今日も会いにきてくれたんか？抱きしめさせて？ 二の腕痩せソーランやると、普段動かさないとこバチバチに動かすけん、最初肩が疲れるんよね！それで、二の腕効いてるか不安...ってなるんやけど、二の腕から背中にかけてしっかり効いとるけん安心して！ムリはせんとよ！ 余裕が出てきたら、『いやいやよ〜』の動きのとこで、ヒジをしっかり上にあげてやると二の腕めっちゃ効くけん一緒やろうぜぇい！🔥 【 0:15 ←速攻で二の腕痩せ開始ボタン】 ちょ、今日脇クサチェック引っかかったけん、バタバタ風呂入ってくる💨💨

この、コメントを見つけてくださった優しい方、毎日続けるためにいいねくださると嬉しいです

これ1週間ちょい続けたら二の腕も少し細くなったのと背中の肉が落ちて背中が綺麗になってきました！！！めちゃくちゃ嬉しい！！まだまだ太いので毎日続けていこうと思います！！

想像以上にキツイけどやりにきたみんな偉い！！

ヤバい！二の腕のプリンちゃんが燃える燃える〜🍮 最後まで完走できたら【🔥】でコメントして教えてー！！ ちなみに、なるねぇは完走できるようになるまで３日かかりました（小声）🤣

みんな私にやる気ボタンください🥺🫶

3日目！腕がまじでちぎれそうでした。ノースリーブ着るために今頑張ってます！！みんなも一緒にもっと可愛くなろう！！！

これいまだにやってる民です！これガチでやばいですしてない日の次の日体がだるいぐらいまでになります🥹 腰の肉も姿勢も背中も二の腕も最高に綺麗になるうちら最高💖🌟 着たい服を可愛く着れるように！冬のうちに頑張りますやったるぜ！！かかってこいや脂肪ちゃん♡

受験勉強の休憩時間をゲームじゃなくて筋トレに使ってる私可愛すぎ！！！ 絶対痩せてやる！！！

一週間、1％のやる気で頑張っただけなのに、めっちゃ二の腕細くなりました！🧡

27年間痩せたくても続かなかった筋トレ、なるねぇやリスナーの皆さんの励ましもあってか、 毎日楽しく筋トレできています！体も慣れてきたのか、最近はなるねぇの動画10本を毎日日課にしています！頑張ってる皆かわいい！！！そして今日も頑張ってる自分可愛い！！！

3日坊主の私が6/2から週1休みでなるねえのトレーニング出来てる…体重はそんな変わらないけど見た目が1週間で変わった時には旦那に褒められました😢まだ20代夏タンクトップ着れるくらい綺麗ママ目指します🔥🔥

うおおおおおおおお‼︎‼︎ やれる!やれるぞーー‼︎‼︎ ヤバい。飽きねえええ‼︎‼︎ 出来たら褒めてーー‼︎‼︎ みんな偉すぎる‼︎‼︎ しかも可愛いい‼︎‼︎ みんなで頑張るぞおお‼︎‼︎

最初の4、5回くらいまでは肩周りがバキバキに疲れてたけど、だんだん二の腕を使ってる感が出てきてて嬉しい🔥 途中で疲れてきたときは、改めて「脇クサチェック」のネーミングに笑って乗り切ってます😂

初日から地道にやってたら、骨格ストレート特有の肩周りのもちもちがすっきりしてきました！肩こりも解消してきたしすごい！もっと続けます！

皆さんよりちょっと年齢上かも…なアラサーですが仲間にいれてください！ 何やっても二の腕の太さ変わらなかったのに二の腕ソーランとマッサージ5日間くらい？頑張ったらちょっと細くなった〜🥺🤍 効果が目に見えるとやる気出る！ 1週間後にこの夏一番くらいの楽しみなイベントがあるから最後まであきらめずに頑張る！少しでも写真映りよくなりたいし！ 20代前半のときは自分は太らない体質の人間だと思ってたんだけど年齢重ねるとお肉つく場所も変わるし代謝が落ちて食べたら食べた分太るように変わっちゃったのです… でも若い皆さん今から頑張ってたらずっときれいな二の腕だと思う💗 頑張りましょー！

なるねえ！！ あのね、ずっと好きだった先輩に夏休み遊べることになったの！！！ キャミワンピース着て行きたいから、これがんばるね！！ いつもありがとう！！皆様一緒に頑張ろうね！！🔥

春服で華奢に見えるために頑張る！！

この二の腕ソーラン節の効果すごい！！ このソーラン節の後に二の腕マッサージをハッピーセットでやってみてほしい！！！ 毎日やらなくても確実に細くなってなるねぇみたいに細くなりました✨✨ みんな今日も頑張ろー！

今日も頑張ったみんな偉い 画面開いただけでも偉いのに 最後までやっちゃううちらまじで 可愛いいつも一緒頑張ってくれて ありがとう明日もここで待ってるよ お疲れ様

ピンポイントで欲しい動画あげてくれるなるねぇほんま大好き😭🤍痩せてノースリ着こなしちゃうもんね！ね！みんな！！

今日から2週間頑張ります！！！ みんなもがんばろー‼️🧡

今日から毎日頑張る！ 経過報告また入れます！ 1日目　11/21 めっちゃ疲れた！朝やったけど目覚め良い！ 2日目　11/22 バキバキの肩と背中がほぐれてポカポカ！ 3日目　11/23 朝活ぅ！ 4日目　11/24 だんだん効いてるとこがわかってきていい感じに負荷かけれるようになってきた！

