ขอบคุณคะ 1.ชากาแฟ น้ำอัดลม น้ำผลไม้ คาร์โบไฮเดรตแป้งขัดขาว น้ำตาล (ไม่เกิน6ชชต่อวัน) 2.ไขมันอิ่มตัว ไขมันจากสัตว์ น้ำมันมะพร้าว ปาล์ม กะทิ ไขมันทรานส์ เนยครีม ครีมเทียม (ไม่เกิน6ชชต่อวัน) 3.อาหารใช้ความร้อนสูง ปิ้ง ย่าง ทอด 4.แอลกอฮอล์ 5.อาการปนเปื้อน หมักดอง

มันคือเรื่องจริงค่ะ ขอบคุณนะคะสำหรับเกร็ดความรู้ดีๆ นอกจากอาหารการออกกำลังกายและพักผ่อนก็สำคัญและโชคดีที่เป็นคนไม่ติดอาหารที่กล่าวมาทั้งหมด ยกเว้นพวกเส้นๆ

เป็นความรู้ที่มีประโยชน์มาก ไม่ได้บังคับให้ใครเชื่อ และปฏิบัติตาม ใครคิดว่าไม่โอเค ไม่ทำตามก็ไม่มีใครว่า แต่ก็ต้องยอมรับผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวคุณเอง โทษอาหารไม่ได้ ต้องโทษตัวเองที่เลือกกินแบบนั้น

คนที่อ้างคนสมัยก่อนกินไม่เป็นอะไร ช่วยดูสภาพสังคมด้วย สมัยก่อนยากจนทำงานหนัก เดินเยอะ มีอะไรทำตลอด เขาต้องกินทุกอย่างเพื่ออยู่ แถมไม่ได้กินบ่อยๆด้วย ร่างกายเลยใช้หมดไง ไปศึกษาประวัติศาสตร์ก่อนพูดนะ แต่โรคสมัยก่อนน่ากลัวๆเยอะมาก ส่วนคลิปนี้เขาก็มาแนะนำว่ากินทุกอย่างได้ แต่อย่ามากเกินไป เพราะคนสมัยนี้มีเงินทุกบ้าน อาหารเข้าถึงง่าย ขี้เกียจ กินไม่บันยะบันยัง อีกอย่าง "แก่" ใน Anti-aging medical เขาหมายถึงความเสื่อมของเซลล์ ไม่ใช่แก่หง่อมตามอายุ อย่างนั้นใครก็แก่อยู่แล้ว แต่ในที่นี้หมายถึงแก่แล้วเซลล์สะอาด เซลล์ดี แก่แล้วดูสง่างามไม่ออดๆแอดๆ อายุ 80-90 แล้วยังเดินได้ คิดได้ พูดได้เองตามอิสระ อันนี้เขาแนะนำเรื่องปากและการกิน ส่วนเรื่องที่ต้องทำควบคู่กันแต่เขายังไม่ได้นำเสนอคือการออกกำลัง เพราะคนเลือกกินมากกว่าออกกำลังไง เขาก็นำเสนอถูกแล้ว

1เเป้งขาว น้ำตาล 2. ไขมันอิ่มตัว 3.เนื้อสัตว์เเปรรูปเเฮมฮอตด๊อก 4อาหารปิ้งย่างสูง มัดฝร่งทอด 5. ปรุงอาหารที่ใช้อุณหภูมิต่ำ 6 อาหารเเอลกอฮอ7อาหารที่มีสารพิษเจือปนอาหารข้างทาบ

สวัสดีค่ะ ทานเจ ดีที่สุดค่ะ(เราทานเจค่ะ) ทำบุญ หรือ บวชเนคเขมมะ ทานอาหารเจ ดีที่สุดมากๆๆๆๆๆๆๆได้บุญ ได้สุขภาพดี อายุยืนยาว ดีสุขอย่างเลยค่ะ

ฟังแล้วคือ มันเกี่ยวข้องกับอาหารที่เราๆบริโภคอยู่ทุกวี่วันเลย อยู่รอบตัวเราจนเป็นของปกคิในชีวิต อย่างไรก็ตาม เรามีความแก่ ความเจ็บไข้ ความตาย การพลัดพรากจากของที่รักเป็นธรรมดา บริโภคด้วยคุณค่าแท้ มีขอบเขตพอดี อะไรจะเป็น ก็ต้องยอมรับไป

คนยุคนี้ชอบอะไรที่อร่อยอย่างเดียวค่ะ ไม่นึกถึงความเจ็บป่วย เป็นโรคภัยเลยค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ😊😊

