[순서]
00:00 인트로
00:24 나이 들수록 수면 품질 나빠지는 이유
01:40 잠 안 온다고 무조건 수면제부터 찾으면 안 되는 이유
03:33 잠 안 온다고 무조건 수면제부터 찾으면 안 되는 이유(1. 예민)
04:13 잠 안 온다고 무조건 수면제부터 찾으면 안 되는 이유(2. 수면무호흡증)
04:30 잠 안 온다고 무조건 수면제부터 찾으면 안 되는 이유(3. 하지불안증후군)
04:39 잠 안 온다고 무조건 수면제부터 찾으면 안 되는 이유(4. 수면위상지연증후군)
05:23 잠 안 온다고 무조건 수면제부터 찾으면 안 되는 이유(5. 불규칙한 생활 습관)
06:19 수면무호흡 방치했을 때 내 몸에 일어나는 끔찍한 변화
08:29 “반드시 알아두세요” 수면무호흡증 진단 기준
09:22 코 고는 중년 남성, 당장 ‘이것’부터 끊으세요
10:29 수면무호흡증, 불편해도 양압기로 치료하는 이유
12:32 여성을 괴롭히는 수면 질환 ‘하지불안증후군’
14:48 완치 없는 ‘하지불안증후군’, 생활 습관부터 고치세요
15:46 하지불안증후군, 약물 치료는 ‘이렇게’ 합니다
16:52 숙면을 원한다면 최소한 ‘3가지 규칙’은 꼭 지키세요
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지난 주에 이어 '수면 의사' 주은연 교수님의 두 번째 영상을 올려드립니다. 이번에는 수면 질환이 끼어 있는 불면증의 경우는 어떤 것이 있고, 또 어떻게 대처하면 좋은지에 대해 알아봤습니다.
보다 건강한 수면을 하시는 계기가 되었으면 좋겠습니다! 영상이 도움이 되었다면 좋아요와 구독 버튼을 꾹 눌러주세요! :)
감사합니다!
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