下半身の衰えを感じるなら１万歩以上歩くよりも１０回足振り運動をしよう！

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下半身の衰えを感じるなら１万歩以上歩くよりも１０回足振り運動をしよう！

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Күн бұрын

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リーフはりきゅう整体院
院長　笹原健太郎
住所:大阪市住吉区殿辻1-9-11-1C
#老化 #老化防止 #笹原健太郎

Пікірлер: 102

@user-lo7dd1yo7i Жыл бұрын

これは素晴らしい！　有難うございます。今日から始めます。

@user-wn7jd1hq2k Жыл бұрын

世界陸上5000メーター

@shigekikobayashi2735 Жыл бұрын

今日は、いい、アドバイスをありがとうございます😊いい勉強させて頂きました。無理のない運動で、毎日実行できます。頑張ります。

@user-hz7ob1qx3e Жыл бұрын

とてもわかり易い説明で、毎日続けれそうです。家の中で頑張ります✌ ありがとうございました🍀

@ichikosuzuki6798 Жыл бұрын

私は変形性股関節症で整形外科にリハビリに通院しています。股関節周辺の筋肉を維持できるようなリハビリの指導を受けています。こちらでご指導されている足振り運動もやってみました。何となく難なくできるようなので、いつものリハビリに加えて足振り運動も続けていきたいと思います。とても参考になりました。自分の足でいつまでも歩けるよう頑張ります。

@bananasan-tq8nt Жыл бұрын

安全な部屋の中でもできるので毎日続けられますね。素晴らしい動画をいつも本当にありがとうございます。とっても役に立ってあます。感謝しています。

@genta-antiaging 3 ай бұрын

最近先生の動画に出会っていろいろチャレンジしております。わかりやすいご説明で本当にありがとうございます。 63歳初老ですが、動画を参考に実践動画をつくって皆さんにお知らせしております。これからも老化防止になる動画をよろしくお願いいたします。

@wakimi4314 11 ай бұрын

大変参考になり有難うございます。早速取り入れ実践したいと思います。

@user-mq3jw1xe4d Жыл бұрын

何時も熱心に教えてくださり感謝しながら　股関節を意識しながら歩いています。早く、直りたいです。先生、ありがとう

@user-zl1xz2cx9i Жыл бұрын

同じような動画を以前UPしていたと思うのだが、それを見て以来、2年間実践しています。効果があります。

@user-su8tt5dr3s Жыл бұрын

いつも有難うございます。足腰が弱くなるのが、困り😓ます。いつも思いつつ、なかなかできないのですが、工夫しながら、頑張ります。💑

@user-zt2ol2nn5o Жыл бұрын

😊ありがとうございます股関節普段使ってない事に気付きました。毎日します

@user-hf4rv8yn8h Жыл бұрын

アドバイスありがとうございました。関節が軽くなりました。毎日つづけます。これからも宜しくお願い致します。

@user-yo4jz3ys6s Жыл бұрын

ありがとうございます。頑張って続けてみます。

@user-qi9hp9lw9y 9 ай бұрын

簡単で分かり易いので続けていきたいと思います。ありがとうございます😊

@user-cs7uk6sx6z Жыл бұрын

ありがとうございます感謝します

@sakurasakura1045 11 ай бұрын

歩くより、足を振る❗️やってみて納得しました。続けます。ありがとうございました😊

@user-gp3jw2fj9q Жыл бұрын

今回の動画は継続出来る運動でいいと思います、今年のよう二、暑い日が続くと歩クコともできません、私も一度試して見ます😅

@nikorin5550 7 күн бұрын

毎日やってます。回すのか3回で痛くて出来なかったのが今は格10回すいすい回ります。毎日継続ですね。先生ありがとうございました。身体の調子も良くて体重も減りました。

