Deine Food Diaries gehören zu meinen absoluten Lieblingsvideos. Das liegt an den einfachen, leckeren Rezepten und an deinen Infos - ich höre dir sehr gerne zu. Deine Haarfarbe finde ich sehr schön.

Ein tolles Video, finde es klasse wie authentisch du bist und du deine Grenzen aufzeigst (Thema Rezepte) es macht Freude dir zuzuschauen und du regst mich zum reflektieren an ... Danke ❤

Hey meine Liebe! Wurde grad von Zuschauerinnnen zu dir geschickt. Vielen Dank für die Inspirationen. Ich hab irgendwann wieder tierisches Eiweiß eingebaut, weil ich kaum noch was vertragen hatte und einen alarmierenden Eiweißmangel auf Papier hatte. Das Hanf- und Reisproteinpulver etc. werde ich sofort ausprobieren 😍 danke für die Inspiration. Achso und: wenn Weizen und Hülsenfrüchte dich noch am meisten killen, sind es vielleicht die Foodmaps, die dich quälen? Davon zu viel geht bei mir nämlich auch nicht, auch wenn Histamin besser geworden ist. Liebe Grüße ❤

Wow Jess, das war glaube ich das interessanteste Food-Diary, dass ich persönlich von dir gesehen habe. :) Ich mochte natürlich alle, aber hier habe ich so viel draus mitgenommen. Ich habe selbst richtig Probleme, meinen Proteinbedarf zu decken, bin dadurch auch immer wieder krank (in Kombi mit krassem Stresslevel, weil selbstständig) und habe oft einfach nicht den Nerv oder nehme mir nicht die Zeit, mich langfristig mit meinen Lebensmitteln auseinanderzusetzen. Das funktioniert für mich immer nur kurzfristig für ein paar Wochen im Jahr und dann kommt eben DOCH wieder ein riesen Schwung Arbeit und ich vergesse das alles wieder. Obwohl ich regelmäßig Sport mache, ständig unter Stress stehe und da eine ausgewogene, proteinreiche Ernährung als Unterstützung einfach SO wichtig ist! Was mir fehlt, sind Strategien, und zwar einfache! Das mit den Nahrungsergänzungsmitteln ist an sich so simpel - trotzdem bin ich da bis jetzt nie drauf gekommen, mir das irgendwo "in den Weg" zu stellen und habe mich oft Abends geärgert (wenns mir denn überhaupt aufgefallen ist), dass ich wieder nicht dran gedacht hatte. Werde ich umsetzen! Genauso mit den Proteinpulvern von Koro: Die stehen bei mir seit Monaten rum, aber so richtig benutze ich sie einfach nicht, weil ich keine Ideen habe, wie ich sie möglichst einfach einbauen kann. Ich werde jetzt wieder mit den Shakes anfangen. Es ist eigentlich so leicht, aber manchmal braucht es dann eben doch Menschen wie dich, die einen dann wieder in die richtige Richtung stupsen und zeigen, wie einfach es gehen kann. :D Und eben auch mit super Hintergrundinfos, damit man auch versteht, was und wofür man das hier überhaupt macht. Dein Video hat mich so abgeholt und mich motiviert, mich da wieder mit auseinanderzusetzen - und vor allem langfristige Lösungen zu finden! Danke dafür

Es hat eichtig spaß gemacht zuzuschauen. Es ist toll, mitzubekommen, was du für eine entwicklung durchgemacht hast und wie gut es dir damit geht 🥰❤️ für mich sehr inspirierend

Extrem authentisches, informatives Video, danke für deine Mühe ❤hoffe du findest immer deinen Weg

Ich liebe einfach die Ruhe in deinen Videos ♥️✨

Immer wieder toll deine Fooddiarys :) Das erste, dass bei mir gegen Magen-/ und Verdauungsprobleme geholfen hat, ist Intervallfasten. Mache seit etwa einem halben Jahr 16:8- Fasten und hatte seit dem keine Beschwerden! Lohnt sich echt mal auszuprobieren :)

