workout से पहले total warm up exercise | by Prabhu Dayal, athletics coach, sports authority of India

Рет қаралды 148,277

3 жыл бұрын

जय हिंद युवा साथियों,
आज की वीडियो आपके लिए महत्वपूर्ण होने वाली है, इस वीडियो में वार्म अप से पहले जो एक्सरसाइज की जाती है, सभी एक्सरसाइज को दर्शाया गया है।
वार्म अप एक्सरसाइजेज को करके आप अच्छा परफॉर्मेंस ला सकते हो।
जय हिंद जय भारत 🇮🇳
#warm_up_exercise
#sports_Defence_Academy

Пікірлер: 249

@vikaschanne3646 21 күн бұрын

Kafi achha laga workout gaidance sir ji jai hind

@Vikaskale123 3 жыл бұрын

Kafi achha laga sir ji jai hind

@sportsdefenceacademy 3 жыл бұрын

Jai Hind

@fire-oy5xw Жыл бұрын

Thanks you Cauch saab 🥰 nice workouts schedule

@jayntikopsa2729 3 жыл бұрын

बहुत अच्छी एक्सरसाइज बताई साहेब आपने दिल से सैल्यूट

@sportsdefenceacademy 3 жыл бұрын

God bless you

@bhargavbudesh8671 3 жыл бұрын

Bahut badiya couch sahab aap bahut badiya mehnat karwa rahe ho

@sportsdefenceacademy 3 жыл бұрын

Thanks

@ratnadeephalder2745 2 жыл бұрын

Thank you Sir😇❤️

@bireshkasana1184 2 жыл бұрын

Thank u sir ji 😘

@yogeshkudu8399 Жыл бұрын

Great video, ❤😊

@tonytiger1372 3 жыл бұрын

Amazing video SIR jai hind

@sportsdefenceacademy 3 жыл бұрын

Thanks

@skynet3187 Жыл бұрын

Sir Thanks for this video...

@sportsdefenceacademy Жыл бұрын

Welcome

@alokgive6518 3 жыл бұрын

ब्यूटीफुल

@deepjyotinath9585 Жыл бұрын

Thank you sir

@sanjay_236 3 жыл бұрын

Jai Hind❤🇮🇳❤

@sportsdefenceacademy 3 жыл бұрын

Jai Hind

@musicalmajotra5958 3 жыл бұрын

Yup ye sb exercise me roz krta hu pehle se👍❤️😘

@sportsdefenceacademy 3 жыл бұрын

Good

@jagratkesharibiswal7400 3 жыл бұрын

Sir jay hind miss you so much sir

@sportsdefenceacademy 3 жыл бұрын

Jai Hind

@RAVISHKUMAR-zs9rm 3 жыл бұрын

Step hi khul rha h guru ji

@dulal9927 3 жыл бұрын

Love you sir

@sunilgaikwad5275 Жыл бұрын

Thank you verryyyyy much sirr 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽....i m from thane Maharashtra

@sportsdefenceacademy Жыл бұрын

Welcome

@alokgive6518 3 жыл бұрын

Very nice

@divya8768 3 жыл бұрын

sir kripya ek video cool down exercise pe bhi bna de kyuki usme hmesha dikat rheti hai

@sportsdefenceacademy 3 жыл бұрын

Bnayenge

@anubhav6207 2 жыл бұрын

Jai hind sir.

@sportsdefenceacademy 2 жыл бұрын

Jai Hind

@blackcat.gamining 3 жыл бұрын

I miss my ground and best experience for one month

@kailashchand676 3 жыл бұрын

Jai hind sir

@sportsdefenceacademy 3 жыл бұрын

Jai Hind

@alex_shorts42 Жыл бұрын

Great

@ashutoshyadavankit 3 жыл бұрын

Nice video sir u r great

@sportsdefenceacademy 3 жыл бұрын

Thanks

@shivamsharmaplayer6800 3 жыл бұрын

जय हिंद sir

@sportsdefenceacademy 3 жыл бұрын

Jai Hind

@hemantpardeshi1986 2 жыл бұрын

जय हिंद

@sportsdefenceacademy 2 жыл бұрын

Jai Hind

@monusinghrawat3994 Жыл бұрын

jay Hind sir 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@sportsdefenceacademy Жыл бұрын

Jai Hind

@SantoshMishra-rn7nz 9 ай бұрын

Thanks coach running race ho to bata dana

@SahilKhan-sw5do 3 жыл бұрын

Sir

@Army_lover_yogi 2 жыл бұрын

Good sir

@dhiraj_mahto77 2 жыл бұрын

Thanks but I used to it ...

