@nirvanaklesha 2 жыл бұрын
シンプルで素晴らしい解説
@user-ff5bp4gz8y 2 жыл бұрын
ディップスはほんとにトレーニングの中で1番むずいと言われてるくらいほんとに難しい。 怪我だけは気をつけないと
@Suicidexjojo 6 ай бұрын
過言で草
@user-lc4zs2ut8s 4 ай бұрын
わかる、中途半端な奴ほどクソみたいなフォームだよね ディップスの難しさは突き詰めてる人しかわからん
@user-wc4jt9zz6q 4 ай бұрын
デッドリフトとかの方が絶対難易度高い
@horoyoi9875 3 ай бұрын
さすがに床引きデッドが1番むずいわ
@user-ms4me7wu3t Ай бұрын
ちゃんとした人のパーソナル受ければ床引きデッドそこまで難易度高くなく気がする
@mn-tg5ys Жыл бұрын
ケアも大事よ！そもそもの柔軟性なかったらどうやっても痛い時は痛い！ そしてわかりやすい！ありがとう！
@koki.big3 Жыл бұрын
初めて肩が痛くないディップスが出来ました！
@pdgatmdtj9645 Жыл бұрын
ディップスは面白いですよね。ほとんどフォームは変わってないはずなのに大胸筋に効かせられる時とそうでない時の差がめちゃめちゃ激しい。 疲れると大胸筋の負荷が抜けてまるで意味が無いのをとても感じます。
@user-kp1sv5bd3r 2 жыл бұрын
10キロ加重しただけでも10回が限界だし、自重トレの中でも懸垂と並んで外せない種目だと思う。
@user-ff5bp4gz8y 2 жыл бұрын
すご
@user-ov6wm7fc6j Жыл бұрын
めちゃくちゃわかりやすい‥負荷が大きい分きちんと体勢作れるまでは他のトレーニングしないとですね
@HANN_SBD 2 жыл бұрын
ディップス好きだけど、グリップ幅が自分の骨格に合わなかった時は絶望する 広すぎるとどう足掻いても肩痛くなる🤣
@user-hq1zs2ou1p 2 жыл бұрын
バーかえば
@user-je1ky4jc8s 2 жыл бұрын
わかりみが深い
@ise1733 2 жыл бұрын
@@user-hq1zs2ou1p 場所or金
@user-hq1zs2ou1p 2 жыл бұрын
@@ise1733 まあ場所はとるよな〜
@ise1733 2 жыл бұрын
@@user-hq1zs2ou1p あと壁薄いアパートとかやと意外と音とか響くかもな
@user-xj8nb1jm8l Жыл бұрын
ラ行の発音が可愛すぎて内容頭に入ってこない
@user-br8wi5hl1r Жыл бұрын
めちゃくちゃ分かりやすい！
@user-ve1zg8wl1k 2 жыл бұрын
人によるんだろうけど、自分は山岸さんの動画に習って背中丸めて足を前に曲げて胸を張らないようにしたら胸にめちゃくちゃ入るようになった。
@user-js6wg4ff4e 2 жыл бұрын
同じく劇的に胸に効くようになったし胸の筋意識して出来る 前傾だけだと全然胸効かないほぼ肩だった
@user-gb7fq4ux5u 2 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/nrypf8ifkrypeIU.html
@user-dk3tx8wl1s 2 жыл бұрын
自分も同じです。山岸さんのやり方だとかなり効きます…
@sapiens_connect 2 жыл бұрын
正しいディップスを可能にしている パワーチューブさんの肩甲骨周りのパフォーマンスの維持向上はどのようになされているか気になります！
@user-jv9uj2uj5e 2 жыл бұрын
本当に怪我しやすいしフォームが難しいからデブはやらない方がいい
@user-km6dl2og5b 2 жыл бұрын
最初からプレートぶら下げてやるようなもんだもんな
@user-lh8kd7gw6w Жыл бұрын
ディップスで肩痛めた事ないのは無意識にこれが出来てたからか。めちゃくちゃラッキーだな俺。
@ry.fishing5692 9 ай бұрын
とても参考になります！ありがとうございます
@senakun_channel 7 ай бұрын
知らなかったありがとうございます！
@user-my1yl7qx3i Жыл бұрын
生活感がすごい。
@TheMyMitsumitsu Жыл бұрын
