SKLEP: www.kurawear.pl Fanpage: facebook.com/kurahandstand/ Instagram: instagram.com/kura_workout/ Zapraszam osoby chętne do współpracy plany treningowe (treningi domowe / kalistenika), Diety (masa, redukcja) kontakt priv FANPAGE lub email kurahandstand@gmail.com ! :)

Lubie to ze zawsze jesteś taki pozytywny :) A merytorycznie tez oczywiście filmik super :) Pozdrawiam :)

Mega pomysłowe ćwiczenia Kura, dzięki wielkie!

Na to czekałem 😍

Najlepszy filmik na jakiego się natknąłem na youtube jeżeli chodzi o rozbudowę przedramienia. Wszystko ładnie wyjaśnione. Props.

10:00 Zespół cieśni nadgarstka (ZCN) Jego rozwojowi sprzyja przeciążenie ręki wykonywaniem powtarzających się czynności. Może to być układanie cegieł, praca przy taśmie w fabryce, wielogodzinne stukanie w klawiaturę komputera, ale także prace domowe, forsowna jazda na rowerze czy gra na instrumencie.

Ostatnio napisalem posta na grupie na fb, w którym pytalem jak rozbudowac przedramiona, a Ty wrzuciles ten filmik. Mega propsy! Siła!

Ty jesteś taki dopakowany że już nie ma się gdzie dociąć, Siła z tobą i dzięki za odcinek!! 😎💪💪

Ooo, czekałem na film o przedramionach 😀

Tego mi było trzeba ! Pozdro 💪💪

Jak zwykle kozak film i porady😉☺

Kozak czekam na kolejne 💪 SIŁA!!

Daj więcej zestawów ćwiczeń w domu np triceps itp coś w zaciszu domowym 🤩

Jak zawsze zajebisty filmik! Mega progress w sylwetce😅🤙🏻

Wielki szacunek dla tego co Pan osiągnął. Patrząc na te wszystkie filmiki można dostrzec że jest Pan bardzo w porządku gościem, który przyciąga uwagę swoją wiedzą i szacunkiem do drugiego. Życzę powodzenia i zdrowia bo wytrwałości chyba nie muszę.😉💪

Bardzo przydatny film dziękuje ślicznie pozdrawiam Barbara 💪💪💪

W końcu ćwiczenia na przedramiona, teraz mam dodatkowe ćwiczenie a nie tylko ten zwis na drążku

Super filmik, dużo się dowiedziałem i na pewno zastosuję te cwiczenia na treningu 💪Zapytam jeszcze czy myslales zeby nagrac filmik o kołkach gimnastycznych lub gumach powerband?

Super koszulki i fajny poradnik💪

Dobry filmik SIŁA!

Super ćwiczenia odrazu zaczynam

To juz wiem czemu z twoim planem tak mnie przedramiona cisna , pozdro sila !! :)

Tego szukałem : ) Pozdro

Właśnie tego potrzebowałem

Świetny film

Czegos tu nie rozumiem , jestes mistrzem polski yo dlaczego masz tak malo subow wyświetlen. Powinieneś miec miliony . Pozdri dobre rady zastosuje na pewno na treningu :)

chcesz, żeby przedramiona Ci zapłonęły ? bierzesz okrągły trzonek taki jak z łopaty (ok 40cm), na środku wiercisz dziurkę ------|------- przez którą przewlekasz tasiemkę, wiążesz ją, na drugim końcu tasiemki zawiązujesz ciężarek 2-3kg, łapiesz trzonek na wyprostowanych przed siebie rękach i zwijasz tasiemkę, raz w jedną, raz w drugą. Po trzech pełnych zwinięciach/rozwinięciach na stronę dopiero poczujesz co to palące przedramiona ;D

Spoczko filmik! Moje pytanko to ile masz teraz w łapie i przedramieniu? Siła!

Fajne ćwiczenia

dzięki mordeczko

Ale duży progres ostatnio zrobiłeś Super motywacja dla mnie mam nadzieje ze kiedyś dobije taką forme Pozdro

Jesteś dla mnie motywacja pozdrów na odcinku prosze

Jest moc

2:45 Co cię tak nagle pokolorowało? xD

Worki z węglem. Polecam.

Kura workout jest najlepszy hartkor

Ja mam duże od walenia kunia

kiedy w 1:19 dowiadujesz się że nie było potrzeby nagrywać tego filmiku :D , tak serio to dziena za odcinek ;)

Ale ty ostatnio przypakowales

Tego mi brakowało ... jedni nawet dają w 3D fotkę które mięśnie pracują i na ile :)

Może coś na kaptury ( o ile jest jakieś ćwiczenie ) :)

Tak z ciekawości, ile wynosi obwód Twojego nadgarstka? wydaje się całkiem spory, na oko strzelam że coś między 17,5-18cm

Siema kura mam pytanie, używałeś hantli i kiedy maxy na siłowni?

