Winkearme: 4 Tipps für straffe Arme (erstaunlich!)

Рет қаралды 124,430

Dr. med. Ulrich Bauhofer | ganzheitlich gesund

Күн бұрын

Welcher Konstitutionstyp sind Sie? Und wissen Sie, wie Sie mit anstatt gegen Ihren Körper arbeiten?
Machen Sie den Test und finden Sie es heraus um länger gesund, aktiv und attraktiv zu bleiben.
▶︎ www.holistic.house/koerpertyp...
In diesem Video erkläre ich Ihnen, wie Sie schlaffe Arme straffen und die Hautalterung verzögern können. Ich zeige Ihnen die Ursachen schlaffer Oberarme, die Rolle von Ernährung, Hormonen und Lebensstil sowie Tipps zur Verbesserung der Hautelastizität. Mit meinen einfachen Strategien und Übungen können Sie Ihre Oberarme wieder in Form bringen. Erfahren Sie mehr über die besten Anti-Aging-Techniken, gesunde Ernährung und effektives Stressmanagement. Jetzt abonnieren für mehr Gesundheitstipps!
Ich wünsche Ihnen viel Spaß,
Ihr Dr. med. Ulrich Bauhofer
Studien als Link:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.nature.com/articles/ncpen...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8886750/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12762...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27434...
www.sciencedirect.com/science...
www.sciencedirect.com/science...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11705...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19523...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18852...
www.nature.com/articles/s4159...
onlinelibrary.wiley.com/doi/1...
_____________________________________________________________
📕 Ihre Gesundheitsreise beginnt hier:
▶︎ Finden Sie Ihren Körpertyp heraus: holistic.house/koerpertypen-t...
▶︎ Ihr Detox-Programm für Zuhause: www.holistic.house/reset-yt
▶︎ Der 21-Tage-Kickstart Abnehmkurs: holistic.house/21tage-kicksta...
▶︎ Online-Workshop mit Dr. med. Ulrich Bauhofer: www.holistic.house/online-wor...
_____________________________________________________________
▶︎ Hier erfahren Sie mehr: www.holistic.house/
▶︎ Mein Tiktok: / dr.med.ulrich.bauhofer
▶︎ Mein Instagram: / ulrichbauhofer
▶︎ Was möchten Sie in Zukunft auf diesem Kanal sehen? Ihre Meinung zählt: www.holistic.house/umfrage
Dr. med. Ulrich Bauhofer ist Arzt und Spezialist für die ganzheitliche Heilkunde Ayurveda. Er war einer der ersten beiden westlichen Schulmediziner, die den Ayurveda in den 1980er Jahren von den bedeutendsten Vaidyas (Ärzten) Indiens lernen durften.
Dr. Bauhofer: „Ich war sofort fasziniert von der ältesten Heilkunst der Welt. Der große Unterschied zu unserer heutigen Akutmedizin liegt in der tagtäglichen Gesundheitspflege. Ganz einfache, leicht umsetzbare Routinen & Rituale münden in ein klares Ziel: So lange wie möglich so gesund, aktiv und attraktiv wie möglich zu bleiben. Die moderne Longevity (Langlebigkeit) Forschung entdeckt diese Methoden gerade neu und weist sie wissenschaftlich nach. Man kann es eigentlich so zusammenfassen: Die Antwort auf die Herausforderungen unseres hektischen westlichen Lebensstils habe ich im weisen Osten gefunden".
Diese alltagstauglichen Gesundheitsstrategien sind zeitlos und bewährt. Die Kombination aus modernster Wissenschaft und uraltem Menschheitswissen ist die Erfolgsformel für ein langes, gesundes und glückliches Leben.
Dr. med. Ulrich Bauhofer ist Arzt, Meditationstrainer, Bestseller Autor, Speaker und berät seit 30 Jahren mittelständische Unternehmen und Dax Konzerne in Gesundheitsfragen. Er war an der Neuordnung der Jahrtausende alten Heilkunde als leitendes Mitglied einer internationalen Wissenschaftlergruppe beteiligt und hat mehrere Kliniken aufgebaut und geleitet. Menschen zu einem gesunden Lebensstil ohne Verzicht zu inspirieren, bezeichnet er als seine Berufung: Denn es gibt keinen größeren Genuss als Gesundheit.
Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzen nicht die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und dürfen nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Haftung ausgeschlossen
#gesundheit #lebensmittel #ernährung
Kapitel
00:00 - Einleitung und Problemzonen
00:39 - Ursachen schlaffer Arme
01:04 - Rolle der Gene und Hautveränderungen
01:36 - Einfluss von Diäten und Alter
02:02 - Ernährung und Hautelastizität
02:42 - Hormonelle Veränderungen
03:12 - Wechseljahre und Hautalterung
04:09 - Bedeutung von Wachstumshormonen
05:15 - Risiken und Nebenwirkungen
05:54 - Tipps zur Stressreduktion
06:24 - Gesunde Ernährung und Sport
07:07 - Schlaf und Regeneration