@yosiomatsuda5231 Жыл бұрын

はじゃめまして　今日から頑張ります。よろしくお願い致します。👨‍❤‍👨👬

@user-zq1my9ku6n Жыл бұрын

何時も楽しみに観させていただいてます。そして一緒に運動しています。

@user-io2bx8gk4k Ай бұрын

早速頑張ります😮長く歩けないので、頑張ります、有り難う😃御座いました、

@user-gx6pg2ey7z Жыл бұрын

ありがとうございました。今コロナにかかってしまって、しんどくて～😂良く為ったら早速やりたいと思っています。

@user-jr9oc6pf9k Жыл бұрын

いつもわかりやすい動画ありがとうございます🙇‍♀️ ちょうどこの運動を終えた時にこの動画がUPされていてびっくりしました笑笹原先生が本や動画で教えて下さる運動を継続しているお陰で最近少しずつ体力が付いて来て嬉しいです☺️ （持病等あり体力激落ちしていました💦）本当にありがとうございます🙇‍♀️ ウォーキングとは違って身なりを気にしたり天候に左右されたりしないので私でも継続できています☺️

@user-mk8ie1ed2c 10 ай бұрын

大変に、分かりやすく、勉強になります❤篠原先生有難うございます❤

@user-el2nf2rj6h Жыл бұрын

再び目にする事が出来て良かったです　家の中でちょこっと動かすだけ…頑張って続けま～す

@user-bl1do2qo8j 11 ай бұрын

ありがとうございました助かります！今日から毎日ムリせず行いたいと思います。頑張ります！

@user-bj9kt1kb7l Жыл бұрын

ありがとうございます🎉

@user-go8ez8hu3d Жыл бұрын

ありがとうございます実践したてみます

@user-cq1mt1gx5w Жыл бұрын

参考に成りました　続けてみたいです

@usagi7011 Жыл бұрын

高貴降霊者を目指す前期降霊者です😂 先週から右脚の付け根が痛くて、歩くのも屈むのも辛くて困っていました原因は心当たりあって、座ってる時間が長かった💦 お尻の筋肉大事ですよ!!って1年前の動画からこの動画も拝見して、頑張ってみようと思っています感謝感謝です💓 股関節めちゃ大事ですね😅

@user-ly3ws6po7r Жыл бұрын

よかった。立ち上がり弱くなった頑張りたい、いいな！

@user-ko6ie5nc5j Жыл бұрын

良い動画🎥有り難うママチャリん、乗って居ますが、すこしづつやってみます。😊

@1010sayo Жыл бұрын

歩行のたびに下半身が重たくて、悩んでいたところ、動画を見ながら１０回ずつ振ってみたところ、うそみたいに軽くなり、目からうろこが落ちました。すごい。本を早速購入しました。

@3216nomu 11 ай бұрын

野村光広KZfaqです。❤股関節の足振りの仕方が分かりました。❤いつまでも応援しますからね。❤

@user-bo6kx8nl8d 3 ай бұрын

とってもやくに

@user-bo6kx8nl8d 3 ай бұрын

頑張ってやってみようと思います✊

@user-pg4uk4ld1i Жыл бұрын

足ふり10回なら、何とか出来るかなって、まずは、見てからと思っていたら、前後、左右、膝上げぐりぐり、100回も振り回してる。見ているだけで疲れたわ。今日は、やめとこ。

@user-el2be2jb9y 11 ай бұрын

77才足腰が痛い弱い頑張ってやります。

@user-li8kl8ul7f Жыл бұрын

ありがとう。❤

@user-lm9bw2rl5i 6 ай бұрын

最近、痛くて、今日は、頑張ってしました、少しなんか違う気がしました、気長に頑張らないと、思いました、

@user-nm8cr9je5o 11 ай бұрын

寝起きに股関節に違和感があるので、毎日続けてみたいです。

@TecchanEkaki_Youtube Жыл бұрын

サムネ見てレイザーラモンHGのあの動きを思い出したwww

@user-xv8bb8tt9e Жыл бұрын

足の指のつけねが痛いのはどうしたらいいでしょうか？

@user-cp6jo6yg9i Жыл бұрын

大変参考になりました!有難うございます

@user-dx3nm8mv6u Жыл бұрын

親族に高齢者が居ます。勉強になります。この方々が有りとは～又これからも、手軽に出来て効果的なの教えて下さい。

@user-kr5sy8gt4b Жыл бұрын

わかりやすい

@user-zr4ur1lw7w Жыл бұрын

みるのか、楽しみです

@6ottotto9 Жыл бұрын

右脚の内から外に回すときに、ヒザが正面から外に来るくらいのタイミングで、股関節？がコキッとなりますが、これは効果ありで、続けても問題ないでしょうか？それ元、もっと前段階の何かから始める状態でしょうか？

