'Women's Shoulder Exercise' routine is different! Doing this is a must!
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Жыл бұрын'Women's Shoulder Exercise' routine is different! Doing this is a must! [90-Degree Shoulder Exercise Routine]
Please follow the women's shoulder exercise in the method and order shown in the video!
Fitbly's shoulder exercise video that's good to watch together👇🏻
*The order of [Shoulder Routine] is important. Just follow this!! Posture/frequency/weight*
[ • [어깨루틴] 순서가 중요합니다. 이렇게만... ]
****Standard of women's shoulder exercise routine [Sequence/set/number of times]****
[ • 여자 어깨운동 루틴의 정석 [순서/셋트/횟수] ]
*[Shoulder Routine] Reasons for bad relationship between PT member and trainer | Shoulder Press Lateral Raise Front Raise*
[ • [어깨루틴] PT회원과 트레이너 사이가 ... ]
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@fitvely Жыл бұрын
⛔핏블리 어깨 날카로워서 함부로 만지면 다침⛔ 👇🏻같이 보면 좋은 핏블리의 어깨 운동 영상👇🏻 [어깨루틴] 순서가 중요합니다. 이렇게만 따라하세요!! 자세/횟수/무게 [kzfaq.info/get/bejne/gK-DZrZnx7-rYIU.html] 여자 어깨운동 루틴의 정석 [순서/셋트/횟수] kzfaq.info/get/bejne/haiTitR3xN-pmmw.html [어깨루틴] PT회원과 트레이너 사이가 안좋은 이유 | 숄더프레스 레터럴레이즈 프론트레이즈 kzfaq.info/get/bejne/rJafa72hnpzbiqs.html
@user-xz2wc5vi4r 10 ай бұрын
🙂😂😂🥰😇ㅋ
@CHAkante Жыл бұрын
몸 딱 붙여서 견갑도 같이 써서 수축 더 하는 건 줄 알았는데 아니군영🫤 유달리 머신으로 중량 안 쳐지고 뭔가 걸리는 느낌 들던데 앉는 자세 바꿔봐야겠네요 감사합니다🎉🎉
@with-eundong Жыл бұрын
어깨루틴 넘 좋네용 보기만해도 불타는 기분이 ...🔥
@s.hyneayoutube Жыл бұрын
와 거의 1년반째 영상 하나하나 다 보고 있는데 아직도 새로운 방식과 순서를 소개해주시다니.... 운동 자극도 되고, 꾸준히 영상을 볼 수 밖에 없는거 같아요!! 항상 응원합니다 핏블리님ㅎㅎ
@akromawrath7353 Жыл бұрын
Nice training 👍
@MindCorebisu Жыл бұрын
혼자서 운동하는데 정말 도움이 많이 되는 영상이네요. 감사합니다.
@user-rc2ek4ro7b Жыл бұрын
좋은 영상 감사합니다
@user-ph5jc1lz1j Жыл бұрын
오 새로운 루틴들... 담주 어깨데이에 해봐야겠다요
@HS-qj7zt Жыл бұрын
코로나로 헬스 쉴 무렵 오십견이 왔어요. 다행히 지금은 90%이상 회복은 했는데 그동안 어깨를 전혀 안써서 효과적인 운동이 무엇일지 찾아보고 있어요. 알려주신 4가지 운동 모두 어깨에 무리가지않고 잘 타라할 수 있을까요?
@EXOREGEN Жыл бұрын
운동 열심히 배워서 성공해야겠어요 꾸준히 볼게요 좋은정보 영상 감사합니다♡
@user-sg6ex2wk2k Жыл бұрын
내 어깨 함부로 만지면 다치지 않을정도만 어깨 운동 해야겠네요ㅎ 오늘도 최고의 수업을 잘 기억하고 실천하기 위해 짐 센터로 고고~~😊 감사합니다🙇♀️
@user-rv9ch5jq8u Жыл бұрын
도움이 많이 되네요 고퀄 영상 감사합니다
@laconic2476 Жыл бұрын
설명과 모델샘 시범도 좋지만 새삼 느끼는데 영상에 들어가는 정성이 엄청나네요 진격의거인 cg 지린다
@sallyyun7368 5 ай бұрын
I recently found your video and I wish I found you sooner! Thank you for making great tutorial video, extremely helpful!!!
@user-cu9ou6uh3q Жыл бұрын
후면을 좀 더 정확하게, 효율적으로 하는 방법을 알았네요!! 역시 헬스는 핏블리!
@user-th8ib1sq5v Жыл бұрын
오늘도 최고다 예지쨔응!!!!!!!!!