先生分かりやすいです。やってみます‼️
@nyanko-daisakusen 2 жыл бұрын
傘とか色んなのがぶら下がってる😸💞💗
@poo333 4 ай бұрын
肩を下げる 前傾させる
@user-kj1pb9ns4v 2 жыл бұрын
肩より肘が痛くなるのは何かやり方が悪いのでしょうか？ 有識者の方アドバイスいただければ🙇🏻
@Ys-xm1zw 2 жыл бұрын
内側と外側で理由は変わるよね
@sayokohoshino4512 Жыл бұрын
わかりやすいです👍
@user-Mallow Жыл бұрын
ありがとうございます！
@user-xz2my1mz8c Жыл бұрын
めちゃわかりやすい
@user-qi3yx7fr7v Жыл бұрын
先ず肩を下げる位置まで持ってけることが出来ないんだよなぁ。すぐに腕がしんどくなる
@jitenshataxi 2 жыл бұрын
わたし、合戸さんのやってるスライドディップスを少しアレンジしてやってます。 普通のディップスよりも、より大胸筋に効きやすいです。
@user-pu4bf3ql9z 2 жыл бұрын
スライドディップスってどんなやつですか？
@jitenshataxi 2 жыл бұрын
@@user-pu4bf3ql9z 足をインクラインベンチや、プリチャーカール台、ローマンチェア、椅子等にのっけてやるのを、スライドディップスというそうです。 人に足を持ってもらってもできますね 私は平行棒で、ゴムチューブを平行棒両方に渡して、足を引っ掛けてやってます。 ウエイト加重して。 普通のディップスとデクラインダンベルベンチプレスの中間 みたいな効き方すると感じてます。
@user-pu4bf3ql9z 2 жыл бұрын
@@jitenshataxi なるほど！ありがとうございます！負荷は普通のディップスと比べて軽いですかね？
@jitenshataxi 2 жыл бұрын
@@user-pu4bf3ql9z 加重しなければ少し軽くなるので、筋力がまだ不足してる人の入門には良いかなと思います。 加重しても、普通のディップスより軌道をコントロールしやすい利点もあります。 普通のディップスと同じく肩甲骨は下制して、胸を張るのは同じですが。 普通のディップスより肩の可動域が正常可動域をオーバーしにくいので、肩にも優しいかなと自分は思っています。
@namako- 7 ай бұрын
ありがとう！
@sim6715 Жыл бұрын
手のひらが痛くなる😢
@ugokl Жыл бұрын
さすが、ウッシー‼️
@user-fo6kv6ll9y 2 жыл бұрын
どの種目も、基本肩上げないですもんね。 トレーニング初心者が、やりがちな、何するにも、肩上げたりすくめたり多い。
@hotokoba Жыл бұрын
痛める前にこの動画に出会いたかった
@ch-sz5bp 2 ай бұрын
為になります
@user-lx2ee7zd1x Жыл бұрын
疲れたら肩下がるんよなぁ笑
@user-hb2uh7ny5q Жыл бұрын
上げた時ははずまない様に、角度はもう少し前かがみ，ディップスはバンウドはしないこと、自分のペースで
@owxyorz 2 жыл бұрын
ウッシーのディップスは綺麗ですね😊 (ある程度)重い重量で胸を最後まで安全に追い込める種目なのでディップス大好きです。 自分は前傾が苦手な人には加重ディップスをおすすめしています。 軽くてもディッピングベルトでウエイトつけてやると、重心が固定されて前傾しても安定する気がします。
@user-dx2lg5tr2k 2 жыл бұрын
なるほど!あえて荷重することで前傾させると。考えもしなかった。
@Kugutsusi 11 ай бұрын
関係ないが、後ろの生活感に交換が持てる
@user-wryyyyyyyyy 4 ай бұрын
見た目以上に前傾が難しい( ; ; )
@sf9.dawon416 10 ай бұрын
上半身は懸垂とディップスで、下半身はスクワットとカーフレイズで大丈夫でしょうか？ガリガリで3食+朝夜ウエイトゲイナーにしょうと思ってます！頑張ればいい体型になれますでしょうか？
@user-li1ls4tk2h Ай бұрын
前傾は胸に効かせるか肩に効かせるかの差だけだと思う。
@zukky8804 Жыл бұрын
流石・・・
@mrhrs4862 Жыл бұрын