@user-sd7bh3ek7p 3 жыл бұрын

*सादर चरण स्पर्श अंकल जी*🙏🏻🙏🏻 मैं उत्तर प्रदेश पुलिस फायर सर्विस में हूं।

@sportsdefenceacademy 3 жыл бұрын

God bless you beta

@sonupratapnagarghattiya5142 3 жыл бұрын

1st views

@sonupratapnagarghattiya5142 3 жыл бұрын

Sir mujhe 1500m mai federation khelna hai. Pure year ka work out kya hai

@kailashjhaa 3 жыл бұрын

Sir 2020 me under 18 ke athletics ke competition me kaise jaaye

@joginderjangra1397 3 жыл бұрын

Thank you 🙏

@sportsdefenceacademy 3 жыл бұрын

Jai Hind

@lalanchoudhary5045 3 жыл бұрын

Nice sir gee

@prashantkryadav4908 2 жыл бұрын

sir main a raha hun November main ♥️🙏

@sportsdefenceacademy 2 жыл бұрын

Welcome

@rahulgaikwad7171 2 жыл бұрын

nice sir...

@sportsdefenceacademy 2 жыл бұрын

Jai Hind

@user-ox6tq6oi6q 2 жыл бұрын

02:14 Sir coordination exercises beginners ko karna hai to kese kare 1 video bana ke samjha dijiye....Please Sir

@vikashrajput4415 3 жыл бұрын

Ram ram guru ji ❤️

@sportsdefenceacademy 3 жыл бұрын

Ram Ram

@nizamabu6236 3 жыл бұрын

I have 3 month for army rally Endurance 1 month Running workout 1 month Speed workour 1 month Is this a better plan,sir Please btauo,sir

@sandipthakor2013 2 жыл бұрын

Sir 5km Workout ka video banaae taimig 20 minit ke niche

@sportsdefenceacademy 2 жыл бұрын

Bnaya hai

@sureshkumardalai7242 3 жыл бұрын

*Sir ji knee pain ke upar video banao please*

@sportsdefenceacademy 3 жыл бұрын

Banayenge

@VishuJat-us9eh Ай бұрын

Rajasthan m kaha se ho guru ji

@vijaybalajit2373 3 жыл бұрын

Sir can u upload video is English. So more people could be benefited

@dineshyadav7743 3 жыл бұрын

राम राम गुरु जी 🙏🇮🇳😊 पाय लागू

@sportsdefenceacademy 3 жыл бұрын

God bless you

@sportsdefenceacademy 3 жыл бұрын

Ram Ram

@Waliurrahamanmondal118 2 жыл бұрын

Sar humne running mein achcha karta hun khelna chahta hun desh ke liye please help

@lallasingh3314 3 жыл бұрын

Sir, tell me 5 km work out and explain?

@sportsdefenceacademy 3 жыл бұрын

Bnaya hua h

@born2elitesports 3 жыл бұрын

Sir stadium ke saare bache aapke under practice krte hain kya sir ?

