgood_life 15 күн бұрын
Вы можете ознакомиться с большим количеством материалов и экспертных мнений на нашей платформе и в телеграмм канале.
@fomakiniaev2562 12 күн бұрын
Когда он успел стать эндокринологом? И тем более членом американской ассоциации едологов? Ему же 15 лет 😮
@ifeelgood_life 12 күн бұрын
Павлу 34 года, и он один из опытнейших экспертов, с которыми сотрудничает наша платформа.
@ifeelgood_life 12 күн бұрын
Уверены ему будет приятно, что выглядит настолько молодо, возможно, в том числе, потому что многие из своих советов применяет на практике.
@elenalavrentyeva2765 9 күн бұрын
И вот этот..... ??? - ЭНДОКРИНОЛОГ и СПЕЦИАЛИСТЬ. ТЬФУ, ПРОСТИ ХОСПОДИ.
@ifeelgood_life 8 күн бұрын
Какой у вас конкретно вопрос?
@ivanivanov6429 4 күн бұрын
СССССЫЫЫ-ЫЫЫ-ЫЫЫ-ЫЫЫРРРРРР!!!!!!!!!!!!!
@ifeelgood_life 2 күн бұрын
)
@shannendoggirra1723 16 күн бұрын
Бла бла бла бла
@ifeelgood_life 15 күн бұрын
Скажите, вас что-то смутно в выпуске?
@user-wd9eu4wo4k 18 күн бұрын
В смысле нет вредных продуктов? А как же химоза. Чипсы, где тут полезные вещества? Канцерогены в каждом готовом продукте.
@Cat-hx6dx 18 күн бұрын
Если вы их едите раз в год, ничего с вами не будет
@ifeelgood_life 15 күн бұрын
Понятие вредный продукт - относительно. Если что-то продается на полке в магазине, значит этот продукт получил сертификат ГОСТ, и отраву вам не продадут. Но если мы говорил о сбалансированном рационе, то конечно блюдо собранное по правилам здоровой тарелки будет скорее более полезно чем шоколадка, газировка и картошка фри. При этом современная нутрициология говорит о том, что не нужно "демонизировать продукты", важно соблюдать баланс.
@user-wd9eu4wo4k 15 күн бұрын
@@ifeelgood_life в смысле отраву не продадут? Давно на людях ставят эксперименты. Алкоголь это вообще не еда, это наркотик и яд. Чипсы - отрава. Курица вся ГМО, ещё нет рандомизированных исследований, что через 50 лет не будет последствий. А они будут, это точно.
@user-wd9eu4wo4k 15 күн бұрын
@@ifeelgood_life современные предприниматели вам говно дорого продадут и скажут, что это вкусно и полезно, и что говно обязательно необходимо включать в каждый приём пищи
@ifeelgood_life 15 күн бұрын
Мы и наши эксперты основывают свои выводы на действующей научной базе, возможно через 50 лет что-то изменится, а возможно нет. Но безусловно, если человек может иметь свое хозяйство и растить все продукты максимально экологично, то в бытовом лексиконе - такая еда будет более полезная.
@yabloko7ni8f 18 күн бұрын
О, кто напишет сарказм То я. Сидит такой МЧ и рассказывает взрослым людям про заедание скуки и де кто-то не знает что в рот залезает. Господи, это такая база баз что базиснее некуда. И про скуку тоже самое.
@ifeelgood_life 15 күн бұрын
Для кого-то это простая истина, для других возможность посмотреть по новому на свой рацион и пищевые привычки.
@user-wd9eu4wo4k 18 күн бұрын
В народе английские термины не используют!
@ifeelgood_life 15 күн бұрын
Если вам что-то было не понятно, напишите, мы постараемся помочь.
@user-wd9eu4wo4k 15 күн бұрын
@@ifeelgood_life скинифет никто не использует!
@ifeelgood_life 15 күн бұрын
Skinny Fat - это фенотип, при котором у человека высокий процент жировых тканей в организме, но при этом он внешне выглядит худым. Причины фенотипа Skinny Fat абсолютно разные, при этом у людей с фенотипом Skinny Fat повышается риск дислипидемии, гипертонии и сахарного диабета 2 типа. Для диагностики и лечения данного фенотипа необходимо обратиться к врачу.
@user-wd9eu4wo4k 15 күн бұрын
@@ifeelgood_life пиздец. Вы за нитью своего же текста способны следить? "В народе", как вы выразились, так не говорят
@user-wd9eu4wo4k 15 күн бұрын
@@ifeelgood_life и нет такого фенотипа. Ибо там локусы, аллели, аденины,гуанины и тп Знания из биологии подтверждают!
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО❓ ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ- 2023 Врач Эндокринолог диетолог Ольга Павлова
Ольга Павлова
Рет қаралды 1,6 МЛН
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? ТОП НУТРИЦЕВТИКОВ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
Ольга Павлова
Рет қаралды 647 М.
Pavel Baranov
Рет қаралды 5 М.
Сама Меньшова
Рет қаралды 4 МЛН
Сама Меньшова
Рет қаралды 669 М.
Алексей Дементьев
Рет қаралды 42 М.
Елена Крылова Французский Дневник
Рет қаралды 79 М.