【不看更焦慮 EP2】面對焦慮的6大歸因！究竟你是哪一種呢？

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Күн бұрын

原來人們面對焦慮總共有6種型態，其中3種被方醫師認為是「迷路」，3種是「正確道路」！？究竟你是哪一種呢？快來看看吧！
00:00 精彩預告
00:16 簡介焦慮的6大歸因！
01:18 外在歸因＆內在歸因
02:23 什麼是「外在歸因」？
03:25 1.否認焦慮
04:52 2.製造身邊的小敵人
05:41 3.製造神奇的敵人
06:35 外在歸因小結
09:34 什麼是「內在歸因」？
10:28 4.過去的創傷
11:15 5.現在的大腦狀態
13:06 6.未來負擔不起的挑戰
14:15 內在歸因小結
16:00 總結
#未來健康研究院 #方識欽醫師 #不看更焦慮
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Пікірлер: 80

@xhealthlab Ай бұрын

為了更深入地了解如何運用圖像思考來解決問題，歡迎報名參加我們的付費講座「用圖像思考療癒心靈：學會處理情緒心理創傷」。這場講座不僅涵蓋理論解說，還有進階的實作與範例解說，幫助您更好地掌握這套方法。我們希望通過這樣的講座，能夠幫助您在生活中更有效地管理情緒，提升心理健康。如果您有興趣或需要更多資訊，歡迎隨時聯絡我們。立即報名講座：bit.ly/3yX6UjK - 成為「小方」會員請點擊 www.youtube.com/@xhealthlab/join

@bigmouthlion 5 ай бұрын

「承認失敗、承認自己做不到！...別對自己要求太高，只多一點點就好。」原來如此，謝謝！

@jessiepan8260 Ай бұрын

承認自己的不足認清能耐和本份很很很重要

@user-us2po4mi1k 7 ай бұрын

先生爱做冒险之事，如去海上玩冲浪，滥用信用卡，每天为他提心吊胆，很焦虑，劝他也不听，无法沟通，自己焦虑越来越严重，听了方医生讲座，认识到：自己承担不起他的行动，定位太高了。管不了他的冒险行为，干脆放弃随他去了，自己放松。让他承担后果吧。

@julialiu8593 7 ай бұрын

我也衝浪，也是工作壓力大的一種舒壓，我姐抱怨也沒用，建議您跟他溝通，看是否家務需要支援分工，其他多餘的擔心就是自己想太多了。其實 pro surfer 自己會小心的，放輕鬆、深呼吸~

@bigmouthlion 5 ай бұрын

的確，除了先生，還有小孩與父母的健康與安危，如果他們聽不進去，只能放手，讓他們自己承擔後果。

@tmshan 5 ай бұрын

只想到做自己開心的事情，如果影響到健康，產生的痛苦也是全家人一起承擔啊，現在會擔心也是怕未來會傷心我也是因此焦慮，該怎麼轉念呢？

@shelby9833 4 ай бұрын

您先生表現出來的這些行為有點符合「躁鬱症」的特質喔，建議諮詢看看相關專業人員。

@eileen88630 3 ай бұрын

@@tmshan保險買高一點，我們擔心的都是萬一我現是乳癌每個月都要化療自費藥很燒錢的

@user-us2po4mi1k 7 ай бұрын

学了很多，谢谢方医生。焦虑要找内在原因：承担不起，自己定位太高，做不了。

@user-mk3mf4ok6w 2 ай бұрын

我照顧年邁的母親，因為欠卻經驗，所以很焦慮，符合方醫師說的雙重迷信，因為承擔不了照顧的壓力身心產生狀況，又一直去看中醫以為吃了強心的藥就能變好，但似乎沒有好轉！看來我要重新認識我的焦慮,處理他,放下他！

@wannalip 7 ай бұрын

方醫師講解的好精闢，真的切入我心

@user-qc1yq6kn7q 7 ай бұрын

方醫師講解非常精闢！聽懂的，可以少走很多冤枉路！一般都不願面對自己，一層一層的檢查自己為什麼會這樣，我是陳淑玲，現在起每日把心中最痛苦的事情檢查，－條條問自己為什麼會不舒服頭痛，情緒有沒有管控好，謝謝您解釋那麼多！我聽懂！

