“지금도 늦지 않았습니다” 아침 과일 습관, 딱 5일만 '이렇게' 해보세요 | 전 국립암센터 연구원 류은경 작가 (완전해독연구소 소장) 빅퀘스천 1부

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00:41 ‘무병장수’ 비결, 암세포 직접 키우며 알아냈습니다
03:09 모든 질병의 원인은 ‘이것’입니다
04:54 내 몸을 독소 천국으로 만드는 ‘최악의’ 식습관 3가지
05:49 우리 몸에 효소가 ‘반드시’ 필요한 이유
09:39 한국인의 위 건강이 안 좋은 진짜 이유는 이것!
11:37 ‘이 영양소’ 5일만 철저히 챙겨도 위 건강 회복됩니다
14:02 과일은 무조건 식전 공복에 먹어야 하는 이유
18:03 “알고 나면 할 수밖에 없어요” 식전 과일이 좋은 두 가지 이유
19:30 “총정리해 드립니다” 과일 건강하게 먹는 구체적 가이드라인
22:21 소화불량, 위 염증 절대 방치하지 마세요
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"위암 발병률 세계 1위 대한민국" 유독 우리나라 사람들의 위 건강이 안 좋다는 것은 널리 알려진 사실이죠. 그것이 식습관과 관련되어 있다는 것도 알지만, 뿌리 깊게 박혀 있는 음식 문화, 습관을 바꾸기는 쉽지 않은 일입니다.
오늘 빅퀘스천에서는 '완전 소화', '아침 과일 습관'의 저자 류은경 작가님을 모시고, 위 건강 지켜내는 법에 대해 들어봤습니다. 영상이 도움이 되었다면 좋아요와 구독 버튼을 꾹 눌러주세요:)
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[류은경 작가의 더 자세한 이야기가 궁금하시다면?]
📚 '아침 과일 습관'
product.kyobobook.co.kr/detai...
📚 완전 소화
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Пікірлер: 379

@sbsbiz_bigquestions 2 ай бұрын

[빅퀘스천PD’s Pick] 07:27 "이런 음식이 좋은 음식" 08:46 골고루 잘 먹으면 정말 좋을까...? 13:14 아침 사과 먹고 속 안 좋으신 분들은 이걸 드세요 18:03 식전 과일이 좋은 이유

@hwisookhanwisoog6763 2 ай бұрын

😊8ㅑ⁹⁹9ㅏ

@user-xz8el4vr3l 2 ай бұрын

5ㆍㄴ525ㄴ5ㄹ5555ㆍ2ㅛㅛㅗㅗㅗㅗㅠㅜㅠㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ3ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ드ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ드ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ드ㅡ드ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ드ㅡ드ㅡ트ㅡㅡㅡㅡ드ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ드ㅡㅡㅡㅡ트ㅡㅡ드뜨ㅡㅡㅡ드ㅡ트드트드ㅡ드드ㅡ트드ㅡ뜨드ㅡㅡ드ㅡㅡㅡ트ㅡㅡㅡ드ㅡㅡㅡ드ㅡㅡ트ㅡ트드ㅡ드드ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ드트뜨트트ㅡ드드트드트트ㅡㅡㅡㅡ트뜨드드드ㅡ드드트드ㅡㅡ드드드드ㅡㅡㅡㅡ뜨ㅡ드ㅡㅡ트ㅡㅡ뜨트뜨드ㅡㅡㅡㅡ드드트ㅡ뜨드뜨뜨뜨트ㅡ드ㅡ드드드트트ㅡㅡㅡㅡ뜨드ㅡㅡ드ㅡ트트뜨트드드ㅡ드드ㅡㅌ6ㄸ6ㄸ6ㄸ666ㄷ6ㄸ6ㄷ66666ㄷ66ㅌ666666666666ㅌ66ㄷ666ㄷ66ㄷ6666ㄸ66ㄷ6666666666ㄷ6ㄷ66ㅌ66ㅌ666666ㄷ66ㅌ6ㄷ66ㄷ6ㄷ666666ㄸ6ㄷ6ㄷ66ㄷ6ㄷ666666ㄷ66ㄷ66ㅌ66ㄷ6ㄷ666ㄷ6ㄷ6ㄷ666666ㄷ6666ㄷ6666666ㄷㄷ6ㄷ6666666ㄷ66ㅌ666ㅌㅌㄸ66ㄷㄸ666듣ㄷ디

@honeybadger1977 Ай бұрын

사과가 환경오염으로 썩는다는데 어쩌겠어요 ! 다른과일 드세요 !

@user-rm6hw8ir9x Ай бұрын

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

@user-rm6hw8ir9x Ай бұрын

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

@user-ks4su2xz3o 2 ай бұрын

내가 과일식으로 살아봤는데 단백질부족으로 인해서 눈이 실명직전에 이르렀슴ㆍ과일은 말 그대로 비타민이라는 보조개념이고 우리몸은 기본적으로 탄수화물 단백질이 가장 중요한거같음ㆍ 고기를 충분히 먹어주니까 확실히 몸에 힘이 생기고 눈도 파워가 생겨 시력이 좋아짐을 느낌ㆍ결론은 우리 인간은 잡식동물이라 많은 영양소를 필요로 하기때문에 골고루 다양하게 섭취하는게 중요하다고 봄 ㆍ다만 소화와 흡수를 위해 한번에 과식하지 말고 천천히 위를 최대한 편안하게 섭취하는게 중요하다고 봄ㆍ고기를 먹을땐 반드시 야채를 곁들여서 먹어야 소화도 잘되고 혈관속의 기름기도 제거되어 혈액순환에도 좋고 ㆍ결국 핵심은 균형식ㆍ뭐든 균형있게 해야 건강함ㆍ밸런스가 깨지는 순간 몸에 문제가 생기기 시작함

@user-gs1ei9lp2e 2 ай бұрын

공감해요...

