Ich habe richtig das Gefühl, das CoachStef, für dieses Thema:Psyche, brennt. Wie euphorisch er über die Theorien redet und mit wie vielen Beispielen er es versinnbildlicht, viel mehr als man eigentlich von ihm gewohnt ist. Macht echt Spaß ihm bei so einer Euphorie zuzuhören☺️

Der Kerl ist einfach gutaussehend, cool, sympathisch, und er bringt allen einfach das bei, was sie brauchen, um vernünftig voran zu kommen.

An alle die dieses Video gerade anschauen und eine schwere Phase erleben, Höhen und Tiefen haben, ihr Training vielleicht nicht so läuft usw. Wir werden es schaffen. Glaubt an euch, glaubt an eure Ziele. Lasst niemals zu, das andere eure Ziele belächeln oder klein reden. 💪🏻

Ich war seit meiner Kindheit übergewichtig (2003 Jahrgang). Ich musste 2019 für die Schule ein Arztzeugnis besorgen. (bin seit 2018 ein Auslandschweizer, lebe in der Türkei und hier verlangen die sowas) Jedenfalls wurde ich nachdem Bluttest mit ''Schilddrüsenunterfunktion'' diagnostiziert (diese T3 T4 TSH Werte waren nicht normal) und damit sich das bessert wurden mir Tabletten per Arzt-Rezept zugewiesen. Ich hab die Tabletten ca ein halbes Jahr lang genommen und bei der nächsten Kontrolle sagten sie das es sich bessert. Ich hab nie daran geglaubt ich wusste immer wenn ich wollte könnte ich abnehmen und diese ''Krankheit'' könnte mich daran nicht hindern. Sowie der Zufall es wollte gegen Ende von 2020 während der Pandemie kam meine Mutter zurück nachhause. (Sie war für paar Monate in der Schweiz) Ich war in meinem Zimmer am zocken sie kam rein und sagte ''mein Sohn du hast so zugenommen''. Dieser Satz hat mich so getriggert weil ich einfach keine Lust mehr hatte das mein Gewicht immer zum Gesprächsthema wird. Ich hab ihr gesagt ''gut dann gehen wir zu einem Ernährungsberater''. Als es dann soweit war hab ich mich an meine Diät gehalten und bin von 123 Kg runter auf 80 Kg (bin 183cm gross). Ich hab während dieser Zeit keine Tabletten mehr genommen (2020-2022) und meine Schilddrüsen funktionieren jetzt wieder normal. Heutzutage betreibe ich seit 11 Monaten Kraftsport und wiege 85 Kg. Ich will damit sagen lasst euch nicht unterkriegen solange ihr konsequent und mit Selbstdisziplin durchzieht werdet ihr alles überwinden. Ich meine ich, der fette Junge der wenn nicht jeden dann jeden zweiten Tag 1.5L Cola weggehauen hat ist mit seinen 123 Kilos jeden Tag auch bei Regen und Schnee für 40 Minuten raus und hat einen Spaziergang gemacht. ''Results come when excuses stop''

Mit Abstand der beste deutschsprachige Coach auf YT!

Hey, mal wieder ein super Video von dir! Wie du die Dinge erklärst, kann das echt jeder kapieren. Und mit deinen Grafiken und dem Stift in der Hand bist du schon fast wie ein Professor 😄

deine Art ist irgendwie richtig locker und trotzdem authentisch, du sagst was du denkst. Ich liebe deine Videos👍🏼

Top Thema und super gute Beispiele. Für mich bist du aktuell der beste Tacheles-Coach auf KZfaq in diesem Bereich, ganz unabhängig davon wo du dich auf deiner Lernkurve gerade siehst 😁. Thanks

Mega content wie immer! So wissensfundiert und dabei ehrlich und nahbar rübergebracht. 👌🏻

Mal wieder ein super Video! Das Beispiel mit dem Teller aufessen halte ich übrigens für eine ganz essentielle Sache in Bezug auf Ernährung. Wir bekommen als Kind schon gesagt, dass wir den Teller aufessen sollen, weil sonst schlimme Dinge passieren. So verlernen wir schon als Kind, auf unseren Körper zu hören. Und dann brauchen wir als Erwachsener einen Ernährungsberater, der uns beibringt, was wir als Kleinkind schon wussten.