Пікірлер: 223

@diezahnfee3514 2 күн бұрын

Ich war einmal wegen Besenreisern an den Beinen beim Arzt,er hat gesagt seien sie froh das sie gesunde Beine haben.Recht hatte er.Wir machen uns über soviele kleine körperliche Mängel Gedanken anstatt darüber glücklich zu sein das noch alles funktioniert.Man sollte sich nicht soviele Komplexe einreden lassen.Meine Schwester starb vor kurzem an einem Glioblastom was sind dagegen Winkearme.

@mariabanholzer7942 Күн бұрын

Mein aufrichtiges Mitgefühl. Wie recht haben Sie!!! Gut, mich daran zu erinnern.... man vergisst es leider immer wieder..... Alles Liebe und Gute aus Südfrankreich Maria

@fannyparali1914 10 күн бұрын

Sie sind sehr intelligent Herr Dr. Bauhofer. Haben extrem viel fachwissen. Dazu besitzen Sie die fähigkeit ruhig und extrem empatisch alles zu vermitteln. Und zwar so dass jeder Laie das versteht. Grosses Kompliment an Sie.❤ Bravo

@jaminakukec6865 10 күн бұрын

Ich kann ihnen nur zustimmen ❤❤ Danke ❤❤ Gesund alt zu werden, darauf sollte unser Augenmerk liegen und nicht perfekt wie ein 20jähriger Mensch auszusehen ein ganzes Leben lang 😊😊

@evelynwitkowski3132 8 күн бұрын

Doch

@karolineruffing5847 7 күн бұрын

Nein 🎉

@pinasimdach9201 7 күн бұрын

Lieber Herr Bauhofer, es ist so beruhigend, wie sie mit dem Thema gesund und fit altern umgehen. Das gefällt mir sehr. Dieses Video gibt sicher vielen Leuten Mut und Motivation, sich auf das Essentielle im Leben zu konzentrieren. Vielen Dank dafür.

@astartei7290 10 күн бұрын

Dazu mein Tipp, der 100%Erfolg ist: Schwimmen gehen! Regelmäßig, 30 min. 3x wöchentlich, kein Brust- sondern Kraul- oder Rückenschwimmen. Kraulen wäre besser und wer das nicht kann, kann es in 30 Minuten Unterricht erlernen. Und wenn die Geübten anstatt jedes 2.Mal einatmen, nur jedes 4.Mal einatmen, dann macht man gleichzeitig eine Art " Buteyko Atmung" dazu, und das Resultat ist genial.Nicht nur keine schwabligen Arme, Beine...sondern: du gehst vielleicht müde zum Schwimmen und gehst völlig erholt nach Hause, weil deine Mitochondrien durch die Reduktion der Häufigkeit beim Einatmen mehr Energie produzieren. Eine erstaunliche gratis Therapie fur alles Mögliche. Und weg ist der Stress, die Müdigkeit, der oft lahme Stoffwechsel, lahme Verdauung. ...mache ich seit über 30 Jahren und staune nur. Es war mir ein Bedürfnis, es hier bei dieser Gelegenheit mitzuteilen und ich danke übrigens dem Herrn Ulrich für sein Kanal.

@christelkonig246 10 күн бұрын

Danke, daß Du es teilst. Ich wünschte, ich könnte Kraulen o Delphin. Aber zum Glück kann ich Rückenkraulen, Nur das Bad ist so teuer. See leider nur weiter weg. Aber was Du da alles sagst, ist bombastisch. Danke vielmals. ☀️

@laviedel 10 күн бұрын

@@christelkonig246 Das Problem beim Rückenschwimmen ist, dass der Platz im Bad fehlt. Hinten hat man keine Augen...

@dafrobi 9 күн бұрын

@@christelkonig246 Gibt es kein Jahresabonnement, hier bei uns in der Schweiz wäre der See zwar näher, doch schwimme ich lieber im Becken, das Schwimmbad bietet ein Jahresabonnement an, und das ist sozusagen mein Luxus für mich, inklusive dem Wellnessbecken, derzeit versuche ich 2-3 Mal wöchentlich schwimmen zu gehen (je nach Arbeit, Familie...), 45 min ca. und dann geniesse ich noch ne halbe Stunde Wellness mit Sprudel...Und wenn ich ca. 30 mal war, hab ich das Abonnement im Vergleich zu Einzeleintritten bereits "draussen".

