thực ra đây cũng là cách luyện hơi thở cũng như cách phát lực của môn phái mình, kể cả trong công phá và chịu đòn nữa. Nhưng nhờ ad mà mình lại biết thêm công dụng của pp này là xả stress nữa. Cám ơn rất nhiều người thầy có tâm và tầm.

Trị thêm đau bụng kinh nữa đó mn. Mình bị hành tới 3h sáng ngủ không được, vậy mà tập thở mà ngủ ngon ơ, sáng hết đau 😂

Cảm ơn thầy

Đúng là đỉnh của đỉnh . Nguyện cho những người vì mọi người , vì cộng đồng có nhiều sức khoẻ , sống lâu và có nhiều phước báo , để cho những người hữu duyên được nương nhờ !

Đây là cách thở trong yoga. Nhưng dù sao cũng xin cảm ơn Ad vì chia sẻ cho mọi người những tuýp hay trong cuộc sống. Làm cho cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn. Mong Ad ngày càng làm nhiều video hấp dẫn hơn.

Có lẽ là 1 cái duyên khi bản thân em đang phải trải qua thời điểm khó khăn của cuộc đời này thì lại tình cờ xem được clip của Web5ngay, cảm ơn a vì những chia sẻ và hướng dẫn thiết thực, hữu ích, chúc a thật nhiều sức khỏe và sẽ cho ra đời những sản phẩm tuyệt vời hơn nữa=]]]

Cảm ơn admin, hai năm rồi, mỗi lần stress tập luyện theo phương pháp của ad rất hiệu quả... Ad nên làm thêm nhiều bài liên hướng dẫn về sức khỏe sẽ rất tốt...

Cám ơn Web5ngay (tôi muốn cám ơn chính xác tên anh, nhưng tôi không biết). Tôi làm việc rất nhiều vì tôi đang giữ vị trí quản lý trong 1 tập đoàn. Nhưng cũng vì vậy mà tôi gặp 1 số vấn đề về sức khỏe. Sau khi tập thở như bài này 1 ngày, tôi thấy giấc ngủ tốt hơn, tiêu hóa có cải thiện. Xin cảm ơn!

Có ai giống tui ko..muốn thấy mặt của bác này ghê luôn á

Cảm ơn wed5ngay rất nhiều. Mk có bt thở =pp này nhưng nhờ thầy thì ms bt nó có nhiều lợi ích đến thế . Và mk có 1 mẹo nhỏ cho các bn: trc khi tập thì mk nằm xuống là bt thế nào là thở bằng cơ hoành ngay (vì hình như ai nằm cx đều thở như thế hay sao í) =>khi tập lúc ngồi sẽ rất dễ(mk mất có 30p là bt thở luôn đó). Hy vọng mẹo của mk giúp ích đc cho mn

Đúng như những gì Phật nói, khi ngồi thuyền chỉ tập trung vào hơi thở và ta chính là người Thầy của chính mình. Cám ơn trang nhiều lắm!

em cảm ơn thầy rất nhiều, có lẻ thầy là người duy nhất tới thời điểm hiện tại giúp em vượt qua cuộc sống này tốt hơn, 1 lần nữa e cảm ơn thầy

Cám ơn web5ngày các bạn đã cho ra những video rất bổ ích,ở video trước ( NGỦ ÍT MÀ KHÔNG MỆT ) tôi đã thực hiện và rất hiệu quả.mong các bạn có nhiều SỨC KHỎE để ra những video tốt .thanks web5ngày ❤

Ngoài cách thở = cơ hoành, đi bộ trong vòng 5-10 phút cũng giúp ổn định huyết áp Khi bạn căng thẳng hay hồi hộp, lo lắng, hãy thử cách trên, đảm bảo 80% bạn sẽ thấy ổn hơn

Bài học rất hữu ích, em hết bệnh đau dạ dày nhờ phương pháp thở này. Cảm ơn thầy!

Con cám ơn thầy về bài hc này Con rất vui khi bk được cách này. Chúc kênh thầy ngày càng phát triển❤️❤️❤️

em cảm Thầy, Thầy thật sự sâu sắc. Không những chữa bệnh kinh doanh mà còn chữa tâm bệnh, giúp mọi người vượt qua áp lực cuộc sống. Lấy lại sự cân bằng trong cuộc sống để vượt qua áp lực công việc. Cảm ơn Thầy ạ

anh ơi em đã nghe theo anh vs cuộc sông em bay h đã thay đổi rất nhiều em đã bắt đầu vào những việc nhỏ nhất như thức dạy sớm làm việc nhà và biết quan tâm đến gia đình bắt đầu thấy thương mẹ nhưng em đã tìm mọi cách để giúp bạn em có suy nghĩ như em bằng nhiều cách nhứ : khuyên bảo , giới thiệu những video hay từ kênh wep5ngay nhưng nó lại nói ko hay vs xàm . (anh có thể chỉ em cách để thuyết phục bạn em dc ko ) . nó là tk bn thận vs em , em chỉ muốn nó vs em cùng nhau hợp tác trên con đường học tập . cảm ơn anh rất nhiều TRÂN TRỌNG.

