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Ich komm jetzt erst langsam dahinter was ich machen muss, viele Videos geschaut von dir und es dauerte bis ich alles verstanden hab....danke

Tolles Video 🙏 kommt heute auch wie gerufen. Heute früh aufgewacht, meistens schon mit negativen Gedanken bezüglich meinen Symptomen.....diffuser Schwindel, Beklemmungsgefühl, Unruhe. Ich ignoriere das weitestgehend und das gelingt mir meistens auch sehr gut. Mache morgens nahezu täglich meine Yogaübungen und Atemübungen und eine kleine Meditation. Danach ging es mir etwas besser und ich fühlte mich bestätigt in dem was ich mache. Kaum auf der Arbeit, immer noch recht entspannt, plötzlich komisches Gefühl im Kopf, innere Unruhe steigt auf, der diffuse Schwindel taucht auf und spüre wie sich Angstgefühle aufschaukeln. Prompt Beklemmungsgefühl in der Brust, Internet angeworfen und nach einem vertrauenswürdigen Kardiologen Ausschau gehalten. Angerufen und Termin vereinbart. Obwohl ich letzte Woche erst einen Gesundheitscheck beim Hausarzt hab durchführen lassen mit dem Ergebnis....Blutwerte ok, EKG in Ordnung. Nix zu beanstanden. Der Kardiologe möchte natürlich nun noch einen Überweisungsschein vom Hausarzt, den er mir vermutlich nicht ausstellen wird, weil ja erst durchgecheckt. Noch mehr Stress kommt auf. Atemübungen helfen nicht mehr, mein Herz pocht. Kribbelgefühle machen sich am Körper breit. Gleichzeitig höre ich im Radio, dass einige Menschen wegen der Hitze ins Krankenhaus eingeliefert wurden. Vielleicht könnte auch ein Schlaganfall dahinter stecken. Nun hab ich auf einmal Sorge es könnte anstatt mit dem Herzen auch vielleicht ein sich anbahnender Schlaganfall hinter meinen Symptomen stecken. An meine Arbeit die eigentlich zu tun war, war längst nicht mehr zu denken. Die Angstspirale war vollends am rotieren und ich sah mich schon Abends in die Notaufnahme des Krankenhauses fahren. Was ich dann gegen 18.30 Uhr als Feierabend war dann Gott sei Dank doch nicht gemacht habe. Vollends mit meinen Kräften am Ende nach Hause gefahren und erstmal ne Runde geheult, weil ich fertig war wie ein Schnitzel. Der Schwindel hat sich wieder gelegt seither und ich bin nur noch müde. Nun dieses Video geschaut und hoffe mit der Methode wie Eingangs im Video erläutert meine negativen Gedanken im Keim ersticken zu können, bevor es im Hirn wieder eskaliert. Eigentlich dachte ich, ich hätte meine Angststörung nach 2 Jahren Psychotherapie und zwei Klinikaufenthalten in jeweils unterschiedlichen psychosomatischen Kliniken einigermaßen im Griff. Aber heute wurde ich mal wieder eines besseren belehrt 😖 Jedenfalls werde ich den vereinbarten Termin beim Kardiologen wieder absagen, war eine Verzweiflungstat ohne das Hirn eingeschaltet zu haben. Bin jedenfalls sehr froh vor einigen Wochen diesen Kanal von Lukas entdeckt zu haben. Sein Input macht für mich sehr viel Sinn und seine Tipps und Ratschläge heben sich deutlich positiv ab von den meisten anderen Kanälen dieser Art. Ein ebenso sehr hilfreicher Kanal ist folgender kzfaq.info/get/bejne/p92lnr2LupmWZX0.html Auch die hier vermittelte Technik des Unterbrechens negativer Gedanken ist bestimmt Gold wert. Ich muss mich darin noch etwas üben, weil ich in den Momenten der katastrophisierenden Gedanken das Procedere des Klopfens irgendwie nicht zusammen bekomme. Lohnt sich aber bestimmt sich auch damit auseinanderzusetzen. Danke lieber Lukas für Dein Engagement 🙏 Viele Grüße Ralph

Danke super Video. Hatte heute wieder einen „anstrengenden“ Vormittag mit meinem Kopf und den Gedanken. Viele Trigger bei der Arbeit und viele negative körperliche und gesundheitliche Gedanken deswegen. Dieses Video hat mir auch wieder was beigebracht. Danke 🙏🏽

Cool Danke Euch, ich probiere das mal aus... 👍

Sehr cool 😎 freut mich sehr, hier einen kleinen Beitrag zu leisten und hoffe das es dem ein oder anderen hilft 😊. Wenn man erst einmal verstanden hat das, man seinem dramatisch denkendem Gehirn zuhören muss, begreift man (ich) die Illusion die dahinter steht. Vielen dank Lukas !

Danke dir....liebe Grüsse an alle🤗

Dankeschön probiere ich aus 🙋‍♀️

Gestern wurde mir beim streamen schwindelig, was mich innerlich beunruhigt hatte. Ursache war vermutlich einfach die Hitze, trotzdem arbeitete mein Kopf wieder sehr hart. Beim Schlafengehen war es dann richtig schlimm. Zittrig, Herzrasen, dauerhaft angst gefühl. Mein Kopf so: "ouh das ist übel, was ist wenn du ohnmächtig wirst, das ist sehr schlecht für dich, du gehst an der Hitze kaputt und das wird immer schlimmer, evtl musst du wieder ins Krankenhaus (blablabla)..." War echt anstrengend für mich, aber ich konnte meinen Kopf umstimmen: "Nene, alles gut soweit, guck was du heute alles geschafft hast. Das Wetter ist schon ein Knüller, aber wor gehen mal was snacken. Sind noch Lachsnudeln übrig und wir zimmern uns nochmal 2 Liter Wasser rein." Darauf gin beruhigte sich mein Kopf langsam wieder ^^ Weim wie Lukas schon in den Videos zuvor sagte, kauen suggeriert dem Kopf das es ja nicht schlimm sein kann die Situation, weil wir ja essen können :D Gut, die Uhrzeit war ungünstig was essen angeht, weil ich ja abnehmen will, aber in der Situation hat es einfach zu gut geholfen :D Ich bin wohl der "ich brauch was zu kauen" typ ^^ Würde zumindest erklären warum ich Raucher war xD

Toll wäre wenn du ein beispiel mit dem.wort "oder" gegeben haettest da ich i.wie nicht verstanden habe wie und wann oder statt welchem wort ich es einsetzten soll😊

Ich finde deine videos super..aber ala verbesserungs tipp wuerde ich es noch besser finden wenn du immer ein beispielt gibst

Deine Videos helfen mir sehr, ich habe eine Frage an dich, ist es besser fie Ängste und Depressionen alleine zu bekämpfen als antidepressiva zu nehmen? Ich habe viele Nebenwirkungen gelesen und meln Psychiater sagt nehme die Tablette, allerdings finde ich das nicht gut. Was ist deine Meinung dazu? Danke

Kann mir das jemand erklären also das mit dem oder? Schade, dass kein Beispiel folgte

Schlafe jede Nacht ca 2 bis drei Stunden......woher kommt sowas.

Da frage ich mich wie ich meine Gedanken verändern soll wenn ich früh schon mit Panik und Horror Symptomen aufwache Höre jeden Tag den Podcast und schau mir viele Videos an, ich vermeide nichts trotz der ganzen Symptome und anstatt besser wird es immer schlimmer Bin komplett verzweifelt