WYKROKI - JAK WŁAŚCIWIE WYKONAĆ? ANALIZA RUCHU

Рет қаралды 31,769

Paweł Głuchowski / Akademia Hipertrofii

4 жыл бұрын

Wykroki to ćwiczenie które wydawałoby się jest niezwykle proste w wykonaniu, ale analizując temat kryje się tu wiele ciekawostek, które to mogą poprawić zarówno efektywność, jak i pozwolić uniknąć kontuzji i często spotykanego bólu kolan podczas wykonania tego ćwiczenia.
Zobacz materiał i dowiedz się więcej
----
www.pawelgluchowski.pl - Tu na innowacyjnej platformie stworzonej dla maksymalizacji efektów i jakości komunikacji na linii trener - podopieczny pracuję z Wami nad Waszym progresem
FB: gluchowski.p/
Instagram: @pawelgluchowski

Пікірлер: 25

@aleksanderkoj522 4 жыл бұрын

Może odcinek o stabilizacji , ułożenie kręgosłupa w pszysiadzie

@damianledwon5076 4 жыл бұрын

Ciekawy i pomocny filmik, teraz czekam na przysiady z kettlem 😉

@michag7429 4 жыл бұрын

Świtne materiały! Twój kanał to encyklopedia treningu siłowego! Dziękuję, że chce Ci sie je robić!

@domino_sc 4 жыл бұрын

Jakoś nie przepadam za tym ćwiczeniem, ale wytłumaczone bardzo dokładnie

@danielchoma5291 4 жыл бұрын

Super materiał, genialnie omówiony. Pozdrawiam

@SuperOrkisz 4 жыл бұрын

Bardzo dobry odcinek Pan Mateusz zawsze się przykłada dobra technika i praca dobra robota!!!!

@grzegorzrzasa1467 4 жыл бұрын

Dziękówka :-) 🙏. Oby więcej :-) 👌

@agnieszkar7633 4 жыл бұрын

Jak zawsze świetny materiał👍

@marcintrela89 4 жыл бұрын

Elegancki poradnik ! Jutro to sprawdzę 💪😃

@joannapr3696 4 жыл бұрын

Jak zwykle świetny materiał, czekam na przysiady!

@NicoleeeNiko 4 жыл бұрын

Super, dzięki 😉

@mariusztomczyk7884 4 жыл бұрын

Super. Może teraz przysiad bułgarski

@graveworm1000 4 жыл бұрын

Popieram

@patryk6572 4 жыл бұрын

Również podpinam się

@hulizboj 4 жыл бұрын

Dziękuję.

@InterestingCars19 11 ай бұрын

A ja ciągle robi wykroki, nie pochylając się do przodu. Tak mnie uczył trener personalny.

@kuniowski 4 жыл бұрын

przyda się filmik o prawidłowej technice wyprostów nóg na maszynie i ich różnych wariantach w celu lepszego rozwoju czwórek, głównie głowy przyśrodkowej

@paweguchowskiakademiahiper6777 4 жыл бұрын

Wejdz w historie wideo i poszukaj. Pełny materiał o tym jet juz dawno wrzucony

@Martin-dx6uv 4 жыл бұрын

super, może przysiad wykroczny w następnym odcinku

@alberdzik6360 4 жыл бұрын

Co myślisz o świadomym skracaniu długości wykroku w celu zwiększenia pracy czworogłowych, zwiększając zgięcie w stawie kolanowym i skokowym? Sytuacja u osoby, która w klasycznym przysiadzie ze sztangą ma dosyć pionowo piszczele, pochylony tułów i mocniej angażuje pośladki? Czy jest to dobre rozwiązanie ?