NAJWIĘKSZE G͓̽ŁU͓̽P͓̽O͓̽T͓̽Y͓̽ NA SIŁOWNI JAKIE WIDZIELIŚMY
Рет қаралды 2,103,409
5 жыл бұрынSubskrybuj WK: bit.ly/subskrybujwk
Drugi Kanał: bit.ly/sub_ekipawk
Nasze ulubione produkty:
DARMOWY EBOOK: bit.ly/2MEm3tT
KOSZULKI: wksklep.pl/kategoria/koszulki-2
wksklep.pl/kategoria/tank-topy
BIAŁKO: wksklep.pl/bialko-premium-900g
CYTRULINA: wksklep.pl/cytrulina-premium
wksklep.pl/kreatyna-premium KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT
Instagram:
WKSKLEP: / wksklep
WK: / warszawskikoks
Ponczek: / ponczek_endomorfik
Owca: / owcawk
Saker: / sakerwk
Robercik: / robercik_dynamit
@WarszawskiKoks 5 жыл бұрын
Jakie największe głupoty widzieliście na żywo? Zapraszamy: instagram.com/warszawskikoks/
@a.w.8557 5 жыл бұрын
Pierwszy. Pozdro 💪🏻
@przemekserafinski4975 5 жыл бұрын
Szkołe
@cichycichosz4751 5 жыл бұрын
Szkołę.
@Okitaniec 5 жыл бұрын
Elo byki
@rzepson3616 5 жыл бұрын
Może nie zbyt pasuje do tematu , aczkolwiek jest to głupota z siłowni. Bardzo często widziałem coś takiego typek przychodzi na siłownię dosłownie pomacha 2 razy sztangą , a następnym ćwiczeniem jest 30 min siedzenia na telefonie i obczajania lasek 😂😂😂
@jebactowszystko8179 5 жыл бұрын
najwięszką głupote jaką widziałem na siłce byłem to ja
@pyru1522 5 жыл бұрын
XDDD
@ategev 5 жыл бұрын
DDDDDDDx
@polkamit 5 жыл бұрын
I can relate
@MysterioussCreature 5 жыл бұрын
Mam to samo, najwiekszą głupotą jaką widziałem na siłce byłeś Ty
@jebactowszystko8179 5 жыл бұрын
w jakiej mnie widziałeś ?
@Sulip92 5 жыл бұрын
Proponuję abyście po takim złym wykonaniu pokazywali z dokładnym wytłumaczeniem jak to powinno być zrobione :) Likeować aby @WarszawskiKoks (y) zobaczyli :)
@p13k4r3 5 жыл бұрын
Akurat Saker pełna profeska pokazał jak się powinno poprawnie wykonywać pokazane cwiczenia.
@Bosski23 5 жыл бұрын
Nie żeby coś... Ale przypadkiem nie na tym polega ich cały kanał? Halo?
@Dawid-ls6cp 5 жыл бұрын
@@delysidus925 Ale Saker wszystko tłumaczył, oprócz wyciskania leżąc, ale to raczej każdy umie, a jak nie to są poradniki.
@Dawid-ls6cp 5 жыл бұрын
@@delysidus925 I martwy też raczej idzie ogarnąć, a jak nie to też poradnik.
@komuniawkfc7814 4 жыл бұрын
@@delysidus925 ta i przy każdym filmiku pierdolić jak wykonywać każde ćwiczenie
@nala4111 5 жыл бұрын
Hantla w dłoń, ręka na kolano i 5 serii po 40 powtórzeń ruchów nadgarstkiem żeby przedramię dopompować. No i koniecznie trzeba to robić siedząc na ławeczce do wyciskania gdzie na siłowni jest tylko jedna.
@kamildobrowolski7672 5 жыл бұрын
Zawsze można poprosić o zwolnienie ławeczki a nie się bać jak pipa. Poza tym, ja takimi ćwiczeniami zwiększyłem obwód przedramion. Pozdrawiam
@WariaT191 5 жыл бұрын
Cisniesz beke z ćwiczenia czy gdzie ono jest wykonywane ? Już nie patrząc na to że na ławce do wyciskania czy chuj wie czego ale ogólnie co jest złego w tym ćwieczeniu twoim zdaniem ? Po 1 można zwiększyć siłe i obwód przedramienia, a po 2 idealne ćwiczenie dla osób siłujących się na reke.