เคล็ดลับหน้าเด็กผม มื้อเช้า ใข่เจียว+หมูปิ้ง แกงกระทิ ตบด้วย ของหวาน บ่าย ข้าวกระเพราหมูกรอบใข่เจียว+ มัสมั่นไก่ เย็นข้าว1จาน หมูกรอบ ขาหมู ไก่ทอด10ชิ้น

ผมเกิดมาในครอบครัวยากจน จำความได้ตั้งแต่อายุ 5-18 อดมื้อกินมื้อ เรื่องขนมแทบไม่ต้องพูดถึง จนอายุ 20 เริ่ม ทำงานหาเงินได้จึงหาซื้นกินได้บ้าง

ไมันไม่อิ่มตัวชื่อมันก็บอกอยู่แล้วว่าไม่อิ่มตัว โดนอากาศเกิดอนุมูลอิสระ โดนความร้อนเกิดไขมันทรานส์ คุณยังไปแนะนําให้คนกินอีกน่าตกใจ

อายุมากขึ้น.ยังงัยก็ต้องแก่อยู่ดี.แต่กินของที่ดีต่อร่างกาย.ทำให้อายุเยอะ่แต่ยังแข็งแรงอยู่

อาหาร.. ธรรมชาติแท้ทุกอย่าง ไม่มีอันตรายต่อสุขภาพ แต่อาหาร ที่แปรรูป ใช้สารสังเคราะห์ หรือสารเคมี ในการปลูก..การรักษา..การปรุง เพราะไม่ใช่ธรรมชาติแท้ ร่างกายเรา..ขับออก และกำจัดได้ไม่ดี ทำให้เลือดมีปัญหา ...เมื่อเลือดมีปัญหา ทุกอย่างก็มีปัญหา ...เดี๋ยวนี้ มีการใช้สารเคมี ทั้งพืช สัตว์ เครื่องนุ่งห่ม ยา สิ่งมลพิษ ควันพิษ จากรถ โรงงาน ...มีผลต่อคนต่อสัตว์ พืช ทั้งหมด

พิธีกรน่ารักมาก พูดไปยิ้มไป รักกก เลย

ดีมากครับ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดี ผมเลิกกินน้ำตาลมานานแล้ว แต่ก็จำเป็นต้องกิน ถ้าอยู่นอกบ้าน ทำอะไรก็อย่าซ้ายสุด ขวาสุด สายกลางดีที่สุด

ทางสายกลางดีกว่าครับ ไม่มีใครทำได้ 100% หรอก กินเท่าที่จำเป็น ออกกำลังกายบ่อยๆ ผมว่าที่พูดมานี่ตึงไปหน่อยนะครับ ในชีวิตจริง(กทม) ทำยากครับ

มีประโยชน์ มากๆครับ ควรส่งแชร์ให้ เพื่อนๆได้เรียนรู้เพื่อป้องกัน ไม่ให้เพื่อนแก่ไวครับ

,ขอบคุณค่ะที่แนะนำก็พอรู้อยู่ค่ะแต่ลำบากที่จะทำ,,อย่างเช่นข้าว🍚เพราะว่ากินมาท่่งแต่เกิด,แต่ก็จะพยายามดิฉันจะเข้า60,ที่คุณหมอแนะนำมาดิฉันชอบมากค่ะ,👍👍👍🌹

กินอาหาร.ปริมาณพอดี.ชีวิตอยู่ได้.คนที่ไม่มี.จะกินของจำพวกนี้.ครึ่งประเทศไทย..คนที่มีจะกิน.หรือบ้างคน.อยู่เพื่อกิน.ก็มาก.แต่คนที่ใช้ชิตเป็น.ก็กินเพื่ออยู่..สุขภาพจะดี.

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีดีค่ะ แต่โลกความเป็นจริงมันเลี่ยงได้ค่อนข้างยาก สาวโรงงาน พนักงานออฟฟิศ ชั่วโมงเร่งด่วนต่างๆ ฯลฯ อะไรเลี่ยงได้ก็เลี่ยง บางอย่างควรทานแต่พอดี และออกกำลังกายบ้าง ดื่มน้ำเยอะๆ ก็โอเค แต่ข้อมูลมีประโยชน์มากค่ะ ไว้หลีกเลี่ยงและกะปริมาณการทานแต่พอเหมาะ

