WIELKIE DOKRĘCANIE ŚRUBY NA NASZEJ DARMOWEJ SIŁOWNI DZIK GYM

Рет қаралды 192,893

8 ай бұрын

Black Friday - Przeceniliśmy Wszystkie Produkty: wkdzik.pl/
Pierwsza darmowa siłownia DZIK GYM: maps.app.goo.gl/vBQ7rdtQeZr9B...
Nowość! DZIK ZERO CAFFEINE dostępny w sieci sklepów Żabka
𝘾𝙕𝙔𝙏𝘼𝙅 𝘿𝘼𝙇𝙀𝙅 ⬇⬇⬇
DONATE: tipply.pl/@ekipawk
Jeżeli jesteś w stanie bezpośrednio pomóc nam w stworzeniu takich siłowni w kolejnych miastach lub jesteś w stanie stworzyć ją przy własnym obiekcie sportowym napisz do nas: gym@wkdzik.pl

Пікірлер: 68

@kamil99991 8 ай бұрын

3,7km od mojej chaty. Przetruchtałem ten dystans w tempie 7:49, chujowe tempo nawet jak na preludium do rozgrzewki przed wyciskaniem. Zakładam progres i w tym aspekcie. Dzisiaj 5 seryjek po 5 powtórzeń na ławeczce poziomej, pierwsza z 40kg na stronę, ostatnia z 50kg na stronę. Jest zapas, ale przeskok na 60kg na stronę jeszcze nie w moim zasięgu. Dzisiaj sprawdziłem dolne uchwyty, zupełnie inaczej. Ogólnie trening push dzisiaj, czyli jeszcze rozpiętki, maszyna do ohp, i francuz na ławce hantlami. Plus seryjka wznosow bokiem, ale ciut ciężkawe te hantle dla mnie do tego. Frekwencja w chuj duża w sobotę, ale wszyscy sympatyczni, robiło się serie na zmianę. Wróciłem spacerkiem, tylko 0,5km pobiegłem.

@bixaaaaaaa9721 8 ай бұрын

Dobra robota Panowie Brawo

@Doinformowany 8 ай бұрын

No i idealne ❤ zaczynajac trening ogladam wasz live z odtworzenia😊 szkoda ze wczesniej nie rozkminilem to bym podjechal i tam zrobil bo mam niedaleko 😂

@antehood_antoni1987 8 ай бұрын

XDDD

@antehood_antoni1987 8 ай бұрын

Sztosiwo

@pkpkojotek 7 ай бұрын

Taka siłownia jest idealna właśnie dla mniejszych miejscowości gdzie nie ma żadnej siłowni. Piękna inicjatywa.

@David88SB 8 ай бұрын

Sztosik sprawa taka siłka ✌️ dobra robota dziki 👌👊💪

@MrMar-op6hp 8 ай бұрын

Odłożenie 20kg realnie odejmuje ze 30kg , bo przełożone na tył robią przeciwwagę.

@Alek11158 8 ай бұрын

Odnośnie półruchów - tutaj nie chodzi o same półruchy w sobie, tylko o "lengthented partials" czyli o półruchy między maksymalnie rozciągniętą pozycją mięśnia do połowy ruchu. Nie mniej jednak badania pokazują, że jedynie niektóre mięśnie mają potencjał dla hipertrofi pośredniczonej rozciągnięciem (głównie mięśnie nóg - 2, 4, łydki + klatka piersiowa).

@edzixx7892 8 ай бұрын

Czyli np wyciskanie hantli w pół ruchach na klate bedzie bardzo dobre?

@Alek11158 8 ай бұрын

@@edzixx7892 to niestety nie jest takie proste ;) to, że w badaniach coś wychodzi to nie znaczy, że będzie miało to odzwierciedlenie w praktyce. Badania często są na osobach początkujących (jak w tym przypadku tych półruchów) albo na zwierzętach i tam różne rzeczy mogą działać (jak u golębi gdzie sama izometria w rozciągnięciu klatki powodowała niesamowitą hipertorfię XD). Znaczy to tylko tyle, że w treningu klatki (i tak na prawdę większości mięśni, w szczególności też nóg) kluczowe jest maksymalne rozciągnięcie (albo dodanie pauzy w maksymalnym rozciągnięciu) - jeżeli chodzi o wykonanie półruchu czy zrobienie całego ruchu to warto oczywiście robić pełne ruchy bo w drugiej fazie włączają się inne mięśnie w większym stopniu od klatki (triceps, naramienne) i je też warto mieć mocne. Dodatkowo kluczowe jest śledzenie progresu, które jest dużo prostsze przy pełnych ruchach.

