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【With a stretch】I'll explain about the way of resolving the bottom cause of bowlegs

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Kazuya Sakoda

Kazuya Sakoda

Күн бұрын

Пікірлер: 306
@KazuyaSakoda
@KazuyaSakoda 4 жыл бұрын
藤沢辻堂の慢性腰痛専門整体院和-KAZU- seitaiin-kazu.com 全国のKTR認定院はこちら kazu-ktr.com/instructor/ 「まんがで治す 超速ストレッチ」 amzn.to/2rBLHcq
@user-iw5ro7nt3u
@user-iw5ro7nt3u 4 жыл бұрын
ついていきますよろしく感謝ですやってみます励みになります
@aoiro2769
@aoiro2769 4 жыл бұрын
毎日やりたいのでメモさせて下さい✨ STEP2:ストレッチ  5:34 STEP3:エクササイズ 12:07
@user-df1pd6lb6x
@user-df1pd6lb6x 4 жыл бұрын
どうでした?
@aoiro2769
@aoiro2769 4 жыл бұрын
@@user-df1pd6lb6x 私の場合STEP1の立ち方でも膝がつかず拳がスカスカ通る程のO脚でしたが、膝の隙間が小さくなって拳が当たるようになりました。 STEP3を歯を磨きながらとかやってました。 忘れる事もあるし1日3回ではなく夜に1回などのゆるゆるで続けてます。 ご参考までに(^_^)
@lifenatural_9840
@lifenatural_9840 4 жыл бұрын
ゆずり葉 現在はどうですか?3か月経過してますが
@5h1r09
@5h1r09 3 жыл бұрын
1ヶ月間短期集中でやってみました。 O脚直りました。 この動画で言われている事が原因でO脚になっているのなら効果は出ます。
@user-ze1mk9jz8e
@user-ze1mk9jz8e 3 жыл бұрын
どれくらいやりましたか
@user-pe3ft1bn2j
@user-pe3ft1bn2j 3 жыл бұрын
自分用 ①6:37 ●右足を後ろ 左を前 ●かかとを浮かせた状態で右足を伸ばす ●左足を徐々に曲げていく、上体は平行 〜10秒〜 (何かに掴まってもOK) ②7:12 骨盤を右にスライドさせる 〜10秒〜 ③7:50 この状態で右にグーっと捻っていく (右脚は伸ばしたまま。左脚は曲げたまま) 〜10秒〜
@fumika4097
@fumika4097 4 жыл бұрын
このエクササイズ、ものすごく効果がありました! 肩凝りも解消しますし、姿勢も良くなります。 しかもO脚も治せて太腿が細くなるなんて、一石四鳥です。毎日続けたいと思います。 非常に有益な動画をありがとうございます!
@user-xz9co2pi2r
@user-xz9co2pi2r 4 жыл бұрын
どのくらいで効果でましたか??
@fumika4097
@fumika4097 4 жыл бұрын
@ポッポ梟 肩凝りと姿勢は即効果ありました。初めてやった時に、「いい姿勢というのは、肩はこの位置にあるものなんだ」というのを経験しました。ただそれをキープできるようになるには時間がかかりますね。 足が細くなってきたのは1〜2週間目頃?O脚改善目的だったのに太腿が細くなってお尻が締まってきたのでびっくりしました。 O脚は少しずつ改善されてきてはいますが、膝がつくまでにはまだまだ時間かかりそうです。ひどいO脚なもので…。あと、O脚改善エクササイズは他の方の動画のエクササイズもやってます。
@user-xz9co2pi2r
@user-xz9co2pi2r 4 жыл бұрын
fumika 丁寧に教えてくださりありがとうございます😆 私もひどいO脚なものでO脚改善には時間がかかりそうですね😅 子供の抱っこや授乳で姿勢が悪くなり肩こりも出てきているので即効果というのは今の私にとってすごく嬉しいことです!!笑 やってみます♪
@madmag1ka
@madmag1ka 4 жыл бұрын
こちらの動画を見つけ、ストレッチをした日を数えて二ヶ月は経ったかと思うのですが、目にみえて脚がまっすぐになりました。(写真が載せられないのが残念です…) ずっとO脚に悩んでいたので、本当に嬉しいです。鏡の前に立つたびに自分の綺麗な脚を見てニヤけています。ありがとうございます!