Cảm ơn thầy rất nhiều ạ. Em đang không biết làm thế nào để xả stress sau khi em coi video của thầy em cảm thấy hạnh phúc hơn rồi ạ.

Mình là 1nguoi ở quê. Kiến thức không có. Khinh nghiệm trong Kinh doanh cũng không nhưng mình vẫn thích xem kênh này và cảm ơn tất cả mọi người đã làm khênh

Cám ơn Anh ! Giọng a rất hay, hy vọng có nhiều Video bổ ích hơn nữa để mọi người cùng học tập. Bài giảng chi tiết, vẽ sinh động, dễ hiểu, sát với thực tế. Một người KZfaqr có tâm. Chúc Anh thành công trong cuộc sống của mình và gia đình

ý kiến cá nhân của e, e là người nghiên cứu và thực hành rất nhiều phương pháp này, khi hít vào bụng k chỉ phình ra mà lưng còn phải căng ra nữa, như vậy mới hiệu quả tuyệt đối, và dù hít vào hay thở ra hãy chịu khó giữ lại khoảng 2 - 3 giây rồi mới buông ra (giữ lại ở đây k phải là nín thở mà là tiếp tục động tác hít vào thở ra cho dù trong người đã đầy khí hay cho dù trong người k còn khí để thở ra nữa, hãy cứ chịu khó tiếp tục khoảng 2-3 giây, và từ từ tăng lên 4-5 giây) anh thử đi ạ rồi a sẽ thấy khác hẳn

Rất hay . nó như áp dụng trong phật học vậy . nếu áp dụng được phương pháp này cộng phương pháp chánh niệm nữa thì an vui biết bao.

Phương pháp này tuyệt đối tốt. Tôi cũng mới trải qua stress chuyện tình cảm và tập thở ntn, tuy là ko học qua web5ngay, nhưng tác dụng của nó phải nói là tuyệt vời. Nếu bạn có thể thở được theo phương pháp này thì suy nghĩ, tâm trạng và thái độ với đời của bạn sẽ tích cực hơn rất nhiều!

Cảm ơn bạn.. đúng lúc mình đang bị stress .. mình nghĩ video ra giống như có sự sắp đặt của cuộc sống vậy

Cảm ơn ad!!! Video quá hay và hữu ích, chỉ tiếc không xem video này sớm hơn!!

Sống Trọn vẹn ở khoảnh hiện tại , 👍 . Nghĩa là khi làm việc này thì tâm trí không nên để mông lung ở việc kia . Thank you Thầy so much . 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Cảm ơn thầy rất nhiều, lại là một bài giảng hay và rất bổ ích.

Thasnk you Anh đã chỉ em Anh đã giúp cho cuộc đời em tươi hơn 😊😊

Em cảm ơn thầy nhiều Chúc thầy sức khỏe

Video được chỉ kỉ lưỡng, dễ hiểu,rất hữu ích. Rất đáng ngưỡng mộ. Mình rất thích👍👍👍

Bài giảng của thầy đúng thật là bổ ích và rất hiệu quả

Anh làm video về "Cách tự tạo động lực cho bản thân đi anh"

Em dạo này đang stress và mệt mỏi tột độ. Cám ơn anh bài học rất hữu ích

Thầy thật mạnh mẽ. Có nhiều điều thật k tin tồn tại 🤣🤣thật muốn biết thầy đã trải qua những gì và đã mạnh mẽ ntn

Cám ơn anh đã chia sẻ để em làm thử vì em học rất mệt mỏi cám ơn anh có thế những người gần trầm cảm mà hết em nghĩ là vậy

Thầy ơi hay quá thầy ạ...e cám ơn thầy nhìu lắm...chúc thầy thật nhìu sức khỏe và sống thật lâu để giúp ích cho đời cho xã hội

Video rat hay. Ban thân tôi bị stress nặng . Toi đã tập và cảm thấy đầu óc thư giãn. Bot suy nghi . Suc khoe tot hơn . Cam thay yêu đời . Cam on bac lam ra video này.

Cảm ơn web5ngay về những bài học rất rất hay ạ ❤❤❤

Cảm ơn người thấy của tôi.. Mỗi khi gặp vấn đề anh lại xuất hiện đúng lúc kịp thời..