@filip2512 5 жыл бұрын
XDD
@nala4111 5 жыл бұрын
@@WariaT191 Nie ma złych ćwiczeń. To z pewnością dobrze wpływa stricte na przedramię, tylko że trzeba wykonać dziesiątki powtórzeń żeby miało jakiś efekt, czyli jeżeli nie ma jakiś priorytetów jak wskazałeś np, siłowanie na rękę, to szkoda czasu na to. Po solidnym zrobieniu pleców/barków/łap przedramię samo puchnie, przynajmniej u mnie.
@WariaT191 5 жыл бұрын
@@nala4111 To prawda, po takim treningu nie ma sensu
@ketron8614 5 жыл бұрын
Najdziwniejsze nie byl robur na drążku? XD
@Piciachu 5 жыл бұрын
Hehe fajnie że taką luźną bekę nakręciliście. Dobre śmiechy. Pozdro Ponczuch 🤙
@marcink9310 5 жыл бұрын
To ćwiczenie w 8'30'' jest częste wśród biegaczy tyle, że ze sztangą. Wypchniecie biodra w przód ma na celu podniesie środka ciężkości jak i wydłużenie kroku biegowego :)
@xzy7969 5 жыл бұрын
Owca to jest prekursor polskiej kulturystyki xD 160 gilotynka, 200 legendarny martwy
@actimelek5036 5 жыл бұрын
a ten martwy to nie było 220 albo więcej ? :D
@mt_gores6930 5 жыл бұрын
Aż się oplułem xd
@xyzxyz7835 5 жыл бұрын
@@actimelek5036 nieee, powyżej 200 dopiero jak technikę ogarnął. Tak to 200 katowal
@keksemusic9432 Жыл бұрын
Jan Łuka, mówi ci to coś? 200 w martwym to on się rozgrzewał dopiero
@kuzian5330 5 жыл бұрын
"Jestem pewny ze ktos umarł" ~Saker 2k19 13:00
@Damianoo 3 жыл бұрын
jestem pewny że ktoś umarł [w ogóle na całym świecie] xD
@robciu5825 5 жыл бұрын
8:24 ,,ok świetnie Iwona" 😂😂😂
@pawciowariat3651 5 жыл бұрын
Ja bym poprosił drugą cześć, myślę że będzie niezła beka😂💪
@kamraj9991 5 жыл бұрын
saker może nagrasz filmik jak się powinno robić przysiady od czego zależy długość uda itp pozdrawiam
@FatyBydle 5 жыл бұрын
+1
@kamraj9991 5 жыл бұрын
@@FatyBydle ?
@Jollo-mj7kj 5 жыл бұрын
Gratutulacje, ze potraficie przyznawac sie do wlasnych błedów i na nich uczyc innych, nie wiele takich osob teraz jest. Udowadniacie ze kazdy moze dojśc od pełni wiedzy czy formy, wystarczy czas. Brawo!!!!!!!!!
@fajnygosc237 5 жыл бұрын
Owca: pięknie Marek Saker: o moje drugie imie to Marek Owca: świetnie Iwona A tu huj taki Saker Saker: o moje trzecie imie to Iwona
@fajnygosc237 5 жыл бұрын
Dziękuję już teraz za wszystkie lajki i za serduszko oczywiście
@kasiakarys7418 5 жыл бұрын
O tym samym pomyślałam hhahaha💗
@wesoyy6714 5 жыл бұрын
Hahahaha leżę 😂😂😂
@Gangster-xe7jo 5 жыл бұрын
*chuj kurwa
@Scream534 5 жыл бұрын
Ilona chyba mówi, nie Iwona.