@SuchiuLee 7 ай бұрын

感恩方醫師解說焦慮問題，受益良多。

@user-kl9vx3qf5l 7 ай бұрын

哈哈方醫師非常棒的解說, 謝謝! 關於第六點, 任務, 一定要去嘗試, 不行就算了, 不要不去試😂

@user-hu6gs2ge6c 6 ай бұрын

感謝🙏

@user-pj6dm3sr8m 5 ай бұрын

關於焦慮，自己看了ㄧ些東西，都不如方醫師短短幾分鐘就整合起來，大感謝！

@user-yk5qd5fp8w 4 ай бұрын

感恩

@a0931753390 7 ай бұрын

謝謝方醫生的分享！受益良多😊

@rongr6959 5 ай бұрын

真的很感謝醫師拍攝了這個系列的影片，很有幫助！期待更多影片的分享👍

@user-fp4sh2hl6b 7 ай бұрын

謝謝方醫師的分享

@angelashyu4859 7 ай бұрын

方醫師👍

@user-ic8mw2vn8s 4 ай бұрын

感謝，調整並選擇自己能承擔的。

@user-pk6mp3dg4t 7 ай бұрын

醫生謝謝，感恩。

@a7311060beeify 7 ай бұрын

很受用❤

@huangpipicoco484 7 ай бұрын

謝謝！

@xhealthlab 7 ай бұрын

謝謝您的支持與鼓勵，協助我們繼續創作更多優質的內容，一起與方醫師提升醫療文化😊

@chinteliao1086 7 ай бұрын

受益良多感謝!

@xhealthlab 7 ай бұрын

您好，謝謝您的支持與反饋，歡迎將我們頻道分享給更多的親朋好友，一起與方醫師提升醫療文化😊

@user-fm4ot3jt8x 7 ай бұрын

👍優質醫師

@xhealthlab 7 ай бұрын

感謝您的觀看與喜歡，另外，我們有Podcast囉，快來收聽吧！ 🎧 Apple Podcast：apple.co/3MFKUOy 🎧 Spotify：spoti.fi/3ufHQCl 🎧 KZfaq Music：bit.ly/3swmLmr 🎧 KKBOX：bit.ly/3QWam4B

@user-zi4fy6jg4b 3 ай бұрын

谢谢医生🙏🙏🙏受益匪浅！

@xhealthlab 3 ай бұрын

感謝你的反饋！很高興方醫師的影片幫助了你，也歡迎分享我們頻道給親朋好友喔！

@huakaihualuo5002 5 ай бұрын

谢谢

@loveShamrock 7 ай бұрын

Wow! such a important video. Many will benefits from it. Thanks doctor. How nice I can find a good doctor like you here. 🍀👍

@yihan1028 4 ай бұрын

感謝方醫師💯

@xhealthlab 4 ай бұрын

謝謝您的支持，也歡迎分享我們頻道給更多親朋好友😊

@mei-yingchen5194 7 ай бұрын

谢謝您

@xhealthlab 7 ай бұрын

感謝您的觀看與喜歡，歡迎將影片分享給親朋好友哦！

@nztrain024 7 ай бұрын

❤❤❤

@Pingiancool 2 ай бұрын

謝謝

@xhealthlab 2 ай бұрын

感謝您的喜歡哦😍也歡迎把影片分享親朋好友！

@user-uz5vp7wz3w 7 ай бұрын

精闢分析講解，謝謝方醫師

@xhealthlab 7 ай бұрын

@user-jf8lb2ku1s 7 ай бұрын

超讚的團隊，幕前幕後❣️把節目看完是上課了解人生👍善哉 🙏

@yulinhsu 15 күн бұрын

明白自己焦慮了

@xhealthlab 7 ай бұрын

未來健康研究院 Podcast 🎧 Apple Podcast：apple.co/3MFKUOy 🎧 Spotify：spoti.fi/3ufHQCl 🎧 KZfaq Music：bit.ly/3swmLmr 🎧 KKBOX：bit.ly/3QWam4B

@ayucqa 7 ай бұрын

萬般帶不走，唯有業隨身😅

@lamabutyhuang 7 ай бұрын

12/12。晴空萬里。聽說只有人類可以看天空。看到飛機後面。既是問題也是答案

@xhealthlab 7 ай бұрын

《不看更焦慮》系列第1集「焦慮是什麼？」👉 kzfaq.info/get/bejne/b7KHhNyit76mdKc.html 第2集「面對焦慮的3條迷路、3條正確道路」👉 kzfaq.info/get/bejne/nMxiq61jlcy9cYE.html 第3集「第1條迷路：否認焦慮」👉 kzfaq.info/get/bejne/btRzmqWQmd2caXU.html 第4集「第2條迷路：強迫行為」👉 kzfaq.info/get/bejne/d7aYYMx306_Nh3k.html 第5集「第3條迷路：迷信」👉 kzfaq.info/get/bejne/irFjZNemqbGme3k.html 第6集「第1條正確道路：走出創傷第一步！」👉 kzfaq.info/get/bejne/hJ11jMRh0t_YqYk.html 第7集「第1條正確道路：如何正確地面對心理創傷？」👉 kzfaq.info/get/bejne/od1-pLaHsrSznGQ.html