@user-nv7ru3uu7q
@user-nv7ru3uu7q 3 жыл бұрын
背伸びましたか?
@fs-ew4fq
@fs-ew4fq 2 жыл бұрын
良かったですねぇ🙋
@lalalacoppepan4866
@lalalacoppepan4866 3 жыл бұрын
自分用(朝昼晩) ストレッチ: 6:40 6:40 6:40 6:40 6:40 6:40 6:40 6:40 6:40 30s×左右1回ずつ ※後ろの足のかかとは浮かせる ※体は真っ直ぐ立たせる エクササイズ 13:22 13:22 13:22 13:22 13:22 13:22 13:22 13:22 13:22 10s×3セット ※左足前・右足後
@user-cp1kw1ss3l
@user-cp1kw1ss3l 3 жыл бұрын
説明なしの一緒にやってる動画が欲しいです。
@nolagra4199
@nolagra4199 4 жыл бұрын
初めてo脚のメカニズムを知りました!分かりやすかったです。私の場合ひどいo脚なので1回だとくっつきませんでしたが、頑張って続けてみようと思います!ありがとうございました🙏
@user-mu8gh8cv3k
@user-mu8gh8cv3k 3 жыл бұрын
まだ続けて1ヶ月も経ってないのにめっちゃ真っ直ぐになって来てます!
@user-nv7ru3uu7q
@user-nv7ru3uu7q 3 жыл бұрын
背伸びましたか?
@yuuwata9701
@yuuwata9701 2 жыл бұрын
はじめて3日で膝が真っ直ぐになりました!今は1週間もたっていませんがひざが2センチほどは近づいたように感じます!私はひどいO脚なのでまだ時間が必要だと思いますが、ここまで効果のあるストレッチ、運動は初めてなので続けたいと思います!個人的には運動よりもストレッチがきついです。。
@user-ch5ky1ie4z
@user-ch5ky1ie4z 4 жыл бұрын
今日から毎日頑張る!!!!!!
@user-nr7yc7md4w
@user-nr7yc7md4w 3 жыл бұрын
最近、医師から変形性膝関節症と診断されましたが、明らかにO脚が進行している自分に気付きました。 この動画の姿勢に注意して歩行すると膝への負担が楽になり、歩きやすくなった感じがします🎶 ストレッチを継続したいと思います!
@user-tq9dx3re4c
@user-tq9dx3re4c 2 жыл бұрын
今までいろーんなO脚改善動画見てきたけど、これが一番効果がありそうです。 毎日続けます。 ありがとうございます。
@shizuka2844
@shizuka2844 2 жыл бұрын
生まれつきO脚で、この動画を見つけました。聞けば聞くほどなるほど、へー!なんて声に出してしまいました! まだ始めたばかりですが信じて続けていこうと思います! 素敵な動画を作って下さりありがとうございます😊
@seven300
@seven300 3 жыл бұрын
これまじですごい まだ3日目だけどちゃんと良くなってきてる‼︎ 頑張って続けるぞ‼︎
@user-po5zd6jr9v
@user-po5zd6jr9v 3 жыл бұрын
プルプル震えながら力入れてますけど、その状態ではほぼ直りました!ありがとうございます!
@user-uu6qq6mp2v
@user-uu6qq6mp2v 4 жыл бұрын
05:40 実践してみます
@norikorico
@norikorico 4 жыл бұрын
子供の頃からひどいO脚に悩んできました。最初のストレッチで確かに隙間が小さくなってます。これは続けます!! ありがとうございました!!
@free-qh8ye
@free-qh8ye 9 ай бұрын
How are you now?