Đây rồi.Chờ đợi mãi cũng tới

I just watched your video and practiced that method. It worked really well because when it was done it made me feel good, and certainly every morning when I woke up my first job was diaphragm breathing.

Hay quá, con cảm ơn Bác nhiềuuuu❤️

Cảm ơn ad. Thật ý nghĩa. Đây là cách giúp cuộc đời thêm khỏe mạnh và hạnh phúc. 😙😙😙

Hay quá thầy ạ❤ luyện bài tập này còn giúp cải thiện giọng nói nữa :))

cảm ơn thầy vs những bài học bổ ít

Cam on Thay giong noi cua thay am ap va truyen cam qua 、lam toi nghien mat roi ❤️

Bổ ích và hữu dụng quá Cảm ơn web5ngay đã làm video này Nhờ thế mà tôi có thể xả đc stress ko bị tiêu cực nữa

Khoái câu, hạnh phúc làm gì mà ghé qua với người lười biếng 😅😅

you're a life save! Thank you soooo much.

Hay, vui, nhiều cảm xúc.. Xin cám ơn tác giả rất nhiều. Mong Anh sẽ gặp nhiều hạnh phúc!

Thực sự cách này dần dần sẽ giúp ta thoải mái rất nhiều. Ai mà luyện tập đúng sau này hơi thở nó định lại ngay trán. Lúc ấy ko biết sao nữa vì chưa làm dc kkk. Đạt Ma sư tổ ổng ngồi 9 năm ko ăn ko uống là nhờ cách này. I love web 5 ngày

Cảm ơn anh ạ ! Tuy em chỉ mới 2k5 vừa lên lớp 10 em cảm thấy rất stress coi xong vid anh thì em đỡ hơn nhìu r cảm ơn anh ạ ^^

Cảm ơn đã, đang bị stress nặng ^^

cảm ơn thầy thật nhiều, toàn những bài học quý giá 👍

nhờ bài video của thầy em đã cải thiện được tâm trạng của em cảm ơn thầy rất nhiều

Chào Thầy ! lại đều đặn tối T7 hàng tuần, và em vẫn rất biết ơn những điều Thầy đang cống hiến. Trước em có hành Thiền và các sư cũng có hướng dẫn cách điều hơi thở giống như Thầy nói trong clip vậy ạ, không biết có phải thầy cũng đưa phương pháp của hành thiền của Phật giáo vào ko, vì em thấy hơi hướng của Thầy đang giảng dạy rất giống như thế :) Trân trọng

Thầy ơi phần lợi ích của thở bằng cơ hoành có chỗ không đúng ạ: 1. Kích thích hệ phó giao cảm chứ ko phải hệ giao cảm ạ 2. Cortisol do vỏ tuyến tuyến thượng thận tiết ra nhằm chống stress, vậy nên càng nhiều cortisol sẽ càng đỡ stress hơn ạ

Cảm ơn bạn. Chúc bạn thật nhiều sức khỏe và an lạc

Cảm ơn a luôn mang lại những điều tốt đẹp trong cuộc sống đầy khó khăn này

9/1/2019 Đây là bài giảng mang tính thực hành nhiều nhất Phương pháp đó gọi là: Hít thở bằng cơ hoành 5 lợi ích: 1. Kích thích được thần kinh giao cảm 2. Giảm mức độ hormone cortisol 3. Tăng nhu động ruột và kích thích tiêu hóa 4. Giúp massage nội tạng 5. Giúp ổn định huyết áp Cách thực hành: - Hít vào - Phình bụng ra - Thở ra - Hóp bụng vào => Tập thở 5 phút mỗi ngày để cho việc thở bằng bụng nó trở thành phản xạ của các bạn luôn

Hay wa ah ơi thử thử thôi tập tập thôi

Cám ơn web5ngay rất nhiều ạ. Mong video tiếp theo.

Em cảm ơn thầy. Mỗi tuần đều mong video của Web5ngay

:< hihi... em ko nhớ hôm nay thwu7 nhưng mà cứ đinh linh có video nên vào coi :)

Hiểu lý thuyết và thực hiện đk nó là 2 chuyện hoàn toàn khác nhau đúng ko thầy ? Em sẽ cố gắng thực hiện nó mỗi ngày 1% thôi một chút một thôi 😂😂😂 nó sẽ ko trở thành gánh nặng ❤❤ cám ơn thầy về những video về nâng cao tinh thần , kĩ năng sống ..... Càng ngày mọi người sẽ biết đến thầy như 1 nhà chuyên gia 🤣 ❤❤❤

Cảm ơn thầy nha...toàn là những bài học xen lẫn trải nghiệm bổ ích mà thầy ko giữ làm của riêng mình mà chia sẻ cho mọi người...chúc thầy sức khỏe,hạnh phúc,bình an...tất cả mọi người đều quý và biết ơn thầy 😎🤗

cảm ơn chú con đang gặp stress mà làm cái này hiệu quả hẳn luôn yêu đời hơn nhiều con cảm ơn chú lắm ạ chức chú sức khoẻ dồi dào ạ

làm video về chủ đề RÈN LUYỆN SỰ ĐIỀM TĨNH đi anh

Thank's !