Du strahlst im Moment richtig, siehst glücklich, zufrieden und gesund aus 😊

Vielen Dank für das wie immer inspirierende Video liebe Jess! Aus den Augen, aus dem Sinn - das kennt man glaube ich auch ohne ADHS. Wenn ich meine Nahrungsergänzungsmittel in nen Schrank stelle und somit nicht sehe, vergesse ich auch, sie zu nehmen 🙈 TK Gemüse benutze ich auch sehr oft, da ich sonst viel wegwerfen würde. Nur, wenn ich jetzt ein spezielles Rezept machen möchte, kaufe ich gezielt frisches Gemüse ein. Für ungeplantes Kochen hab ich z.B. immer Spinat, Edamame, Broccoli und Blumenkohl im Tiefkühler. Den gleichen Pfannenwender haben wir auch 😂 Und jaaaa, dieser Mix aus Vlog und Food Diary gefällt mir sehr gut, mach so was gerne öfter!

😊Danke Dir für das tolle Video. Du bist ja jetzt schon eine Ernährungsberaterin😊

Das Video ist MEGA! 😉👍 Super authentisch und informativ! 😊👌☀️ Da ich einige Einschränkungen, die Du angesprochen hast, auch habe, verstehe ich Dich natürlich noch mehr! Grenzen setzen ist wichtig... Verstehe Dich 100pro... Freue mich über weitere Good-Feel-Videos mit denen Du Dich nicht verbiegen musst und uns trotzdem mit tollen Inspirationen und Infos versorgst! Werde einiges umsetzen... Danke 🌞

Wieder so toll! Ich mag deine Wortwahl total und dass du dich so gut ausdrücken kannst!

Finde es sehr cool, dass deine Videos immer so ehrlich sind. 😊 ich esse auch oft bzw phasenweise das Gleiche und koche größtenteils immer die gleichen Standardgerichte mit hier und da mal ein paar Abweichungen 😂😅 „Falafel sind der Endgegner“ und der Kommentar zum Grießpudding 😂 Ich hab mit Hülsenfrüchten normalerweise überhaupt kein Problem, nur vegane Ersatzprodukte aus Erbensprotein vertrage ich komischerweise nicht 😅 (kann natürlich auch etwas anderes sein, aber das ist zumindest die offensichtlichste Gemeinsamkeit)

Ich habe auch Probleme auf meinen Proteinbedarf zu kommen. Bis vor kurzem habe ich nie darauf geachtet. Das Proteinpulver von Koro werde ich mir mit deinem Code bestellen, da ich ohnehin Proteinpulver kaufen wollte passt es sehr gut. Danke für die einfachen Rezepte!

Yeaah wieder ein Video! ❤ freu mich immrr sehr, wenn du dir die Zeit für ein Video nimmst. VIELEN DANK 🌸🌱

Ein sehr angenehmes und informatives Video.👍 Histaminintoleranz habe ich auch seit 2011. Leider habe ich immernoch damit zu tun. Und auch das mit der Glutensensitivität kann ich genauso unterschreiben. Wenn der Darm gereizt ist dann reagiert man auch darauf.

Ich mag dich einfach so gerne und schaue dich jetzt auch schon mehrere Jahre :) Liebe Grüße aus Leipzig!

Wie und woher supplementierst du? Oder hast du dazu schon mal ein Video gemacht?

Ich finde deine Videos super 😊wir haben auch diese Histaminintoleranz bei uns in der Familie festgestellt und waren teilweise bisschen überfordert mit dem dem vegan Aspekt ( sind alle seit 6 Jahren vegan) deine Beiträge helfen uns sehr❤

Tolles, ehrliches und informatives Video. Vielen Dank!

Tolles Video ❤ Danke für Deine Infos, Tipps und die Inspirationen 💕

Sehr schönes und authentischs Video! ❤

Hab deine Videos schon vermisst 🤗 Finde die Calcium-Zufuhr gar nicht so einfach. Wenn man nicht gerade angereichtes Wasser oder Pflanzendrinks kauft (und viel davon trinkt), muss man ja eigentlich supplementieren um auf die etwa 1000mg zu kommen. Ernähre mich schon vollwertig und gesund vegan, aber das ist gar nicht mal so leicht. Wie machst du das? Nehme momentan so etwa alle 2 Tage ne Brausetablette von DM.