บางทีพี่ก้ออดคิดง่ายๆ ว่าของอร่อยกินได้กินไป กินพอหายอยาก ไม่ใช่กินมากจนเป็นขยะให้ร่างกาย ครั้นจะไม่กินเลย ชีวิตไม่มีชีวา ช้อคโกเเลตก้อไม่ดี. ชากาเเฟก้อไม่ดี เบเกอรี่ก้อไม่ควร ทองหยิบทองหยอดก้อไม่ได้ กล้วยเเขกที่ว่าง่ายก้อไม่ดี จะน้ำเต้าหู้ คู่กับปาท่องโก๋ ก้อไม่ดี. งั้นจะอยู่เป๋นร้อยปีเพื่อไรว้ะ เเดกไรก้อไม่ล้าย เอาที่สบายใจ กินอร่อย นอนอุ่น หุ่นอวบๆ มีความสุขไป แค่ไหนเเค่นั้นดีกว่า ผมคิดงั้นนะ

ไขมันอิ่ม มีประโยชน์อยู่แล้ว ไม่ใช่แย่ มันอยู่ที่ สร้างสภาวะให้ร่างกายนำไปใช้ได้หรือป่าว

หึ...ทุกอย่างถ้ามากเกินไป ไม่ดีทั้งนั้น ยกเว้น เงิน ยิ่งมากยิ่งดี ใช่มะล่ะ เสมือนหนึ่งว่าจะตรงข้ามกันสิ้นเชิง

เสียงเพราะ หน้าตาก็น่ารักก

คือเขาไม่ได้ห้าม เขาให้ทานแต่พอดี ต้องบอกทุกอย่างมั้ย

เข้าใจคอนเซปที่ว่า โลกนี้โหดร้าย อยู่ยากแล้วววว #ขอบคุณหมอ

ปัจจัยต่างๆ ในคนสมัยนี้ ถูกจำกัดอาหารให้ไปทางนั้นอยู่แล้ว .. อาชีพที่ต้องใช้แรงงาน เค้าจะเอาพลังงานมาจากไหน ถ้าไม่กินพลังงาน แล้วเวลาเค้ากิน มีสาธารณะสุขคอยไปตวงสารอาหารจำกัดแคลอรีให้จับกังมั้ย .. ด้านคนขาย เมืองไทยทำกสิกรรมมาช้านาน เมนูอาหารมาทางพลังงานตั้งแต่คาวยันหวาน คนไทยก็สืบทอดการประกอบอาหารสายพลังงานกันมาตลอด ถ้าคนไทยพากันเลิกกินหมด จะให้แม่ค้าขนมครกไปทำขนมตามงานวิจัย จะเป็นไปได้ไหม .. นักวิชาการสมัยนี้ ทุกแขนง มีแต่ทฤษฎี ไม่ดูความเป็นไปได้แวดล้อมของประชากรเลย

กินให้อิ่มแต่อย่าอิ่มเกิน เคี้ยวให้ละเอียด ออกกำลังให้พอดีอย่าเยอะเกินไป และสำคัญที่สุด ต้องไม่เครียดครับ อ้อนำ้เย็นก้อไม่ดีนะ^^แค่นี้หละสูตรอายุยืน สำหรับผม

เอาตรงๆผมว่ากินอะไรก้กินไปเถอะ กินแต่พอดี

ผมว่าอาหารที่พูดมาที่ว่าไม่ดีนี่ตัวคุณหมอที่พูดเองก็ทาน อย่างเช่น กาแฟสตาร์บัค ไก่เคเฟซี เฟรนช์ฟราย พาสต้า ดันกิ้นโดนัท ผมว่าคุณหมอเองก็คงชอบทานเหมือนกัน คงเป็นไปได้ยากที่จะไม่กิน

คุณหมอสวยจังเลยค่ะ เสียงก็เพราะ

พี่เค้าให้แนวทางคนที่จะดูแล ตัวเอง นะครับ แต่ส่วนมาก ผมว่าเราเจอเยอะเลย พี่ว่ามา ก็มันร่อย 😁

ขออนุญาต​ เจ้าของคลิป​ ขออนุญาต​แชร์คลิปต่อนะครับ ขอขอบพระคุณ​มา​กครับ​ 🙏😁

หลังจากดูคลิปนี้แล้ว เหมือนกับว่ากินอะไรไม่ได้เลย ข้าวขาว แป้ง ขนมปัง น้ำตาล ชา กาแฟ น้ำผลไม้ เนื้อหมู มันหมู เบคอน ใส้กรอก กล้วยทอด ไก่ย่าง น้ำมัน ก็คือ จะอยู่ใน5หมู่เลย สรุปคือ กินไม่ได้สักอย่างเลย

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ ที่จะสามารถนำไปใช้ เพื่อสุขภาพที่ดีนะค่ะ