@olivelover1889 3 жыл бұрын

Namaste sir.. please btaiye ki 1km ki running ke liye kitne km ki practice krni chahiye

@ramlochanpandey2129 3 жыл бұрын

Super sir

@sportsdefenceacademy 3 жыл бұрын

Jai Hind

@runningandmotivationsong3052 3 жыл бұрын

Best

@sportsdefenceacademy 3 жыл бұрын

Thanks

@SurajBana8949 3 жыл бұрын

sirrr Ji Nursing assistant ke liye sabse best coaching btao mujhe exam clear kerna hh ess baar har baar exam me rhhh jata hun ess baar exam clear kerna h yr plzzz sirr requests h aapse plzzz best coaching btao 101% best coaching

@ayushbaliyan1962 3 жыл бұрын

Coach shaab ek diet ki bhi video bna do

@sportsdefenceacademy 3 жыл бұрын

Bnaya hua h

@bhargavbudesh8671 3 жыл бұрын

Sir nock knee par video banao vese to bahut video hai you tube par mujhe aap par jyada viswash hai

@sportsdefenceacademy 3 жыл бұрын

Bnayenge

@risingstarrajat251 3 жыл бұрын

sir 8 10 year ke bacho ke liye video banaiye ki wo kitna workout kare aur kya diet le

@sportsdefenceacademy 3 жыл бұрын

@indianarmyak4374 3 жыл бұрын

Jai Hind Guruji ... Guruji weight jyada hone ke Karan saans ful rahi hai kripaya weight Kam Karane wali excersize per video bana dijiye plz reply .

@sportsdefenceacademy 3 жыл бұрын

Running continuous rakho total exercise karo

@indianarmyak4374 3 жыл бұрын

Ji Guruji .. warmup excersize ABC drills se pahle kare ya bad me Plz reply

@ankitshivran 2 жыл бұрын

Sir workout ke bade kon se exercise kare

@dhanjitdas3085 3 жыл бұрын

Guruji mera calfs muscle ma bhut zyada pain ho raha hai..ke chal v nhi pa raha tu ...aur mera bharti 23 tarkho hai..me kiya koru plz sir rply kijega..🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻kuch upai dijega

@sahilsk2705 3 жыл бұрын

Sir Ami 5000mt event kori Dom baranor jonno ki korte hobe

@fitnesscenterlucky7817 3 жыл бұрын

Sir Territorial army ki bharti kb hogi zone 2 ki 2021 me

@RajKumar-xs5ik 3 жыл бұрын

Nice sir ji

@sportsdefenceacademy 3 жыл бұрын

Thanks

@pawanpandat9792 3 жыл бұрын

Sir bharti se 1 month phle ka workout plan de do..

@sportsdefenceacademy 3 жыл бұрын

Speed workout dekho

@pawanpandat9792 3 жыл бұрын

Kon sa workout... Aap bta do

@jogeswarlakra4091 3 жыл бұрын

Mereko v jana hai

@chauhananu6937 3 жыл бұрын

Sir road running krta hu Mai ye warm up road per kre tho koi problem tho nhi hai

@dhirendrajha8665 3 жыл бұрын

Sir 1600 metres running kitna dina mai acha hoo jaa aia gaaa

@rahultanwargurjarr 3 жыл бұрын

my age is 16( weight 52 ) (height 5feet 2m) my 100m timing is 11.9

@shiningstars1982 2 жыл бұрын

Hii

@Waliurrahamanmondal118 2 жыл бұрын

Sar ek baat bolun sar Ham eklik mein jana chahta hun Koi mauka nahin mil raha hai Kya karun batao na sar

@jogeswarlakra4091 3 жыл бұрын

kahan ka stadium 🏟 hai sir

@ajaysharmaamritmaths882 2 жыл бұрын

Sir mera 1600 m time 9 minute hai Mera 1 month baad airforce physical hai 6:30 me Laguna hai kya karu

@imrankhanpathan7748 Жыл бұрын

Sir me 2 km k pather vale ground Per running karta hu sir muje Hur week ka work out ka schedule chaiye 5 km running muje 20 minutes me complete karna hai is liye Please 🙏 I hope you Reply

@vaibhavboinawad5095 3 жыл бұрын

Nice sir

@sportsdefenceacademy 3 жыл бұрын

Jai Hind

@rk-sx4qk 3 жыл бұрын

Sir Mai 16.5 years Ka hu aapka academy join kar sakta hu Bihar se

@opsatish7245 3 жыл бұрын

Sir aapse ek request hai ki aap Apne yaha ke ladko ka 1600m time ka video daaliye plz sir ji