Habe Fructose-Intoleranz, mir gings ganz lange wie Dir, immer Bauchweh usw. Dachte, das sei halt normal, bis ich wusste, was es ist… weiß genau, wovon Du sprichst 👍 Wie dem auch sei, bei Hülsenfrüchten muss ich dadurch auch aufpassen, Soja geht garnicht, aber auch Kichererbsen und Linsen nicht, andere Bohnen in Maßen.

Gute Lösung mit den Supplementen bezüglich Deines Adhs, habe eine sehr nahestehende Person mit Adhs, vllt hilft ihr das auch irgendwo 👍 und voll ok, dass Du da keine Medis nehmen möchtest. Jemand anderen aus dem Freundeskreis hat Ritalin zB tatsächlich ziemlich verändert gehabt, er ist wieder der Alte, aber das war auch nichts für ihn. Schön, wenn Du es auf natürliche Weise im Griff hast, danke für die Tipps und alles Gute weiterhin!!

Finde ich gut, wenn Du eher praktische Speisen zeigst und auf das Food-Createn verzichtest 😁 (nicht weil Du es schlecht gemacht hattest, sondern, weil es authentischer ist und besser zu Dir passt!) Finde TK-Gemüse auch eine sehr gute Lösung, verwende es an Tagen, wenn ich arbeite, und wenn ich Zeit habe, wird normales Gemüse verkocht.

fand ich superschön, ich liebe deine Fooddiaries 😊

Tolles, informatives Video. :) Ich habe tatsächlich so gut wie 24/7 mit einem extrem aufgeblähtem Bauch zu kämpfen, der natürlich auch Krämpfe und Schmerzen verursacht. Genauso wie ständige Verstopfung. :( Ich war bereits bei 2 verschiedenen Gastrologen wo Magen- & Darmspiegelungen durchgeführt wurden (mit dem Ergebnis, dass alles gut aussieht), habe mit meiner Hausärztin schon mehrmals gesprochen und habe 2 Nahrungsmittel Unverträglichkeitstests machen lassen. 1 beim Allergologen (Ergebnis: Nichts) einen selbst gezahlten (Ergebnis: Banane und Honig würde ich nicht vertragen... ich hasse Bananen und esse die wirklich NIE und Honig esse ich auch nicht...). Hab alles mögliche über Flohsamenschalen, Dörrpflauen, Darmbakterien Tabletten etc ausprobiert, aber nichts hat mir bisher geholfen. Zeitweise hat strikte glutenfreie Ernährung geholfen, aber plötzlich auch nicht mehr. Ich probiere weiter rum, denn so kann es echt nicht bleiben. :/ Seit ein paar Tagen versuche ich auch, mehr Protein zu mir zu nehmen. Bisher habe ich da gar nicht drauf geachtet - bin mal gespannt. :)

Liebe Jess, welches Algenöl nimmst du bitte genau? Und woher beziehst du es? Herzlichen Dank für deine Antwort! ❤

Könntest du mit uns teilen, wie du die HI überwunden hast? Leide wie so viele auch darunter und das wäre echt hilfreich ☺

Das Video hat mir echt gut gefallen :)

Ich hab das auch allerdings eher Reizdarm/Reizmagen. Die FODMAP app hat mir da gut geholfen. Ich esse auch nur noch Laktosefrei und Dinkel oder eben Glutenfrei. Halte mich gut an die Liste und seitdem ist es so so viel besser.