@michaowczarski2239 5 жыл бұрын
Props, a plus zróbcie film jak powinno się robić te ćwiczenia poprawnie, bo mnie uczono podobnie (najwyraźniej z błędami) , żeby mieć lepsze efekty i nie zrobić sobie krzywdy. Pozdro
@sandrapaszkiewicz9513 5 жыл бұрын
Zawsze myślałam,że robię źle wyciskanie leżąc właśnie przez ten mostek i nogi przy podłodze i zmieniłam technikę na tą złą. Pora wrócić do poprawnej wersji, dzięki chłopaki!
@haiko9962 5 жыл бұрын
Fajnie, że śmiejecie się z siebie :) Pamiętam Owca Twoje podciągania jak dziś (niepełen zakres ruchy) Już wtedy mi to śmierdziało, ale myślałem "chuja się znam, jak ja przy nich wyglądam" Champion na Biedrą to było czasy. Pozdro!
@vamostenniswarsaw7664 5 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/a96efcyJmJnOqqc.html XD
@llAceRll 5 жыл бұрын
Mi się podoba równowaga. Owca coś śmiesznego a Saker zawsze coś merytorycznego przemyci nawet w bece
@Qunikk 5 жыл бұрын
Owca to w ogóle ma zajebistą gadkę, zawsze czekam w filmach aż on coś powie xD
@JanKowalski-mv8wk 5 жыл бұрын
Dokładnie tak jest.
@hannahbaker454 5 жыл бұрын
On nie musi próbować, po prostu jest śmieszny
@Atom_313 5 жыл бұрын
Co ty napisałeś?
@CZARNASUKAful Жыл бұрын
świetnie że robicie takie filmy, dzisiaj jest duży hype na siłownie i wiele osób nie wie jak ćwiczyc w domowych warunkach :)
@mateuszlewandowski7599 5 жыл бұрын
Super odcinek chlopaki ! Dajcie część drugą :D Ćwiczenie na triceps robilem identycznie i klatke na poczatku tez. A ćwiczenie na przedramie ? XD rece na nogach i praca nadgarstkiem ^^
@wiktoriahordyniak2163 5 жыл бұрын
Ćwiczenie na suwnicy smitha , jak laski zazwyczaj leżąc na plecach wypychają nogami do góry :D
@jandowgiao4359 5 жыл бұрын
Nie tylko laski u mnie lasek praktycznie i czesto to widze
@Mmareczek100 5 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/pdKljc2iq7nOdqs.html takie coś?
@LadyEvEv 5 жыл бұрын
Jako dziewczyna mogę powiedzieć, że to ćwiczenie jest w spisie najczęstszych ćwiczeń z uzyciem maszyn na posladki. Jak dziewczyna, ktora sie nie interesuje mocno silownia, to skad moze wiedziec, ze to niepoprawne. I mnozy sie to na instagramie, na yt, na fb i idzie dalej w swiat. Kiedys sama probowalam, ale okropnie niewygodne, wolę inne ćwiczenia.
@TheMagda6915 5 жыл бұрын
o też to widziałam i słyszałam że to źle ale nie wie dlaczego tego się nie poleca :D?
@LadyEvEv 5 жыл бұрын
@@TheMagda6915 jeśli mowa o ćwiczeniu, kiedy w podporze wypychasz nogą suwnicę - łatwo można zrobić najprostszy błąd, jakim jest brak spięcia brzucha i opad odcinka lędźwiowego, wygięcie w koci łuk. Wtedy obciążasz kręgosłup i zamiast budować mięśnie, rozwalasz sobie zdrowie. O wiele łatwiejszym, prostszym do zrealizowania jest zrobienie tego ćwiczenia z minibandem. Tylko znów ważne, by nie wyginać kręgosłupa i nie wykopywać nogi w kosmos. Ważne jest czucie mięśniowe, a nie windowanie nogą gdzieś w galaktykę, jak mają to w zwyczaju co niektóre "instruktorki" ;)
@maqsiu2421 5 жыл бұрын
A zróbcie teraz odcinek o tym jak powinno się to prawidłowo robić :)
@michalmazus6589 2 жыл бұрын
Nie ma czegoś takiego jak poprawne robienie pierwszego przedstawionego cwiczenia xD chyba że mówimy o wyciskaniu na klatę lub wyciskanie chwytem wąskim
@vaxon8606 4 жыл бұрын
Dzięki idealny trening dla mnie
@MrZadzik 5 жыл бұрын
Czekam na drugą część xd pokazujcie od razu prawidłowa wersję ćwiczenia
@j_v_v951 5 жыл бұрын
Jak trener na siłowni założył chłopakowi różne obciążenie po 2 stronach sztangi przy wyciskaniu leżąc
@patol818 5 жыл бұрын
mam kontuzje łokcia i zawsze minus 5 - 2,5 kg z jednej strony siedzi
@rinleez 4 жыл бұрын
@@patol818 Na siłownie z kontuzją chodzisz?
