Women's Back Exercise? Just Do 3 Things Properly! Back Muscle Must Be Pulled

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Women's Back Exercise? Just Do 3 Things Properly! Back Muscle Must Be Pulled

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Күн бұрын

For women's back exercise routine, combine three types and do it!
Back muscles can be seen in two main ways; movement of pulling from up to down, and movement of pulling from front to back!
The point is to understand the movement of the scapula (shoulder bone) and imagine it while exercising, then you can do back exercises well!
00:14 - Back exercise explanation
00:59 - Dumbbell Row
02:58 - One-Arm Dumbbell Row
05:04 - Cable High Row
06:35 - Workout summary
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Пікірлер: 44

@fitvely Жыл бұрын

등근육은 크게 위에서 아래로 당기는 동작과 앞에서 뒤로 당기는 동작으로 보시면 됩니다! 포인트는 견갑골(어깨뻐)의 움직임을 이해하고 상상하면서 하면 등운동이 잘 되실거에요! 아무래도 눈에 안보이는 근육이기 때문에 감각을 찾는게 중요하니 아래 영상들도 참고해서 등근육의 느낌을 찾아보세요! [덤벨로 하는 최고의 등 운동, 덤벨로우하는법] kzfaq.info/get/bejne/fdGDfbipvt6olmg.html [덤벨로우 승모근 개입 없이 하는 방법 | 넓고 두꺼운 등을 위한 운동] kzfaq.info/get/bejne/Zt2hit2bnrzHdXU.html FITVELY : instagram.com/fitvely_moon/ MODEL : instagram.com/onl__y/ ➞ 비즈니스 문의 : moon@fitvely.com

@올라잇1234 3 ай бұрын

무게가 낮으니 망정이지 ㅋㅋㅋ

@user-zk6be7xv2b Жыл бұрын

2년차 헬린이인데요 처음시작때부터 구독중인데 영상하나하나가다 너무 도움이 되었어요 등 제일 좋아하는데 내일가서 바로 해보려구요. 너무 신나요 운동 욕구가 마구마구 생기네요 좋은 영상 올려주셔서 감사해요

@user-fb3zc1zc7k 3 ай бұрын

진ㅏ 짜 진짜 몇년째 핏블리 채널만한데가 없다…

@seulyun6037 Жыл бұрын

진짜 가르치는거 하나는 제대로다

@scarllet1004 Жыл бұрын

두 잇! 해피 핏블리 응원해욤❤

@JANE-ky4bb 3 ай бұрын

오늘 짐에서 등운동 이 루틴 그대로 해 봤어요.😄

@user-ii1cx6zm6r Жыл бұрын

핏블리님은 티칭으로 승부를 다시거셔야합니다 탑입니다

@cw_0519 Жыл бұрын

진짜 핏블리님 영상보면서 많이 배웁니다🥺♥️

@user-kt4cz2kc1o Жыл бұрын

언제나 핏블리 영상 보면서 운동합니가 감사해요 PT비용 내고싶을정도

@user-sn8li4oy1q Жыл бұрын

다들 득근하세요

@user-kq3qe7vx6x Жыл бұрын

와 휴가와서 호텔 헬스장에서 덤밸로 등운동하다가 음악꺼저서 핸드폰 보로왔는데 영상떳다 감쟈합니다 한번씩 더 해야지 감사합니다 트래블리 핏블리 인도블리

@fitvely Жыл бұрын

인도블리.. 편집 열심히 하는중 입니다!

@user-ij8nu1fj7g Жыл бұрын

제일 도움되는 채널

@fitvely Жыл бұрын

뿌듯💙

@user-rt1qx6lb1x Жыл бұрын

케이블 하이로우 자극미쳣다

@user-we4gf2hd1r Жыл бұрын

영상을 잘 만들어 주셔서 이해가 잘 됐어요!!

@prettywildnights Жыл бұрын

Your videos have helped me tone up for summer! Thank you! 🌞

@user-jy4uv9gt7z Жыл бұрын

항상 영상보면서 운동하는데 50대인 저에게는 간혹 어렵고 힘든 동작들이 있더라구요 저 처럼 50대 여성분들이 쉽게할수있는 동작들도 부탁드립니다😊

@yo-gi-yo Жыл бұрын

혹시 운동할때 착용하는 보조도구들 소개영상도 만들어주실수있나요? 요번에 밸트하나 사려하는데 아는게 없어서 무얼 사야하는지 모르겠네요 ㅎ

@user-su5bg8mr1w Жыл бұрын

오 문신 ㄷㄷ

@ggiggo19 6 ай бұрын

핏블리님 구독하면서 팔뚝에 근육이 강해졌어요. 좋은건지 나쁜건지 ㅎㅎ 팔뚝에는 근육이 안생기게 하는 등운동 있을까요?

@love__chaewon Жыл бұрын

여자기준으로 원암덤벨로우 할때 덤벨무게는 몇키로부터 시작하는게 적당할까요?

@squidwardtennisballs3390 Жыл бұрын

She looks absolutely amazing :)

@SookSikPaPa Жыл бұрын

1분전! 다들 장마 조심하시고 홈트하세요~

@fitvely Жыл бұрын

장마조심!!!

@blair810 8 ай бұрын

자세볼수있게 전신샷도 잡아주심 좋을것같아요~

@so4205 Жыл бұрын

우리 동네로 이사오심 좋겠네요

@user-zl6rf8ot3i 9 ай бұрын

감사합니다.

@jubilee.k5217 10 ай бұрын

안녕하세요 :) 원암덤벨로우는 서서 벤치잡고 하는것과 벤치를 일자로 두고 한쪽 다리만 올리고 하는것과 자극점이 다른가요?

@hhhh50- Жыл бұрын

영상하고 다른 질문이긴 한데 혹시 덤벨 숄더 프레스 할때 원래 승모근에도 힘이 들어가나요??

@coolyoon91 11 ай бұрын

코치님 목소리보다 음악 소리가 더 커요

@ieyoon9663 Жыл бұрын

와우 굳

@hyunsuahn Жыл бұрын

덤밸로우 말고 티바를 잡아서 로우 하는거 ㅇ있던데요.

@chigilechii4524 Жыл бұрын

bgm소리를 좀 큰거 같아요😢

@jubergaming888 Жыл бұрын

Nice 👍

@brainperfusion8029 Жыл бұрын

확실히 인스타랑은 다르구나

@user-ut2kz8vx4s Жыл бұрын

인도 언제올라옴

@user-zj9qm1ox1g Жыл бұрын

엉덩이 운동 잘 보고 갑니다

@user-dx4qp8kl4d 10 ай бұрын

게맛살 먼말이냐구ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-xb1jz1vg3p Жыл бұрын

@user-kx9bw3lh5v 11 ай бұрын

내 등보다 넓은거같네

@user-fd5ny4uh7l Жыл бұрын

역시 엉덩이 맛집이네 우마이!!~~~

@llliii7863 3 ай бұрын

나 문신 좋아하네?