❤sehr schönes Video😊 Ich liebe auch deine neue Haarfarbe 💕

Super Video 👍 Vielen Dank 🍀

so ein schönes video ❤ ich schätze deine ehrliche und offene art sehr und finde mich immer wieder bei so vielem selbst wieder. ... hat hier vielleicht jemand einen tipp welche pflanzenmilch ich benutzen könnte, die histaminarm ist? ich habe schon herumrecherchiert, aber wollte trotzdem mal fragen. ^-^

Ich versteh dich sehr gut. Es gibt nichts schlimmeres wenn man nicht weiß auf was man reagiert. Ich weiß nicht ob Du von Medicross Lab schon was gehört hast. Die machen einen Unverträglichkeitstest. Du schneidest dir eine Haarsträhne nah an der Haarwurzel ab und schickst es in das Labor. Dann bekommst Du eine genaue Auflistung. Sehr gut aufgebaut und verständlich . Kann ich Dir nur empfehlen 😉👍

Sehr tolles video, danke für deine Offenheit und Wissen was du vermittelst! Wo machst du deine Ausbildung? Zählst du allg die Kalorien oder nur für das Video für den Proteingehalten ?

Super tolles Video. Auch cool von deiner Erfahrung zum Thema Unverträglichkeiten zu hören 🤗 Was sagst du eigentlich dazu, dass alle grade ADHS „haben wollen“? Hab eine Freundin die alles auf „ihr“ ADHS schiebt, obwohl sie gar keine Diagnose hat. Wie soll ich damit umgehen? In ein paar Monaten hat sie einen Diagnose Termin aber bis dahin ist es eben nicht bewiesen. Ich weiß ja nicht wie man sich damit fühlt, aber ich finde es seltsam, alles was man zeitlich nicht schafft oder wo die Motivation fehlt, auf ADHS zu schieben🙈 hoffe du verstehst es nicht böse. Wenn man die Diagnose hat, ist es natürlich vollkommen valide, über seinen Leidensdruck zu erzählen. Und cool dass du auch mal deinen Sportkeller gezeigt hast 🤗

Ein wunderschönes Hallo. ❤ Welches Algenöl nimmst du ? Lg iri

Ich liebe die Haarfarbe 😍

ein tolles Video, vielen Dank dafür! Ich ekel mich leider vor Proteinpulver, egal welcher Art - vielleicht probiere ich es nochmal mit Shakes, denn das wäre schon sehr praktisch für den Proteinintake. Falls du, Jess (oder andere) antworten magst - welches Proteinpulver sagt euch denn geschmacklich am meisten zu? :)

Ernähre mich seit. 5 Jahren vegan. Hat mir aus der Esstörung geholfen und ich esse nur Wfpb vegan und achte extrem auf Protein und omega 3., aber alles sehr an dem "Raus aus der Lustfalle" Programm von Silke Rosenbusch angelehnt. Seit dem bin ich selten krank, viel leistungsfähiger, ausgeglichener und glücklicher ❤

Supi ❤Danke für das Video. Frage: Wie viel Tofu nimmst du pro Portion?

💛💛💛

Wie immer sehr interessant. Schaue deine Videos recht gerne.

Welches Mikroalgenöl kannst du empfehlen? Wo bekomme ich das.

Du hast Vitamin D empfohlen, aber kein K dazu, damit es auch vom Körper richtig aufgenommen wird.

Hi Jess, das passt zwar nicht zum Thema des Videos aber ich würde gerne wissen, wo du deine Piercings und Tunnel her hast :)

Hey! Danke für dein tolles Content! Ich habe auch sehr viele Magen- und Darmbeschwerden (u.a. Sibo) und suche nach einer Soja Proteinmilch. Welche nimmst du? Vielen Dank🫶

Kannst du einen Tofu empfehlen? seit ich den aus dem Asialaden kenne schmeckt mir der aus dem Supermarkt nicht mehr so, aber zu ersterem schaffe ich es einfach nicht so viel wie ich bei meinem Konsum müsste :D

Ohne Falafel zu sein, würde mir schwer fallen. Aber bei dir sieht alles sehr lecker aus

Hast du mal eine Darmreinigung gemacht?

👍👍👍😊

Wo kriegst du immer deinen Piercingschmuck her? 🥰

Vitamin c und was???? Querzitin????