@user-tw7sk1cx1d 2 ай бұрын

식후 혈당 오르는거 무섭고 혈당 스파이크 끔찍함.과일 먹고 30분 1시간 1시간30분 2시간후 혈당 쟀다가 까무러침.모두 과일은 되도록 피하세요.이 여자분 말 듣다간 크게 탈납니다

@user-ks4su2xz3o 2 ай бұрын

@@user-tw7sk1cx1d과유불급이라고 뭐든 적당한게 좋은거같아요 너무 과해서 밸런스를 잃는순간 문제가 발생

@jkk9182 2 ай бұрын

뭐든 적정량을 골고루~😊

@user-un3vm8yr7h 2 ай бұрын

이분 [나는 질병없이 살기로 했다 ][지방이범인 ] 한번 읽어 보세요 거기다 [산음식 죽은음식] 읽이 보시고!

@ch-lm2ix 2 ай бұрын

음식은 굶어죽지 않을 정도만 먹어라 그럼 된다

@user-dn2ck2ud2i Ай бұрын

동감입니다

@Drunken_GoeRoe_SSuggle_Yoon Ай бұрын

요약 하면 식전 과일 = 약, 식후 과일 = 독 과일 자체가 완벽한 식사이다 과일은 단 맛 때문에 과식을 막아 준다 아침 식사로 과일 500g (여러 종류를 섞지 않는다) 씹어 먹어야 혈당이 빠르게 오르지 않는다 갈아 먹을 때는 채소를 함께 섞어 준다 과일 = 나무에 열리는 종류 채소 = 밭에서 열리는 종류 밭에서 나는 수박, 참외는 채소와 비슷하게 질김 세포도 응가를 하는데 그걸 제 때 치우지 못 하면 자기 응가 독 때문에 결국 죽는다 생명 = 영양(먹고) + 해독(싸기) 단백질이 소화가 덜 되면 부패 지방이 소화가 덜 되면 산패(산화) 소화 못 할 정도로 많이 먹으면 독이 된다 독이 염증의 원인 → 암, 노화 모든 음식을 익혀 먹으면 효소 부족 살아 있는 음식은 효소가 살아 있다 효소 = 화학 반응의 촉매로서 작용하는 고분자(高分子) 물질 그렇다고 고기를 날로 먹을 수는 없으니까 과일과 채소 인간은 육식 동물이 아니라서 위산이 약하다 고로 고기를 잘 소화시키지 못 한다 살균 작용도 약해서 썩은 고기 먹으면 탈 난다 식사는 섞어 먹으면 소화가 힘들다 단순한 음식으로 나눠 먹는다 고기와 곡물/채소는 함께 먹지 않는다 국물/물을 많이 먹으면 소화액이 희석이 되어 소화에 방해 된다 또한 잘 씹지 않고 먹게 된다 한국식 국물/탕보다는 서양식 수프로 만들어 먹어라 (어차피 마실 거니까 차라리 갈아라) 위 상피 세포는 5일이면 회복이 된다 위가 안 좋을 때는 바나나가 좋다 바나나 + 두유 + 아몬드 10알 갈아서 5일 단호박 + 브로콜리 + 양배추 반찬 5일

@MakuDonarudo. 15 күн бұрын

추천ㅇ받으세요 요약 좋아

@user-rp9dm4be3q 10 күн бұрын

감사합니다

@jinhee0413 7 күн бұрын

3년을 회사에서 아침에 사과를 먹었는데 몸에 달라진게 없음

@user-tf2dk6jz3x 2 ай бұрын

커피, 빵은 비싸도 사먹지요... 저도요... 과일 ㆍ야채 많이 먹어야죠~~^^

@user-vl1cn9fs4j 2 ай бұрын

😊좋은 정보 감사합니다.

@user-gu7ew4eb2g 2 ай бұрын

너무 고마운 방송입니다. 감사합니다.

@Powerlulu-ci7qp 2 ай бұрын

과일 채소를 늘리니까 확실히 피부도 좋아지고 위도 좋아지고 너무 좋더라구요. 물론 고기도 먹습니다

@user-fu2lv6ov9n Ай бұрын

명강의 감사합니다

@user-lm6ci2zy8k 2 ай бұрын

내년에는 제발 날씨가 좋아서 사과농사를 잘짓기바란다

@user-ie7ro8md5g Ай бұрын

작년에 기후탓에 사과농사가 잘안됐다고 들었는데 그래서 엄청 비싼가봐요

@user-gp1kw6kh1v Ай бұрын

사과 가격이 작년농사 탓이 아니고 작년봄 부터 사과가 올랐으니 그 전 농사도 잘 안됐던듯 해요 그닌까 두해가 연속으로요

@danchoi0526 Ай бұрын

농부들은 싼가격에 넘겼는데 유통마진이 높아서 그렇다고 하네요.