@sportsdefenceacademy 3 жыл бұрын

Bahut jaldi dalenge

@opsatish7245 3 жыл бұрын

@@sportsdefenceacademy thanks sir ji

@sheetalverma7964 3 жыл бұрын

Sir workout mein kaun si exercise kerni Hai

@designerharshu. 3 жыл бұрын

running mein sans phool jaati hai कौन सी एक्सरसाइज करूं

@sportsdefenceacademy 3 жыл бұрын

Endurance workout ko follow karo

@designerharshu. 3 жыл бұрын

@@sportsdefenceacademy ok sir

@amansingh2940 3 жыл бұрын

Sir ye sub runing se pehle krni hai na

@mohit01raj 2 жыл бұрын

Sir aapka academy join karna hai kaise kare

@Ankit-cs9nx 3 жыл бұрын

Sir mere Ko sports authority of India join karna hai . Kaise Kru sir pls Bata do. Mei marathon bhag ta hu.

@sandysingh6626 3 жыл бұрын

Ustad G kya hm workout le sakte hai Bcaa

@mohitrajputlodhi4364 3 жыл бұрын

21 km workout

@cdacreation7875 2 жыл бұрын

Sir aak ka stadium kon si district me hai

@sportsdefenceacademy 2 жыл бұрын

Rajasthan churu district

@Army_lover_yogi 2 жыл бұрын

sir eh ladka kha par h❤️❤️❤️🙄🙄🙄🙄🙄🙄

@mukeshsoni5692 2 жыл бұрын

Sir 100m ki tayri kar ni

@bireshkasana1184 2 жыл бұрын

Sir Ji me 15 year ka hu me bhi kr sakta hu running se phele

@sportsdefenceacademy 2 жыл бұрын

Yes

@9dnihalsinghrajput98 2 жыл бұрын

Sir mein 13 year old ka hun our I love athletics sir lekin me fat hun to sir mein kya karu

@sportsdefenceacademy 2 жыл бұрын

Running continuous karo

@Sunilpall03 3 жыл бұрын

Sir shin pan ho gya hai Koi solution bataiye

@sportsdefenceacademy 3 жыл бұрын

Rest and ice lagao

@techmath4820 3 жыл бұрын

Sir ghutne me Dard hota hai

@RajendraSingh-si2rg 3 жыл бұрын

Sir daily ye exercise running se phle kre na🙏

@sportsdefenceacademy 3 жыл бұрын

Yes

@chaudharymukulteotia6090 3 жыл бұрын

Sir running karte time body hang ho jati hai

@sportsdefenceacademy 3 жыл бұрын

Endurance karo

@vijendramukkar8109 3 жыл бұрын

Sir mera 1km time 2:41 or 1600 mtr 4:40 aata hai kya main sport ki tyari kar sakta hu

@sportsdefenceacademy 3 жыл бұрын

800m. 1500m. Kr skte ho

@vishalrojasara940 Жыл бұрын

Hello sir ye academy kaha par hai?

@sportsdefenceacademy Жыл бұрын

Rajasthan churu district

@Athlete44 7 ай бұрын

Sir stadium konsa h

@sportsdefenceacademy 7 ай бұрын

Sinthetick

@alokgive6518 3 жыл бұрын

Good

@sohailsheikh5754 2 жыл бұрын

Kitna meter ground he sir

@sportsdefenceacademy 2 жыл бұрын

400mtr

@shreyanshdwivedi2804 2 жыл бұрын

Sir SAI ke trails kab aayge?

@sportsdefenceacademy 2 жыл бұрын

January to April

@princisoni777 2 жыл бұрын

Sir wa Academy kaha par h

@sportsdefenceacademy 2 жыл бұрын

Rajasthan churu district

@deeksha6131 2 жыл бұрын

sir ye sabhi exercise running se pehley kartey hai

@sportsdefenceacademy 2 жыл бұрын

Warm-up k bad

@mdshahidraja3656 3 жыл бұрын

Sir, this exercises after run or before run?

@sportsdefenceacademy 3 жыл бұрын

Before

@mdshahidraja3656 3 жыл бұрын

@@sportsdefenceacademy thanks sir