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Todo está muy bien.Mi opinión es ; el cuerpo humano es un todo ,todo es necesario, para mí es todo muy sencillo, lo primero para adelgazar es la mentalidad, luego comer mejor y hacer ejercicio físico . Comer es sencillo, se come para tener energía , por lo tanto comer 5 o 6 veces al día es absurdo, tenemos depósitos como glucógeno y triglicéridos, también tenemos una reserva de alguna manera en los aminoácidos ( hígado) por algún motivo , el ayuno llamado intermitente es la mejor forma de nutrirse para la buena salud . Después hablando del ejercicio para la salud tenemos que olvidar los deportes ya que ninguno es bueno para la salud . Seré breve ,un calentamiento corto con el mismo ejercicio que vamos hacer sea libre o con máquina etc , luego un entrenamiento adaptativo sin llegar al cansancio y respirar como si fueras a morir , conocer la inserción y origen de tus músculos y conocer un poco la biomecánica ( brazo de palanca y de momento) respetar la columna vertebral y los músculos de posición ( posturales ) cuando hacemos un ejercicio en el gimnasio lo primero es la posición de las partes fijas que no se van a mover en el ejercicio , tener en cuenta el recorrido de la articulación que vamos a trabajar , respirar bien evitara presiones vasculares y activará mucho mejor los músculos ( ATP) , cogemos aire en la parte negativa o excéntrica y lo tiramos en la parte positiva o concentrica de forma rítmica . El cuerpo está todo conectado por es sistema fascial ( colágeno , sustancia fundamental amorfa ) bueno hay que hacer las cosas bien y para eso se debe estudiar bioquímica, anatomía, fisiología, bioquímica etc . El tema de la alimentación para mí es un timo , comer de todo en su momento por ejemplo una fruta puedes se excelente o convertirse en grasa saturada (en glucólisis la glucosa sigue un proceso para llegar a piruvato y luego a acetil coa para pasar al ciclo de krebs y la cadena de electrónes y formar ATP) pues el exceso de azúcar ( carbohidratos, glucosa) por medido de dos pasos de la glucólisis, el glicerol 3p y el acetil coa que se unen se forman triglicéridos y se guarda en el tejido adiposo . Yo creo en los nutricionistas, lo mismo que creo en los sicólogos . Buenas noches.