@truepower9214 5 жыл бұрын
5:00 "a jak pachnie?" - "aPOTEM" :PP
@Domson10111 5 жыл бұрын
Ja czekam na 2 odcinek. Mega pomysł. Z tego powinna być seria
@kaczorkaczorowski7983 5 жыл бұрын
Raz widziałem, jak facet jak szafa, na oko 120 kg, barki 2x wieksze niż jego głowa wziął hantle 24 kg i zaczął tym robić wzniosy bokiem. Oczywiście trzeba było zachować kąt 90° w łokciach bo tylko sezonowcy biorą na to ćwiczenie mniej niż 20 kg. Jak już po jednym-dwóch powtórzeniach się zmęczył to jednocześnie pochylał się biodrem przy opuszczaniu. A jak i to nie wystarczyło to jeszcze zaangażował łydki i przy wzniosach wspinał się jednocześnie na palce. I tak ze zwyczajnych wzniosów bokiem zrobił ćwiczenie angażujące całe ciało.
@milosz_besciakbesciak2662 5 жыл бұрын
Zrób chociaż 10 kg hantlami poprawne wznowy bokiem to nazwę cię boskim meneloasem :)
@BerlinskiTyp 5 жыл бұрын
Ponczek jest mega okay, naturalny, normalny typ, zawsze taki sam :) Fajnie ogladac jak sie all uzupelniacie. Pozdro dla Was WK!
@krzepa5381 5 жыл бұрын
Co do tego wyciskania na końcu to robił to chyba absolutnie kurwa każdy kto zaczynał xDDDDDD
@Strickenpas 5 жыл бұрын
:o
@jakubjakub4540 5 жыл бұрын
Nie każdy
@krzepa5381 5 жыл бұрын
@@jakubjakub4540 dobra Ty nie
@czechu1356 5 жыл бұрын
Nie
@TheDaftPL 5 жыл бұрын
Chyba Ty....
@JankoMuzykanto 5 жыл бұрын
Może nagracie jakiś film z poprawnej techniki w ćwiczeniach , podzielony części takie najbardziej znane ćwiczenia lub różne ?
@jankes9098 5 жыл бұрын
Przelizaliscie się po treningu?
@ke-mf9eh 5 жыл бұрын
Dzban
@MilesBlasius 5 жыл бұрын
@@ke-mf9eh 8:33
@Micrus221 4 жыл бұрын
dzban jak chuj
@Cesart 5 жыл бұрын
oo moja propozycja została wykorzystana
@WarszawskiKoks 5 жыл бұрын
Zrobiłeś film 💪🍩
@andrzejduda5481 5 жыл бұрын
@@WarszawskiKoks XD
@patrixon1970 5 жыл бұрын
@@WarszawskiKoks XD2
@Dawid-ls6cp 5 жыл бұрын
@@WarszawskiKoks XD4
@TonyMontana-qr1rq 5 жыл бұрын
@WarszawskiKoks XD5
@GamePlay-kb3ev 5 жыл бұрын
Miłej soboty dziki!