@hanana3332
@hanana3332 2 жыл бұрын
すごくわかりやすかったですし、私はステップ3までしても膝がくっつかなかったので毎日頑張ってみます!頑張って痩せようとストレッチしてもO脚と反り腰をまず治さないといけない事に気づいたので、この動画に出会えて良かったです!
@KazuyaSakoda
@KazuyaSakoda 2 жыл бұрын
お役に立てて良かったです^ ^
@user-tg5jo3be7n
@user-tg5jo3be7n 3 жыл бұрын
とても解りやすく着実に治っている感じです。どうもありがとうございました😊
@user-rk7mm8ys4f
@user-rk7mm8ys4f 3 жыл бұрын
小さい時からサッカーをやっていたせいかわからないですが、ものすごいO脚で悩んでいます。この動画を見てしばらく続けてやって見たいと思います!
@user-tc5ul5bs3r
@user-tc5ul5bs3r 2 жыл бұрын
どうなりましたか?
@user-bf2ln6oh8z
@user-bf2ln6oh8z 3 жыл бұрын
ストレッチ伸びる感じがしてとても気持ちいいですね!続けられそうです!
@user-so2de8et1i
@user-so2de8et1i 2 жыл бұрын
膝下O脚で悩んでるので この動画の口コミがよかったので 今日から始めます!✨
@user-he7uq3nh9b
@user-he7uq3nh9b 4 ай бұрын
凄い😳指3本入っていたのが、エクササイズ終わったあとは2本がキツくなってました。いろんなO脚矯正動画試しましたか、1回で効果が見えたのは初です。膝がくっ着くように、毎日やります!ありがとうございます😊
@urum1590
@urum1590 4 жыл бұрын
①姿勢 膝のお皿が内側に向いているからおう脚になる ↓ なぜ内側を向くか ↓ 股関節が内側に捻れている ↓ 足が内股 ↓ つま先を外に向け(だいたい60度) おしりに力を入れる 治ったらただただ立方が悪かっただけ ②ストレッチ 硬いと股関節が曲がりおしりが後ろに出てしまう。 ストレッチ方法 1,足を縦に開く 後ろの足の膝を伸ばす 左足を曲げ右足を伸ばす 右足のかかとは地面に付けなくてOK 左の膝を曲げていく(体は立たせる) 10秒間 壁やテーブル使用⭕ 2,右に上半身をスライド (足のポジションは変わらない) 10秒 3,再び右に曲がりお腹を意識する (足のポジションは変わらない) 10秒 左)) 1、右膝を曲げ左足を伸ばす 10秒(さっきとほぼ一緒) 2、さっきと逆方向 3、さっきと逆方向 治ったら立方と柔軟性の問題だということが分かる ③エクササイズ おしりを占めるべき筋力が足りない どちらの足を前にしてエクササイズをするべきか? ↓ ((テスト)) 右足を前にして左足を後ろにしてつま先を外にする ↓ 逆方向も試す ↓ 安定する方で行う エクササイズ開始13:44 1⃣両方のつま先を外に向ける 2️⃣両膝を軽く膝を曲げる 3⃣ひざをぐーっと伸ばしていく 4️⃣恥骨を前に出し、おしりに力を入れていく 5️⃣最後にもう一段階おしりをぎゅっと締めていく 6️⃣これを10秒キープ 7⃣1回膝を曲げて休む 8⃣3回繰り返す (この間にテーブルと壁の使用OK) 立方、柔軟性、筋力がなかった ↓ まだダメなら日頃続けていただく 朝昼晩3回がとてもいい
@hellrillybell
@hellrillybell 2 жыл бұрын
3ステップ効果ある感じがします。 足元の台と靴下色にコントラストがあると見やすいので次回はコントラスト付けて、足元、膝のアップがあるともっと分かりやすいなあと思いました。
@user-zv3ok7tc4v
@user-zv3ok7tc4v 3 жыл бұрын
頑張って、O脚を治そうと思います☺️
@km-yt3we
@km-yt3we 3 жыл бұрын
素晴らしい。 改善しました。 ありがとうございます!!
