好喜歡查理的分享～情緒才是影響我們生活最靠近的東西！ 我也分享我的方法給大家！ 1.我會去散步，一樣Ａ到Ｂ我會盡量走平常沒走過的路（轉換生活所見） 2.一邊走路一邊大聲唱歌，所以就會找那種陸橋上走，旁邊有車子經過，不會被聽到 3.練瑜珈和慢跑（慢跑的時候常常感覺煩惱和汗一起跑掉了） 4.一邊閱讀和一邊抄寫。這個跟查理一樣～ 5.整理小盆栽，平常可以種香草植物或是多肉，養植物是很好的練習，讓你專注和慢下來 累的時候就去剪剪枝、看看長得怎麼樣，或是說其實平常澆水的習慣，就很能減輕壓力了！ 6.編織和畫纏繞畫（靠做重複動作很療癒超有效） 7.整理不要的東西！這個也跟查理一樣！但是覺得查理的東西已經好少了好強！ 8.去逛書店 9.買水果煮果醬，這會很有成就感，而且看果醬滾也很療癒 其實憂鬱的時候只要讓情緒慢下來，找專注成分重但簡單的事情做，或是轉移注意力，都會很有定心的作用 ：）

浮出水面想為妳加油！你說的方法我試過，洗澡、打掃真的很棒！ 我記得有次私訊查理一個保養問題，沒想到妳回覆了，而且很貼心幫我找連結，真心覺得你很認真經營。互動是一個感受，覺得妳是個溫暖別人的人，希望妳也要記得溫暖自己。 查理有查理的特色，你不需要十項全能，只要專注在妳能努力的方向，走出自己的路.......加油！你不用100分，因為這種人不存在。 珍惜當下，擁抱變化，未來的路繼續加油唷！

筆記總結十件事: 以下順序進行 1. 洗澡 2. 整理房間/不要碰手機/認真對待自己的生活 3. 泡一杯熱飲-晚上不要喝含咖啡因的茶 4. 用喇叭放令自己心情平靜的音樂，沉澱心情 5. 用一支特別的筆來分析自己的問題，平靜心情 6. 寫下10件感恩或驕傲之事 -- 以下選擇性進行 7. 打給正能量的朋友聊天 8. 看搞笑影片 9. 運動/日常規律運動/揪朋友一起運動/改變自己的生活模式 10. 吃健康的飲食

查理快變成我的心靈導師了

謝謝查理總是願意這樣敞開心胸的拍這些影片 我也非常之容易有負面情緒 常常不知道自己存在的意義 開始胡思亂想 一直在猜測不論是友情還是很多的問題 即使並沒有發生什麼事 我真的很討厭自己低潮的時候 感覺整個世界都快崩塌 看完這次的影片真的是觸動到心底 在胡思亂想的時候靜下心來真的很重要 而且真的要避開電子產品😭

其實查理已經很勇敢了！！願意正視自己的問題、檢討，然後改變自己～～～超愛這個系列❤️

憂鬱症的人就算各種方法都試過了 心情還是沒辦法變好😭...(至少我是這樣) 就算身邊有查理這種正面的朋友也是一樣 大腦會不停的去吸取沒必要的負面能量 甚至傳染給別人 好累啊😭.. 最後還是要稱讚一下查理 真的好喜歡聽你跟我們閒話家常 ～ 永遠都會支持你的❤

超開心的看到這個影片 最近剛好很負面跟低潮

把頭髮切掉害我瞬間大笑哈哈哈😂💕

查理 這是我最喜歡的系列 就像多交了一個朋友或是多了一個姊姊一樣 聽你閒談之中收穫好多心情也好平靜正向 我甚至會一邊做雜事一邊放你的這系列聽(雖然只有幾集） 那感覺好像你就在跟我聊天 覺得很溫暖 謝謝你 希望你以後多多拍這種 已經變成你的忠實粉絲ㄌ～