@user-be2jj7hy2r Жыл бұрын

3:50 ☆5:10 ☆6:15 ☆8:03 ☆10:15

@user-ly8fg4ys9w 10 ай бұрын

左片麻痺のため杖を使っても上手く歩けず困ってましたがテニスをしてる甥っ子も股関節を動かすと良いんじゃないかと言ってたので筋肉をつけつつ、重心バランスも取れるようになるのかなぁっておまいました。

@taicoimura9748 Жыл бұрын

ブラジルにすんで居ます。動画ありがとう😆💕✨ございます、頑張ります😂 又宜しくお願い致します❤❤🎉😊

@user-gi3wz6gp7u 6 ай бұрын

私は67歳女性です私は両足股関節が人工関節です　昨年8月頃より急に体調が悪くなり一気に8k程体重が落ちてしまい筋力が激しく落ちてしまいました😂 笹原さんの動画が無理なく続けられると思いやっております。下半身の衰えさせない足振り運動を見ながらやってみましたが、人工関節の人でも股関節を回しても差し支えないのでしょうか？

@user-br6vw8ip4e Жыл бұрын

ありがとうございます、これなら、毎日出来ますね、ひざ悪いので、治りますか、

@user-jh6qn4op1w Жыл бұрын

足の動きは昔やっていた中国武術の基本練習の足上げ動作と同じようですぐにわかりました(´∀｀) 長拳や京劇の練習で使うので検索すると出てくるかな。高齢の親に少しずつできる範囲で試してもらおうと思います。ありがとうございました。

@user-fo9iu6lj1y Жыл бұрын

頑張って見ます

@user-ix8vy5sv1v Жыл бұрын

ありがとうございました

@user-mq3jw1xe4d Жыл бұрын

腰もふらつくし足もぶらつくので　心配して頑張ります🎉

@user-rp3kv5yk7g Жыл бұрын

腰痛滑り症でもこの運動していいですか

@n117yoshida Жыл бұрын

股関節が動かない状態というのが良く分からないのですが。自分の股関節は動くのか動かないのか？

@user-ud1ru7rd8q Жыл бұрын

ランニングで大腿骨遠位部の骨挫傷になってしまい、体力が弱ってるんですがこの運動をしても大丈夫でしょうか？歩くのはしてもいいと言われてるんですが痛くてしんどいのと、どんどん身体が硬くなってる気がしてなにかできることはないかなと思ってます

@jordandream9 Жыл бұрын

はじめまして。私は15年前から、線維筋痛症でして両足の内転筋が、キリキリと痛んだり強い痺れも出ています。この5年位前から、この様な症状が強く出ています。　4月の終わりくらいから家の中を歩くのも難儀しています。痛み止めの薬は、飲んでいます。嫁さんに病院に行ってもらっています。この体操は、関節のほぐしなので、たった3日続けたら、患部が痛くなりました。歩けないならば、この体操がいいなと思いましたが、どうなんでしようか？やらないほうが、いいのでしょうか？　教えてください。😓😓😓