@wsfwefwefwefwefwef7841 5 жыл бұрын
8:20 to akurat czesto stosowane w treningu sprinterów tylko bez hantli także ten ruch jest jak najbardziej funkcyjnym ruchem do biegania
@MrKadek29 5 жыл бұрын
Jak dobrze że 15 minutowy materiał 💜😃
@agnieszkakozanecka7006 5 жыл бұрын
Brawo za dystans do siebie z przeszłości! 😉
@zwiras69 5 жыл бұрын
8:33 "Przeliżemy się?" :D :D :D yebuem :D
@grzegorz3590 2 жыл бұрын
Hey po obejrzeniu waszego filmu oczywiście łapa w górę, same błędne ćwiczenia robiłem dobrze że nić sobie nie zrobiłem 👍👍👍👍👍👍
@marcinnowak1365 5 жыл бұрын
Cos pieknego, łezka się w oku kreci😢❤️
@kotusmiauczek7245 5 жыл бұрын
Wielki błąd na siłce ? Robienie jak najszybciej ćwiczenia aby było jak najwięcej powtórzeń nie ważne ze źle
@tdyrc 3 жыл бұрын
Big facts
@Rencu1 5 жыл бұрын
3:38 xd co tam się odjebalo? Xd
@TheLoki87pl 5 жыл бұрын
W fizjoterapii obronić można wyciskanie na płaskiej z nogami na ławce albo w pozycji martwego robaka, tak samo podnoszenie kolana we front step up to dość dobra opcja kształtująca stabilizację i angażuje taśmę spiralną. Tak samo squat stance deadlift to też bardzo ciekawe rozwiązanie tylko nie wykonaniu z archiwalnych filmików ;) można też obronić podciąganie w niepełnym zakresie, ale jeżeli jest to dobrze zaprogramowane.
@RGB33RR 5 жыл бұрын
Ale się uśmiałem, szczególnie końcówką filmu :D
@arturp9573 5 жыл бұрын
zaciski przy ciężarach na suwnicy smitha:D
@michalkarp7604 4 жыл бұрын
ja pierdole jak to musiało wyglądać ....ja bym chyba ze śmiechu pierdolnął ..pozdrawiam
@VlBE69 3 жыл бұрын
Co XDDDDDDDDDDDDDDD
@MrRobus66 5 жыл бұрын
3:41 jem i oglądam, aż m minso z buzi wypadło
@koktajl8013 5 жыл бұрын
smutne ale prawdziwe...pamiętam :)...dobry material!
@Maks93life 5 жыл бұрын
Za wspomnienie o wzmacnianiu zginacza OGROMNA piona ! Nawet na FanPage o tym pisałem dosyć spory post. Petarda. Pozdrawiam.
@JanKranJanko 5 жыл бұрын
To jest jakaś panorama!
@hubertwodarczyk9520 5 жыл бұрын
Moj największy blad to to ze jak robilem nogi to robilem wszystkie ćwiczenia oprocz przysiadow ze sztanga
@bartekszocinski8629 5 жыл бұрын
Nogi się nie liczą tylko barki i biceps :)
@xxx5446 5 жыл бұрын
@@bartekszocinski8629 kle kle kle.
@ranczomag2 5 жыл бұрын
Kurde, to ćwiczenie na triceps, gdzie kładło sie ciężar na uda to katowałem chyba z pół roku :D hahha, dobry film!
@smarixxx4945 5 жыл бұрын
super film czekam na film z nowej siłki mordy pozdrawiam
@anonim9319 5 жыл бұрын
8:22 "świetnie Iwona" . HAHAHAHAHAHSHA
@krychuj1203 5 жыл бұрын
Kiedy 1 promka to 1zl?
@adamadamski1040 5 жыл бұрын
No i to jest kolejny dowód żeście ładowali towar bo forma była kozak. A za filmik oczywiście łapa w górę.