@tini0691 Ай бұрын

왜 내년까지 가야 돼요

@ruruprincess4333 Ай бұрын

아니예요 문재인이 돈 엄청 뿌려서 다 인플레이션된거예요...원래 돈 뿌리면 물가상승은 너무 당연한거예요

@user-ce6cn3hw9c 2 ай бұрын

선생님~ 좋은 정보 정말 감사합니다

@hjs6132 Ай бұрын

제가 공부한 자연치유 개념과 가장 일치! 다들 과일의 효능을 가볍게 생각하는것 같은데 6년이상 이침 과일식을 해본결과 그 효과는 대단합니다. 효소가 살아있는 음식을 섭취해야 합니다.

@bibleverse31173 Ай бұрын

강의가 좋습니다. 좋은 강의 감사합니다 ^^

@user-vu5kt7np3z 2 ай бұрын

선생님 말씀이 정답입니다.좋은정보 잘듣고갑니다🎉🎉🎉

@101trance 2 ай бұрын

정말 고급정보 감사합니다

@stomeve 2 ай бұрын

저는 아침에 모닝 사과와 생 오이 먹는데 너무 좋은것 같아요.

@Lee-rx3jn 2 ай бұрын

좋은 지식 감사합니다 어렴풋한 지식은 명확히, 모르는 지식은 알차게 들었습니다

@sophia-ez4wb 2 ай бұрын

정말 도움이 되었습니다👍

@user-ym3bj2lj1f 2 ай бұрын

식사 지혜를 구체적으로 설명해주셔서 감사합니다 😊❤ 생활 습관으로 조금씩 만들어봐야겠어요🎉

@user-vo1wo2ny7z Ай бұрын

좋은 정보 감사합니다 😊

@joonkim5863 23 күн бұрын

저는 신선한 음식을 좋아 하기 때문에 아침에 과일과 채소 그리고 계란을 먹는데 선생님의 설명만큼이나 효과 가 있습니다.

@user-cf3hj9yz8u 16 күн бұрын

박사님! 과일 식사법과 음식에 대한 강의, 잘 듣고, 감사 합니다!

@user-vz1wb7tf4o 2 ай бұрын

과일식으로 바꾸고 몸이 너무 가벼워지고 컨디션도 좋습니다

@user-rb9vx8fv1v 2 ай бұрын

과일 식전에 조금 먹어면 밥먹기 싫고 나중에 빨리 배고파요

@user-ny4st5qd1x Ай бұрын

속도 쓰려요 ㅠㅠ

@user-dl6ev4bc1d 2 ай бұрын

사실 과일값이 너무 비싸서 못먹고 있어요

@user-se9li7sz4y 2 ай бұрын

배 과일로 암환자 지인들 완치되는 것 보고 저는 과일이 비싸다고 생각하지 않네요 영양제(화학성분) 먹지 않고 소고기 보다 더 저렴한 과일이 좋더라구요

@user-pi8qi8kr3u 2 ай бұрын

마트 마감 세일대 저렴하게 사거나 매주 전단할인 식품을 한가지라도 사놓고 소분해 두고 먹고 건강에 투자해야 병원비 절약. ☆채소 단백질 탄수화물 혈당 낮추는 순서대로 먹기. 상추 한장 먼저 먹고 음식 먹기. 낫또 계란 그릭 요거트 연두부 파프리카 아보카도 피스타치오 혈당 스파크 유튜브 참고 건더기만 먹어야 건강 달고 짠거는 콩팥에도 해로움. 액상과당 HFCS 옥수수시럽 콘시럽 성분표시 당류 체크 빵과자 라면 음료수 안 보고 안사놓기. 채소 과일 콩밥 두부 달걀 단백질 대체 하고 식사 한시간전에 물 한잔 소식 하기. 간헐적 단식 12:14:16시간

@user-bb5zo2qr9b 2 ай бұрын

요새는 소고기보다 더 비쌉니다

@user-lp7ml2gd2z 2 ай бұрын

다른것 줄이고 과일 드세요

@blackzone390 Ай бұрын

@@user-se9li7sz4y 오~ 배 더더 많이 먹어야겠네요 😊

@kimnayoung6674 2 ай бұрын

아침은 과일을 먹는다. 그냥 씹어 먹는다. 갈거나 착즙하지 않는다.하겟다면 야채랑 같이 갈아라.과일은 섞어서 뷔페식으로 먹지마라.채소에 가까운 과일은 마지막에 먹어라.아침에 과일은 세종류 정도로 500g정도 먹어라 그럼 변이잘나옴.피부좋아짐.장이 편함.감사합니다.하나님 이런 과일을 만들어주셔서

@aienomin2549 2 ай бұрын

사과를 좋아했는데 이젠 너무비싸서 못먹고 차라리 그돈으로 좀보태서 고기를 먹고있어요

@kyonghemsath1315 2 ай бұрын

캘리로 이민 오세요. 새콤달콤한 후지 사과 60개 들이 한 상자 값이 30 달러입니다.

@user-hl4qv3mv3k Ай бұрын

올해 날씨기후가 좋아서 사과농사가 잘되면 좀 나아지지 않을까요. 작년도에 사과가 병이들어 실패한데가 많아서 그렇다하니 기다려 봅시다.