@Neptun-8 7 күн бұрын

@@christelkonig246 wichtiger Tipp , danke für den Hinweis

@TWa-yf6bc 6 күн бұрын

Danke für den Tip. Muss leider arbeiten. Zudem kommt, dass ich als Frau nicht mehr alleine ins Schwimmbad gehe 😒

@kareennaunapper4514 2 күн бұрын

Ich bin immer wieder sehr angetan von Ihren sachlichen, lebensnahen u. damit lebnsbejahenden Beiträgen!

@Nora636 6 күн бұрын

Einfach mit 2 kleinen Hanteln (2 kg) Armübungen machen, schafft jeder. Und man fühlt sich dann besser 😊.

@ineszankow3960 10 күн бұрын

TROCKENBÜRSTEN!!! Jeden Morgen vor dem Duschen! Wirkt wahre Wunder. Dankeschön 💐ALLES LIEBE 🙏

@Monika-hj5zz 10 күн бұрын

da kann ich nur zustimmen 😊

@jaminakukec6865 10 күн бұрын

Ich auch, auch bei Cellulite ❤❤❤

@cromi77 10 күн бұрын

Wie geht das ?

@bluestar3163 10 күн бұрын

Mit welcher Bürste und wie bürsten? Von unten nach oben oder Kreuz und quer?

@chantallxvx4102 9 күн бұрын

Am besten mit einem massagehandschuh der liegt besser in der Hand weil er angezogen ist und immer kreisförmig von aussen Richtung Herz, rechter Fuß, rechtes Bein, li. Fuß, linkes bein, po, Hüften, Bauch, Brust, Busen kreisförmig, rechter Unterarm, re. Oberarm, dann links. Rücken mit Langstielbürste.

@roswithaheppeler7244 10 күн бұрын

Großartig erklärt, herzlichen Dank an Sie Herr Dr. Bauhofer 😊

@user-ee8ul2tj9m 10 күн бұрын

1. Stress reduzieren 2. Ausgewogene Ernährung 3. Sport 4. Schlaf ❤

@magdalenakirsch525 10 күн бұрын

Unglaublich gut!! Danke! 🙏

@edithm.1729 10 күн бұрын

Sie trösten so schön .... Danke für Ihre wertvollen Ausführungen!

@asimahopovac9162 10 күн бұрын

Dankeschön und alles liebe❤

@mariaalexandraschmidt8658 10 күн бұрын

Danke lieber hr. DOKTER bauhofer super ❤❤

@jayjayhimmelssturmer5658 7 күн бұрын

Danke für ihre unaufgeregte und gut erklärte Informationen zur Erhaltung und Rückgewinnung körperlicher und geistiger Gesundheit.

@dianadrescher5470 10 күн бұрын

Sehr interessanter Beitrag mit viel Hintergrundwissen, vielen Dank lieber Ulrich Bauhofer🙏

@elisabethweiler8046 10 күн бұрын

Vielen Dank für das sehr lehrreiche Video, richtig man lernt nie aus ❤

@christelschmidt6525 6 күн бұрын

SEHR GUT ERKLÄRT DANKE❤

@naderbita7061 10 күн бұрын

Ein wertvoller, liebevoller Bruder und Lehrer sind Sie Herr Dr Bauhofer. Herzlichen Dank Bleiben Sie gesund ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@chihabuchenberger6351 7 күн бұрын

Vielen herzlichen Dank 🙏 🙏 🙏 Sie sind einfach klasse 🎉🎉🎉

@birgit4997 10 күн бұрын

Sehr gut erklärt🍀👍 - Dankeschön 😊

@user-kr3lz6or7m 7 күн бұрын

Vielen Dank für ihre schönen Worte. Sie haben recht mit dem was sie sagen und es tut gut es zu hören. Ich wünsche ihnen weiterhin alles Gute und ich freue mich auf neue Informationen❤

@monty4703 6 күн бұрын

Ich bin 64 Jahre alt, groß und schon immer sehr schlank,mache gerne Sport Zirkeltraining, Nordikworking und Rad fahren hab bis jetzt noch sehr schöne Arme,bin sehr dankbar dafür. Danke für die Informationen,sehr interessant 🍀

@dorissumm1504 4 күн бұрын

Vielen lieben Dank für Ihre ausführliche Erklärung. 😊. LG Doris Summ

@sigridkoppenberger405 3 күн бұрын

Danke für die Nachricht ❤

@jean_darker5607 10 күн бұрын

Mehr Trizeps und Bizeps trainieren. 💪🏻

@UrsulaNRW 8 күн бұрын

Ich mache das seit Jahren so mit gutem Erfolg. Liebe Grüße, Ursula

@lasekanna6086 10 күн бұрын

❤❤Dankeschön

@atanasprodanov 10 күн бұрын

Danke❤

@Heidemarie-qf6sp 7 күн бұрын

Danke, Sehr motivierend!