@adams2870 5 жыл бұрын
Więcej Panowie, bardzo dobry film :DDD
@neshifuturo 5 жыл бұрын
3:35 dzięcioł :D
@Bartek0001 5 жыл бұрын
To u mnie chłop taki na oko. 50 - 60 kg zakłada pas na nim łańcuch i podwiesza tam 2x20 kg. Myślę sobie jak teraz zacznie machać dipy albo się podciągać to się normalnie załamie. Na nogach ledwo stoi, cały się trzęsie, na pasię 3/4 jego wagi (xd) - spoglądam na niego kątem oka co teraz zamierza z tym robić. Podchodzi pod maszynę do podciągania (tą z wspomaganiem) i kładzie te dwudziestki na podkolannik (czy jak to tam się nazywa xd) i jedzie dipy xdd Wspomagania miał założone ponad stówkę jak dobrze pamiętam :D
@mateuszkappa7388 5 жыл бұрын
Ma charakter
@bery6141 3 жыл бұрын
Hahahaha uwielbiam oglądać wasze stare filmiki. To jest coś pięknego ❤️ Przelizemy się ?? xDDDD
@kacper5268 5 жыл бұрын
Wyciskanie z nogami w górze. Nawet nie dawno coś takiego widziałem :D mistrzostwo
@niqu_official 5 жыл бұрын
Ten martwy to pamiętny
@wylewmasz2604 5 жыл бұрын
robur i ponczek robiacy martwy z paskami + mieszanym chwytem?
@lucaskalisz 5 жыл бұрын
Wk szanuje was za to co robicie nawet zajebiście się to ogląda😉😂
@mikoajfranaszczyk4372 5 жыл бұрын
Zróbcie odcinek gdzie pokazujecie jak dobrze wykonywać te ćwiczenia 😃
@mateleven 5 жыл бұрын
To pierwsze ćwiczenie widziałem na własne oczy
@neshifuturo 5 жыл бұрын
bo jest takie ćwiczenie , oni uważają się za ekspertów a szczególnie saker
@patrykroszak1695 5 жыл бұрын
7:05 ale powalczył chociaż
@TheSuchyzmc 5 жыл бұрын
ogladam to juz doslownie 10 raz a dalej jest ajebisty (:
@CENT50vin 5 жыл бұрын
pamiętam takie czasy z tymi mitami, pamiętam też jak udzielałem się na sfd i saker zdjęcia tam wrzucał
@endurochwno6439 5 жыл бұрын
Dobrze, że nigdy żadnych głupot nie robię.. Prosty przepis - nie chodzę
@vendetta610 5 жыл бұрын
Czy to nie jest głupota sama w sobie?
@rinamethi4551 5 жыл бұрын
Teraz już nigdy nie pójdę na siłownie, bo następny filmik będzie o wszystkim co robię xD
@paulinakondratowicz8097 5 жыл бұрын
Ooo ja przysiady Owca robię dokładnie jak Ty.... bez podkładek to nie da rady. I nawet jak próbuje zwiększyć mobilność stawu skokowego to na prawa nogę ćwiczenia działają i zakres jest większy, za to lewa ani rusz ☹️ Bardzo fajny filmik 😊👍🏻
@bigchump2561 5 жыл бұрын
Zajebisty film, więcej takich !!! 💪👊
@rafa6805 5 жыл бұрын
8:33 Owca rozjebałeś 😂😂😂
@wojtekdobosz411 5 жыл бұрын
Zapomnieliście o podstawie do rozbudowy "środka klaty" ,bierzesz krążek ściskasz dłońmi i napierdzielasz nawet nie wiem jak to nazwać , wznosy do przodu 😂😂 klataaa sama rośnie 😂
@wojtekdobosz411 5 жыл бұрын
@Splotteam to my chyba dwa inne filmy oglądaliśmy 😉
@raio9060 5 жыл бұрын
Jak nie posiadasz czucia mięśniowego to nie urośnie.
@wojtekdobosz411 5 жыл бұрын
@@raio9060 XD
@szewczyk781 5 жыл бұрын
Dlaczego złe?