@doctor_K_ Ай бұрын

@@user-hl4qv3mv3k사과따는 인건비가 크게오르고 비가올때마다 약을쳐야 병이 안오는데 그비용도 만만치 않게 올랐습니다. 이제 기후마저 급변하여 과일을 싸게 먹을수 있는날이 많지는 않을거에요😂😂

@Ketp227 Ай бұрын

근데 고기는 사과에비해 영양소가 너무 떨어지잖아요 단백질 원툴이라 그것도 하루 필요 단백질이 100g정도고 나머진 흡수도 안되고 소화시키느라 몸만 혹사되고 세포랑 위장만 소비시키고 망가트리는데 차라리 탄단지 다 있는 과일 + 남는돈으로 두부사서 드시는게 훨씬 몸에 좋을거 같네요 같은 돈이면

@user-py9yd3xb1h Ай бұрын

지금은 사과 철도 아니고 기후탓도 있고요 5개 만원 하고요 딸기 오랜지 철인데 제철 과일 드셨으면 좋겠어요 언제든 제철에 과일 야채 드세요 꼭 사과 드시고 싶다면 대구 쪽에는 사과 5~~6개 만원 합니다 지금은 저온창고 에서 보관 했다가 유통하니 좀 고들 합니다 토마토 드세요 건강 하세요

@user-fs9bg3nf1u Ай бұрын

와 골고루 잘 먹는게 좋은것만은 아닌거네요 그런 생각을 한번도 해본적이 없었는데 이제서야 이해가 갑니다

@user-le4ur5no2r 2 ай бұрын

작가님 말씀이 전달하는 얘기처럼 담백하네요~ 저장하고 반복해서 볼게요!

@usa0201k Ай бұрын

아침에 공복에 바나나 먹으면 혈당스파이크 일어나 혈관에 상처 낸다고 얼마 전 기사에서 봤는데 이 분 얘긴 다르네요 위염으로 엄청 고생 많이 했는데 매일 같은 시간에 규칙적으로 적당량을 골고루 잘 먹는 게 보약이더군요 제 경우에는. 그렇게 하니 만성위염이 좋아지고 없어짐

@akim3355 2 ай бұрын

과일을 식전에 먹는게 좋군요.

@whdbsco_ 19 күн бұрын

살아있는 음식을 먹어야 한다에 공감합니다. 점심만 일반식하고 두끼는 채소과일식 하고 있는데 몸이 많이 좋아졌습니다. 피로감도 줄어들고 콜레스테롤 당뇨수치도 개선되었습니다.

@user-kl1bi7qz3c 2 ай бұрын

사과만 드시지 마시고 당근 양배추를 살짝 데쳐서드시면 속도 쓰리지 않아욪 사과만 먹으면 당연 속이 아리고 쓰리죠.

@justine5804 Ай бұрын

양배추는 열을 가하면 영양소가 파괴되는 식품입니다.

@mjgodfrey Ай бұрын

사과 껍질째 드세요? 저는 껍질째 먹는데 속이 쓰린 적은 없었는데요.. 혹시 평소 위산이 많으신 편이신지요?

@heewonJ-ys2og Ай бұрын

평소 자극적으로 드시거나 야식드시나요? 그럼 안쓰릴 사람도 쓰리더라구요 레몬샷먹으니까 저녁에 자극적인 음식 안먹으면 안쓰리고

@user-fp9pv3np4s 18 күн бұрын

데쳐요? 이 여자분이 열을 가하면 안된다고 하시잖아요

@jeanger8733 2 ай бұрын

이런 지식을 바탕으로 식생활하면 아플일이 거이 없는 것으로 여김. 게을러서 🙂 반찬은 한 두 가지정도로 하는데 항상 샐러드와 사과 하나정도 (아침에 반쪽, 점심에 반) 먹어야 편안 함, 시간맞춰 세끼. 군것질 피하도록 신경씀. 근데 -- 사과를 식후에 먹는 이유는 소화에 도움된다기에. 🙂. 위액이 엄청 강해서 위에서는 썩지 않을 듯. 소화가 잘 안 될 수는 있지만. 과일도 한 가지씩만 조금 먹는게 좋다고 봄. 채소와 밥, 그리고 소량의 단백질이 최고라 봄

@kyonghemsath1315 2 ай бұрын

캘리는 40파운드 후지 사과 한박스(어른 주먹보다 더 큰 사과 60개 들이 상자)에 $ 30. 원화로 3만 오천원 남짓한 가격. 하루에 2개씩 먹고 있어요. 우와! 한국 물가 미쳤다!!!

@user-wo6bj4nv1w 10 күн бұрын

인간은 육식동물인가 채식동물인가 아니다 과식동물이라고 하는 말을 들었는데 과일만 먹고 살수 있다면 저는 과일을 좋아하는 사람으로서 정말 반가운 말씀이네요. 하루나 이틀 정도는 과일만 먹고 지내볼까 하는데 어떨까요?

@paradiseqqq Ай бұрын

점심은 사과 반개. 당근 반개. 계란 두개씩 매일 먹고 있는데 일하면서 느낀점. 속이 진짜 편하네? 항상 느끼면서도 신기함.

@user-jm5hp1cr6h Ай бұрын

😅

@user-jl3nx6kq4f 2 ай бұрын

하... 또 어떤 데서는 의사분이 아침에 과일부터 먹으면 몸에 안 좋다고... 당을 높여서 혈류와 당뇨에 무지 안좋다고 하는데. 차라리 단백질과 탄수화물 적당히 섭취하고 과일 먹으라고 하던데. 대체 어쩌란 말인가??