@user-qc1yq6kn7q 7 ай бұрын

謝謝您！雖然每次都非常短暫2分鐘談話，速度之快，來不及真正找出問題，只是一味強調不想吃藥，結果真正的心解未能面對自己！

@xhealthlab 7 ай бұрын

@a888b8 5 ай бұрын

我很喜歡方醫師看芳醫師的視頻

@user-jl2zy1ee8l 5 ай бұрын

方醫師請問血清素和多巴胺該從哪裡取得呢？謝謝你醫師～

@暗示夢故事 7 ай бұрын

負擔不起的挑戰，真的會令人焦慮

@RingMyDingDong 7 ай бұрын

有時候，真的好羡慕那些富二代，一出生就含著金湯匙。😥😥

@暗示夢故事 7 ай бұрын

@@RingMyDingDong 不同階層也會有不同階層的煩惱～若說羨慕，我倒是覺得有開明的父母、有愛跟支持的家庭，挺難得且值得羨慕的。

@kr537788 7 ай бұрын

@@暗示夢故事主要是有錢可以解決人生中大部分的問題，少很多可能造成焦慮的原因，而且經濟壓力的問題，基本上就是你就算找到歸因就是錢也無法解決，你只能繼續焦慮。

@暗示夢故事 7 ай бұрын

@@kr537788 是沒錯～所以還是要有一定的經濟基礎，只是不一定要到富二代那種程度。擁有太多的情況下，人往往容易會不懂珍惜～

@linjean8292 Ай бұрын

醫生好會比喻！！

@xhealthlab Ай бұрын

真的哈哈哈！

@blackpink6306 3 ай бұрын

我最近焦慮，是因為換工作，不穩定，經濟也有壓力

@99988Q 2 ай бұрын

醫師我有問題宗教是解除焦慮的外在歸因囉又很可怕看不見的大敵人（業力，冤親債主... 透過念經.修行.行善來解除歸因嗎

@99988Q 2 ай бұрын

身體缺營養素的確會衍生疾病難道這是錯的？

@user-ki3it7oz4e 7 ай бұрын

打開社群軟體看到朋友們各種曬生活就會焦慮關閉軟體又覺得空虛孤單寂寞又開始憂鬱

@暗示夢故事 7 ай бұрын

找些可以參與你生活的朋友吧～這樣你也創造了屬於自己的生活(然後你也可以曬一曬)

@user-henwen 7 ай бұрын

對我來說，關掉對我比較好。可以好好思考，你不喜歡什麼，例如不想看到別人曬美好生活，真的就不要去看，對自己身心比較好唷！給您參考看看

@user-kg2eh6oy4c 2 ай бұрын

看似通俗易懂，其實發人深省

@xhealthlab 2 ай бұрын

非常感謝您的反饋和支持，我們會持續深入淺出的介紹醫學知識的！也歡迎將影片分享給親朋好友哦！😍

@makie2013 7 ай бұрын

09:35 重點開始

@annhsieh6996 4 ай бұрын

第四種焦慮就是醫生講話很緩慢😂

@siowyeenlee1522 7 ай бұрын

对不起啊，方医师有几米高？，🤪🤪🤪🤪🤪

@xhealthlab 7 ай бұрын

方醫師的身高，目視應該有一米八左右喔。

@siowyeenlee1522 7 ай бұрын

@@xhealthlab 谢谢！！！🙏😅💞💪💪

@user-jt4jc5pk3j 4 ай бұрын

方医师把焦虑都讲通透了

@douglasyang7271 4 ай бұрын

謝謝！

@xhealthlab 4 ай бұрын

感謝您的支持，幫助我們營運頻道，一起與方醫師提升醫療文化😊

@yuchenglu517 7 ай бұрын

謝謝！

@xhealthlab 7 ай бұрын

感謝您的支持與鼓勵，協助我們持續創造更多優質的內容，與方醫師一起提升台灣的醫療文化😊