@user-hi1uw5ne8n
@user-hi1uw5ne8n 4 жыл бұрын
日々お世話になっております☺️
@fs-ew4fq
@fs-ew4fq 2 жыл бұрын
先生ー待ってました🙋
@habe2290
@habe2290 6 күн бұрын
私は60歳過ぎて、このエクササイズと似た動作で、足がまっすぐになって来ています。 ここで紹介のあった腰の他、膝と足首の柔軟性、内転筋と膝から足の親指にかけての筋肉を強化を実施しています。膝下O脚は治りにくいと言いますが、骨が2本入っていますので、捻じる(内転させる)筋肉とまっすぐ立つのを支える筋肉を鍛え、必要な柔軟性を増すと私には良い様です。
@user-nb8fu1zs5x
@user-nb8fu1zs5x 3 жыл бұрын
足元がどうなってるのか見えない
@aaa31459
@aaa31459 6 ай бұрын
保護色だもんな😢
@keymorereohturnturnturn3372
@keymorereohturnturnturn3372 4 жыл бұрын
ステップ2すごいですね!20年近く悩んでいた脚の左右差がなくなりました。左足が3cmほど短かったのですが内旋していた内腿と股関節の捻れが一度でスッキリ取れました。筋肉がぶりんと前に戻りました。捻れていた雑巾を緩めたような感覚です。
@KazuyaSakoda
@KazuyaSakoda 4 жыл бұрын
コメントありがとうございます^ ^
@keymorereohturnturnturn3372
@keymorereohturnturnturn3372 4 жыл бұрын
@@KazuyaSakoda 脚長差もですけど筋肉の稼働範囲も広まって大殿筋に今まで以上に力が入るようになったので大変助かってます。O脚の改善の兆しが見えて大変ありがたいです。
@user-qi8su6mx4v
@user-qi8su6mx4v 3 жыл бұрын
STEP2のストレッチをしたらSTEP1の立ち方で膝がつくようになりました!!!!
@user-hs4hc1px3w
@user-hs4hc1px3w 4 жыл бұрын
勉強になります。優良情報ありがとうございます。
@tdcppo7160
@tdcppo7160 3 жыл бұрын
たった一回でちゃんとやるとほんとにめっちゃ変わりました!、!!! 凄いです。ありがとうございました
@yukikk8946
@yukikk8946 4 жыл бұрын
同様のコメントありますが、 これは膝下O脚にも効きますか? それ専用の動画もあればぜひお願いします…!
@user-rc4hr4uh9o
@user-rc4hr4uh9o 3 жыл бұрын
XO脚といった改善動画もアップされているので、こちらの先生ではないかもしれませんが、出来るだけ最新に近い動画から観て、他の動画も観て同じようなエクササイズをされているものを取り入れてみてはどうでしょうか。
@tanuki_to_ahiru_san
@tanuki_to_ahiru_san 4 жыл бұрын
数日やっただけで、膝の間が指3本分くらい空いてたのに指2本分くらいになりました! 続けていきます!
@lifenatural_9840
@lifenatural_9840 4 жыл бұрын
2か月でどうなりました?
@user-fq2gw7sy5w
@user-fq2gw7sy5w 4 жыл бұрын
まずやれ
@hirokdkhmt9645
@hirokdkhmt9645 2 жыл бұрын
ユーチューブにコメントは普段しないのですが。 この動画をみて自分のO脚と初めて向き合い、そしてなんか改善できそうな雰囲気です。 習慣にしていきたいとおもいます。
@user-el3zl5bg9i
@user-el3zl5bg9i 4 жыл бұрын
説明も分かりやすくて大変良いのですが、白い靴下が良いかと思います!
@user-im3py9ms9m
@user-im3py9ms9m 4 жыл бұрын
ステップ3は、安定しやすい方とおっしゃっていますが、両方やっても良いですか?
