【完全版】短時間で肩をデカくする最強の筋トレを紹介します。
Рет қаралды 243,105
Жыл бұрын▶︎VALXメンバーズストアOPEN🎉
valx.jp/l/ytb/valx
2024年1月23日 VALX公式サイトが新しくなりました。
「もっと便利に、もっと楽しく、もっとおトクに」
パワーアップして、皆様と一緒に創り上げていくブランドの第一歩として
サイトが生まれ変わりました。
---------------------------------------------------------------------------------------
【VALXプロテイン 全フレーバー】
valx.jp/l/ytb/4943
【VALXEAA9 全フレーバー】
valx.jp/l/ytb/89
【山本義徳監修 VALX GYM】
あなたに寄り添うトレーニングを、理想の空間で。
valx.jp/lp/gym/?lin=youtube2
---------------------------------------------------------------------------------------
▶︎VALX公式Instagramにて毎週 月曜日・木曜日 LIVE配信
毎週木曜日は山本先生が視聴者のお悩みに直接答えます!
下記、アカウントをフォローしてVALXからの情報をお楽しみください！
/ valx_official
---------------------------------------------------------------------------------------
【VALX 公式 LINE】
line.me/R/app/1654001116-KoYb...
【法人様向け「卸販売、オフィスプロテイン」の開始】
新たに法人様向けに「卸販売」「オフィスプロテイン」の紹介ページを作成しました！
少しでも気になった企業様は、ぜひお気軽にお問合せください。
一緒にVALXを広めてくれる方を、待っています！
shop.valx.jp/shop/pages/business
■お仕事のお問い合わせやコラボ依頼等はこちら
valx-sns@lev.co.jp
---------------------------------------------------------------------------------------
▶︎MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
• / itro-tobu…
LICENSE
•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
•creativecommons.org/licenses/…
@user-rj8ts2nr7d Жыл бұрын
初級ダンベルアップライドロー 0:19 初級ダンベルショルダープレス 1:16 初級スーパーセット 2:12 中級ダンベルフロントレイズ 3:37 中級ケーブルフェイスプル 5:00 中級ケーブルフェイスプル （外旋バージョン）6:11 上級インクラインサイドレイズ 7:54 上級サイドライングリアレイズ 9:49
@c6257 10 ай бұрын
こういう人は神の生まれ変わりだと思う
@user-ue7pt7qx6i Жыл бұрын
肩はボリュームを付けたいので頑張ってみます。タケタコさんの次の大会楽しみです！
@konimasa4 8 ай бұрын
山本先生の応援いいですね！みてて楽しいです。 普段出来ているタケタコタンができなかったところも見れて非常に楽しかったです。
@user-hc8jw5oe8t Жыл бұрын
フロントレイズって上でひねるんですね。高さも目の高さか 勉強になりました
@yukako7532 Жыл бұрын
タケタコタンお疲れ様でした！ 山本先生楽しそうでかわいい😂
@user-ev9gp5pv9x Жыл бұрын
肩も高重量を扱いたいのでスミスでのフロントプレス、マシンでのショルダープレス、リアデルトフライやってます😅 でもケーブルフェイス外旋やった事ないので来週やってみます😊
@bamboo2931 Жыл бұрын
キャラメルマキアートいつ頃販売かなー？ 楽しみすぎるんだけど😁
@pineapple6206 Жыл бұрын
ベンチに横向きにという時の山本さんのポーズ😊
@user-qj9sy1ky3u Жыл бұрын
可愛い💞
@newsstand1626 Жыл бұрын
マッチョが唸ってる動画にしか無いビタミンがある
@shuky7422 Жыл бұрын
タケタコタン頑張った！！！！ありがとう！！！
@2466tgmg Жыл бұрын
関係ないですが valxのプロテイン2袋購入したいのにカートに入らないんですがどうすればいいの？
@kei-vq3no Жыл бұрын
プロテインのピーチ味買いました！ 美味しかった！！ プロテインのチョコバナナ出して下さい！！ まあ、チョコとバナナ混ぜれば良い話しなんだけども。。。
@scon113 Жыл бұрын
6:30 途中春日居たな
@user-wy7ht9ik4u Жыл бұрын
肩トレってイライラするしんどさがあって一番苦手です。 でも頑張るぞ！