@user-eq5lk1nm9k Жыл бұрын

股関節の手術してるので右回し左回しがあまり出来ませんどうしたらよいですか？

@maono3094 Жыл бұрын

🎉🎉🎉arigato 10:47

@user-uo2or2ob4z Жыл бұрын

ありがとうございます。70歳になって居ますけど大丈夫ですか？私内蔵か良くなく🚶ことが出来ないのです宜しくお願いいたします。

@dekodeko9012 11 ай бұрын

親と観ながらこれいいね！やろう！ってなりました＾＾ありがとうございます。

@toukarinn7670 Жыл бұрын

掌は顔を洗う方向が陽ですよ。そこを意識しないと肘を捻ることとなり、全体に影響しますよ。

@user-ze4rg4xm8i Жыл бұрын

少し前振りが長いです❤

@setsuokatsuta6885 Жыл бұрын

揺らすのはどうも無かったけど、廻す方は上げる時に太ももの筋肉を使ってるのを感じた。老いの実感の一つでした

@user-ku8mq8wu7y Жыл бұрын

足を振るたび回すたびに股関節がゴリゴリ音がします。続けて行けばゴリゴリ音はなくなりますか？😅

@user-kf1gw8fe9f Жыл бұрын

@user-om7zw5hn1k Жыл бұрын

@@user-kf1gw8fe9f❤

@user-om7zw5hn1k Жыл бұрын

膝関節炎で困っています

@user-sk3jq5wx1w Жыл бұрын

信じて頑張ろうと思ってます

@user-ko3ur1yo9x 11 ай бұрын

大丈夫

@user-hz2ee9or5l 11 ай бұрын

ありがとうございます。まずは、この股関節運動をします。それから、歩きますね。

@user-wo4sw4fq4t 7 ай бұрын

この運動をプールの中で行った時の効果は？

@user-vu3dz5vb1i Жыл бұрын

毎日やってますが、左の股関節が、ゴリゴリなります😓そのまま続けていいでしょうか？

@user-sl3ic2jd9k 8 ай бұрын

エビデンスはあるのですか？

@tech.5137 Жыл бұрын

こんにちは、こんばんは登録して、高評価しました教えていただきたいんですが、靴が小さくなったと思ったのでですが、足・足首から下がだいぶ膨らんでしまいました。内科で見て頂きましたが、血液検査では異常がなく、血圧がだいぶ高くなっていました。 2週間後に再診していただきますが、これって、足振りでは効果がありますでしょうか。それではよろしくお願いします

@tech.5137 11 ай бұрын

何かお返事がいただけると思ったんですが、無力感に包まれました。

@habe2290 Жыл бұрын

訂正、反対の方向で内回りですか？　何故、動画撮り直さないのでしょう？

@toyota0704 Жыл бұрын

これは私にはあいませんでした、しばらくすると腰を痛めてやめました。

@user-cc5fr5zw5d 11 ай бұрын

いいね。

@user-yg9xr6zs4b Жыл бұрын

コメントばかりかいてありますが、やり方を、分かり易くお願いします、

@user-sj8rw5hz5o 6 ай бұрын

確かに効果はありそう😅でも、リハビリを業合としている業界に対しては、失礼な表現かもしれない？😢

@user-bo6kx8nl8d 3 ай бұрын

とってもやくにたちそう

@user-rx3jz1ir2e 10 ай бұрын

😊

@user-si8jt9xt5q Жыл бұрын

話のすり替えではないですか? 衰えを感じるなら結局動かさないといけない股関節の使い方を良くするために足振りが効果的であってもそれで衰えは止まらない

@user-og9ey9qc6n Жыл бұрын

チャンネル登録したんよタイトルもぉ〜嘘みたいなはなしよね十回なんて～もしかして相当腰悪い人のことなのかな健康で運動嫌いのひとには効かないのかもなどうなん？教えてね～

@user-el7bj2es9b Жыл бұрын

何歳以上が対象なのか書いて欲しい。

@user-us7bw2rk3q 9 ай бұрын

駒崎眞理子😊

@user-gf9jd1ff2r Жыл бұрын

桜川ユーチュさーブ

@user-fy5ji8sm4m Жыл бұрын

😢

@319yutaka Жыл бұрын

下半身の衰えと障害持ちを混同している、1万歩は害が有るなら1000歩でも歩く方が 10回足振りより効果有ると思うけど。

@user-ky5ut3wm2s Жыл бұрын

前振りが長すぎる。本題に入る前に飽きる。

@tomokokimura6912 10 ай бұрын

何だ…目新しいやり方では無いのね😢

@user-hc2nk6vv7s 11 ай бұрын

🎉❤😂😮😅😮

@n.8550 Жыл бұрын

1万歩は歩き過ぎって言われてるし(笑) 情報アップデートした方が良いですよ

@sacsac2408 Жыл бұрын

いい動画だと思ったが、チャンネル登録を「よろしく」お願いします。と言ったから登録しない。何かは「お願い」するので「よろしくお願い」するものではない。よろしくとは初対面の挨拶か、万事お取り計らいをの場合で、特定のことをお願いするのによろしくは使わない。猫も杓子もよろしくをつける風潮だが、どうにも聞きづらい。