@user-is6zf7vb1e Жыл бұрын
최고예요
@abcdef-zb7qs Жыл бұрын
진짜 운동 독학에 너무 최적인 유튜브...1년째 핏블리 참고하면서 운동 잘하고 있어요 :) 복근운동 초보편도 만들어주시면 감사하겠습니다!
@user-ob8ez9kf2i Жыл бұрын
후면팁 및 팔 구부리는것에대한 깨달음 얻어갑니다!
@user-gk8nu7vf6n Жыл бұрын
고맙습니다 진짜 고맙습니다 제가.. 몸풀고 밴드하고 샤레레 덤벨들기 2.3.4.5.6.7 까지 순서 무조건 지키기 덤벨 뒤로 하나로 들기 원 그리기까지 하고 케이블 그담 기구들 하고싶은데 여기서 체력 다쓰고 기구는 엄두도 못내고 2시간 반을 아령에만 몰두하다 낑낑 끝 쌤이 그만 외치시만 그렇게 아쉬움만 뒤로한채 집으로 향했어요 이 뒤 운동은 보기만 했지 시도를 못해 봤던거 같아요 제가한것들 생각않쿠 이 뒤 운동부터 하고 순서대로 해볼께요 감사합니다 도움 많이 되네요 앞서 피티를 받았는데.. 후련하게 만족하며 끝난게 하니라.. 속상해서 침체되어 있었는데 힘을내 볼래요 ㅎㅎ어제 어깨 해서 오늘 하체 하는 날 인데.. 감정이 안잡혀서 멘탈나감 ㅠㅠ 집에서 자전거 타고 내일 어깨 해 볼께요 보려고요 이영상 안봤으면 클날뻔 했다 마지막 기구는 어깨 말린다고 안가르쳐 주신거라 늘 저기구 사용법이 궁금했는데.. 용기가 생기네요
@user-ip9gx8cg6g 6 ай бұрын
진짜 너무 도움팍팍!
@jayjung849 Жыл бұрын
예지쌤 쵝5
@pK-dd4sw Жыл бұрын
핏블리최고 진짜 진짜 최고..! 핏블리 없는 헬스삶은 .. 상상이 안된다 감사합니다 석기찡🫰🏻🤍
@user-tr5ts8gt5q 4 ай бұрын
예전 영상들이 운동하는 방법 .원리를 잘 설명해주시네요
@natsunaga Жыл бұрын
3,4번 운동 참고... 💪
@lallassam Жыл бұрын
핏블리 구독 이후로 도대체 하루에 영상을 몇 개를 보는지 모르겠어요~ 완전 중독됐다고요ㅋㅋㅋ 오늘 영상도 완전 유익하네요:)
@fitvely Жыл бұрын
헷 그렇담 제가 더 열심히 올릴게요💙
@Mapin526 Жыл бұрын
모델님 너무 이뻐요!! 웃을 때는 더 이쁘넴😅
@ektha-tl7zc Жыл бұрын
03:10 벤치 리어 델토이드 레이즈 06:09 리어 델트 레이즈 08:50 덤벨 얼터네이키브 프레스
@user-im7vm2fc7s 10 ай бұрын
와~ 선생님의 설명 한마디 한마디가 구구절절 굉장히 과학적이에요. 저는 평소 어깨근육이 부족해서 어깨운동을 하려 했는데, 선생님 영상을 보고 굉장히 도움이 됐습니다. 대단히 감사합니다.
@blueball3789 Жыл бұрын
최고유익하다❤ 후면은 재대로 않했는데 꼭 해볼께요
@fitvely Жыл бұрын
💙💙🙌🏻
@doyulkim-wc9rc 10 ай бұрын
❤유익해요.
@user-kk1qn4qt6i Жыл бұрын
모델님이뻐유....운동도잘하시구! 여자팬입니듀ㅜㅠㅠㅠ 운동자극 💪🏻🫣
@kalaln323 Жыл бұрын
예지 트레이너님이세요^^
@hanueloh0329 Жыл бұрын
어흑 어깨운동 맨날 똑같이만 해서 지겨웠는데 넘 신선하고 좋아용 ♥♥
@fitvely Жыл бұрын
뿌듯뿌듯 💙💙
@Joy_join Жыл бұрын
감사합니다
@yy-vo2wy Жыл бұрын
확실히 광배에 힘주니 견갑이 덜 접히네요. 어깨후면 운동꿀팁 완전 감사합니다~
@desert47 Жыл бұрын
예지 쌤 이번 편에서 좀 많이 귀여우신 듯ㅎ 2:54 이 부분 특히..