@com.ryusei698 Жыл бұрын
全てこれは1セットずつでいいですか？
@user-sy9zn6km8n 9 ай бұрын
毎回ショルダープレスやるとボキボキなるけどこれはよさそう。
@hironorisasaki5509 Жыл бұрын
5月から初めてのケトジェニックに挑戦しているのですが、どうもケトフル？ケトインフルエンザ？と呼ばれる状態になってしまったようです。対処法や、また今後ケトを続ける上で注意点を教えて欲しいです！
@user-iv1wv7nl4e Жыл бұрын
自分の場合は2週間くらいでケトフル抜けて目がバチバチに冴えてきました。 脂質が足りない場合そうなることあるようなので最初の1日目〜4日目くらいまで脂質かなり摂るようにしてます。
@hironorisasaki5509 Жыл бұрын
@@user-iv1wv7nl4e 回答のありがとうございます！ 参考にさせていただきます！
@user-jc9ze7ug5k Жыл бұрын
ヒカキンのアップライトロウは腕に効いてたのか
@wrdt2007 Жыл бұрын
肩はかなりしつこくやらないとなかなか効きにくいですよね。このチャンネルからしたらオーバワークと言われるかもしれませんが、僕は肩は９種目やって少しずつ大きくなってますよ。
@user-rl8gq6hf5u 11 ай бұрын
ﾀｹﾀｺﾀﾝ頑張って👍😂
@user-pp6eh6qt4w Жыл бұрын
頑張れよ💪💪💪🤣
@ss0319 10 ай бұрын
自分用 01:16 肩に優しいダンベルショルダープレス 👍 07:54 インクラインサイドレイズ 09:50 サイドライイングリアレイズ
@user-rs5uc2mv7u 11 ай бұрын
これやばいめっちゃきく
@hymkyk Жыл бұрын
応援成分足りなくてすみません。
@user-qx9tu1xv1e 3 ай бұрын
初級 横 中級 前 3:56 と後ろ 上級 横 8:12 と後ろ 10:04
@tya-hanra-men8803 Жыл бұрын
ダンベルアップライトローって一体何の意味があるんだろう・・・ サイドレイズでいい気がする。
@user-vs6nx3em5d Жыл бұрын
サイドレイズで上がらなくなったらアップライトロウに変えればまだ上がるから追い込みに使うのおすすめ。 単独は…バーベルアップライトロウで高重量扱うならありかと思う
@user-jg7vs7ei3p Жыл бұрын
たしかサイドとリアの間を刺激する種目だった気がします
@bonnyann7104 11 ай бұрын
初級者向けってことやない？
@user-tw3df1vp6u Жыл бұрын
タコタケトンでかくなったね
@user-px3yf3pt2o Жыл бұрын
タケタコタンこんなに上腕太かったっけ
@I.mitsuhiro Жыл бұрын
この前タケタコタン見たけどめちゃくちゃ太くてビビった笑
@Langerhans_island Жыл бұрын
成長中〜
@user-syumitojobinmylife. Жыл бұрын
バックプレスやんないの？
@user-zy4tl9px1s Жыл бұрын
たけたこたんニ頭だけでかくて、なんか変よ
@nwa7847 Жыл бұрын
インクラインサイドレイズ、肩より僧帽筋で挙げてるな。肩トレ全てダンベル重すぎw もはや肩トレになってない。
@carfrjerry1 Жыл бұрын
全然重くない。 自分の肩トレはこれより重いけど、普通に肩意識して持ち上げてる。 普段の自分のトレーニングに影響しないようにという理由だろうけど、タケタコタンは動画では毎回軽めの重量でやってる。 苦しそうに見せてるのは演技でしょ。
@nwa7847 Жыл бұрын
@@carfrjerry1 だとしたら、初心者が見て、これが正しいフォームなんだと勘違いするような演技は、いかがなものか。 俺には全く演技には見えんけどな。
@mujo_mucha Жыл бұрын
@@nwa7847 まあ、今回のは連続でほぼ休憩なしでやってますしね。肩に力が入ってなくて、僧帽筋で上げちゃってる感じですかね。 タケタコタンのポジションって、「プロの洗練された練習・フォームを見せる」ものではないですしね。 そうじゃなくて、「"視聴者が親近感を抱く人"が、頑張ってより良いボディメイクを目指している姿」を見て、視聴者も「自分も頑張ろう！」って思わせる役割ですからね。 別にそこまで過剰に持ち上げているわけでもないんだから、厳しい目で下げようとしなくても良いんじゃないっすかね。
@user-gd2tj9dj9w Жыл бұрын
まあこれらの方法で成果出してるんだから何の結果も出してないスマホポチポチしてるだけの人が言ったところでよね、、 黙ってプロの言うこと聞いてようぜ、、？
@user-pr6qf1rg2x 3 ай бұрын
意味わからん動きばかりで、、
Sergio Outdoors
Рет қаралды 77 МЛН
Fabiosa Best Lifehacks
Рет қаралды 37 МЛН
PIVOT 公式チャンネル
Рет қаралды 678 М.
FitnessFAQs
Рет қаралды 379 М.