解压： 1洗/泡澡放松身心 2整理房间 3不要过度使用手机 4泡一杯热饮给自己(不含咖啡因) 5听纯音乐 6写书法 7打电话给正能量满满的朋友聊天 8运动 9少吃甜食 10多晒太阳

真的超感謝查理上傳這影片，我邊看邊掉淚。今晚剛好心情很糟糕，最近也萎糜不振提不起精神，沒動力做事，但看到查理說的可以寫下讓自己驕傲或感謝的事情，我頓時覺得原來自己也可以這麼好，也是有值得肯定的事，謝謝查理讓我覺得自己不是孤單的，我們一定可以再次正向的！我心情不好最常去河堤吹風及睡覺

最近心情也很低落和焦慮。可能是因為處於等待某件事的結果的時期。洗澡、熱飲和整理房間這兩個對我來說也很有效。其實我也挺喜歡去公園散步，只是現在加拿大真的太冷了，不想出門。還有我會狂看喜歡的youtuber的視頻，感謝你們給我帶來正能量。

我要把3c上癮症一小時兩小時慢慢戒掉 明明是屬於自己的時間 等等想睡覺時 才發現浪費了好多時間在沒有意義的訊息回覆 謝謝妳 這個季節真的會讓人容易憂鬱

作为职场新人，最近接了新的任务压力有点大，有很多很多的东西要学要了解，于是总是担心未来会不会赶不上deadline… 每次压力一大就反而会萎靡颓废，因为太多事情要做了所以一件都不想做… 这种想法是不对的，其实要着眼于现在，一步一步地来，不要去想太长远的事情就好了。谢谢查理给的tips，已经种草aromatherapy的shower oil～健身真的是舒缓坏心情的特效药，一起开始锻炼吧～

謝謝分享。滑手機會讓心靈變空虛，真的要克制😂我個人覺得寫日記，可以讓情緒有適當發洩又不會搔擾到別人😀運動也很好，健康又可以瘦身。找件固定興趣的事來做，人會胡思亂想都是太閒的關係（說的是我自己，哈）找正能量朋友真的好👍👍

作为男生对化妆的视频不太感兴趣但是最喜欢查理的碎碎念，看完心情都变好。

運動和曬曬太陽都是很好的方法，我常常胸悶不舒服心情鬱悶，但作瑜珈和有氧運動後都會好轉很多(尤其是倒立很有用XD)

查理 这个影片好暖心 心情都变好啦 谢谢你~

謝謝查理的影片，看完有種重新振作的的感覺! 這幾天也是情緒低落很多事都提不起勁 除了查理提供的方法之外影片本身讓人看完很舒服呢! 很喜歡查理的影片，也希望查理可以振作起來喔! (默默支持的小粉絲

常常聽查理心情不好😭 希望查理分享了這些方法後, 自己的心情也能越來越好唷！💕 開心活潑有正能量才能改變事情, 加油加油!! 我們都支持妳唷～❤️🙋🏻

查理你好～我想跟你分享，這兩天我也遇到讓自己心情非常低落的事，發現自己不管做什麼好像都無法不去在意那件事情，整個嚴重影響我的工作跟生活，以往我都會讓自己在這樣的狀態持續一陣子，但這次不知道為什麼，我意識到自己不快樂，甚至還有一點點想離開這世界的念頭，可是不知道為什麼，我這次死命的想快點逃離這狀態，可能是真的太難受了吧，所以我開始拼命的想解決事情的方法，因為這樣的念頭，事情好像突然有一點轉機，也遇到了一些雖然很小，但卻讓我開心的事情！也包括看到你出了這個影片，讓我覺得心情好很多！所以我一定要告訴你～ 雖然目前看來要解決這個讓我難過的源頭還需要一些時間跟方法，但我很開心這次很勇敢的去正視它！

謝謝妳 從以前沒有很喜歡你(不太習慣你的語速...等)但還是看著你的影片到現在(我真的不知道為什麼還是會一直看下去) 我有發現 妳真的越來越好了 加油 希望我們都能成為你的力量 讓妳能夠列入妳的清單中 謝謝妳給我力量😊