@user-oq8dt5st8o 2 ай бұрын

그러게요 모든 분들이 각기 다르게 말씀을 하시니 헷갈립니다~

@land-land 8 күн бұрын

대충 먹고 삽시다. 어떤 종류든 과식하지 말고 우리 할아버지는 술,담배,막걸리 고기 많이 드셨어도 만수무강 하셨습니다. 스트레스를 좀 안받고 살은게 비결인듯

@user-lh8pp4jx4n Ай бұрын

뭐든 골고루 먹으면 됩니다 그렇지 못해서 병이 생기는건 확실하지만 어릴 때부터 본인도 모르게 조금씩 호 불호가 생기는것 같습니다 지금 노인이 된 우리는 가난할때 어린시절을 보냈기에 싫어하는 음식이 있을 수 없었음에도 음식에는 싫고 좋은게 있습니다

@user-it3ki3sh6w 17 күн бұрын

살아있는 음식 추천 정말현명하군요ㆍ 소화효소 작용점 안내 넘 도움됩니다 좋아하는 과일먹기로 영양건강챙기기 좋았습니다 완전한 소화도 알려주시고 넘 고압습니다ㆍ~()~ 상피재생 오~!!

@dtduagksTkakrnl3768 2 ай бұрын

세포가 먹지 말아야하는걸 먹어서 죽은거아닐까요? 자기배설물이요~ 배양액 ph도 변했을거고요 우리몸이 대사를 잘 한다면 가공되지않은 음식만 먹어도 건강할겁니다. 식후에 과일보다는 혈당스파이크와 염증을 만드는 가공식품이나 식물성기름이 더 안좋을것같아요~

@user-rn6jh8yd8k Ай бұрын

15년 이상 발바닥에 수포생기고 갈라졋습니다ㆍ어떤 계기가 영양제 끊고 아침에 야채ㆍ과일부터 먹고 2개월 후부터 치유 되기 시작하여 10개월 지낫습니다ㆍ 거의 다 나아갑니다 4:10

@user-ts7rg6iy7d 2 күн бұрын

저는 아침음식을 많은야채을 놓코 고구마 감자 양배추 배추 미역 산나물 버섯 양파콩이것을 놓코 된장에 일주일을 끊어 냉동실에 놓코 매일 아침마다 1인분씩 끊어 검정콩 검정깨 검정쌀 단배질놓코.먹으면서 소화력 좋아져고 건강이 좋아지면서 점심만 밥을 먹고 저녁은 살아 있는음식 간편하게 70 이 넘은 나이에 건강히 너무 감사합니다

@user-en7be5ht8g 7 күн бұрын

아침 과일 습관 책 읽은 후 아침마다 과일 먹고있습니다 ㅎㅎㅎ

@hiimm3 Ай бұрын

저는 밥먹을때 과일을 반찬처럼 같이 먹어요. 한국음식이 찌개 반찬 짠 음식이 많아서요. 과일 같이 먹으면 딱 좋아요. 간도 조절되고 양도 조절되서 참 좋더라구요

@simzou4373 2 ай бұрын

책 - 류은경 !!! 식전에 과일 굳!

@user-wb8fi6gv7n 2 ай бұрын

작가님 말씀 감사히 잘 듣고 있습니다. 매 영상을 볼때마다 궁금한 점이 있어요, 식후 과일이 음식물과 섞여 부패된다는 말씀이해됩니다. 그러면 식전 과일은 식사와 얼마나 간격을 두고 먹어야 음식물과 섞여 문제가 안될까요?

@user-ko4ui9co2t 2 ай бұрын

살아있는 음식을 먹자, 단순하게 먹자 소량 많이 씹어먹자

@user-vv1zq3yh7c 2 ай бұрын

채소에도 독이있다고 익혀먹어야한다는 사람도 많던데 그건 왜인가요?

@veronicapark6262 2 ай бұрын

좋은 정보 감사합니다만 제가 연속 혈당기를 착용한 채로 과일을 아침 공복에 먹었더니 혈당이 급상승 하더군요ㅠㅠ. 사람마다 다른 것 같아요. 참고로 전 당뇨 없고 참고 삼아 혈당기 사용 해 봤어요

@user-mf1hd7vv9x 2 ай бұрын

일시적으로 올랐다가 ᆢ제자리로 돌아오는게 정상 아닐까요

@user-oq8dt5st8o 2 ай бұрын

그럼 식후에 과일 드시나요?

@veronicapark6262 2 ай бұрын

@@user-oq8dt5st8o 1주에 2-3번 식후에 베리종류로 아주 소량 먹고 있어요. 그러면 식전 과일 보다 혈당이 덜 오르는 것 같아요

@user-mf1tw3qp7b 2 ай бұрын

뭐든 소량!!

@user-tx5yq3nt8e 22 күн бұрын

아침과일에대한 고민이 많아요.ㅜㅜ 애들이 늦게.일어나서 준비하면서 과일 먹고 등교하거든요. 근데 요새 아침엔.안좋다고해서 고민이에요.

@BibleStory_sh 24 күн бұрын

우리 몸의 오장, 오부는 오행과 관련. 오행에 해당하는 음식이 다 필요함. 암 세포도 자신이 배출한 독소로 죽게 된다는 것은 좋은 정보로 생각되네요.