@corinnastahn9042 2 күн бұрын

Immer wieder eine Wonne für mich Ihnen zu lauschen🙏🙂

@moniLaute 8 күн бұрын

Tolles Video! Besonders der letzte Satz. Vielen Dank ❤

@corinnapeper4514 7 күн бұрын

Danke für das Video

@gramlinwoodcat 4 күн бұрын

Vielen Dank..toller, informativer Beitrag..!

@susak9120 8 күн бұрын

Toll erklärt, vielen Dank!

@FuesunHa 10 күн бұрын

Ihr Endfazit war so lieb von ihnen, sehe ich auch so. Vielen Dank für ihre guten Videos!

@moniLaute 8 күн бұрын

Das find ich auch! Sehr liebenswert ❤

@janetries2533 3 күн бұрын

Vielen liben Dank Dr.

@gabrieledeicke2406 10 күн бұрын

Sehr guter Schluss!🙏

@olganagel1493 7 күн бұрын

Ganz richtigen und klugen Empfehlungen😊

@nadiataghi1264 2 күн бұрын

Unglaublich toll erklärt!!! Liebe Grüße aus Berlin!!😘

@dilekmetin2159 10 күн бұрын

Herzlichen Dank für diese wichtigen Informationen. Jetzt verstehe ich meine “Problemzonen “ und werde entsprechend vorgehen können. Danke Ihnen!

@delphina9816 9 күн бұрын

Danke

@carolone 10 күн бұрын

Wieder einmal wunderbare Abschlussworte Herr Dr. Bauhofer. Tatsächlich mache ich das schon alles, bis auf kleine "Sünden" hin und wieder, auch Kraftsport und anderen Gesundheitssport, doch die Winkearme bleiben. Auch habe ich innerhalb von 4 Jahren Polyarthrosen entwickelt und finde kein Gegenmittel außer Sport und Ernährung. Somit kann ich den Spruch "Altwerden ist nichts für Feiglinge " gut unterschreiben. Ich bin erst 67 und finde es schon heftig, immer wieder zurückgeworfen zu werden . Und doch kann ich relativ gut damit leben, wenn auch eingeschränkt. Ich denke, es ist alles eine Frage der Betrachtungsweise. Will ich trotzdem noch etwas erleben und Spaß haben oder fange ich an zu jammern und zu vegetieren? Meine Entscheidung! und ich wähle immer Ersteres 😅

@anjask8626 9 күн бұрын

spannender Satz: 'finde kein Gegenmittel außer Sport und Ernährung'. Das sind doch 2 perfekte Gegenmittel ohne negative Nebenwirkungen!

@annemieblumchen6036 6 күн бұрын

Eine wunderbare Einstellung!!! 👍

@stellaorakelbeyondthestars 2 күн бұрын

Danke Ihnen.Schöne Impulse für jeden Menschen und so klasse erklärt.Wer keine Hanteln hat , mache ich zum Beispiel - der kann auch mit zwei gefüllte Wasserflaschen seine Arme in Schwung bringen.Egal ob große oder kleine Flaschen. Es kommt auch nicht auf die Anzahl der Übungen an sondern auf die regelmäßige tägliche Übung.Herzliche Grüße Rosemarie

@luciahangweyrer7951 6 күн бұрын

🔝 Topp

@Mare467 9 күн бұрын

Danke dass Sie sich allen denkbaren Themenfeldern des (körperlichen) Seins annehmen! Reifen und gesund bleiben/werden hat viele Gesichter 😅

@lebenshofauenland 7 күн бұрын

Tolles Video. Mein persönlicher Tipp: körperliche Arbeit

@Saitenfee 10 күн бұрын

Stimmt, entsprechendes Training wirkt super gegen Winkearme. Durch meinen Sport, super gesunder Ernährung und einem gesunden Lebensstil habe ich mit 57 keine Winkearme entwickelt. Das Wichtigste ist wohl, den Trizeps zu trainieren!

@chantallxvx4102 9 күн бұрын

Liegestütze und planks

@Frosch0815 7 күн бұрын

Glückwunsch 😂

@moonwalk8456 10 күн бұрын

❤

@anjabrunner5100 10 күн бұрын

Wie war wie war...Dankeschön. Jetzt weiß ich warum ich keine Winkearme habe mit fast 60 Jahren...wegen Ihrer Tipps 😊!