@user-vd5pq5po8q
@user-vd5pq5po8q 3 жыл бұрын
バイトの時にずっと爪先真っ直ぐで引き締めたんですが爪先60度開けた方が楽だし続けられそうです🥺🥺 ストレッチもハードなものではないので毎日やっていきます😭😭
@jk__kook8723
@jk__kook8723 4 жыл бұрын
説明が丁寧でわかりやすいです!🥺🥺
@user-dl2ci5mz6z
@user-dl2ci5mz6z 3 жыл бұрын
教えて頂いたstepを1回したのみでO脚がずいぶん改善しました。この状態が続くようストレッチ・トレーニングを続けようと思います。 step2の腰のスライドやひねる動作がわかりにくいので、可能でしたら横からのみでなく、正面からの撮影もしてほしいです。
@ms-qw3vj
@ms-qw3vj 4 жыл бұрын
本当にくっつきました。しばらく続けてみようと思います。
@y2672
@y2672 4 жыл бұрын
つま先を少し開けて立つのが正しい立方なのでしょうか??O脚じゃない人は足を揃えても膝がくっつくと思ってたのですが、、
@usahamu3784
@usahamu3784 4 жыл бұрын
素晴らしいです!
@user-ih8og1yi8i
@user-ih8og1yi8i 4 жыл бұрын
右脇腹の痛みが消えました!良かった!ありがとうございます!
@wildthings4811
@wildthings4811 4 жыл бұрын
いつも見てます!今回ステップ3の足の決め方、字幕がかぶっててよく見えません。バレリーナみたいな立ち方でいいですか?
@user-im9ov8yv9u
@user-im9ov8yv9u 4 жыл бұрын
本買いました。 ホントに魔法のように首こりが一瞬で良くなりました。
@user-io7yv9gh8p
@user-io7yv9gh8p 4 жыл бұрын
いいことないね いいことあったんですね
@user-hi1uw5ne8n
@user-hi1uw5ne8n 4 жыл бұрын
とっても詳細で分かりやすい説明 ありがとうございます😊
@B0usi
@B0usi 3 жыл бұрын
1回で少しだけ治りました!!! ズボンや短いスカートが履けなかったので助かります!!!
@user-dj9ew2sz5b
@user-dj9ew2sz5b 3 жыл бұрын
今、やって見ました。人生初で膝が付きました。先生よりは年上です
@user-fz2hq5xv1h
@user-fz2hq5xv1h 4 жыл бұрын
O脚で悩んでいましたが、このストレッチとエクササイズを1セットするだけで、随分隙間が狭くなりました。しばらく続けてみようと思います。ありがとうございました。
@halu651
@halu651 3 жыл бұрын
O脚のエクササイズすごく良いですが、足先(つま先)の位置がよくわかりません。黒い床には白いソックスをはいていただくとよく見えるかもしれません。よろしくお願いします。
@user-kn5yy6sj3m
@user-kn5yy6sj3m 4 жыл бұрын
一回やってみただけで膝がついた! 脚が太いのが悩みで4.5キロも減量したのにほぼ変わらず太いまま。マッサージも有酸素運動もほとんど効果が出ず、もしかしたらO脚が原因なのではないかと最近思ってこの動画に辿り着きました。簡単なマッサージもプラスしてとりあえず一ヶ月やってみます。
@user-wx8uj9ly6z
@user-wx8uj9ly6z 4 жыл бұрын
私も今同じ状況です! 1ヶ月やってみて足細くなりましたか??
@omuomu117
@omuomu117 4 жыл бұрын
いつもありがとうございます。 文字見ながらストレッチできるので編集のテロップわかりやすくて助かります(^^)
@RrkmMr
@RrkmMr 3 жыл бұрын
これやってたらO脚治りそう 昨日やっただけで脚とお尻が筋肉痛なった…。普段よっぽど使えてないんだなって思った。
@user-xq2xf2um9e
@user-xq2xf2um9e 4 жыл бұрын
Step3までやってみたら早速くっついてきました!凄いです!続けてみます。 ありがとうございます! また経過報告します✨
@user-pq2fx5cj4e
@user-pq2fx5cj4e 4 жыл бұрын
どうなりました??
