【膝蓋痛】一蹲就痛 | 下樓梯痛的關鍵在哪裡？三個步驟帶你解決！
Рет қаралды 386,485
Жыл бұрын很多人膝蓋平常不會痛，但是一蹲就痛、下樓梯也痛，一痛痛好幾年。
到底關鍵的原因是什麼？ 三個步驟一起解決！
🔴 粉絲專頁： / haroldthephysio
🔴 官方網站：neutralsynthesis.webnode.tw/
🔴 Instagram： / neutralsynthesis
@user-vu9dj8hj9q 2 ай бұрын
确实不错，昨天做了一次，今天感觉很轻松，感恩老师！
@julypeng Ай бұрын
這個練習真的很棒，我跟著做感覺很不錯，開始每天練習！希望能改善我膝蓋的問題
@yukyuk520 3 ай бұрын
謝謝你，非常有用
@elizalau2292 5 ай бұрын
先生: 非常非常感謝您… 我是一個生活在外的香港女性、年過60 …. 聽了你的話…. 現在我己可以100%蹲下…. 起來還有點困難… 但相信假以時日加上練習… 應可以蹲立自如…. 當然動作會慢一點… 你真是做福人群、內心对您無限感激!
@physicalgood 5 ай бұрын
恭喜你，新年快樂
@user-fk4kh6cf8h 3 ай бұрын
感恩的心謝謝菩薩南無阿彌陀佛❤
@wenjuanzheng7568 9 ай бұрын
坐得多了易气血堵塞引起的疼痛，先按摩臀部胆经环跳穴、再拍打大腿根部髖關節，按摩后多喝温水助排毒，让气血经络通畅膝盖就不疼了
@PrairieWolf-xo8yx 6 ай бұрын
谢谢分享。我也有相同的问题，困扰我好久了。希望这个方法管用。
@lilianwong7419 2 ай бұрын
Thank you. ❤ this !!
@rockerfromhk 9 ай бұрын
Thanks for sharing
@sxs456 Жыл бұрын
thanks
@fengan9797 5 ай бұрын
感恩
@pornnarongtantithamthiti8897 10 ай бұрын
真好謝謝老師的教練
@qizi8255 3 ай бұрын
好👍
@goldengolfmart Жыл бұрын
半月板破損建议做微创修复嗎？谢谢🙏🏽
@user-bv9md7mf5d Жыл бұрын
講得很清楚
@yulingliang5991 9 ай бұрын
你好，請問我蹲下去時，左膝蓋會好想繃緊有點酸痛那種，起來又沒事了，是屬於哪種呢？今年初有做過有氧運動一個月後發現這樣就停下沒有做了，現在開始做回運動一週，發現又這樣，左膝蓋蹲下去有繃緊，酸痛的感覺，我應該要完全停下腳步運動嗎？🙏🏻
@anne-zf5tz 6 ай бұрын
請問如果是半月板破裂可以做哪些運動呢？謝謝您
@yanlin7573 9 ай бұрын
你好 請問之前是上樓困難，做完膝關節鏡手術，結果，無法蹲，大概是什麼原因？ 謝謝。
@aprilchung7280 9 ай бұрын
謝謝 非常實用 我就是膝蓋關節發炎 還是要強化週遭的肌力
@user-hi2yu8zv8f Жыл бұрын
👍👍👍💯
@YY-cb5ux 7 ай бұрын
请楚：簡單,不拖長胡説😊
@user-gr7gi7xl1p 6 ай бұрын
谢谢老师讲得很透彻。我就是蹲下困难，有一次下山很长时间，第三天开始不劲发展到下蹲困难。双晒关节无力一年左右。热疗安摩后有所好转，我将按您的教程练习。谢谢您了。祝您新的一年大吉大利。有空来哈萨克斯坦走走看看座坐客。
@user-wj2om3ue8x 6 ай бұрын
1:16 一一(
@honghhong-mf9tj 9 ай бұрын
请问一下脚婉儿疼痛时怎么治疗好?
@aprilchung7280 9 ай бұрын
3:50有關膝關節發炎腫漲的对治 謝謝
@AsAs-hf3ml 11 ай бұрын
Suka kwa voice actor berjaken
@user-ze4uo7hj9u 2 ай бұрын
Python太讚了
@sinkimbong8054 10 ай бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻❤️
@user-tj7xt3ph1l 3 ай бұрын
身體體重真的不能過重、看過幾乎膝蓋有問題的都是太大隻的人😢
@user-ld4cy4dd6d Жыл бұрын
請問你在那個縣市？
@beekiauchua9212 10 ай бұрын
👍👍👍🙏♥️
@linder39 4 ай бұрын
請問醫師，最後一段介紹用牆壁的拉桿，幫助膝蓋蹲，請問拉桿離地大約幾公分。
@physicalgood 4 ай бұрын
與腰部等高即可，一般人大約是90-100公分
@goldengolfmart Жыл бұрын
我先生的半月板有破损，请问也可以作以上的训练吗？谢谢
@physicalgood 11 ай бұрын
要先從最簡單的部分開始做，並且確保在無痛的範圍內執行歐
@AsAs-hf3ml 11 ай бұрын
Perlakan
@user-rq8il4my5d Жыл бұрын
請問您， 我有您說的症狀， 需要先去醫院看骨科嗎？ 還是直接去看復健科？ 麻煩您有空的時候回覆。 感謝。
@nonnielie8009 Жыл бұрын
不用. 你的情况和我一样, 该多做像他指导的一样.