@user-hp4gb1nm8f 18 күн бұрын

볶은 토마토 볶은 가지 볶은당근 굿굿

@Moon76587 2 ай бұрын

딸기 값은 많이 내렸더라구요 토마토 값도 내렸고

@libertyyoulove Ай бұрын

아침에 바나나+무가당 두유+아몬드 10개 넣어서 갈아서 마시면 좋다. 브로컬리,단호박,당근이 좋음

@themoment3242 25 күн бұрын

😊😊😊😊😊😊😊😊

@themoment3242 25 күн бұрын

😊😊😊😊😊😊😊😊😊

@themoment3242 25 күн бұрын

😊😊😊😊😊😊😊😊😊

@themoment3242 25 күн бұрын

😊

@user-ji4km6jp3p 2 ай бұрын

당분 덩어리 과일보다 자기몸에 맞는 채소를 200g정도 먹는게 제일 좋습니다. 식사 전에요. 식전에 먹어야 혈당이 천천히 올라가서 몸에 좋습니다

@user-tf9cx4nq7y 2 ай бұрын

과일의 과당과 탄수화물의 포도당을 동일하게 생각하는데서 답이없네요. 과당은 바로 간으로 가는데 과일 많이 먹으면 간 다 망가집니다.

@user-bi1cq5bt5w 2 ай бұрын

맞아요 저의시어머니 특히 단맛나는 과일 엄청 좋아해서 많이 드시더니 지방간에서 간경화로 결국 간이식했어요

@user-nq3wf9nf7d Ай бұрын

거의 안 움직이시는 사무실 근무하시는 분들은 소식도 좋겠죠... 헌데 노가다나 자기 몸을 움직여서 돈을 버는 사람들은 그렇게 조금씩 먹고 살 수가 없습니다 예를 들어 손흥민 같은 선수들이 아침으로 샌드위치 두쪽에 계란 한개 샐러드 소량 먹고 괜찮을까요? 아마 그는 몇달 가지 못해서 리그에서 탈락하고 말 것입니다 몸을 움직이는 사람들은 죽고 살고에 상관 없이 많이 먹어야 삽니다 안그럼 몸이 견뎌 내지를 못하거든요...

@Riton7738 Ай бұрын

니가 손흥민같이 움직임? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 극단적인 예시 들고오네 ㅋㅋ

@user-nq3wf9nf7d Ай бұрын

@@Riton7738 원래 저능아들을 깨닫게 하기 위해서 극단적인 예를 들지만 그래도 이해 못하는게 그 분들이죠 뭐라고 말씀드려야 할지는 모르겠고...

@user-cm3rx8mj2u 25 күн бұрын

네 일리가 있어요 제가 일을 많이하면 배가 확실이 더 고프더라구요

@Thebattleofsalsu Ай бұрын

과일 참 좋아하는데 너무 비싼 ㅠ

@chaitekon486 Ай бұрын

사과는 너무 좋은 과일인데 비싸서, 냉동 망고나 바나나로 대체하고 있어요. 한국 농업 좀 대기업이 대량생산 했으면 좋겠어요. 중국, 일본에 비해서 과일이 너무 비싼 한국

@sisicallcallTV 21 күн бұрын

야채(마늘,양파,당근...)는 많이,과일은 적당히,육류는 조금,인공음식(햄버,라면,소시지...)은 절제

@user-ev5uh8zo6j Ай бұрын

이 분 영상만 보지 마시고 닥터쓰리님 영상도 같이 보세요. 그리고 선택하세요.

@misterpapa 2 ай бұрын

매일 아침 500g의 과일을 먹는건 거의 고문에 가까울듯. 모든 적당히 잘 먹으면 행복할수 있음

@young-yb5uw Ай бұрын

많은 양으로 고문이라고 생각하지마시구요 조금씩 꾸준히 먹다보면 양도 늘려지더라구요 내장지방 빠지구요 몸도 가쁜해집니다 모든 과일 간식을 아침 식전에 먹었을 뿐인데 좋아요~^^

@rupino2000 Ай бұрын

가공식품제외하고 골고루 드세요. 채소 과일 곡식 고기 생선…

@jeanyway637 27 күн бұрын

누구는 공복에 바나나 먹으면 위에 안좋다고 하던데

@user-kr6pe4vn2m 2 ай бұрын

사람.체질에.맞아야지 유전도 무시못함

@user-jt8de8cx6q 28 күн бұрын

식전의 의미가 식사전 한시간전인가요 아님 식사 직전도 가능한가요~~???

@novip5159 2 ай бұрын

나는 항상 아침식사전 과일부터 먹어왔는데ㅡ왜 건강이 안좋지 ㅋㅋㅋ

@bzmars Ай бұрын

아침에 단거 먹는거 독임 하루종일 혈당 조절안되고 계속 단거 땡기게 만들음

@user-oc3lu4dw1n Ай бұрын

자기몸은자기가잘알아요 채식ㆍ과일위주로 식사하시되 고기도가끔씩 드시면됩니다 각자 자기몸에 맞는걸 찾아드세요 가끔씩. 속을비워주는것도. 좋구요 인간들이 몸에 병이오는것은. 화식 즉 불로가열해서 먹는것에 오는겁니다 가능하면 신선한 음식으로드시길 추천드립니다

@user-rm5dq8xi2m Ай бұрын

아이들에게도 해당될까요?