@user-xq2xf2um9e
@user-xq2xf2um9e 4 жыл бұрын
ぽぽ さん 遅くなってすみません! Step3 のストレッチで、恥骨を前に出すのがやりずらかったんですけどやりやすくなり、お尻に力を入れるのも入れやすくなってきてます! 脚の形は以前よりカーブが緩くなっており、効果感じられてますよ! 引き続きやります!👍
@user-pq2fx5cj4e
@user-pq2fx5cj4e 4 жыл бұрын
とらり ほんとですか!?最近さぼり気味       だったので見習ってやってみます🙂        返信ありがとうございました<(_ _)>
@user-yv3yn8sf2f
@user-yv3yn8sf2f 3 жыл бұрын
ミスチルのMV一覧的な再生リストに入ってて笑った
@KazuyaSakoda
@KazuyaSakoda 3 жыл бұрын
それはそれは光栄ですね^^;
@gudanri6525
@gudanri6525 4 жыл бұрын
私は骨が湾曲しているんですけど、それでも続けていたらましにはなりますか?? この動画をみて、一セットするだけでも効果は感じられました。続けてみようとおもいます。
@happico
@happico 4 жыл бұрын
とっても分かりやすかったです!なんか、改善しそうな予感!
@werekobe2071
@werekobe2071 3 жыл бұрын
O脚を治したいのですが、すねの骨がカーブ状に曲がってしまってるのですが、骨はもう真っ直ぐには戻りませんよね?
@niyanpooh4482
@niyanpooh4482 4 жыл бұрын
今日はさらにお顔がツルツルですね^_^ 行き着くところは同じなのかなと思うくらい自分のと似ているし、ステップ2とステップ3の後半が、自分と違う方法をされていて参考になります。ありがとうございました。 多くの方が良くなりますように。
@niyanpooh4482
@niyanpooh4482 4 жыл бұрын
お忙しい中、ハートマークありがとうございます^_^
@user-fn4kl7nl2p
@user-fn4kl7nl2p 4 жыл бұрын
指5本分以上空いてたのが、1週間だけで3本分なった
@nekoneko6746
@nekoneko6746 4 жыл бұрын
三つ目のエクササイズ膝裏同士がくっつかない😭😭 無理矢理やるとつりそうになる、、、
@momokomomo6243
@momokomomo6243 4 жыл бұрын
ずっとO脚で悩んでるのでやってみます〜ありがとうございます😊
@user-fb4ug4cj5t
@user-fb4ug4cj5t 4 жыл бұрын
3ヶ月経ちましたがどうですか!?
@user-ly7zl7is8p
@user-ly7zl7is8p 4 жыл бұрын
4ヶ月経ちましたがどうなりましたか?
@ys-hj2do
@ys-hj2do 4 жыл бұрын
5ヶ月経ちましたがどうですか?!
@user-yt1ej3lf8d
@user-yt1ej3lf8d 2 жыл бұрын
@@ys-hj2do 1年経ちましたがどうですか!
@daisukesano5282
@daisukesano5282 4 жыл бұрын
今までのO脚の考え方が変わりました! このステップで頑張ろうと思います。 これに加えて正しい歩き方、座り方なども教えていただきたいです!
@user-ky7zz4sl2d
@user-ky7zz4sl2d 3 жыл бұрын
1回やっただけでめっちゃ効果でた 色んな動画みてやってみたけど、この動画のが1番効果あったホントにすごい
@joshinsato6944
@joshinsato6944 3 жыл бұрын
下の文字により足元が見えませんので、出来れば全身を見ながら一緒に運動したいです。宜しくお願いします。
@SA-wc1gv
@SA-wc1gv 3 жыл бұрын
エクササイズの際、膝から下が裸足、かつ字幕が足に被らない方が見やすいです!膝の裏と裏を合わせるという部分がいまいちわかりずらく…個人的な感想すみません。
@user-lg8ne4lh6t
@user-lg8ne4lh6t 2 жыл бұрын
O脚でずっと悩んでいて知り合いの理学療法士にこの動画をおすすめされました。 とてもわかりやすい解説で参考になりました。ひどいO脚なので続けていこうと思います。 そして私は右足だけ扁平足なのですが治す方法はありますか?