你真的超棒的，关注你很久了，觉得你很厉害，比芸芸众生的很多人都要更优秀，我明白你想要变更优秀的心，但是真的不要太负面,这样其实是惩罚自己。因为我也常常这样。慢慢来，都会有的。其实就是放不下，不够洒脱。所有的顾虑和担心不会因为今天的负面情绪就消失不见的，还不如不要想，其实也改变不了什么啊，希望你可以找回自己，开心得度过每一天！只要你心情很好，我的心情也会跟着好的，你这样焦虑，我也会跟着你一起担心的。加油，查理，你真的很棒，很棒，很棒！

其實很喜歡查理的「碎念影片」而且還很期待😍 上次的如何不去嫉妒別人看完受益良多👍 希望查理能重拾好心情😌

去年我因為子宮肌瘤而去動手術 同時我也有巧克力囊腫 但因為去年它還很小顆醫生說不用處理 但到今年這個時候我巧克力囊腫已經到了4公分 這是要動手術的大小了 還被醫生告知我有多囊性卵巢和子宮腺肌症 雖然這兩個都不嚴重 但是醫生說如果要懷孕的話會比較難 那天回家自己一個人亂想就整個哭慘了 我才28歲就要經歷這些是上天要捉弄我嗎 去年開完刀我以為要重生了 但是上天覺得我還不夠磨練 要一直一直的給我考驗 自己都會很想不開 謝謝查理的分享讓我可以暫時不再憂鬱

查理！！妳也太神了吧剛好在我前一秒想搜尋心情不好怎麼辦的影片時就看到妳發這部影片😍😍😍😍謝謝妳

我前幾個禮拜也是心情超級低落, 身體已經很累但沒辦法閉上眼睛睡, 也沒有心情吃飯, 什麼都不想做.... 這幾天已經好了很多回復心情 ! 我一位前輩跟我說 這是一個人要長大的過程 你要放鬆心情 慢慢處理一件一件事情 熬過了 以後回偷看就覺得自己很棒！ 你也加油~ 加油~

喜歡查理談心的小影片 讓人很輕鬆~ 當3C產品用久了真的心情會變糟耶 不知道為什麼 可能因為看的東西多了就會胡思亂想 但是一旦遠離手機一段時間 心情就會好很多

今天看起來特別有溫柔婉約感～

其實我已經低潮一段時間了 就是覺得自己怎麼樣都開心不起來 但我覺得和人家互動說說話很有用 把開心感激的事情寫下來 也很想試試看 謝謝妳提供這些方法 真的很需要抽離那個負面的情緒 才有辦法讓自己慢慢開心起來 其實影片裡面的查理失去很多以前的笑容 看得出來妳很想振作起來 加油查理 大家都很愛妳 不用勉強自己要笑或是很正面 偶爾讓自己負面一下釋放壓力 希望很快的大家都能重新找回快樂的自己

看查理的聊天分享影片就是我舒壓的方式之一～覺得看看別人都怎麼過生活 看了哪些書 聽了哪些音樂 如何規劃自己的生活 可以知道生活有很多種可能 就不會一直沉浸在同樣的情緒裡

好喜歡查理的分享，現在大概只有查理的影片我會認真看完，就算是閒聊的影片也是 😂😂

哇！這十項我全部都有耶！！！！尤其是聽音樂整理房間～超棒！ 有時候真的會胡思亂想，杞人憂天； 或許在旁人看起來是小事，但那是只有當事者才知道的感受 不過～～看來我的方法正確，一起加油喔！！

好喜歡看查理聊天的影片們>< 聽你「碎碎念」超開心的^^

这件衣服看起来很舒服！心情好！我最近也出大事了，刚做完手术！之前也是负面情绪很多！现在修养中！希望元气恢复，一切会好转！大家加油！

看到这个终于忍不住要来留言…在瑞典念完研究生真的就很低落 瑞典语还是很烂 还要等签证结果 工作也好难找…之前冬天那时每个月都时不时崩溃一场 😭😭 现在终于稍微好一点 准备继续加油～小姐姐不会来卖寿司啦…哈哈 谢谢你的影片！！瑞典的春夏都好美哦～期望哪天偶遇你^_^