@xyzxyz7835 5 жыл бұрын
@@szewczyk781 bo nie ma środka klatki
@michnik264 5 жыл бұрын
7:30 hehehe jeszcze 2 lata temu sam takie ćwiczenia robiłem pamiętam hehehe :)
@JJ-xv7dl 2 жыл бұрын
tyle lat a ja dalej widzę takie głupotki hahha. Fajnie się cofnąć i powspominać stare czasy. Pozdro chłopaki z fartem i do przodu 💪
@jestemsoba3579 5 жыл бұрын
1:29 Kto tak do tej pory "rozgrzewa" rotatory? :D
@bvcik_ 5 жыл бұрын
No ja a co? XD
@przemor1150 5 жыл бұрын
Ja tak robie, ale gumą
@krzysiekniedzwiedz2000 5 жыл бұрын
Ja robię aż mi wstyd 🙁
@Wojo910 5 жыл бұрын
Ja, bo jak brama zajęta to myślałem że hantle dadzą radę xD
@boleklolek4383 5 жыл бұрын
A mnie nawet przy tym ćwiczeniu palą bary 😁
@kamil8222 5 жыл бұрын
"Ciśniemy Marek" XD
@merkur5606 4 жыл бұрын
11:35 no niekoniecznie, bo mając biodra na dole i dodatkowo podkładając coś wysokiego pod dłonie mamy wersję pompek przypominającą dipy. I to działa.
@przemeklew1964 4 жыл бұрын
Te pierwsze cwiczenie na klate ktore zostalo pokazane na samym poczatku to widzialem przed pandemia w Angli na silce :) Tez bylem zdziwiony ale nie zaskoczony, bo czego to ludzie juz nie wymysla na tej silowni:)
@piotrekzsz2 5 жыл бұрын
Mnie najbardziej śmieszy jak trener obmacuje swoje podopieczne, ostatnio dziewczyna się podciąga a tamten ja za dupę pcha i pomaga (zamiast użyć gum oporowych które leżą obok) beka
@geraltzrivii4428 5 жыл бұрын
gumy oporowe sa kiepskie do nauki podciagania, już takie "pomaganie" partnerowi jest lepsze
@szmanoza6333 5 жыл бұрын
XD
@lprafalic 5 жыл бұрын
@@piotrekzsz2 gościu ma rację z pomaganiem, jest lepsze od gum, choć niekoniecznie z trzymaniem za dupę ;p
@donaro 4 жыл бұрын
To fakt. Trzyma się za kostki nie dupe.
@matir5803 5 жыл бұрын
Ja widzialem jak trener personalny robił dziewczyne w sali trenerow XD
@tuchulski 5 жыл бұрын
XD ochuj
@ar-qo9oc 5 жыл бұрын
twoja ?
@matir5803 5 жыл бұрын
@@ar-qo9oc nie mam dziewczyny
@ar-qo9oc 5 жыл бұрын
to co w tym dziwnego?
@pietrek1602 4 жыл бұрын
w sensie jak ją robił? Z żebra Adama jak Bóg?
@mafjo8579 5 жыл бұрын
Porzadny material dziki 💪💪💪
@krzysztofkrolikowski 4 жыл бұрын
jeszcze często widywałem na siłowni ściąganie drążka wyciągu do brzucha zamiast do klatki :)
@sebastiank118 5 жыл бұрын
6:45 to rozjebalo
@mordechajzuckerman9088 5 жыл бұрын
Albo początkujący adepci... I trening priorytet: przedramię,łydki,kaptur;-)
@mateleven 5 жыл бұрын
XD
@kika5444 5 жыл бұрын
Można by było zrobić taką wersję o rozciąganiu. Ludzie przy tym są bardzo kreatywni :D
@meblelp1466 5 жыл бұрын
Więcej takich filmików chłopaki ;)
@igorkonik1023 5 жыл бұрын
Jak rozdawaliście 1 pompka 1 zł to spotkaliście takich dwóch nastolatków którzy mieli tak bardzo szeroko ręce że prawie leżeli na chodniku
@polskieshortsy2023 5 жыл бұрын
no i? xd
@igorkonik1023 5 жыл бұрын
@@polskieshortsy2023 no i że oni prawie w ogóle nie ruszali łokciami xd
@slimak8888 5 жыл бұрын
Najgłupsza rzecz? Kiedyś na siłownie przyszedł koleś z plecakiem, z ziomkami się zastanawiałem na chuj mu ten plecak. Sprawa się szybko wyjaśniła, jak wszedł na orbitrek w masce przeciwgazowej, takiej starego typu z trąbą co na lekcjach PO dawali :D z chłopakami byliśmy poskładani ze smiechu. Do dziś załuję, że tego nie nagrałem.