@kenzi9613 8 ай бұрын

Błagam o taką siłkę w Rzeszowie, zbliżają się wybory na prezydenta to idealna okazja na to żeby stworzyć taką siłownię mamy park i fajne miejsce pod mostem na taki bajer. Pozdrawiam i trzymam kciuki o stworzenie podobnych siłowni w każdym jak i moim mieście. 😍

@Doinformowany 8 ай бұрын

To mordzie dupa w troki, stwórz fajna prezentacje, weź kontakt do chłopaków idz do prezydenta spinaj temat ;) na pewno Ci podziękują

@rybak176 8 ай бұрын

ta siłownia to sztos. taka mieć i masz spokoj na dni z dobra pogodą ;) petarda zapraszam do ARTPARK Bolszewo :)

@gadukigembulki5385 8 ай бұрын

Nie przejmować się trollami i budować dalej panowie. Super robotę robicie.

@wanrocks5924 8 ай бұрын

Ma klimat ta siłka

@kamil99991 7 ай бұрын

Dzisiaj zrobiłem sobie Leg Day i donoszę, że ktoś rozpierdolił blokadę do maszyny do siadów i bynajmniej nie byłem to ja. Mianowicie końcówka się telepie, ale nie odpadła. Sądzę, że ktoś jej nieumiejętnie użył, a nie intencjonalnie młotkiem przypierdolił. Dzieciaki w wieku wczesnoszkolnym lub wręcz przedszkolnym zrobiły sobie z maszyny do czwórek katapulte, nie wtracalem się, bo jakby się zabiły to jeszcze na mnie by było. A takie szkraby są jak kot- zawsze lądują na cztery łapy. Maszyny super, jakby na siłę szukać dziury w całym, to brakuje mi tylko maszyny do przywodzicieli. Z dumą i zdziwiwniem stwierdzam, że zamknąłem maszynę do czwórek- po pięć powtórzeń na każdą nogę i jest zapas. Nie wiedziałem, że mam tak mocne kopyta 💪 Na maszynie do ciągów fajnie się robi RDL, a z kombajnem zwanym suwnica zaczynam się pomału oswajac. Dziś dopiero odkryłem, że po zwolnieniu blokady jest druga blokada i nic mnie tam nie zmiażdży. Genialna siłka.

@annastanisawska4229 8 ай бұрын

Przy następnej siłowni będą dwie ławki? Aktualnie ta jedna jest wiecznie zajęta

@ZWIREKiMUCHOMOREK 8 ай бұрын

Powiadacie, że nie jest proste ukraść maszyny? Kilka lat temu ukradziono w Polsce stary 40tonowy most więc dla chętnego nic trudnego.

@DawidMichno. 8 ай бұрын

Robur jak obiecałeś subika poproszę i bardzo dziękuję 😊Owca WK ,chłopaki przyjedziemy jak zrobimy formę powalczyć i Tato pokaże siłę genetyczna i naturalnà🤜🤛💪💪Trzymajcie Się zdrowia ,Booommm..Dawid Michno Taekwon-do Team End Wk DZIK

@elitehulk431 7 ай бұрын

narkotyki zniszczyły ci życie :/

@youknowsw 7 ай бұрын

Xddd

@ZWIREKiMUCHOMOREK 8 ай бұрын

Ciekawe kiedy Anatoly będzie sprzątał na tej siłowni

@aureliuszmichno3766 8 ай бұрын

Dawid Michno Taekwondo Team.Pozdro z Sieradza

@robertblaszczyk3086 8 ай бұрын

Oby więcej takich inicjatyw🙏

@pmj9925 8 ай бұрын

1:19:42 haha jaki podpalony przez Kaje i chce udowodnić XD

@robertblaszczyk3086 8 ай бұрын

👌👏

@Damiianek 8 ай бұрын

Orientuje się ktoś może, jaki Owca ma smartwatch do biegania itp itd? Czy to Garmin? Nie wiem czy kiedyś mówił.

@filip7762 8 ай бұрын

Garmin Fenix 6x Pro

@majkizbajki9544 8 ай бұрын

Wysylka do Irlandi polnocnej ?