Extrem interessantes Video das einfach mal sehr viele Probleme lösen wird. Hammer 🤙🏼

Hey Stef, du bist ein super sympathischer Kerl und deine Art in diesem Video (ist das 2. was ich mir angeschaut habe) hat mich überzeugt dich zu abonnieren. Finde es sehr interessant wie du die Dinge beleuchtest. Dinge von denen alle irgendwie wissen, dass Sie existent sind, jedoch kaum jemand Sie in richtige Worte packen kann. Bitte weiter so.

Super geiles Video, bringst immer das Wissen super rüber, bitte mehr davon🙌

Habe dich heute entdeckt. 👍💪✌🤚 Servus, du bist echt mega authentisch und erklärst meiner Meinung nach mega gut und bist voll in deinem Element. Ich glaube mit dir lässt es sich richtig gut über jegliche Themen reden.

Mal wieder ein tolles Video - danke Dir Coach Stef

du hast mein leben verändert ich folge dir schon seit mehr als einem jahr und das erste video sah ich mit 112kg jetzt hab ich 85 und bin fit und durchtrainiert danke du machst das super!

Eines deiner besten Videos!👏 sehr geil👍

Bin bei -44kg mein Bester, danke für deine Videos und verbalen Arschtritte ❤

Teuer = expensive mit E, nicht mit A. 😂 ... Rest, wie immer geiler Content. Motivierend, inspirierend und manchmal sehr irritierend, weil er den Spiegel vor das Gesicht hält. 🙈 Grüße gehen raus.

Geiles Video! genau meiner Meinung und ich finde das sind sehr wichtige Aspekte die aber leider kaum erwähnt werden. Danke Stef!

Geniales Video von der Thematik her, hat sich die Million Views verdient, mal sehen.

Hammer Video wieder! Direkt und fachlich - mega!

Danke für deine Mühe Keule!

Bei Coach Stefs Videos bin ich immer hin- und hergerissen. Inhalt und Vermittlung top, er bringt's voll auf den Punkt. Der Approach wirkt jedoch immer so leicht aggro.... halt die Sprache der "harten Jungs". Der Inhalt machts. Danke für die klaren Statements.

mega, wieder was gelernt. Danke😊

Haha ich fühl mich schon erwischt. Bin auch eine aus dem Pamela Reif Kritik Video und bin kurze Zeit danach ins Gym. Hab mich seitdem viel mit dem theoretischem Aspekt hinter dem Training beschäftigt und habe mich vieeel besser steigern können. Ich bin noch weit enfternt von meinem gesetzten Ziel, aber habe durch die Zeit viel mehr mitnehmen und lernen können. Hattest Recht 🙏 Danke für deinen Mehrwert

Ich finde es super von dir 🙏🏻 und du hast recht 🙏🏻

2 kg vor meinem Ziel habe ich aufgegeben. 17 kg abgenommen tut aber wirklich gut.

Das Video ist goldwert und richtig unterhaltsam gemacht 😆. Mile grazie

So habe ich es bei mir auch erkannt. Und du hast es mir in Erinnerung gerufen.

Perfektes Beispiel für ein Nocebo. Wenn man erwartet dass man in ner Diät Kraft verliert und deswegen weniger hart trainiert, und deswegen Kraft verliert. 😂 In ner gut geplanten Diät wo das Defizit nicht zu groß ist kann man, vor allem am Anfang, auf jeden Fall noch stärker werden.

Ja das leuchtet mir alles ein. Ich bin vor 8 Wochen komplett Anfänger gestartet. Im Internet hört man viele unterschiedliche Theorien. Woher weiss ich als Anfänger auf wen ich hören soll , wer denn wirklich Ahnung hat.

TOP MEHRWERT!!!!Vielen Dank!!!

Bester Mann, bester Podcast!

nices Video und die App habe ich seit kurzem auch, läuft super

Klasse video, Danke 🙏

Ein tolles Thema hast du dir ausgesucht.

Junge danke für deine Arbeit 💯 gerne mehr Videos in die Richtung. Hier lernt man ja richtig was, was einem auch abseits vom Fitness Studio weiter hilft

Fakten. Er bringt FAKTEN, und damit kann ich was anfangen. Nicht dieses BLAA BLAAA BLAAAAAA von den anderen Coaches. Danke für deinen Kanal, du bist mega!!!!!

