Взрывная Скорость (НАБОР УПРАЖНЕНИЙ). Развитие стартовой скорости бега и силы ног в футболе
Рет қаралды 16,957
Күн бұрынПредставляем вам набор упражнений для развития взрывной (стартовой) скорости. Работать над этим проявлением скорости нужно в три этапа: 1. укрепление мышц кора (спина, пресс), 2. развитие силы ног, 3. взрывные упражнения. Большинство упражнений можно делать даже дома!
Обратите внимание ещё раз: Делать только упражнения на рывки недостаточно для развития стартовой скорости.
00:00 Развитие взрывной скорости
00:25 Три компонента стартовой скорости
00:59 Упражнения на развитие мышц кора
02:01 Упражнения на развитие силовой выносливости
03:07 Упражнения на развитие "взрывных" показателей (прыжки)
04:08 Упражнения на развитие "взрывных" показателей (бег)
Стартовая скорость - один из тех аспектов, над которым многие начинающие футболисты хотят работать и стартовая скорость в футболе действительно очень важна.
Подписывайтесь на канал, будем улучшать футбольные навыки вместе! Академия футбольного мастерства "Спарта", Казань.
Инстаграм Спарты / afmsparta
Инстаграм Дмитрия / coachmcandrew
#афмспарта #казань #футбол
@AFMSparta 2 жыл бұрын
1. Активно работать над развитием стартовой скорости нужно не раньше, чем с 13-14 лет. У вас не должно быть лишнего веса. Это серьёзная работа и вы должны быть готовы работать над своими спортивными качествами 💪 2. Не забывайте ставить лайки, если набор упражнений оказался для вас полезным! 👍 3. Если хотите, чтобы мы ещё подробнее раскрыли какой-то аспект из этого видео, то пишите в комментариях ✍️
@footballscoringgoals 2 жыл бұрын
Очень полезно. Не понимаю почему люди не подписываются на ваш канал. Всё коротко и полезно.
@bratishkazzz6564 2 жыл бұрын
Огромное вам благодарность за эти тренировки
@iskudrat Жыл бұрын
Офигенный туториал. Благодарю
@user-qo5lw1bt1b 2 жыл бұрын
Я теперь быстрее Мбаппе.Спасибо!
@user-md5vy2gn8e 2 жыл бұрын
Спасибо🙏
@AFMSparta 2 жыл бұрын
Пожалуйста! Надеемся, что вам будет полезным.
@aiguls2943 Жыл бұрын
👏👏👏
@frostni7045 2 жыл бұрын
Это где ветеринарная академия?)
Джефф Кавальер — переводы от SciApp
Рет қаралды 31 М.
IVHOCKEY
Рет қаралды 18 М.
Davlatovq
Рет қаралды 2 М.
FT Trainings
Рет қаралды 366 М.
SV Football Dream - Другой футбол
Рет қаралды 521 М.
TRUE GYM MMA
Рет қаралды 707 М.