初心者なのですが、前傾姿勢にするとふらいついてディップスどころじゃなくなってしまいます。基礎筋力が足りないからでしょうか。
@user-yv3nt5bs1k 11 ай бұрын
ナイスだ
@IMO53 7 ай бұрын
ディップスやる時必ず左肩が一回やる度にゴキッゴキッと音が鳴るんですけど、今のところ痛みはないんですよね なんなのでしょう😂
@user-em6qb5uv7r Жыл бұрын
ティップスやろうとすると胸の真ん中？あたりの骨めっちゃ激痛はしって全然できないんですけど やり方悪いんですかね？
@porukoa 9 ай бұрын
肩甲骨下げる😊やってみる
@KUK-co2qv 20 күн бұрын
ブルガリアンスクワットかキツイよなこれよくやったスパイギア
@user-bi3iu1hj1i 2 жыл бұрын
肩にボルトが入ってても痛くならないでしょうか？
@windowsxp7090 2 жыл бұрын
ベンチプレスできない人はディップスめっちゃ有効。両方やるのがいいけど
@24時間お腹すいてる 2 ай бұрын
だんだんブランコになるんですけど、どうしたらいいですかね？
@yuusha_superman 7 ай бұрын
どうしても肩が上がってしまうのですがどうすればよいですか？
@LIve-lh5os Жыл бұрын
生活感やばいい
@easttomax3970 8 ай бұрын
肩痛いけど我慢して無理やりやってる
@piyopiyo4237 7 ай бұрын
三頭に効かせたいときは前傾よりも真っ直ぐ寄りの方がいいって聞いたんですけど、まじですか？
@user-rg3de4ls2e 6 ай бұрын
マジ
@piyopiyo4237 6 ай бұрын
@@user-rg3de4ls2e ありがとクリリン
@user-bn2sz1zd6n 2 жыл бұрын
極端に脇締めて動作したらめちゃくちゃ効く
@naunau_122 8 ай бұрын
ディップス長いことやってるけど、まじでグローブして持ちてを2重でなにかしらクッション挟まないと手のひらが痛くてできん みんな痛くないん？
@user-hv6dg7ic2o Жыл бұрын
ジムのディップス台がやりにくく限界来て落ちるの怖いんで、 スミスマシンのバーを使ってやってます。
@Dil-dil-dild0 11 ай бұрын
可動域えぐう
@user-xe2yy8kl2b 2 жыл бұрын
ディップス好きな種目の一つすわ 特にでは無いけど
@user-yf7gu6zs1s 2 жыл бұрын
肩を下げたフォームでもボトムポジションで悪いフォームと同じ肩上がってるやん
@user-wj9dd8gm5v Жыл бұрын
これやって胸骨が痛いんですけど、やばいですかね…？ 胸骨骨折か胸肋関節炎をうたがってます…
@user-zs2dy8ro2k Жыл бұрын
背中丸まって胸を張ってないフォームでやると自分はなる。 バーをハの字にすると背中も丸まりにくいし胸も張りやすい。
@user-lv2eh2zf9y 2 жыл бұрын
15秒らへん見て頭ぶつけてるのかと思った
@maybeimmitchlucker4341 2 жыл бұрын
グリップ幅が合わないところだとどうしようもないのよねー
@macchokazuya 2 жыл бұрын
筋肉ヤバい
@user-sv9yr6nj2l 2 жыл бұрын
毎日昼晩100回やってたら疲労骨折したことある 回復とか何も考えて無くてアホすぎた
@user-ks2pj3cn2w Жыл бұрын
疲労骨折ってポキっといくの？それとも気づいたら折れてるの？
@user-sv9yr6nj2l Жыл бұрын
@@user-ks2pj3cn2w 特定の動作時に何か痛いなって状態で一週間くらい続けてたけど、痛すぎて動かすの無理な状態が急に来たよ
@user-ks2pj3cn2w Жыл бұрын
@@user-sv9yr6nj2l まじかよ～怖いなぁ
@ChuongNguyen-gs7ns Жыл бұрын
三頭筋でかい
@KM-qs9vj 11 ай бұрын
めざせドウェインジョンソン
@user-ci4ws3mb8x Жыл бұрын
肩あげると3頭にピンポイントで入る気がするん
@user-tw7ey5lp3t Ай бұрын
肘下げすぎなのでは？角度90がいいって聞いたんやけど😅
@user-cl1rt5ue5s 2 жыл бұрын
前傾姿勢を保つのが難しい。教えて!