@orchideenelf4170 9 күн бұрын

Warte ab bist du 70 zig bist, dann sind sie plötzlich da😂👍🙋

@akinomconrad9013 3 күн бұрын

@@orchideenelf4170 Das stimmt. Mit 69 fing es an, trotz Fitnessstudio, auch wird die Haut trockener. Besonders an den Armen. Habe mich erschrocken, als ich es plötzlich sah.😢

@aleksandrapietkun7088 10 күн бұрын

🌻

@RosemarieGottschalkRosie 10 күн бұрын

Herzlichen Dank! Ich habe vor ca. 2 Jahren eine Eierstock Krebserkrankung gehabt und es musste alles entfernt werden, nun habe ich seitdem ich wieder zunehme mit den Armen zu kämpfen. Habe erst links eine Kalkschulter vor dem Krebs gehabt und nun rechte Seite. Ich will so gerne wieder Trainieren und hoffe auf baldige Besserung.. Ihre Beiträge sind immer wieder ein Schatz!!! Nochmals Danke dafür.😊

@birgit4997 10 күн бұрын

Geht mir ähnlich - Alles Gute 🍀

@roselmit1066 10 күн бұрын

Es gibt auch Kuren mit viel Vitamin K2, die das Kalkschulterproblem lösen.

@svenjaheimann5325 10 күн бұрын

Ich hatte auch eine Kalkschulter / frozen shoulder und mir haben die Übungen mit der Schulterhilfe sehr geholfen. Ich kann die Arme jetzt ganz normal bewegen, ohne OP.

@gabrielesimon6792 10 күн бұрын

@@svenjaheimann5325Hört sich gut an!Aber bitte,was ist eine Schulterhilfe?! Hab eine Freundin, die das interessieren wird.

@chantallxvx4102 9 күн бұрын

Was ist eine Schulterhilfe?

@rosedewittbukater4203 Күн бұрын

Habe solche Arme schon als Teenager gehabt, mich immer vernünftig ernährt, war noch nie bei McDonalds, habe nie geraucht, nie sonnengebadet, war eine Sportskanone, immer Gr. 36 bis 38 gehabt. Liegt wohl an meiner Bindegewebsschwäche, die ich geerbt habe..

@maritahauke6037 Сағат бұрын

Hallo, das glaube ich auch. Meine Haut wird faltiger an den Armen, genauso wie bei meiner Oma, ich bin 63.

@wiltrudniedner1192 4 күн бұрын

❤❤❤❤❤

@heidispeer1917 5 күн бұрын

Die winkearme hab ich auch 😂

@margitschulz1098 7 күн бұрын

Ich ernähre mich gut, habe keinen Stress, trainiere 3x in der Woche ( auch den Trizeps ), schlafe gut und das alles schon seit Jahren und habe trotzdem Winkearme. 😂 Soviel dazu ……

@GabrieleBergmann-yo5gh 7 күн бұрын

Vielleicht müssten sie mit mehr Gewichten trainieren, ich bin 66 Jahre alt und habe keine. Ich stelle im Studio oft fest, dass Frauen sich gar nicht steigern.

@f.fischer 7 күн бұрын

Ohje , wenns um schönsein geht , kommen sie alle dahergekrochen - u. schnappen alles , aber auch alles auf , was man ihnen auf die Nase bindet ! Diesem Hr. Bauhofer gehts auch nur um Klickbaits - muß er sich eben ein Thema dazu einfallen lassen....- u. womit funzt es besser , die " Damenwelt " anlockt ? eben!

@just-anillusion5893 3 күн бұрын

Das Leben ist manchmal ein mieser Verräter😅

@user-ch.nature 2 күн бұрын

Hat auch etwas mit den Genen zu tun, meine Großmutter, Mutter, ich und leider auch meine Tochter haben dicke Arme und damit früher oder später Winke arme. Kann man durch Sport nur etwas abmildern. Dafür habe ich mit 57 Jahren schlanke Beine und keinen Hängebusen. Alles Gute ist eben nie beieinander! Kurz noch, bin normal gewichtig und gehe schwimmen, laufen und mache Krafttraining.

@adelheidili Күн бұрын

Diese Antwort verstehe ich nicht.... Verräter ???? Oje

@sigridkoppenberger405 3 күн бұрын

Nach den 4 Schwangerschaften ,ich hab zwar geturnt,und langsam abgenommen gehe auch vie spatzieren aber ab 60 iat es schwer❤

@barbarahartmann7422 7 сағат бұрын

Ich habe erst seit kurzem - 64 Jahre alt - Winkearme. Das war ja das Thema in der Überschrift: Herzlichen Dank für die kompetenten Kommentare hierzu. Ich werde ab sofort vermehrt mit Hanteln meine Armmuskulatur kräftigen.

@Tina-sb8rh 4 күн бұрын

💙🙏😊

@HollaDieWaldhexe 10 күн бұрын

Mein Tipp: nicht winken😂

@carolone 10 күн бұрын

😂

@ursulaunglaub4642 10 күн бұрын

Denke Obst hat zu viel Zucker

@HollaDieWaldhexe 10 күн бұрын

@@ursulaunglaub4642 Obst?