Cảm ơn anh. Em thật sự đang rất căng thẳng. Và nhờ điều này mọi thứ có thể nói là khá hơn!

e 17t và chỉ là công nhân thôi nhưng e cũng tập và thấy thoải mái cảm ơn a rất nhiều

Ad ơi ad làm về vấn đề thi Đại Học đi ạ? Trượt đại học lên đi học tiếp hay đi làm? Và định hướng đi ạ? Rất nhiều người đang thắc mắc câu hỏi này mong ad duyệt và làm đi ạ? E cảm ơn ad.

nữa tiếng trước khi được xem video này em đã bị stress rất nặng, trong lúc đang tức giận em đi tắm và vô tình dùng biện pháp này để kiểm soát cơn tức giận của mình, đúng là rất hiệu nghiệm, chỉ trong 5 phút ngâm mình trong nước nóng, hít thở sâu và nghiệm lại chính mình, lý do vì sao khiến mình giận thế là cơn giận đã tan ngay. cám ơn web5ngay :)

Cám ơn thầy .clip này rất ý nghĩa .e xin làm theo clip này để cải thiện hơn về vấn đề strees

Thật tuyệt vời thầy ạ Cứ đi tìm thì cánh cửa sẽ mở ra Cứ đi tìm thì sẽ có cơ hội Cảm ơn thầy rất nhiều

A ơi làm clip : Học Tiếng Anh bắt đầu từ đâu ? và học như thế nào để học tốt Gammar .

Mong ưed 5 ngày giúp em cách ko bị cận khi xem điện thoại được ko ạ và cách giúp mắt sáng nhanh vì em đang đo học. Em chân thành cảm ơn

Dù không biết anh là ai? Nhưng sau 2 ngày tôi theo dõi tất cả những video của anh, nó thật sự rất bổ ích, thực tế, và ứng dụng. Tôi nghĩ anh đã giúp được rất nhiều người có suy nghĩ tích cực hơn trong cuộc sống, công việc.. trong đó có cả tôi. Cảm ơn anh rất nhiều và hy vọng anh có thể chia sẻ những video bổ ích tiếp theo.😘

Cảm ơn thầy nha , tôi bị.stress nặng nhờ qua hướng dẫn tôi tập thấy có tinh thần lên liền ,

Hóng video tuần nay 🤣🤣🤣

Sống trọn vẹn ở khoảnh khắc hiện tại!💙💙💙

thực tập chánh niệm.. ok đã xem... cảm ơn thầy nhiều ạ

Rất bổ ích. Cảm ơn Bạn chia sẻ.

Hi mk tập 1 lần mà đc rồi nè! 😂😂😆

Video hay bổ ích giúp ích cho mọi người. Haizz vậy mà vẫn có mấy thằng disslike. Khó hiểu thật

Cảm ơn anh web 5ngay đã chỉ mình cải thiện sức khỏe hơn

Nghìn like cho ng vừa có tâm vừa có tầm như ad. Luôn ủng hộ và luôn chờ video mới!!!

Cảm ơn chú :))

Xem xong cái vd và viết xong cái dòng cmt này tôi sắp phát điên phát rồ😬 T qúa thiếu kiên nhẫn rồi

Sếp ơi em là fan ruột của sếp xem k thiếu 1 bài nào! K cắt 1 đoạn nào! Nhưng 3 tuần gần đây!... E sẽ vẫn mong những clip tuần tới! Dù sao cũng ủng hộ sếp 👍

cảm ơn anh rất nhiều, e mới biết đến kênh của anh và em thực sự thích những điều a chia sẻ

Thì ra ad cũng từng bị trầm cảm. Nhân tiện mình có chút điều còn lấn cấn về lòng tham của con người. Nếu có thể, mong ad làm clip chia sẻ cho mình cũng như mọi người được học hỏi. Xin cảm ơn rất nhiều.

Thầy giảng hay ghê 😊 Thu hút người xem 😁

Cảm ơn thầy bài giảng rất bổ ít mong ,thầy cho chia sẽ nhiều những bài giảng như thế này

Cảm ơn bạn đã chia sẻ. Mong bạn sẽ làm ra video hữu ích hàng tuần cho mọi người.❤️

Cám ơn thầy nhìu

Có khoảng thời gian đêm nào gối cũng đẫm nước mắt.

Vừa đúng lúc em đang stress nặng. Cảm ơn Anh!