@user-ef7vb7sq5b
@user-ef7vb7sq5b 4 жыл бұрын
がに股を治す方法も教えて欲しいです!
@rieyamamoto5957
@rieyamamoto5957 4 жыл бұрын
何人かのKZfaqを拝見しましたが、治らず迫田先生の動画を3回試しました。 完璧までは行ってませんが、ほぼくっいています。 続けて行こうと思います。
@user-nb8mg7bx1o
@user-nb8mg7bx1o 4 жыл бұрын
すごい 拳一個分ぐらい空いてたのに指3本ぐらいになった😭  ありがとうございます!     質問なんですけど膝の横あたりにでっぱりがあるんですけどこれもo脚が原因なんでしょうか?
@user-nx5sz4lg8s
@user-nx5sz4lg8s 4 жыл бұрын
自分も膝の横に出っ張りがあります! 幼い頃からの悩みです
@user-rc4hr4uh9o
@user-rc4hr4uh9o 3 жыл бұрын
膝から下の脛の外側にもう一本腓骨というものがあり、腓骨の付け根が膝下辺りから付いています。もし、そこの部分の出っ張りだと、腓骨頭と言って腓骨の端っこがポコっと出ているのだと思うのですが。ただ、出っ張りが膝の真横となると話が別になります。
@user-cz4vc5rb7l
@user-cz4vc5rb7l 3 жыл бұрын
バレエをやっていまして、習慣的に完全にターンアウトしていた状態でO脚になる場合はどうなるのでしょう?自己分析だと体重が足の親指側にかかることによって足首が捻れているように思うのですが、専門的な意見を聞きたいです😭助けてください😭😭😭
@user-ep2ys7ny5t
@user-ep2ys7ny5t 4 жыл бұрын
膝下o脚は治せますか?
@user-zt4yi7cr8e
@user-zt4yi7cr8e 3 жыл бұрын
【自分用】 左(6:35、7:19、7:52) 右(8:39、8:58、9:15) 最後(13:07) 7/5 🙆🏻👌 7/6 🙆🏻👌 7/7 🙆🏻👌 七夕🎋✩😊 7/8 🙆🏻👌
@user-gj5jz1xy8k
@user-gj5jz1xy8k Жыл бұрын
この人まじすげえ
@user-hf3qp8uo4t
@user-hf3qp8uo4t 3 жыл бұрын
XO脚バージョンもやってくれると嬉しいです!
@user-pm3fx6eo8e
@user-pm3fx6eo8e 3 жыл бұрын
とても勉強になり、早速試してみました! これから毎日継続していこうかと思っています。 自分は両膝はつくものの、スネの部分が結構空いているO脚です。今までは内股気味に立ったり、歩くのが良いのかと思っていました。 質問なのですが、スクワットを毎日欠かさずやっています。その際も足を60度程外側に開いて実施したほうがO脚矯正には効果的なのでしょうか。
@user-pk9nl5jx7s
@user-pk9nl5jx7s 4 жыл бұрын
O脚が治ると身長が伸びると聞いて
@user-xf7zj8ic8h
@user-xf7zj8ic8h 3 жыл бұрын
のびた?
@user-ix6of7hh9s
@user-ix6of7hh9s 4 жыл бұрын
この動画で太ももとふくらはぎがつくようになってきました! これから毎日続けて行きたいと思います!
@gardenias3564
@gardenias3564 2 жыл бұрын
字幕があってステップ3の足の位置がわかりにくくて残念です。可能であれば、足の位置が判るような動画をお願いできると幸いです。
@user-nd5fh7pm4c
@user-nd5fh7pm4c 3 жыл бұрын
すごく足が軽くなりました!