@ursulaunglaub4642 10 күн бұрын

@@HollaDieWaldhexe Ja klar 👍

@HollaDieWaldhexe 10 күн бұрын

@@ursulaunglaub4642 was hat mein "Tipp“ nicht zu winken mit Obst zu tun?

@mariatumminieri274 5 күн бұрын

💙🙏

@lieveweller9606 3 күн бұрын

Callanetic hilft für Abhilfe...

@mariannekernebeck3241 9 күн бұрын

Schönes Wohnzimmer...sehr geschmackvoll eingerichtet....edel mit der Blume auf dem Tisch und das schöne Bild über dem Sofa...auch ihr Outfit gefällt mir,alles wirkt auf mich sehr edel...Sie haben auch eine hübsche Ehefrau..alles sehr harmonisch...😂❤

@ursulasinn8319 8 күн бұрын

😂😂😂

@delphina9816 9 күн бұрын

Fit in die Kiste 😅

@orchideenelf4170 9 күн бұрын

Wenn das so einfach wäre, gäbe sie es nicht😏🙋

@hudaaldarwish2835 6 күн бұрын

👌👍👍👍👍

@bini68. 3 күн бұрын

Ich nehme täglich 10g Kollagen und 20mg Biotin...beste Haut..Bin 55😊

@Libertine45677 2 күн бұрын

Welches Produkt?❤

@petradahn5539 3 күн бұрын

Gerätetraining hilft

@psychobirdiswatchingyou 2 күн бұрын

Also hatte ich doch recht, dass auch nach der Menopause noch Östrogen produziert wird im Körper... Meine Frauenärztin hat behauptet die Östrogen Produktion wird vollständig eingestellt...

@Libertine45677 2 күн бұрын

Klar! Kriege einmal im Monat pickel, obwohl Wechseljahre vorbei.

@janemarple8163 7 сағат бұрын

ich bin 79 Jahre alt und die Arme wurden erst seit 2 Jahren so langsam schlaff.

@Libertine45677 2 күн бұрын

Somatotropin/Aminosäuren; meditieren ist gut.

@katrinweigel3796 5 күн бұрын

Schilddrüsen Probleme haben sehr viele. Das ist kontraproduktiv für das Bindegewebe und da kann man leider nicht viel machen.

@soramea927 10 күн бұрын

Danke. Nach eine rapide Gewichtsabnahme ( Schilddrüse Hypet) habe ich auch dieses Problem. In 2 Monaten habe ich 15 kg abgenommen 😢

@orchideenelf4170 9 күн бұрын

Nicht immer ist abnehmen schön wohin mit der Haut daran denkt niemand 😂🙋

@soramea927 9 күн бұрын

Ich wollte nicht abnehmen...😢😢😢

@delphina9816 9 күн бұрын

Welche Aminos sind denn zu empfehlen ?

@katimarsch6186 9 күн бұрын

Die 8 essentiellen Aminosäuren plus Gycin und Eiweissshakes haben mir geholfen.

@Sunshine-ll9et 5 күн бұрын

Das Einzige was ich hier gelten lasse ist Sport...alles Andere halte ich für Mumpitz.Ich bin 64...schlafe hinreichend ernähre mich gesund...hab leider auch die " Winkelemente" hab jetzt mit Training dagegen angefangen...alles Andere ist quatsch.meine Meinung.

@michaelastormer8807 3 күн бұрын

Wichtig ist schweres Krafttraining damit der Muskel auch gereizt wird, kein Hausfrauenaerobic

@michaeladiemel1349 5 күн бұрын

Östrogen in den Nebenieren?? Welche Aufgabe haben dann die Adnexen ( Eierstöcke?) ?

@martinae.2972 3 күн бұрын

nach dem Wechsel produzieren die Eierstöcke nix mehr

@SoDele-wi2ft 2 күн бұрын

Es ist tatsächlich war, das man irgendwie zunimmt je länger....aber besser gesagt es ist schwieriger ab zunehmen, und gerafe am Bauch. Wie kann man das ungesunde interne Bauchfett um die Organe loswerden. Gibt es da eine Übung oder eine besondere Ernährung, damit man diese ungesunde Stellen bearbeiten kann?

@monikaschnabler8872 7 күн бұрын

Meisterwerk der Natur - mit 70 leider nicht mehr ganz so meisterhaft. 😅

@miposar2784 8 күн бұрын

gern der zeiten gedenk ich, wo meine glieder gelenkig😅....

@aluhutwerkstatt468 Күн бұрын

Es gibt Videos hier auf yt, die aus dem Ballett für die Arme gedacht sind. Recht simpel, 3 verschiedene Übungen, hilft!!!!!!