@user-kd9bb2tg7s 3 ай бұрын
@@nonnielie8009 初期還是要看醫生（骨科、復健科），等一下自己做這些運動，姿勢錯誤 只會讓膝蓋更惡化而已。
@sylviliem5818 10 ай бұрын
我蹲没事,可是卻站不直, 感觉不像另一隻脚可以完全伸直，膝蓋后面的筋好像很緊, 请问要怎样把它放松呢？ 谢谢
@nancywong9452 2 ай бұрын
拍打
@user-hi8dg4ro6s 4 ай бұрын
我就是蹲下時左膝後方緊到很痛，所以沒辦法完全蹲>
@taytiamkee2055 10 ай бұрын
股骨不能屈
@kinchunglai-3990 9 ай бұрын
蹲不下，我衹需用推按穴位1次治療你就能蹲下
@user-iq3iw5jr8q 2 ай бұрын
髕骨外翻有用嗎.謝謝
@physicalgood 2 ай бұрын
可以針對股外側放鬆
@user-cl7xr9rb9g 3 ай бұрын
最後一個動作。兩隻膝蓋蹲下去的練習，醫生好像不建議這樣做，說會傷膝蓋。
@user-zc1im5pg1j Жыл бұрын
請問那根『棍子』可在哪購買？或是提供『關鍵字』我去搜尋。
@physicalgood 11 ай бұрын
可以查按摩滾棒
@pei-hsuanli6017 10 ай бұрын
用棍子滾動是由上而下，還是由下而上？謝謝！
@pei-hsuanli6017 10 ай бұрын
如果盤腿後，腳站不直 很難走路，怎麼辦？
@AsAs-hf3ml 11 ай бұрын
Kaki kelas : tidak polah kuna terlas pertiler
@noobieben9432 4 ай бұрын
如果鬆完後仍沒辦法彎曲要怎樣？ 謝謝
@physicalgood 4 ай бұрын
就要檢查，有可能是關節腫大、軟骨問題、或是肌腱僵硬
@noobieben9432 4 ай бұрын
@@physicalgood 因為我是香港人，那在這邊我是要去醫院的普通科轉介還是找物理治療師？ 謝謝🙏🏽
@AsAs-hf3ml 11 ай бұрын
Ne ler lert pagku
@wei3956 9 ай бұрын
挪一步就痛到要停止呼吸
@cmtwei9605 Жыл бұрын
股四頭肌緊繃可能是坐太久或運動過度或受傷, 治療完還要預防再患。「膝蓋的力氣」不就是肌四頭肌強度？半空(膝蓋)蹲, 要注意膝蓋不要過度向前, 10秒太少了, 初做靠牆比較容易。由蹲到站難度高, 膝蓋痛不建議。 大陸人才習慣蹲！😂
@handsyc8624 3 ай бұрын
您好我是左邊中風者，但近期發現連右邊本來的好腳都屈膝困難，是否多用震槍震大腿內外側並上方四頭肌大腿就可以使好腳再屈起膝來 ，請指教我，謝🍭-香港粉絲
@goldengolfmart Жыл бұрын
请问光合物理治療所是在台湾嗎？
@user-kd9bb2tg7s 3 ай бұрын
是，在台北大安區
@user-hg2no7iv4w 11 ай бұрын
我是一個初中生但我的膝蓋微敦會很疼😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
@user-oi8vm1zu5k 11 ай бұрын
哥給你建議 先去請父母 帶你去看醫生慢慢調整 還有就是體重
@williaml1735 6 ай бұрын
難道你所學當中,不認為筋膜是個關鍵性問題? 多下一點工夫去探究真相.
@zxcvbnm3707 5 ай бұрын
自以為是
@user-nb2hy3hx8r 2 ай бұрын
你好棒子去那兒買
@physicalgood 2 ай бұрын
運動用品店例如迪卡儂都有，它叫做筋膜滾棒
@redgirl9119 3 ай бұрын
瞎扯淡,膝盖痛就是有问题了,还锻炼,越锻炼越损伤,这不是害人么
@user-kd9bb2tg7s 3 ай бұрын
影片沒問題，只是應該建議先去看醫生檢查膝蓋，如膝蓋檢查都沒問題，才能做這些動作。「觀眾自己也要有先看醫生檢查後，在運動復健的這種觀念，而不是還沒經醫生確認病因，自己自以為做這些運動，導致膝蓋惡化，才來怪影片亂教」
風傳媒 The Storm Media
Рет қаралды 1,4 МЛН
胡乃文開講 - 名醫談養生
Рет қаралды 456 М.
她健康She Health
Рет қаралды 1,2 МЛН
啾c物理治療師
Рет қаралды 793 М.