@user-qy2oy3ec2z Ай бұрын

우리나라뿐아니라 세계 모든나라 물가가 올라있는 상황

@Ella-on1ut 24 күн бұрын

어렵네요…ㅠ 과일은 과당이라 공복에 먹으면 바로 간으로 가서 지방으로 바뀐다 그러더라구요. 근데 제가 아침 과일식 하다가 지방간이 생긴거에요. 뭐가 맞는 걸까요 ㅠㅠ

@user-jc2vh4wk7k 2 ай бұрын

당 수치가 올라가서 관뒀어요. 당뇨에는 안좋은것 같아요.

@user-oq8dt5st8o 2 ай бұрын

식전에 과일 먼저 드시면 당 수치가 올라가던가요? 언니가 당뇨로 고생을 많이 하고 있었어요...

@user-jc2vh4wk7k 2 ай бұрын

@@user-oq8dt5st8o 저는 아침 안먹고 포도랑 과일 이것저것 한접시 먹었어요. 좋을거라고 믿고 당수치 안재었는데 병원에서 우연히 재어보고 깜짝놀랐어요. 제 친구도 과일만 먹다가 저랑 똑같았는데 관두면 돌아옵니다

@user-ve5is7pj1z Ай бұрын

과일만 먹지말고 야채하고 섞어서 소량 먹으면 아침공복에도 그렇게 많이 오르지 않을겁니다. 첫 음식을 양배추나 당근멏조각부터 먹고 그담에 과일 먹어보세요.

@user-ze8xq5vd3m Ай бұрын

단식을 활용한 오토파지 자가포식을 시행해보세요. 당뇨 완치도 가능합니다. 실험결과 쏟아져나와요.

@user-br7rk5dg8v 2 ай бұрын

혈당 최고 460에서 2개월만에 100이하로 떨어지는 기적은 과일 야채만 가능했어요 그런데 사과 너무 비싸요😢😅😊😂😢

@user-es2en3nj4j Ай бұрын

가장 좋은 것은 선식을 하는 것입니다. 아침식사는 선식이 최고~

@user-fo8mq9ox3y 18 күн бұрын

식사선 과일을 몇분전에 먹어야 좋은가요

@user-wq9jb1uv2l 2 ай бұрын

야채 고기 밥순으로 탄수화물을 줄이세용

@user-jr9ud9kd1y 2 ай бұрын

사과 양배추 샐러드용 야채에 안몬드 갈아서 뿌려서 먹어도 괜찮은가요?

@young-yb5uw Ай бұрын

나는 그렇게 하고 있는데 맛도 좋은데요 영양적으로 무슨 문제는 없겠지요?~~~ㅎ

@user-cm3rx8mj2u 25 күн бұрын

당근하나 곁들이면 금상첨화

@user-hp4gb1nm8f 18 күн бұрын

오렌지 먼저 먹으면 혈당 올라가지 않나요?

@user-fp2kl9ro9d 2 ай бұрын

아침에 바나나 독이라고 하신분도 있던데 어렵네

@user-hm4uh2rn6v 2 ай бұрын

바나나의숙성도와 개인의기저질환에 따라 공복전 과일 섭취가 나눠져요

@meinlet5103 2 ай бұрын

과일 몸에 안좋아요 인간이 어떻게든 달게만들려고 수천년간 노력 노력을 한 결과가 과일이에요

@user-ii2oh3kb1h 2 ай бұрын

과일은 햇볕을 많이 받게 되면 당도가 올라가요

@user-se9li7sz4y 2 ай бұрын

바나나 대신 배과일을 추천합니다

@onnew720 2 ай бұрын

이게 의사들마다 의견이 다르니..난그래서 gi 가 제일 낮은 과일만 식전 30분~1시간전에 먹어버림. 방울토마토와 딸기. 딸기는 낱개로 10개 가 마지노선. 가끔 한끼는 그릭요거트(당없음) +아몬드호두+꿀1스푼+땅콩버터(당없음) 크게1스푼 +딸기 or 바나나 해서 한끼로그냥 때움. 그럼 놀랍게도 배불르더라..배고플줄 알았더니..근데 가족이 쿠키나 뭐 사오면 와..눈돌아가서 미칠거같음. 그래서 결국 먹었는데 또 들어감..이게 어쩔수없나봐

@user-od6xo5lw4s Ай бұрын

효소가 살아있는 음식 먹기. 과도한 육류 먹지 말것 골고루 동시에 먹는게 오히려 소화불량을 가져온다 국물요리는 소화에 불편을 가져온다

@monkymonky6042 20 күн бұрын

공복 바나나 혈당 음청 올림 그리고 공복애 먹으면 위에 안좋고 속쓰린 게 바나나 고구마 떡 토마토인데…위 안좋은 사람은 사과 대신 바나나라니 ㅠ.