@mariabanholzer7942 Күн бұрын

Wo finde ich die von Ihnen geschätzten Übungen? Danke im Voraus und alles Liebe aus Südfrankreich

@aluhutwerkstatt468 23 сағат бұрын

@@mariabanholzer7942 die Kanäle heissen "Lazy Dancer Tips" und "Everyday Balett". kzfaq.info/get/bejne/f9GobKRlzq27fYE.htmlsi=MgmHKJBY85tTUBoA

@aluhutwerkstatt468 22 сағат бұрын

@@mariabanholzer7942die Kanäle heissen "Lazy dancer tips" und "Everyday Balett". Ich kann leider keinen Link posten, der Kommentar wird gelöscht. Auf "Lazy Dancer Tips" werden 3 Übungen für die Arme vorgestellt, jeden Tag 5 Minuten und man sieht recht schnell Ergebnisse.

@aluhutwerkstatt468 22 сағат бұрын

@@mariabanholzer7942Ich versuche jetzt zum dritten Mal zu antworten, ständig wird das gelöscht. Lazy Dancer Tips und everyday balett, der erste hat 3 Übungen für die Arme und man sieht recht schnell Ergebnisse. Auch motivationaldoc hat eine Übung.

@aluhutwerkstatt468 22 сағат бұрын

@@mariabanholzer7942lazy dancer tips und everyday balett, insbesondere erster hat 3 sehr effektive Übungen. Eine Übung gibt es auch bei motivationaldoc.

@ayselsohret8871 8 күн бұрын

Ich nehme seit 3 Jahren Östrogen hemmer😢

@brigittefarmer4400 3 күн бұрын

Mehrere Stellen , trockene Haut, Winkearme , Bauchfett, Besenreisser, Krampfadern ...leicht! Dafür wenig Gesichtsfalten , keine Altersflecken auf Armen u Händen , u.a.m Bin 60 + 😊😊😊

@yorkiebarbara 2 күн бұрын

Sonnenbaden seit Kindesbeinen,rauchen mit wachsender Begeisterung. Heute 73 und keine Winkearme und die Haut noch toll. Und nun?

@SweetCayenne71 12 сағат бұрын

Glück gehabt

@yorkiebarbara 11 сағат бұрын

@@SweetCayenne71 mehr als die, die sich 5x täglich mit Sonnenschutz einschmieren und dann was mit der Haut haben

@brigittefarmer4400 3 күн бұрын

Atemsübungen allein sind schon wie kl.Medidationen ...ja Spaziergänge, wenig Stress , meine Hunde , Pferde ,Freunde...positiv Denken, sich bewegen , Rohkost , viel vegan essen

@sabris.6334 4 күн бұрын

Zusammenfassung: 1. Häufiges Zu- und Abnehmen vermeiden 2. Ernährung: Der Körper braucht genügend Kollagen und Elasthin für ein gutes Bindegewebe (genügend Proteine, nicht rauchen oder zu viel sonnenbaden) 3. Hormone: Die Wechseljahre hinterlassen Spuren an der Haut, da der Östrogengehalt abfällt und sich auch das Wachstumshormon verringert (sollte aber NICHT gespritzt werden!!!), daher Stress reduzieren, täglich spazieren gehen, ausgewogen ernähren (viel frisches Obst und Gemüse mit genügend Eiweiß, Zucker und Mehl vermeiden), Sport treiben und genügend Schlaf!!! 4. Nicht so sehr auf das Altern fokussieren ❤

@rundelotte40 5 күн бұрын

Bei mir haben meine schlaffen Winkearme eine Ursache. Was will man erwarten nach 125 kg Abnahme in 5 Jahren ? .Diese Winkearme bekommt man mit gar nix mehr weg, ausser OP.

@michaelastormer8807 3 күн бұрын

Das stimmt. Ich drücke dir fest die Daumen dass du einen guten Chirurg findest

@michaelastormer8807 3 күн бұрын

Aber vorher solltest du extrem stolz auf dich sein!! Ich bin geschockt. 125 kg abnehmen… Das ist außerhalb meiner Vorstellungskraft. Mein Höchstgewicht war mal knapp über 70 und da hab ich mich schon extrem unwohl gefühlt. Wiege jetzt 65 bin aber weitestgehend untrainiert gerade.

@rundelotte40 3 күн бұрын

@@michaelastormer8807 Ja ich bin auch stolz.Absolut ! Danke sehr.Nein 70 und 65 kg sind weit jenseits meiner Vorstellungskraft.Ich wog mal 210 und jetzt 85.Weiter runter geh ich nicht mehr.Kann alles ( Haut) prima verstecken aber weiteres Geschwaffel brauch ich nicht ,da für mich eh NIE IM LEBEN freiwillig eine OP kommt( Absolute Krankenhausphobikerin)😨😨😨

@rundelotte40 40 минут бұрын

@@michaelastormer8807 Danke sehr.Aber einen Chirugen wird es zumindest freiwillig nicht geben.Bin totale Krankenhausphoboikerin🥵🥵🥵

@ankej.3649 10 күн бұрын

Gibt es in der heutigen Zeit nicht andere Probleme???