我最近也心情低落，失眠，连很简单的事情做起来却都好困难，比如洗脸刷牙洗澡。我发现越这样越不能自己一个人在家封闭自己，情况只会更恶化。多出去去走走和朋友逛街，聊天。这样至少感觉全身会放松一些…努力自己调节吧……

謝謝查理提供這些方法～～我最近真的非常需要這些轉換心情的建議！！查理也要加油噢～期待你新的影片跟分享

謝謝查理在每個月都會分享妳說的碎念影片給我們😂 但對我們來說這些影片是非常有意義的💕 正能量值得我們學習的👍🏻 說真的！平常我也會聽自己喜歡的音樂，一首無限循環的播放🙈🙈 聽自己喜愛的音樂，真的非常放鬆！ 謝謝妳，我會一直關注妳🌿🌿💗

查理加油！ 愿意面对自己的情绪已经是舒缓的第一步！ 除了你影片中提到的方法，我觉得画画也是一个很有效舒缓情绪的方法。画的漂不漂亮不重要， 就是可以找个管道放松。我们平时常滑手机就只是单方面接收资讯， 多了会很闷很累。而画画写字的创作就可以帮助舒缓这压力造成的负面情绪。

看了之後終於起身整理環境～ 我也是很容易覺得低落無法振作的人... 滑手機真的會越來越憂鬱 文明病啊！

每次看你的影片都充滿滿滿的能量～好喜歡看妳的影片喔～

很喜歡查理，每一次這種心情頻道都很療育，也一直關注你的新舊影片，我會一直支持你

在瑞典也可以经营频道啊

查理加油～期待你心情好起來 強勢回歸XD 我們都需要你的影片不然也會漸漸心情低落⋯⋯

很喜歡查理的影片也默默關注一陣子了～～很喜歡你這隻影片聊很生活化又很心靈層面的資訊😋😋😋

查理加油喔! 會等妳接下來的每一部影片der~

查理继续加油哦！不要担心，我觉得你很棒，搬去瑞典也可以分享lifestyle影片哦，搞不好斯堪的纳维亚地区风格的赞助商还是会找到你，发掘你内敛和细致的美感。

“你笑起来很好看～～～”要一直坚信这一点！！！

查理~~~ 每次都很喜歡這種影片 !!!! 覺得你很坦誠面對自己的壞情緒 看了這些東西之後反倒讓自己心情好了 真的 !!! 謝謝你 :D

It's really helpful!!!!😭😭 我都會幾個月就會有低潮 然後就會心情不好⋯ 胡思亂想一堆⋯一直覺得自己不夠好 心情不好的時候真的誰也救不了 好喜歡這種影片❤️ 感覺有種莫名親近

謝謝查理，我最近也是感覺很難投入學習，尤其是學英文，明年要申請英國的學校，但現在學習效率好低，有點小焦慮，你可以做個影片說一說妳學英文的方法嗎？

Charlie，may I know the lip gloss or lip combo you used in this video?

查理真的很棒，都會分享很多正面的事物，要加油哦~😄

查理，真的很喜歡你，最近也是因為太忙碌心情很差很憂鬱，看到這個影片時我是邊哭邊點進來的。謝謝你用這麼溫柔的方式告訴我們有這麼多的方法可以排解低落的心情，謝謝你在心情不好時還是不忘提供我們資訊非常正向的鼓勵我們！也祝你夠更開心:)

