今までいろいろな習慣を試してきて、脳や心の仕組みである認知科学ベースにしたコーチングを提供してきたりしましたが、改めて習慣本をまとめて読んで習慣化のコツをまとめてみました。
＜動画で紹介の習慣化しやすいpure life diary＞
purelifediary.com/diary/
＜目次＞
0:00 習慣本20冊読んで分かった！習慣化のコツ
1:04 ①小さく始める
2:50 小さくする方法
4:21 ②脳の仕組みを利用する
4:47 6つの脳の仕組み
4:53 その１脳は現状を変えたくない
5:20 その２繰り返すことは脳の負荷が少ない
5:32 その３脳は報酬を好む
5:59 その４ワクワクする未来を描くと脳のブレーキが外れる
6:55 その５自分はできると思える錯覚習慣を作る
7:29 その６決めポーズ決め事を作る
8:48 ③手書きで書く
10:48 まとめ
＜事業主のための発信と収益化が学べるビジネスコミュニティfor you＞
heisukemotohashi.com/menu/for...
＜LINE公式でプレゼント＞
『売上の自動化！オンライン動画コンテンツを作れるようになるプログラム』のうち動画５本無料プレゼント
『KZfaqから売上につなげる７つのステップ』限定動画プレゼント
lin.ee/Ldq4CeC
Twitter
/ heisuke335
Instagram
/ heisuke335
standfm（ラジオ）
stand.fm/channels/5fbc5c49c64...
ホームページ
heisukemotohashi.com/
プロフィール
heisukemotohashi.com/profile/
#習慣　#習慣化 #習慣本