Danke für Deine Perspektive zu diesen Denkfehlern. Ich finde es cool, wie leicht verständlich und nachvollziehbar Du diese präsentierst, sodass es wirklich jeder verstehen kann. Das ist für mich ein Paradebeispiel dafür, dass es kein Themengebiet gibt, wo diese nicht auftreten können. Selbst wenn man diese Phänomene kennt, dh. sich damit bereits beschäftigt hat, heißt es nicht, dass man nicht genauso darauf hereinfällt wie jene, die noch nie davon gehört haben. Den Dunning Kruger-Effekt habe ich auch schon bei meinem Content verwendet, weil er der typische Anfängerfehler ist und man wirklich auf der Hut sein muss, nicht selbst in Bereichen, wo man nicht so ein großes Know-how mitbringt, hineinzufallen. Falls Du mal Lust und Zeit hast, schau Dir vielleicht mal die Bücher von Rolf Dobelli an. Die weiteren die dort angeführten Phänomene sind eventuell ebenfalls für Deinen Bereich übertragbar.

Scheiße Mann......ich fühle mich so angesprochen und bin voll der Typ 😅, ist das jetzt Gut oder Schlecht 🤔 auf jeden hat Coach Stef immer recht ☝️

Top Video wie immer 💪

Sehr gutes Video!!!

Ganz starkes Video.

starkes und informatives Video !!!!

Sehr gut erklärt Sir 👌🤙

Ich finde die Beispiele für die Versunkenen Kosten immer witzig. Die laufen in der Regel nämlich einfach an der Realität vorbei. Warte ich auf den Aufzug und bemerke, dass die Treppen schneller gewesen wären macht das ja keinen Unterschied für die Entscheidung ob ich jetzt weiter warten soll oder doch die Treppen nehme. Die optimale Entscheidung in dem Moment ist ja an die unbekannte Variable "wie lange muss ich auf den Aufzug warten" geknüpft. Ähnlich bei einem Kinobesuch. Es geht ja nicht darum ob die vergangenen 10-20 Minuten schlecht waren, sondern ob die nächste Stunde es sein wird, was man ja gar nicht wissen kann. Wenn man über versunkene Kosten spricht muss man immer sehr genau darauf aufpassen was man sicher weiß und was noch unbekannt ist und die Unbekannten sollten möglichst gut geschätzt werden. Kaum ein Projekt ist von Anfang bis Ende eine komplette Erfolgsgeschichte. Man hat immer mit Rückschlägen etc zu kämpfen und dann sollte man vorsichtig mit einem Buzz Word wie versunkene Kosten sein.

Cooles Video! Danke

Danke Coach

Vor allem der Tipp mit der Sunk-Cost-Fallacy ist extrem hilfreich. Es ist halt wirklich so, dass die 200kcal mehr oder weniger durch eine Coce Zero am Ende den Unterschied machen können. Bin aktuell im leichten Übergewicht & trinke daher seit 2 Wochen nur noch Wasser/Tee/Zero Getränke und es ist echt relativ easy abzunehmen. Hab in der kurzen Zeit schon 4 KG verloren, ohne zusätzlichen Sport zu machen :)

Wieder ein Top Video

Hello, erstmal Glückwunsch zur neuen App, sieht wirklich gut aus. Ich habe nur 2 Fragen: -wo sind das warm up und Dehnübungen geblieben? -der makro tracker ist super und motiviert sehr. Aber die werte finde ich etwas seltsam. Mir wird bei 75kg 175g protein (war nicht 2x g pro kg maximum?), 68g Fett und 283g KHD empfohlen. Ward ihr bisher nicht immer Freunde von low carb? Sollte der Fettanteil nicht etwas höher und der KHD niedriger sein?

Brutal geiles Video, feier diese psychologische sportliche Seite

Sehr nices Video. Habe selber Psychologie studiert und vergesse trotzdem immer die simpelsten Dinge wie eben die hier erwähnten Effekte für meinen eigenen Alltag. Guter Reminder und vielfältig anwendbar - egal ob Job, Beziehung oder Sport :)

Habs gefeiert. Als weitere wichtige Einflussgröße wäre da aber auch die Motivation zu nennen..: intrinsisch oder extrinsisch..positiv oder negativ? Warum überhaupt trainieren? Ist das mein eigener Anspruch oder nur das was andere Leute von mir erwarten, oder sogar nur was ich denke, was andere von mir erwarten?