@Kawa20091 8 ай бұрын

uwaga bo to takie blackfriday, ze przy zamowieniach dzika w paczce 24 sztuk dolicza przesylke 28 zeta, nawet jak przekroczycie limit dla darmowej dostawy 300zl, obsluga na czacie usmiecha sie i mowi, ze to tak jest. pozdrawiam Pania Patrycje z wkdzik

@PawellC 8 ай бұрын

Chwyt marketingowy 😅😁

@hiszpanskainkwizycja2066 8 ай бұрын

Tutaj akurat chodzi o wagę, 24 sztuki swoje ważą, dlatego też przesyłka pewnie nie może być darmowa

@Kawa20091 8 ай бұрын

@@hiszpanskainkwizycja2066 no jasne, ale motywacja skąd to się bierze nie jest istotna. Mają komunikat w koszyku, który mówi, że brakuje tyle i tyle do darmowej przesyłki, jeżeli się przekroczy daną kwotę, nie jest napisane, że tyczy się to wybranych produktów. A tak w ogóle, to skąd klient ma wiedzieć, ile co waży, może jeszcze sumować sobie na kalkulatorze ma w trakcie zakupów, że przypadkiem nie przekroczyć 30kg wagi XD

@Kawa20091 8 ай бұрын

piszę o tym, tylko dlatego, że obsługa sklepu nie widzi żadnego problemu, że w koszyku wyświetlają nieprawdziwe informacje. Wystarczy poprawić komunikat, a na czacie Pani Patrycja narracja: "ale o co Panu chodzi, jest jak jest, po co się Pan czepia, proszę czytać regulamin sklepu, który rozpisaliśmy na 454 stronach, tam wszystko jest jasne, a Pan się czepia jednego komunikatu w koszyku, ojoj"

@browar3d502 8 ай бұрын

Jeszcze im mało nie ? mimo potężnych milionów

@henrykbak7146 8 ай бұрын

Cliftony to są miekkie buty treningowe. Wolne

@arek199118 8 ай бұрын

Nie wychodzę. Komentarz nr 180/365. 😊

@MISIEKvan19 7 ай бұрын

Nikt nie wpadł na pomysł żeby usunąć te liście?

@kamil99991 7 ай бұрын

Zgłaszasz się na ochotnika?

@inzyniermamon44 6 ай бұрын

Robur niknie w oczach.

@radbraw5101 8 ай бұрын

Owca ze zdrowiem wszystko ok ? Wyglądasz jak by Ci przybyło 20 lat przez ostatnie pół roku :(

@mattzyd 8 ай бұрын

I nie było pytań z grupy xD

@siwy4don 8 ай бұрын

Mówi na tym filmie...

@winsikwinsik7387 8 ай бұрын

Pierdolą frajezy 3 po 3 normalni trenują hahah

@MrCezlan 8 ай бұрын

gówno zapakowane w ozdobny papierek

@antehood_antoni1987 8 ай бұрын

🙄

@idzi756 8 ай бұрын

Założę sie ze w poł roku wam rozkradną te siłkę

@kamil99991 8 ай бұрын

Nie ma chuja, non stop ktoś zapierdala.

@koleszka12345 8 ай бұрын

widać że dziadostwo panowie sporych rozmiarów i widać ze na maszynach nie mogą wogole wyprostu zrobic maszyny nie dopasowane do większości więc za takie gówno 700 tys to jakieś kpiny

@Bojan_9 8 ай бұрын

Ciężko jest dopasować takie maszyny outdoorowe aby były pod każdego

@Kawa20091 8 ай бұрын

Lepszy rydz niż nic, ale dobrze wiemy, że będzie to obraz w stylu "martwa natura" jednostki będą z tego korzystać

@Lodzio20 8 ай бұрын

Ciebie trzeba koleszko chyba wyprostować.

@LewyWTN 8 ай бұрын

no tak, bo tam mają same dziki po 190/90kg chodzić. Takie siłki są robione z myślą o młodych, a starsi/zaawansowani będą i tak chodzić na normalną siłkę. Ja cieszyłbym się, gdyby w moim mieście zbudowali taką siłkę, czy a'la flowpark do parkour'u. Może nie chodziłbym tam, bo wolę na normalnej siłce ćwiczyć, ale na pewno nie krytykowałbym takiego zajebistego projektu.