Рет қаралды 173,542
Produkty Dzik kupisz tutaj: wkdzik.pl/
Ustaw logo WK DZIK na zdjęcie profilowe: wkdzik.com/loga-wk
Nasza grupa Armia WK: / armiawk
Zajrzyj na nasze instagramy:
WK DZIK: / wkdzik
Warszawski Koks: / warszawskikoks
Dzik Energy: / dzikenergy
Ponczek: / ponczek_endomorfik
Owca: / owcawk
Saker: / sakerwk
Robercik: / robercik_dynamit
00:00-00:48 - INTRO
00:49-02:07 - WSTĘP
02:08-06:15 - WZNOSY NA MASZYNIE
06:16-11:35 - WZNOSY BOKIEM HANTLI/ IZREATELKI
11:36-16:40 - WZNOSY BOKIEM W WYCHYLENIU
16:41-20:49 - WZNOSY W PRZÓD
20:50-24:54 - OHP
20:55-29:23 - WYCISKANIE NA MASZYNIE SMITH
29:24-36:15 - LANDMINE PRESS
36:16-38:54 - WYCISKANIE SZTANGI SIEDZĄC
38:55-42:34 - WYCISKANIE HANTLI
42:35-44:27 - WYCISKANIE HANTLI W PIONIE
44:28-44:56 - ODWRÓCONY BUTTERFLY
44:57-45:43 - WZNOSY NA LINCE BOKIEM
45:44-47:39 - HANDSTAND PUSH UPS
47:40-48:24 - OBKRĘCANIE TALERZA (KIEROWNICA)
48:25-50:41 - PRZYCIĄGANIE SZTANGI DO BRODY
50:42-52:41 - KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU GÓRNEGO
52:42-54:40 - FACEPULL
54:41-57:47 - ARNOLD PRESS
57:48-59:39 - PODSUMOWANIE + TRENING NA BARKI
Współpraca komercyjna: wk@wkdzik.pl
#wk #warszawskikoks wspolprace-reklamowe-ekipawk