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「ネガティブな感情がでてきた時どうすればいいか?無理にポジティブに変換するべきですか?ネガティブな感情を認めるのは難しいです」
イライラ、自分や人をジャッジ、不安・・・
「ネガティブ」と言われる感情は誰もがあります。
イメージしてみてください。感情がない人生なんて、BORING! つまらない!
でも経験した感情を整えていくことは大切です。
私のおすすめの方法、そして感情と上手につきあう、自分と上手につきあう4つのAをご紹介します。
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愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more…
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