@user-kr6ci6lj2c Жыл бұрын
연기력이 나날이 느십니다 형님
@seungjjy Жыл бұрын
첫번째 동작 벤치 뭐시기 할때 명치가 눌려서 숨차는 거처럼 불편한데 자세가 잘못된건가용?ㅠㅠ 후면자극도 잘 안와용 ㅠ
@paul-ek9zg Жыл бұрын
응원합니다^^
@macaronl6322 Жыл бұрын
어제 어꺠운동 했는데 반대로 했네요. 숄더프레스 하고 후면했는데, 내일은 배운데로 후면 먼저 해보겠습니다!
@user-onenonly 8 ай бұрын
후면 근육 부터!! 6:38 감사합니다~!
@hansoo_ Жыл бұрын
예지쌤 조아
@JK-gv2xs Жыл бұрын
치즈볼님은 연기가 진짜 많이 늘었는데, 직원분들은 연기가 아니라 찐 반응인 듯 ㅋㅋㅋㅋ
@Choi_ssi_ Жыл бұрын
첫번째 자세가 광배 고립하명서 광배에 힘이 더 들어가고 후면에는 자극을 잘 못느끼겠는데 자세가 잘못된걸까요??
@user-ft5pd8te5m Жыл бұрын
트레이너 선생님들이 날이 갈수록 촬영에 여유가 느껴지시네요 첨에는 로봇같았는데 ㅋㅋ
@eunahkim4386 Жыл бұрын
첫번째 벤치에서 하는 동작할 때 다리는 바닥에 두나요 무릎 접어 시트에 두나요? 다리 각도랑 전체 측면 궁금합니다
@nl-uv4df Жыл бұрын
이 언니 좋다
@kalaln323 Жыл бұрын
예지 트레이너님이세요^^
@super-hero8279 Жыл бұрын
She's good looking , such a healthy body!
@tonyjoooe Жыл бұрын
예지쌤.. 최고 bbb
@user-dp7ul8uo2w Жыл бұрын
헬스장 어디다닐까 고민중인데 힙업공장 가야겠네요 미모...아니 득근 잘할수있을꺼같아요
@ksn0o0 Жыл бұрын
다리 위치도 보고싶은데 풀샷도 넣어주셨으면 좋겠습니당ㅠㅠ
@ye3259 Жыл бұрын
리어델트 머신말고 리버스플라이 머신으로 해도되나요?
@user-jv6gd7pi8r Жыл бұрын
조녜ㄷㄷ
@user-qy2om5lj2j 6 ай бұрын
핏블리 헬스장 챌리지 3회차 가슴.어깨 완료했습니다. 오~배워가는 즐거움 감사합니다.👍
@honeyki Жыл бұрын
보면 볼수록 좋은 직장인거같아
@user-xp7bs5lu5m Жыл бұрын
안녕하세요 핏블리님 싯업을 할 때 가슴에 손을 올리고 하면 1분에 20~30개씩 하는데 머리에 깍지를 끼면 1개도 못합니다 첫 스타트가 안 올라가요.. 리버스 싯업으로 시작해서 반동을 주고 해도 10개정도 하면 금방 지치는데 왜 그럴까요..
@user-qu9bp8jd1r Жыл бұрын
2:53 너무 귀여우신데요😊
@nanaa7544 11 ай бұрын
모델님 운동 후 진짜 어깨 모양이 달라짐 대박
@jjinplus Жыл бұрын
저는 팔에 근력이 없어 벽푸쉬업>>테이블 푸쉬업을 하고 있는데 말린어깨도 많이 펴지로 어깨라인이 정말 많이 예뻐졌어요. 😁
@Imhyeonju Жыл бұрын
ㅕㅕ
@user-ce3ms6if9e Жыл бұрын
통실한 어깨만이.. 와..저 모델님 멋있다. 십키로를 양손으로 들고 올리다니 저게 가능해요?? 나 진짜 힘이 너무 없구나.. 와..반성하고 갑니다. 진짜 멋있네요.. 마지막꺼 맨손으로 해도 엄청 후들거리는데 진짜 안 후들거리고 잘 하시는 듯. 나 진짜 힘 너무 없구나.. 유독 깊이 반성하고 갑니다ㅠ 저 분은 선생님인거죠??
@kalaln323 Жыл бұрын
트레이너세요^^
@user-jm2uf3rd4u Жыл бұрын
어우 모델님 대단하십니다
@fogg6486 Жыл бұрын
모델님 진짜 이쁘다... 와..
@user-vn2dt2fp7w Жыл бұрын
우왝 더럽다
@cinnamonsugarcake Жыл бұрын
어 이분 예전에 저 피티 다닐때 봤던 여의도에 혜지쎔? 실물이 더 이뿌세요 피부가❤
@kalaln323 Жыл бұрын
예지샘이에요. 실물이 더이쁘심 ㅎ 운동도 잘 가르치심.