@user-ut6lu5tr8j 17 күн бұрын

단백질따로 지방따로 탄수화물따로 먹는 식사방법은 어느나라에 있는건가요. 과식을 안하는게 맞는거지 소화요소가 한번에 하나씩 작용해야 된다는게 의학적으로 맞는 얘기이신가요? 궁금해서 구글링 해봤습니다 단백질, 지방, 탄수화물을 함께 섭취하는 것은 일반적인 식사 방법입니다. 이 세 가지 주요 영양소는 각각 다른 방식으로 소화되고 흡수됩니다. 예를 들어, 탄수화물은 주로 소장에서 분해되고 흡수되며, 단백질과 지방은 위에서 더 복잡한 소화 과정을 거치게 됩니다. 건강한 사람의 경우, 이러한 영양소를 함께 섭취해도 일반적으로 소화 시스템이 잘 처리할 수 있습니다. 실제로, 다양한 영양소를 함께 섭취하는 것은 서로의 소화를 도울 수 있으며, 식후 혈당 상승을 완화하고 포만감을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 한편, 어떤 사람들은 특정 음식 조합이 소화 불편을 유발할 수 있다고 느낄 수 있습니다. 예를 들어, 민감한 소화계를 가진 사람들은 지방이 많은 음식과 고단백 식품을 동시에 섭취할 때 소화 불편을 경험할 수 있습니다. 이런 경우, 영양소를 분리해서 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이는 개인의 소화 능력과 건강 상태에 따라 다르므로, 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다. 종합적으로, 대부분의 사람들에게는 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 영양학적으로 이로울 수 있으며, 일부 사람들에게는 특정 음식 조합이 문제를 일으킬 수 있습니다. 이런 음식 조합의 효과는 개인의 소화 능력에 따라 달라질 수 있습니다.

@yojo88 17 күн бұрын

저도 영상 보면서 ?무슨 헛소리지? 아주 오래전부터 최근까지 영양학이나 의학에서 음식을 골고루 먹으라고 권하는데 왜 혼자 다른 소리를 하는가? 했더니 역시나군요. 감사해요~

@fridaynight6974 14 күн бұрын

과일 비싸서 못사먹어요 ㅜㅜ

@user-no9rv2ws2q 2 ай бұрын

인간의 소화액 산도가 제일강하다고 하던데?

@user-wm9oh8em4b 2 ай бұрын

사과는 이제 못먹는 과일이에요ㅜㅜ

@gracekim3740 2 ай бұрын

너무 비싸서~? ^^

@user-fr8tq8in3c 2 ай бұрын

과일 비싸서 끊었어요. ㅡㅡ

@jeanger8733 2 ай бұрын

사과 하루에 하나만 먹어도 좋아요. 소화에 도움되고, 특히 대장을 깨끗이 해 줌.

@illiya8377 24 күн бұрын

저는 아침에 삶은 계란 2개, 호두, 그릭 요거트만 먹고 점심 저녁은 평소처럼 먹습니다. 점심 저녁은 먹고 싶은대로

@kollykim6319 Ай бұрын

아침에 요플레, 아몬드20알,점심,계란2,야채셀러드,블랙커피,저녁 콩죽약간,과일

@user-tz1 2 ай бұрын

식전에 먹으면 속쓰려서 못 먹는데, 모든 사람들이 다 똑같이 하라고 하눈 것은 아닙니다. 저는 식후에 사과를 먹어야 소화도 잘 되어 항상 그렇게 먹고요, 60대 중반인데, 건강 검진에서 아직 이상이 없어요.

@user-hy2kj8ib5z 2 ай бұрын

저도 사과를 식전에 먹으니 속이 쓰리고 아프더군요.

@user-ue8gq6qv3u 2 ай бұрын

저도 빈속이나 식전에 사과나 수박을 먹으면 속이 뒤집어져서 겁나서 식전에는 과일 먹는게 두렵네요.

@user-bl4ij3wm8t 2 ай бұрын

공복에 바나나와 아몬드는 극한통증을 유발하던데 대체하는 방법이 있나요??

@user-gg5nl5ii1f Ай бұрын

아몬드는 위를 깎는 역할이 있어요 조금씩 드세요

@user-ex9hz6bu5n 2 ай бұрын

식전 식후는 시간이 얼마전인지요 바로 먹으면 섞이는건 똑같을거고 식후 물 먹는것도 희석해서 안되겠나요?

@sukholmes1066 2 ай бұрын

과일을 별로 안좋아 하는데, 아침에 바나나하나를 먹도록 해보겠습니다. 5개 사와도 다 못 먹고 버릴때가 있읍니다. 저는 69세로, 언제 부턴가 Potasium level이 낮기도 합니다. 많이 배웠읍니다. 감사합니다.

@user-hm4uh2rn6v 2 ай бұрын

당이 높으시면 푸른 바나나가 좋아요

@user-rn9di4cd9d 2 ай бұрын

바나나는 아침 공복보다는 저녁이 좋은걸로 알고잏습니다. 수면도 도와준다고 합니다.

@user-se9li7sz4y 2 ай бұрын

배 과일을 드세요~ 배는 과일을 떠나 한방 약재이며 모든 병의 치료제입니다

@bgseo6574 11 күн бұрын

저는 당뇨전단계라 식전 당근1개, 과일, 단백질, 밥 순서로 먹고있어요 근데 시간텀 없이 그냥 먹고있거든요 이걸 다 먹는데 30분 소요 됩니다 (회사 점심시간 내) 이렇게 먹고 잠시 산책하고 옵니다. 그런데 생각해보니 텀 없이 30분내 다 먹는데 이게 과연 위장에서 섞여서 좋을까 란 생각이 들어요 텀이 필요한가요? 실제로 소화속도가 매우 느린 사람입니다 효소도 꼭 챙겨먹어요