งงกับน้ำมันนี่แหละ ไม่รู้จะเชื่อใคร นักโภชนาการคนนั้นบอกน้ำมันมะกอกดี พอไปซื้อมาก็มีหมอบอกว่าน้ำมันมะกอกต้องกินสด ห้ามเอาไปทอดอ้าวแล้วไม่บอกตั้งแต่แรก พอไปหมออีกคนบอกน้ำมันมะพร้าวดี ก็วิ่งไปซื้อมา มาฟังรายการนี้บอกน้ำมันรำข้าวดีอีก เฮ้อ ตอนนี้มีน้ำมันทุกชนิดเต็มตู้กับข้าว ตกลงอันไหนดีไปวิจัยกันมาดีๆแล้วค่อยมาบอกต่อจะดีกว่าไหมเนี่ย

พิธีกรอธิบายดี และที่สำคัญ หน้าเด้งมาก

ชอบช่องนี้มาก มีประโยชน์ มากกกกกก

คนเรายังไง ก็ แก่ ทุกวันคับ กินในบริมาณที่ ดี และ ออกกําลังกาย มั่ง ก็ โอเค แล้ว คับ

สาระดี มีประโยชน์มากค่ะ

ขอบคุณมากครับ มีความรู้เพิ่มขึ้นมากเลย.

ไม่ผิดนะ แต่ไม่ถูกต้อง 100% นะที่พูดมานี้

ประโยชน์ฝุดๆครับ

ขอบคุณมากคะ เป็นความรู้คะ

กดไลท์แล้วนะครับ.ดูหน้าผู้บรรยายก็เพลินแล้ว.ครับ

อาหารที่ว่ามาคือของชอบเราเลลย ทานมาตั้งแต่เด็กละ โดยเฉพาะผัดๆทอดๆ ผัดไทยหอยทอด แกงกะทิ ขนมหวานไทยยันเค๊ก น้ำผลไม้ชอบมาก ก็รสหวานมันทานง่ายอร่อยด้วยค่ะ ดีที่ไม่อ้วนเพราะกลัวอ้วนนั่นเอง

ทางสายกลาง กินได้แต่ไม่เยอะไป อยู่อย่างมีความสุขดีกว่า ถึงถนอมสุขภาพดีไป พรุ่งนี้โดนรถชนตายก็เท่านั้น

ช่วงที่กินสลัดวันเว้นวัน หน้าตา ผิวดูสดใสมาก

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆครับ

ใช่ค่ะกินแต่พอดีทุกๆอย่าง

ตอนนี้เปลี่ยนจากกาแฟ3in1เป็นกาแฟดำคะ

มีประโยดมากค่ะ ขอบคุณค่ะ😊

ขอบคุณสาระดีๆค่ะ เคยอยากหลีกเลี่ยง แต่ทำไม่ได้จริงๆ😢

เราคิดว่า พิธีกรจริงๆต้องอายุ60ปีแน่ เพราะเสียงฟังดูแก่ แต่ที่เค้าดูไม่แก่ ดูอายุประมาณ 40 ปี เพราะเค้ากินอาหารแบบที่สอนไง

คุณหมอน่ารักเกิ๊นจ้า

ได้ความรู็มากๆเลยครับ ทำมาเรื่อยๆนะครับ

ขอบคุณค่ะสำหรับคำแนะนำ

ขอบคุณสาระความรู้ดีๆ ค่ะ

ดูเอาไว้เป็นความรู้ แต่ชีวิตจริงก้อคงต้องตามสดวกแล้วก้อไป fitness ช่วยค่ะ

ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณคำแนะนำดีๆครับ

ไข่ต้มครับ เมนู ง่ายๆ

ขอบคุณมากนะคะ

แอลกอฮอร์เป็นพลังงานว่างเปล่า เพราะร่างกายใช้ไม่ได้ แต่ทำไม ใครกินเข้าไป มันวิ่งไล่ตีกันทุกที

ออกกำลังกายเยอะๆ กินอะไรก้อไม่แก่ค่ะ🥳

ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ

หัวข้อผิด น่าจะบอก ว่า กินแล้วไม่ดี ต่อสุขภาพ เพราะว่ากินมาก เกินไป เสี่ยง อัมพาท ใครจะมา ดูแล

ถึงว่าคนไม่มีจะกิน ถึงได้ดูแก่ไว เช่น ฉัน

ขอบคุณมากๆเลยนะครับ

เย้ ผมกินทุกวันเลยอะ แต่ไมรู้สิครับ บางทีพรุ่งนี้อาจหลับไม่ตื่นก้อได้ (มาช้าไปครับ)