@raa-rmm Жыл бұрын
ㅋ직각어깨라고 놀림+장난 받았는데 이게 이제 대세라 좋네요 ㅎㅎㅎ
@Daepo80 Жыл бұрын
모델분이 넘 이쁘시네요!!
@ymr3948 Жыл бұрын
석기형 진짜좋아하고 유익한정보 항상고마운대.... 연기는하지말자 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@97hylim Жыл бұрын
아 언니 너무이쁘다
@Blazer88 Жыл бұрын
지금까지 나온 여자게스트분들중에 제일 이쁘신거 같은데용
@dakkadakka236 Жыл бұрын
진짜 오랜만에 썸넬이랑 똑같이 생기신 분인거 같은 느낌ㅋㅋㅋㅋㅋ
@TV-yg4rh Жыл бұрын
우아 ㅎㅎㅎ 참고할게요
@shoork3065 Жыл бұрын
와 지린다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 개쩌네요 고수이십니다
@user-ht5kr2yg6z Жыл бұрын
극한 핏블리 모델ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-ul3ls5qn5y Жыл бұрын
사이드레터럴레이즈할때 어깨에 소리나는데 어떻게 하나요
@illIiIIIN892 Жыл бұрын
굿
@ljh5061 Жыл бұрын
항상 후면을 마지막에 했는데 바꿔봐야겠네요. 그리고 페이스풀도 후면운동이라고 볼 수 있나요?
@fitvely Жыл бұрын
내!!
@ljh5061 Жыл бұрын
@@fitvely 딥변 감사합니다!
@janesis4317 Жыл бұрын
@@fitvely 네!
@nks790521 Жыл бұрын
모델님 극한직업 ...
@user-ip9gx8cg6g 6 ай бұрын
충분히 힘드데욧😂
@hyeongjinoh584 Жыл бұрын
퇴사하지 마시고 계속 출연해주세요
@user-ue7dj9tp9q Жыл бұрын
좋아요😅
@user-em6my4se9h Жыл бұрын
03:10 15*3 06:09 15*3 08:50 10*3 11:22 15*3
@stop7760 Жыл бұрын
모델님 목소리까지 예쁘시네요
@kimsomang01 10 ай бұрын
제가 아직 성장기라 그런데요 이 운동하면 어깨가 넓어질까요?
@thuglife-su7bq Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋ 핏블리 왜캐 귀여움 치즈볼이라서긍가
@user-ze1yk1bo1w Жыл бұрын
핏블리 회사는 직원들을 다 얼굴보고 뽑는건가... 진짜 부럽네
@chiz1387 Жыл бұрын
내가 다 힘든 느낌 ㅠㅟ
@imeldomarcos4126 Жыл бұрын
Normal vertical rows would work too..... There is no need to do the exercise that way.
@user-ef3pm6mw6s Жыл бұрын
오우 글래머러스하신.. 형말고 모델누님
@user-ez2zf9wr9u Жыл бұрын
핏블리님 회사에서 일하려먼 몸짱이 되어야 되겠네요
@kalaln323 Жыл бұрын
예지 트레이너님이세요.
@user-nx6xg5wf3e 11 ай бұрын
사레레할때 승모근에 힘들어가는건 어쩔수없나요?
@user-up1up8ed2f Жыл бұрын
모델분 얼굴에서 빛이나요.. 피부가 무슨..
@gellendkspeor8992 Жыл бұрын
우와 엄청난 미인이시다
@doworkout82 Жыл бұрын
아 오늘부터 장래희망 핏블리다
@user-js3nu2kg3i Жыл бұрын
사레레 몇키로로 덤벨 하셨나요??
@user-it3ws5ll3q 3 ай бұрын
중량 치는 머신은 버터플라이 반대로 앉아서 하는 건지요(헬린이)...?
@TomTomdog Жыл бұрын
자연산 좋아요
@user-up1up8ed2f Жыл бұрын
12:17 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-nq7on4ue5c 7 ай бұрын
버텨야 합니다 동생님 운동 열심히 합시다 부상을 입지말아주세요 💪 🔥
@user-yk2pz4cb3v Жыл бұрын
와 미인❤
@117dlfdlfclf Жыл бұрын
11:50 아 예지님 귀여우시닼ㅋㅋㅋㅋ 고상한 말투로 웃김
@skawkanswpwjr2447 Жыл бұрын
이번 모델 찬성입니다~!!!!!!!!!!!!!!^^
@Zeze1020 Жыл бұрын
한팔에 10kg씩? 와~~~~ 👍
@Christmasle. Жыл бұрын
모델님 몸매 진짜 미쳤네요 ㄷㄷㄷㄷㄷ 저게 진짜 몸매지
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