我心情不好的時候 看你的影片就會變好😊

之前爸媽離婚後回家跟我說， 然後我就不知道為甚麼去了洗澡 一邊洗澡一邊不知道哭什麼明明沒什麼感覺😂

每次看到有如何讓心情變好或是變正面的影片都一定會看！！ 查理推薦的書我也有買哦！真的能讓壞心情舒緩下來！ 支持繼續拍這類的影片！！！！！！我在聽～～～～

好喜歡查理的心靈療癒系列影片，對我很有幫助❤️

最近要考指考看到別人有大學有時候心情會不好 謝謝查理的分享 ！❤

不滑手機真的是一種好方法

最近和查理一樣好像常處於負面情緒當中， 一些小事就很易觸動自己的情緒， 我也是利用運動來幫自己減壓， 做瑜珈讓自己更了解當下自己的狀態， 每次練習就提醒自己專注當下的自己， 練習時都是已盡力， 練習後會變成更好的自己等等。 每次做完感覺都好像好一點點，雖然情緒總仍會有起伏，但都學習提醒自己欣賞自己 十分欣賞查理在心情不好的時候， 仍努力為觀眾帶來一些正面的內容， 讓我們能互相鼓勵， 各自學習在所在環境中好好面對生活; 欣賞查理會分享愛看的書籍， 讓自己和我們都變得更好; 欣賞查理坦誠分享自己的狀態， 讓我們感覺到妳的實在; 妳的美妝產品、心得分享亦很有誠意， 尤其妳都親身試用讓觀眾知道產品實際用到的效果，只是有時在youtube有太多有關美妝穿衣的資訊，即使買到了亦感到會像妳之前介紹那本書一樣會更難滿足自己; 所以像妳會充實內在及外在的youtuber實在不多， 這亦是妳的獨特性喔， 第一次留言，我會默默支持妳的！

特別喜歡這種談心影片 有時候美妝可能不是每一個都有興趣看 不過這類談話影片就真的很貼近生活 也都會遭遇到 謝謝查理～～ 看完又有動力重新出發了☺️☺️☺️

喜歡妳的碎碎唸~最近也是自己給自己壓力心情低落，看完影片心情有變好，謝謝妳！一起加油讓自己變得更好！

謝謝查理，很喜歡這系列的影片，背景音樂很讓人平靜、提出的方法也都很實用！ 每次心情不太好的時候看看這系列的影片，就覺得好像又充了電！ 很開心自己能看到你這系列的影片！！！

一看到你的碎唸系列馬上點入(跳過其他blogger的影片😂 真的很喜歡你最近幾個影片，談到生活中容易遇到的問題或困擾(這些議題幾乎沒有人在談),也願意分享自己內心深處的想法(即使是負面的)(超誠懇)，看的時候常有共鳴!

查理 加油 ❤❤❤ 自己也因為實習的事情有點低落 看了你的影片 覺得得到幫助 我真的很喜歡你 😁

好喜歡你的碎念 ～我覺得運動真的超有用的 ！！每次當我心情很差的時候，在打完桌球後 ，生氣什麼的都忘記了 ！！

我非常喜歡碎碎念系列，每次都能有不同的收穫，這是查理獨特的風格! 加油！！！

查理～昨天看完你的影片後，消化後到今天覺得整個有活力了，謝謝你，你超棒！

我喜歡查理這樣的影片～～～會永遠支持妳的！！！

最期待的就是看到查理有新的上傳影片!最喜歡的就是看碎碎念影片了~對我很有幫助，也可以多嘗試妳說的10個讓心情好的方法，謝謝查理~

謝謝查理！每次心情低落就會回來複習一下，即便任何方法都還沒執行，仍然感到安慰，謝謝查理讓我感受溫暖！努力重新振作！

就是感觉上几次的视频你都不大开心的样子，还好现在看到可爱的你又回来了。谢谢你的分享，真的超级有用。我觉得去大自然走走也不错，就一个人，走上半天，好多事情就想开了。加油

我好喜歡聽查理碎碎念 好療癒 我覺得很有幫助 確實常常和妳有同樣的感覺 也在尋找和嘗試解決心情不好的方法 心情好做事情才會順利！

我是因為看了這部影片才開始訂閱查理，很喜歡你說話的方式，不急不徐，謝謝查理分享！

今天心情也很差結果查理就上傳這影片了！！真心覺得超有幫助的😭剛剛就很煩躁就強迫自己去洗澡了結果洗完看見影片就立馬去點了我的精油來聞，覺得很舒服，生活庸庸碌碌到平常喜歡做的事都忘了，謝謝查理❤

喜歡這樣的分享～～查理今天的妝髮跟衣服都好美喔～～

很開心查理又回來了!! 其實我超喜歡你碎碎念系列 而且我每次都能在影片裡有所啟發 因為你的關係現在也開始看書閱讀了 希望查理可以達成自己願望 趕快振作起來 ~ 加油!! 另外想再給一個方法 我覺得接觸大自然曬曬太陽也會讓心情變好唷!