@chantallxvx4102 9 күн бұрын

#whataboutism

@donalddonaldo9283 9 күн бұрын

@@chantallxvx4102 …..schreib bitte nicht anderen Leuten vor , wie sie sich äußern sollen….

@gabyarndt8709 6 күн бұрын

Habe ü30 kg ohne MagenOP abgenommen plus schwaches Bindegewebe geerbt - ich finde es schrecklich an den Armen 😢

@michaelastormer8807 3 күн бұрын

Kann man aber durch eine Obersrmstraffung hinbekommen.

@silkekarenina9233 5 сағат бұрын

Ich bin sehr dünn und habe trotzdem Cellulite 😢

@carstenklein7110 10 күн бұрын

❤👍 Erster. Gruß, Carsten aus der maroden Villa Petersberg

@ilset5771 10 күн бұрын

Bitte, welche Aminosäuren können Sie da empfehlen? Sport macht mir keinen Spaß. Bewegung hab ich trotzdem. VLG 🌻🃏🍀👍

@ursulaunglaub4642 10 күн бұрын

Eiweißpulver was die Bodybuilder nehmen 😂

@ilset5771 10 күн бұрын

@@ursulaunglaub4642 ok... Danke... nimmt man da nicht zeitgleich an Gewicht zu? Ich bin ziemlich unsportlich 😀 winke winke 😉

@chantallxvx4102 9 күн бұрын

Nur pflanzliches Eiweißpulver, whey ist tierisch, pulverisierte Hormonplörre, die den Körper stark übersäuert

@gabim.3155 8 күн бұрын

Ich habe so gut wie keinen Stress. Bin viel draußen. Esse viel Gemüse und auch Obst. Gehe 3x die Woche zum Sport (Verein) Gymnastik mit Dehnen. Schlafe gut und genug. Habe allerdings 20 kg zu viel. Wo bekomme ich nun das fehlende Östrogen her? Das habe ich nicht raushören können

@renateheim629 5 күн бұрын

Danke 🍒🥕🥜🥚🥛🌳🌲🚴🚴‍♂🏊‍♂🏊‍♀🚣‍♂🚣👩‍🦯👨‍🦯🛌🎼🎵🎶🛏🎨🧸

@stina5869 2 күн бұрын

Meine Haut bzw Aussehen hat sich dermaßen geändert, als seit 2022 bis 2023 19 Leute gestorbenspritzt sind. Bin 170 cm groß und wiege Schrecklicherweise 76 Kilo. Bin Baujahr 1960 und war meiner Geburtsurkunde immer hinterher. Mittlerweile hole ich sie rasant ein. Wog mein Leben immer 55 bis 58 Kilo. Woher ich zu genommen hab war meine Hand und Fußkrankheit und Zwangsweise weniger in Bewegung in war. Mit und von Wechseljahre hab ich nie etwas bemerkt. Woher hab ich nun den Winkearm? (Hab immer Radsport gemacht). Find mich toll nur bischen Fett, würde gern meine Kleidung wieder tragen können. Und nun????

@Libertine45677 2 күн бұрын

Das Altern geht nie proportional, sondern überproportional mit zunehmendem Alter.

@ShaQ61 10 күн бұрын

brust bizeps jeden tag

@evelynwitkowski3132 8 күн бұрын

Ich habe keinen Stress aber Winkerarme - was tun😧❓❓❓

@elkeschmidt3958 7 күн бұрын

Na winken und drüber hinweg sehen.Wir sind auch trotzdem noch schön.Wir kucken doch nicht den ganzen Tag unsere Arme an.Frauen haben eben andere Muskeln als Männer.Ich bin glücklich so wie ich bin.

@flogoesoutside494 6 күн бұрын

Ein Quatsch! Muskeltraining!

@Anatolia07 7 күн бұрын

Ich finde den Begriff erniedrigend. Er klingt so ähnlich wie Hängebrüste. Man kann auch einfach erschlaffte Haut der Oberarme sagen. Bei Männern würde man auch nie sagen Hängehoden oder Wampe, warum dann bei Frauen dieser Ton? Übrigens schaue ich Ihre Videos mit 1,5 facher Geschwindigkeit, da sie sehr langsam und überbetont reden. Einfach etwas natürlicher und flotter wäre schön :)

@esperanza8000 Күн бұрын

Hängehoden....nun hab ich unschöne Bilder im Kopf 😂