No siemanko mam pytanko próbowałeś kiedyś zwisu jednorącz na linie jutowej jak tak ile s wytrzymujesz? Robiłem ostatnio ciężki temat

💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

Na duże przedramie dobre jest ściskanie piłeczki

Najs

Mordko ile Ty masz w tym przedramieniu, ciekawi mnie u Ciebie stosunek przedramienia do bicepsa, wiem ze bicek koło 40 siedzi ale nigdzie nie znalazłem info o przedramieniu, z góry dzięki za odpowiedź

cześć Kura, co sądzisz o ściskaczach do rąk, idzie tym wyćwiczyć trochę przedramię? PS good materiał :d

Rurka + sznurek i jakiś odważnik - nawijamy, odwijamy. Łatwo samemu zrobić a daje w kość lepiej niż jakie kolwiek ćwiczenia na przedramię.

Piach, wiaderko, woda i lecę na trening XD

ile Ty ważysz i przy jakim wzroscie?

kura ty kozak

Dawaj maxy pompek w staniu na rękach i silka

Siemanko 👩‍🎓

Kazdy prawdziwy facet ma prawe przedramienie zrobione.

A jaki rozmiar koszulki masz na sobie ?

chlopie dzieki ci wielkie za to cwiczenie na prostowniki. Nie wiedzialem co mi jest reka przy nadgarstku boli gdy ruszam nadgarstkiem albo kciukiem. Robie te cwiczenie i mi bol przestaje. Bawilem sie sciskaczami i hantlami na przedramiona bardzo duzo, ale nigdy nie pomyslalem ze w druga strone tez trzeba xD W lewej rece najwiekszy bol - a prostownikow prawie wogol nie czuje, ale im dluzej robie XD tym mi przechodzi xD i zaczynam czuc prostowniki xD

na przedramiona polecam wspinanie po ściskach... Mało że strasznie nabija to jeszcze kombinerki w łapach się robią:-)

SakerWK kiedyś wspomniał że nie ma ćwiczeń na przedramion są one budowane przy innych ćwiczeniach i w życiu codziennym

Japierdziele Ale Pszypakował☺

Najlepiej robić na drążku 😏

Dobry jestem

Poradnik do imposible dipa

Nagrasz odcinek z YT lisek workout?

Kiedy Q & A?

Ile masz w obwodzie przedramienia?

Zostawcie tą łapkę na tym filmiee! :D

Kukurykuu czy będzie jeszcze wojna dzikòw między tobą a poączkiem lub owca czy już nie bardzo lub z aj ... ?

Ile masz obw nadgarstka ?

KIEDY MAXY NA SILOWNI?AAAAAAAAAAA

Kiedy maxy na siłowni?

Kiedy maxy na siłce owcaa❤

1 w koncu

Albo też robic można pompki na samych palcach

Hej Kura, mam takie pytanie. Czy robiąc brzuch na drążku podczas zwisu trzeba angażować jakoś łopatki? Czy po prostu wisimy z wyprostowanymi rękami i tylko pracujemy brzuchem? Jestem ciekaw techniki bo nie chce sobie zrobić krzywdy. :D

o, a ja myślałem że to tylko ja mam takie odciski od kalisteniki

A Ham mówił, że małpi jest lepszy na przedramie, chyba ze cos mi sie posralo, ale chyba nie

Pokażesz trening na łydki? Bardzo chciałbym ćwiczyć nogi ale mam uszkodzone kolana i mi tylko łydki pozostają

Zawsze można kupić sciskacze to też trenuje przedramię

Nagraj filmik z armwrestlingu! :D

2

Chciałem zapytać czy ćwiczenia na sciskaczu dają dobre rezultaty?

Habla más que lo que hace

Jak zapobiec bujaniu się na drążku przy wznosach nóg

1

1😁

Filmik z trójbojem siłowym

A co jesli nie posiadam drążka w domu ani w okolicy ? Jakies alternatywy ?

Jak wzmocnić dłonie i chwyt?

Jak się nie podciąga sposobem "małpiego chwytu" to można sobie nadwyrężyć nadgarstek

Prostowniki przydają się w podciąganiu

troche Cie zalało! Zazdro też bym chciał żeby mnie zalało :(

bluza nie pierdolnie??

Kuba, micro

Nie szkoda Ci bluzy xD ?

waże 120 kilo-wszystkie bluzy sobie podrę...

Takiej kury to nawet w mcdonaldzie nie mają 😂😂😂

szkoda bluzy :D

Jak Mariusz Pudzianowski Mòwi Samo sie nic nie zrobi