心情很不好的时候喜欢看你的影片, 觉得你是个特别正能量的人, 每当发现自己的不足都会找办法去改变. 查理加油!! 也祝我加油, 成为一个更积极乐观生活的人.

謝謝超可愛的查理分享~~~ 真的有時候會突然變得非常負面，我覺得查理分享的步驟都非常有幫助~~期待繼續有類似的影片

好喜歡你這一類的影片，還有以前的魯蛇日記!! 分享的都很有幫助~ 查理加油!!!

查理你很棒 針對自己碰到的問題都很有條理的分析並想解決辦法 看你的影片很受惠 加油!!!! 期待你其他的分享

你好查理，這陣子我心情超級不好，非常低潮，因為剛失戀然後朋友又有點誤會我，自己也找不到人生的方向，整個心情down到谷底。也因為之前就有訂閱你，所以有收到新影片上傳的通知，看到標題時，有一種有人了解我的感覺，謝謝你在我最脆弱的時候，上傳這樣的影片，希望所有心情不好的大家，都可以找到讓自己開心的事，重拾笑容。加油~~~

最近壓力蠻大的 很感謝查理剛好做了這個影片😂 洗澡真的很有用 我也會認真的開始慢慢把手機的用量減少的😊 真的很喜歡你 看你的影片真的好開心 你是一位很有內涵的youtuber 別傷心低落💓 不管你在哪 我們都支持你 💕

很喜歡你的閒聊影片哦～ 心情不好還是納悶的時候 感覺有一個人陪我說話 雖然影片有些有點長 不過都不會打到後面 覺得有個姐姐陪伴的感覺 感激：）還有分享書籍類

真的很愛聽查理碎碎念～ 很多觀點方法值得學習效仿 每次看你碎碎念都很有同感！

聽了kings of convenience的歌之後真的有點中毒~難過的時候聽，洗衣的時候也聽～謝謝查理的推薦與分享！ 也許查理可以自己出一個喜歡的樂團清單感覺就超級舒壓～～ 我也默默喜歡碎碎念系列！！

Hi 查理，我超喜歡你碎念時間的影片唷~ 每次看完都很感動，會發現原來這世界上有人跟我一樣XDD然後開始試試你分享的方法，每次都覺得自己被治癒了。查理謝謝你，你真的是個幫助我很多的KZfaqr

太棒了，謝謝查理 我今天心情非常的不好 剛好你發了這部，我要從你說的第一步開始做起

很喜歡查理這一系列的影片!!這次的影片和上次如何不忌妒別人的影片,覺得真的對我的生活有很大的幫助.我覺得查理真的是一個很認真在思考自己和學習改變的人~~看你的影片真的很舒呀!謝謝你的分享:)

碎念影片超級棒的♡希望可以繼續做下去！加油！

很喜歡妳的碎念影片，哈哈 每次看完都很有收穫

願意正視問題努力改善的查理真的很棒，很值得學習。我很喜歡查理碎念影片!!

喜歡聽查理的碎碎念～每次你推薦放鬆的物品都覺得是精挑細選過的。我剛剛下單了沐浴油，希望能改善睡眠💗

喜歡你碎碎念影片 你很有氣質:)

喜歡查理的碎碎念影片哈哈 之後心情低落也來試試看!

謝謝查理 這麼用心的作影片 每次看完都很暖心❤️充滿動力💪

天啊，超喜歡妳ㄉ心靈開導影片，超令人舒服，而且解開我莫名不開心ㄉ心情