@syamu5772
@syamu5772 3 жыл бұрын
O脚だと色んなスポーツでネガティブになりがちですよね。
@user-rc4hr4uh9o
@user-rc4hr4uh9o 3 жыл бұрын
ありがたいですね! 身長が2センチ位伸びた気がします。 継続的にしていきたいのですが、元々の体の癖があると思うので、O脚の癖が治る位継続。その後も時々継続。っと頻度を下げていっても、O脚になりにくい姿勢改善に繋げていきたいと思います。
@user-kc6yn6qf9n
@user-kc6yn6qf9n 3 жыл бұрын
体が柔らかい方でストレッチをやっても伸びている感じがしないのですがそれでも大丈夫でしょうか...? O脚は治りますか?
@user-tf8wv8px5h
@user-tf8wv8px5h 3 жыл бұрын
僕もO脚で悩んでいます。なのでこのストレッチをやってみようと思います。 サッカーをやっているのですがパスにも影響が出てしまっています。 絶対にこの事を改善するためにこれからコツコツと頑張ってみようと思います。 また治り次第コメントさせて頂きます○┓
@jtom-govfi1mz6i
@jtom-govfi1mz6i 4 жыл бұрын
今日もお得な情報ありがとうございます。 母が(靴下白い方が足元見やすい) て言うてました(。・ω・)
@user-sb8qq8cq7u
@user-sb8qq8cq7u 3 жыл бұрын
今1週間くらい続けていて足が全体的に真っ直ぐになっているのですが、足首の部分だけがまだ内側に曲がったままです。この動画のことを毎日やっていれば治りますか? もし他にもやった方がいい事があれば教えてください!
@hz961
@hz961 25 күн бұрын
足首のストレッチが必要だと思います
@meisei1129
@meisei1129 3 жыл бұрын
ステップ3でお尻に力を入れると、左側のお尻の筋肉?が、つるような感じでとてもしんどいですが、気長に続けます。
@user-hi1uw5ne8n
@user-hi1uw5ne8n 4 жыл бұрын
5:20伸ばす筋肉の名称
@KazuyaSakoda
@KazuyaSakoda 4 жыл бұрын
コメントありがとうございます^ ^
@user-qy4tl3bg9f
@user-qy4tl3bg9f 4 жыл бұрын
スネの骨って言うのかな?膝下から足首にかけて骨が外側に向けてアーチを描いています。そして膝が内側に向かってでっぱってるような状態です😢 とりあえずこの動画の通りにしばらく頑張ってみます!
@hiasobi1020
@hiasobi1020 3 жыл бұрын
膝の裏と裏をくっつけるってどーゆことですか?
@user-ve1sr3qs4j
@user-ve1sr3qs4j 3 жыл бұрын
骨盤をずらすっていうのがよく分からない、、、
@moonsilent5641
@moonsilent5641 3 жыл бұрын
はじめまして! 人生ではじめてO脚が治りました‼︎😳✨ ありがとうございます😆 【正しい立ち方】心がけます😆
@ch-rm2rv
@ch-rm2rv 3 жыл бұрын
内間のO脚の治し方は分かりましたがガニ股のO脚はどうすればいいですか?
@duolose
@duolose 4 жыл бұрын
Step3のエクササイズが お尻の筋肉が締まっていく感覚より 足の付け根が外に広がって痛いのですが… やり方合っているのでしょうか? おしりがより大きくなってしまいそうで怖いです。
@user-nn3wp9ib9g
@user-nn3wp9ib9g 3 жыл бұрын
ステップ1で膝はくっつくんですけどそれって立ち方変えるだけですか??
@milkyy6503
@milkyy6503 Жыл бұрын
足を開いた状態だとたしかに膝はつくのですが、足先を揃えた場合元に戻ります。 これを続ければ足先を揃えた場合も膝がつくようになるのでしょうか?
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