Das Beispiel mit dem Boot oder dem Aufzug kenne ich als "Pot commited" aus dem Poker: Ich hab schon zu viel gesetzt, ich kann jetzt nicht rausgehen - auch wenn meine Hand offensichtlich mieser ist als gedacht. Oder klassisch auch das tote Pferd reiten. Es gibt einige Metaphern in dieser Richtung, was zeigt: Das ist ein generelles Problem vieler Menschen, eine Idee ungerne aufgeben zu wollen, wenn sie zu viel (Geld, Zeit, Fleiß) in sie investiert haben.

Hey 😊 cooles Video und auch sonnst mega wie du das machst! Bezüglich neuer App: ich nutze diese schon einige Zeit. Was ich mega fand war als du die Übungen kurz erklärt hast! Damit ich verstehe wie ich dies machen muss und worauf ich achten soll. Leider ist dies in der neuen App nicht mehr so oder ich habe es nicht geschnallt 😅. Besteht die Möglichkeit dies wieder einzubauen? Wenn nicht auch ok 😊.

Ein schönes Video um zu umschreiben, dass wir zu faul und undiszipliniert sind. :-) Gibt es schon ein Video über Dopamin?

Cool gemacht und mal wieder das Whiteboard. 👍

Coffee is my best Booster for the Training and Why and EEA's..💪👊💪

Wieder mal top Video

Ein klasse Video! Danke dafür. Würde dich gerne in einem Podcast mit Mark Maslow (fitnessmitmark) hören. 👊

genau das was ich gebraucht habe ❤️ trainiere so viel mit cardio und allem jedoch ging es einfach nicht. aber dank dir gehe ich jetzt anders ran

Ich trainiere seid April und probiere viel aus. Einiges was ich im Internet sehe, dinge die mir mein Bruder zeigt oder auch im Fitnessstudio nehme ich die Ratschläge von den Trainern an. Einer der Trainer ist ein ältere Ex-Bodybuilder. Von Ihm kann ich sehr viel lernen.

Danke !

Starkes Video Keine Ahnung wie lange du gebraucht hast, damit es so wird, wie du es gerne hättest

Der Absolute game changer für mich zum abnehmen war 25min auf das Laufband mit Steigung zu gehen. Die Steigung immer variieren und die letzten Minuten Vollgas. Dazu noch eine sehr proteinhaltige Ernährung! 🎃

Ich müsste mir im Gym die Augen zubinden, weil mich das extrem runterzieht, wenn ich diese krassen Körper von anderen sehe oder wie viel Gewicht die bewegen können. Ich muss mir gedanklich selber eine Schelle verpassen und mich daran erinnern, warum ich das alles eigentlich mache. Ich lasse mich zu sehr von den anderen ablenken. PS: Im Prinzip hat uns Coach Stef den Kaizen Code beigebracht. Eine Japanische Lehre über Veränderungen sind gut.

Ey ☝🏻 Ich mag dich und das was du trainierst, aber Pamela Reif find ich auch super 🤣🙏🏻😍

Sunken Cost Fallacy. Super wichtig für ganz viele Leute das mal zu verstehen.

Ich finde, dein Content ist super anwendbar für so viele Lebensbereiche bis hin zu politischen Debatten und geht weit über Fitness hinaus. Gerade Dunning-Kruger-Effekt und Sunken Cost Fallacy sind die Hauptgründe für die meisten heiß geführten Diskussionen von Idioten auf beiden Seiten.

Ich bin draufgekommen, zocken war mein nr.1 trainingskiller.

Wieder geiles Video mit einfachen Erklärungen... I love this Shit 👍👌😎

Sehr gutes Video

gut erklärt!