@user-tfwrhhbdhhf 2 жыл бұрын
ゆっくりだよ
@user-zs2dy8ro2k 2 жыл бұрын
ケツ締めて胸に負荷載せて腕の力を抜かない。
@user-tm7wt1ff1q 2 жыл бұрын
プッシュの動作だから、腕立て伏せのイメージです！腕立てで上体を維持するイメージですよね。
@user-tm7wt1ff1q 2 жыл бұрын
ディップスとベンチプレス同日に行う場合はどちらが先なのかな
@user-bsjdbudn 2 жыл бұрын
ベンチでは？
@user-zs2dy8ro2k 2 жыл бұрын
ディップスはストレッチ強いからベンチからのほうがオーソドックスだけど、一種目目でもあり。
@user-wg2ws6fi8o 2 жыл бұрын
最近ディップス10セット目で肩を痛めました 怪我した時も肩が前にでた感覚があったので疲労で肩が下げられなくなったのが原因ぽいですよね
@user-hw9kc7mi6g 2 жыл бұрын
ディップス10セットもやってるのが原因じゃないですか？
@user-wr1ko6bq7d 2 жыл бұрын
10セットやったから疲労した 疲労したから肩が下げられない 肩が下がってないから怪我した ということ
@user-jc9ze7ug5k 2 жыл бұрын
仕上げはケーブルよりアシストディップス派
@yanocedez6395 6 ай бұрын
佐藤輝明さん？
@user-bq4yj7hl9i 2 жыл бұрын
胸の谷間ならぬ背中の谷間、、
@KK-se2ue 2 жыл бұрын
肘が痛いんだよなぁ
@user-bp3td4tl3q 2 жыл бұрын
肩上がってたら三頭力入ってないよね
@user-dq8ck3bp5d Жыл бұрын
下げすぎ！危険だよ
@user-lb5no4zm2k 2 жыл бұрын
ディップスはやらないかなー笑フォーム自信ないし、怪我怖いし
@tedai9899 2 жыл бұрын
腕立て伏せの延長線みたいな感じか。
@user-gsjwkfbdj41 Жыл бұрын
ディプスに限らず怪我するからその種目やらないって言ってる人はただただ下手くそなだけだよね
@user-jb7cp4wj6e 2 жыл бұрын
ディップスって聞いて、オレオを牛乳に入れるのに正しいやり方もないだろって思ってしまいました…
@user-uw2gn7tu1y Жыл бұрын
じゃ肩も鍛えられるってこと？
@incubusezwebnejp Жыл бұрын
やったことない
@user-by6gw6zc3i 6 ай бұрын
コレ胸骨痛くなるの俺だけ？
@n.o.3111 2 жыл бұрын
胸の真ん中の骨が超痛くなります
@st5530 2 жыл бұрын
それは筋肉痛と思う
@n.o.3111 2 жыл бұрын
@@st5530 やった直後になんです
@st5530 2 жыл бұрын
骨折してたり、怪我してる恐れがあるので、整形外科に受診することをおすすめします
@n.o.3111 2 жыл бұрын
@@st5530 ありがとうございます。とりあえず控えます
@n.o.3111 2 жыл бұрын
@ファイナルファンタジー ですよねー、骨格とかも関係あるんですかね、、
@user-gb7fq4ux5u 2 жыл бұрын
初心者向きじゃないトレーニング
@ibuki6543 2 жыл бұрын
うん、どっちも悪い方やってたわ
@user-iv3co5dz6d 2 жыл бұрын
滑舌！
@Ys-xm1zw 2 жыл бұрын
トレーニーあるある 説明が回りくどい
@vocalist-shun 2 жыл бұрын
これは回りくどい？ もし回りくどいと感じてるなら義務教育大変だっただろうなと思う
@Ys-xm1zw 2 жыл бұрын
@@vocalist-shun 義務教育大変だったよ この内容、７文字で片付く話だよね
@user-hz2em1jv8t 2 жыл бұрын
@@Ys-xm1zw 参考にするので7文字でまとめてみてくれww
@pennywise-IT Жыл бұрын
正しさ伝えるならせめて加重40kg出きるようになってからにしろ
@user-ks2pj3cn2w Жыл бұрын
いいとこつくね〜
@pennywise-IT Жыл бұрын
@@user-ks2pj3cn2w そもそも素人の俺が60kg加重で出きるんだから、この人がディップス真面目にやれば出来ない筈は無い。出来ないのであれば、それは練習不足であり正しいディップスとは言えない
@user-ks2pj3cn2w Жыл бұрын
@@pennywise-ITそれは1レップ？すげーな何年トレーニングしてるの？
@pennywise-IT Жыл бұрын
@@user-ks2pj3cn2w いや、8レップ。トレーニング自体は10年前くらいからだけど、大胸筋を完全断裂して3年位トレーニング出来なかったから実質7年位だな
@user-ks2pj3cn2w Жыл бұрын
@@pennywise-IT 断裂した時どんぐらい痛いの？
@vocalist-shun 2 жыл бұрын
いつも思うけど種目関係なく筋トレで怪我する人って運動音痴多いよね 街中で見かける歩き方の汚い人がそれ 親から矯正されないのか謎でしかないけど 箸の持ち方、ペンの持ち方と同じ 筋トレでフォームが原因で怪我する人野球、サッカー経験者では見たことない 自分は野球12年間やってた
@user-te6mvguhcccfg 2 жыл бұрын
誰も釣れなかったねw
@bn8859 2 жыл бұрын
筋トレ界隈の民度の良さがよく分かりますね。
@vocalist-shun Ай бұрын
ただ正論を言っただけなの噛み付いてきてる境界知能がいて笑う
@user-lq5ti2di6z 2 ай бұрын
ひじが痛い場合は？