เดี๋ยวนี้เค้าหันมาทานน้ำมันหมูแทนน้ำมันพืชแล้วครับ หมอที่ผมรู้จักก็หันมาทานน้ำมันหมูแทนเหมือนกัน อยากทราบข้อมูลเรื่องนี้ด้วยครับ ว่าจริงๆแล้วเป็นอย่างไร อะไรดีหรือไม่ดีครับ

กินของต้มกินผักมากให้เท่าเนื้อเราก็แก่อย่างมึสุขภาพแล้ว

จะทานอะไรดีละทีนี้มีแต่ของชอบ

อาจารย์ สวย น่ารักมากๆ

จะ1ล้านซับแย้ว

น้ำมันที่แนะนำมีแต่แพงๆเลย ลดราคาก้อคงดี

ขอบคุณมากๆ ค่ะ

เครื่อง​ดื่มแอลก็ฮอลนี่หลีกเลี่ยงยากกว่าอาหารทอดอีกครับ

มังสวิรัตน์ เท่านั้น สาธุ

พูดถูกค่ะ แต่บางอย่างอธิบายสั้น อธิบายไม่ชัด สั้นเกินไป อาจทำให้อาจคนฟังเข้าใจผิดได้

โอยยยย ของชอบหมดเลย ฮือออออ

เวอร์คับป้าเวอร์นี่หน้าไม่แกนะแต่รู้เรยว่าอายุไกล้40แร้วป้า

เรื่องน้ำมันเนี่ย แต่ละท่านให้ข้อมูลขัดแย้งกันบ่อยมาก จนไม่รู้จะไปเชื่อใครแล้ว สรุปเองว่าควรใช้ให้ถูกชนิดการปรุงอาหารและใช้น้อยๆอย่าใช้ซ้ำๆ

งั้นก็ไม่ ต้องกินอะไรแล้วล่ะนอกจากน้ำเปล่า คอยดูสิ่ว่าจะไม่แก่ขี้น กินๆไปเหอะเพราะเราตายไปอยากกินไรก็กินไม่ได้แล้ว555

ครับ,,,,,เรี่องอาหารเนื้ยผมทานครบห้าหมู่ทุกวันตั่งแตุหมู่1ไปถึงหมู่5ทุกวันเปลื่องค่าน้ำมันรถหน่อยแค่นั่นเอง

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำและความรู้ดีๆแบบนี้นะคะขออนุญาตแชร์และบอกต่อนะคะ🙏🙏🙏

เอาจริงๆๆคนหน้าเด็กต่อให้มันแดเหล้าแดกไก่ทอดพิซซ่ากาแฟชื่อดังกาแฟโบราณเกือบทุกวันหน้ามันยังเด็กอยู่ดี แต่รู้ไว้ก็ดีจะได้หลีกเลี่ยงนิสนึง

อันนี้ก็เยอะไป๊ เอาเป็นว่าเรากินให้พอดี หมั่นดูแลสุขภาพ ออกกำลังกาย เนอะๆ

ขอบคุณความรู้ครับ ผมอายุ 19 พึ่งจะมาดูแลตัวเอง 55555

คนเราเกิดมามันก็ต้องแก่อยู่แล้ว เป็นธรรมดา จะกินอะไรก็กินไปเถอะ ถ้ามันทำให้อิ่มท้อง

ขอบคุณคะ

ไม่ต้องกินอะไรเลยจบ กินครบ5หมู่ออกกำลังกาย จบ เว่อไปมาดูแลขนาดนี้

ถ้ากินอาหารไม่อร่อยแล้วอายุยืนยาว ฉันขอกินของอร่อยๆแล้วรีบจากไปดีกว่า...

การต้ม ควรใช้ไฟอ่อนใช่ไหมครับ ไฟแรงไม่ควร

ลืมอีกอัน1ยิ่งอยู่บนโลกนานยิ่งทำให้แก่มากขึ้นคะ

ขอบคุณคะที่ให้ความรู้ดีๆ แต่คนพูดดูเหมือนจะขาดสารอาหารนะคะ เหมือนคนขี้โรค เหมือนคนโลหิตจาง ไม่ใช่ว่ากลัวแก่จนไม่กล้ากินอะไรๆ เน้นกินแต่ผักผลไม้ป่าว เลยกลายเป็นคนขาดสารอาหาร ดูโทรมๆนะคะ

ขอบคุณมากครับคุณหมอ

แดรกน้ำปล่าว ก็พอ -,- ไม่มีไขมัน ไม่มีแคลลอรี่ ไม่มีอะไรเลย

ดีมากครับ

ถ้าไม่ทำกินเอง แทบจะกินไม่ได้ซักอย่างเลยนะเนี่ย