Okay ich nehme dir dein tipp an 🤗 Lg Nancy und Mirko 🙋🏻‍♀️

Top video 👌

Jetzt mal weg von Fitness... sehr, sehr geil den Dunning-Kruger-Effekt erklärt. Danke 🙂

Noch bevor ich das Video angeschaut habe, liken! Gern mehr solcher Videos

Cooles Video mit super Content! Mal was anderes. Was ist eigentlich mit deinem Bluthochdruck? Gibt es etwas Neues? Bin 36 und mein Arzt hat 146/91 gemessen. Würde gerne wie du ohne Tabletten etwas ändern…VG

Sehr starkes Video und interessant danke. Nur kleiner Tipp: expensive schreibt man mit e, dass du es bei nächsten mal erklären richtig schreibst

wrsl ist der ewige Beginner Danny Kruger der glücklichere Mensch .)

Expensive…sorry mein innerer Monk😅😂. Aber wieder tolles Video, danke dafür.

Bei Dunning-Kruger musste ich an paar Homies denken, die gerade auf dem Simon Teichmann-Keto-Trip waren. Wir sitzen alle beim Iftar am gedeckten Tisch. Die beiden gucken vieles so sehnsüchtig an und schaufeln sich dabei nur Köfte rein. Als sie dann die komplette Zutaten gehört hatten, Schockstarre wegen den bösen Carbs. Ich und der Bruder eines Homies kamen den ganzen Abend nicht mehr aus dem Lachen😂😂😂

cooles video! kommt der podcast mit tobi noch, oder fällt er die woche aus?

du bist der hammer:)

Hammer ❤

Komisch, bei mir ist nach wenigen Sekunden der Ton weg 🤷🏼

Kommt mal ein Vlog von deinem Training oder sowas

Hi coach stef

Einpacken lassen und mitnehmen. Gyros mit metaxa zum frühstück geht voll klar.

Schönes Beispiel sind auch Trainingsprogramme, wenn sie kostenlos sind werden sie nicht so gut verfolgt als wenn man dafür gezahlt hat. War bei mir am Anfang mit dem Hybrid Training vor Release der App, war Sau schwer mit Übungen für die ich noch zu schwach war, aber es gab keine Alternativ Übungen und ich hatte dafür bezahlt also blieb mir nichts anderes übrig als den Po zusammen zu kneifen und die Übungen richtig zu üben.😅

Also als 36 jähriger Mann,relativ muskulös bei 92kg auf 182cm,bekomme ich ziemlich häufig Rückenschmerzen im oberen linken hüftbereich (unterer rücken),obwohl ich schon darauf achte die richtige form einzunehmen und nicht zu viel Gewicht zu nehmen 😒

Das lustige ist, ich habe mal ein Seminar besucht von Sportwissenschaftlern wo es um RICHTIGES trainieren geht mit aufschreiben und allem drum und dran, fühle mich oft wie ein Alien weil die meisten ins Gym gehen einfach nur um sich weg zu knallen, ich war vor dem Seminar aber genauso xD

Sehr gutes Video! Kannst du vielleicht mal darauf eingehen wie der Weg von Adipositas zu Normalgewicht ist. Bei mir ist es so: ich trainiere seit ca 4 Monaten. 2-3 mal die Woche mix aus Kardio und Krafttraining. Zur selben Zeit hab ich angefangen Kalorien zu tracken und jeden Tag im Defizit zu sein. Die ersten 2-3 Monate habe ich 11 Kilo verloren. Seit ca 4-5 Wochen passiert gar nix mehr. Hab ne Waage die Körperfettanteil, Muskelmasse und co anzeigt.. alle werte stagnieren. Ist das normal? Und wann geht’s da weiter?

Komme mit der Gewichtsabnahme auch nicht so voran. Momentan wiege ich 110kg bei 184cm und muss auf jeden fall noch unter 100kg wiegen bis zum ende des Jahres.

Sind mittlerweile zwei Videos von dir wo der Sound über meine 5.1 Boxen nicht abspielt bzw nach 2 Sekunden im Intro aus geht. Alle sonstigen Videos auf KZfaq laufen normal ohne Probleme. Liegt das an der Sound Nachbearbeitung von euch? Wenn ich auf normalen TV Lautsprecher schalte funktioniert es. Wie gesagt sonst laufen alle Videos und Netflix etc pp ohne Probleme.

Das dritte Beispiel einfach space Jam 😂❤

Min 8 passt 1:1 zu mir 😂😂😂🙈

das wars jetzt mit dem krassen training von dem Placebotypen.. Illusion zerstört wenn er das video sieht