@Remedajski 5 жыл бұрын
Hahahaha
@daj_kanapke 5 жыл бұрын
Nawet nie wiesz po co mu ta maska była zaloze się a się śmiejesz ;)
@samcro849 5 жыл бұрын
Wiesz jak ciężko oddycha się w takim słoniu? Nawet ciężej niż w innych utrudniaczach oddechu, zgaduję, że siłownie widziałeś jedynie spacerując koło niej w galerii bananie.
@slimak8888 5 жыл бұрын
@@samcro849 ja zgaduje, że nie wiesz o czym kurwa piszesz pajacu
@kerajpolok9835 4 жыл бұрын
Błażej, mistrzostwo świata w szukaniu przykładów. Ekipa, może zróbcie serię jak się powinno wykonywać dane ćwiczenie prawidłowo ale takie dla laików od a do z z danego ćwiczenia no i przykładowe najczęstsze błędy, wiem że tego na youtubie jest masa i u was pojedynczo w filmach ale może jakieś kompendium warto zrobić. Naprawdę chętnie bym to zobaczył!
@kukeww2428 5 жыл бұрын
3:39 dla takich momentow ogladam te filmy
@szymongymfreak3570 5 жыл бұрын
Świetna robota Iwona Przeliżemy się ??😂😂
@maciejwozniak_8331 5 жыл бұрын
zajebiste cichobiegi saker
@blokekipa4048 5 жыл бұрын
3 23 ja osobiście tylko te ćwiczenie wykorzystuje do kapturów :)
@jakub7863 5 жыл бұрын
Jesteście dla mnie kotami ;) super z was ekipa
@DieselRapTV 5 жыл бұрын
Dużo juz widziałem, szczególnie u trenerów, którzy wynajdowali niesamowite sposoby na jeszcze lepszą izolację takiego czy innego mięśnia, ale kurcze martwy na szmiciku to jest szczyt głupoty i nic tego nie pobije XD
@annakubat2433 5 жыл бұрын
pobije....asystowanie sie gosci wyciskajacych sztange na maszynie smitha...
@sernikk3351 5 жыл бұрын
Szkoda ze kiedyś robiliście chujowo a wygladaliscie lepiej jak to możliwe ?
@manrok8171 5 жыл бұрын
a teraz połowa z nich ma jakieś kontuzję, także skutki tych ćwiczeń ciągną się za nimi po dziś dzień ^^
@samcro849 5 жыл бұрын
@@manrok8171 Tak to jest jak masa mięśniowa rośnie, a stawy nie nadążają, teraz każdy pokontuzjowany i propaguje 'zdrową kulturystykę', bo nic innego im nie zostało.
@kamilnowak9750 5 жыл бұрын
Kiedyś miałeś lepszy brzuch
@bojson7774 4 жыл бұрын
Bo nie każdy musi być w formie cały rok?
@PresirMasterG 5 жыл бұрын
Jakie ćwiczenia polecacie na wewnętrzną stronę uda? Bo na necie było tylko coś o martwym ciągu sumo, no i na maszynie.
@MrHiki9 4 жыл бұрын
Dzięki za lekcję przysiadu. Mam ten sam problem, serie po 140kg w pochyle. Masakra. Wykupiłem trenera a ten po prostu zakazał mi robić to ćwiczenie :( Taki profesor :D
VIRAL SPORT
Рет қаралды 10 МЛН
РОДИНА МЕДИА ЛАЙТ
Рет қаралды 1,3 МЛН
ФУТБОЛ ӨМІРІ
Рет қаралды 313 М.