足ソーラン節の後にここに来たの自分偉すぎる😭

最後までやりきれたー🔥🔥腕もポカポカして上半身もポカポカ！効いてる感じがハンパない！キツイけど皆さんと一緒に頑張れなるねぇと頑張れ感謝感謝です❤これからマッサージします。明日もセットでやってどんどんお肉ぶっ飛ばしていきます！

皆さん今日もお疲れさまです！ 二の腕ソーランするようになってから、肩甲骨周りをよく動かすからか、肩こりが解消されて肩こり由来の頭痛が、本当に少なくなりました。 バファリン60錠入りの箱を買っても、凄まじい勢いで鎮痛薬がなくなっていたのに、最近バファリン無しの生活が出来るようになり、体にもとても良い効果がありました。 二の腕は、まだまぁ削ぎ落としたい肉だらけなので、引き続き頑張ります！

1週間やってみたら、ナース服の詰まってる袖がピチピチから少し隙間できるようになりました😭✨ これからも続けてもっとかっこよく着こなせるように頑張ります💪

最近やり始めた者です！ (追記:1週間連続続いてる！) 来年の親戚の結婚式までに 痩せてやりたいと思い 痩せたい部位の1つ二の腕をこの動画でするようになりました。 ⬇️スタンプ 9月13日〇 14日〇 15日〇 16日〇(カエル足ストレッチもやったよ) 17日～19日(忙しさで忘れてた) 20日○ 21日○ 22日○(カエル足ストレッチもしたよ) 23日○ 24日○(顔痩せ体操もやり始めた) 25日○(カエル足ストレッチも！) 26日○(今回+カエル足ストレッチ！) 27日○(🐸ストレッチ～) 28日○(今日も🐸ストレッチ) 29～(2日寝込んでたら、忘れてた🥊おい) やばっ忙しさと疲労ですっかりやるの忘れてた(現在10月)

初めて二週間、ちょとずつだけど細くなってきた！なんなら平均より細くなってた！今がほどよい好きな腕だからこれを維持してくためこれからも一緒に頑張るぞ！

24日目！ ほんとに二の腕っていきなりいるよね😂 自信持って半袖着られるように頑張ろー！！

やり終わったあと二の腕痛いのもそうだけど膝裏と太もも裏の汗やばすぎる😂😂 今日も頑張ったー！

二の腕引き締まるのもそうだけど、姿勢が悪くて背中と肩凝るんだけど寝る前にこれやるとすっきりして寝れる🥹細くなるだけじゃなくて凝りまで解決してくれるなんて最高すぎる🥹

やり始めて1週間しかまだ経ってないのに、前から見た時の爆弾みたいな二の腕が無くなりました😭(1日1回しかしてないです。) 全然まだまだ揺れるし、細腕とは程遠いからこれからもがんばります✊🏻

病気で自宅療養中です。運動不足ですが腹筋などが出来ないので座ったまま上半身が動かせるこちらの動画を毎日やってます😊どんな変化が出るか楽しみです☺️いつも元気をもらってます！明日も会いに来ますーーー❤🫶

整体の先生に、肩甲骨の動きがよくなってるけど何か始めたの？と言われて、これだ！！と思いました😊💕 二の腕も肩こりも解消できる二の腕痩せソーラン、今日もがんばるぅぅぅ🔥🔥🔥

むちむちの二の腕をなんとかしたいから今日から頑張る❤️‍🔥 普通の速度だと長く感じちゃうから、1.25倍速でやった！ これなら続けられそう✌🏻 未来の自分、待ってろ！！

これ想像よりキツい！でも楽しい！ 二の腕 普段あんまり使えてないんだなって 実感しました 皆でほっそい腕ゲットしましょー :)

冬だから長袖着てて見えないところなのに二の腕痩せがんばってる私たち偉すぎる❣️

久々に制服きたらパツパツすぎて驚愕😱😱😱夏までに細腕にするぞ‼️‼️‼️🏖☀️

もうこの時期か🥹 今から夏に向けてぷよぷよ二の腕とお別れする！

飽き性の自分でも､なるねぇの笑顔を見ながら真似をしていると､楽しくて続けられる！2回戦あるのはまさかだったけど､昨日から続けてるので記録しときます✍️ みんな頑張ろう🔥 7/23 ○ 7/24 ○ 7/25 ○ (やっと間休憩しないで最後まで行けた！) 7/26 ○ (身体の使い方分かってきて花火きつい😂) 7/27 ○ (まだまだがんばるぞぉー！) 7/28 ○ 7/29 ‪‪✕‬ 7/30 ○ ○

2日間できなかったけど戻ってこれた7日目！！今日バイトでめっちゃ疲れてるのにやった自分偉すぎ！！みんなもこれてえらい！！明日も頑張ろう👍🏻💞

腕ソーランシリーズ嬉しいです。 早速今日からやります。 ありがとうございます。 一週間以上やってますが最後の脇の臭い確認の時に腕が上がらなくなるほどきいてます

もうすぐ夏だから二の腕痩せの動画いろんなのやったけどなるなぇのが1番キツくて二の腕に効いてるかもっと感じた！！つづけれるように頑張る！！

落ち込んだことがあって、もう何も手につかない😢ってタイミングであがってきたなるねぇの動画。 腕だけなら動かしてみるかな、、、ってやり始めたら最後までやりきってました。 キープが楽しくて、笑ってた。 最後までやり切ったら、悩んでても仕方ないし、落ち込んだことは一旦置いておいて自分に出来ることしよう！って明るい気持ちになりました。 間違いなくキープタイムのおかげです😂 今まで見てるだけで参加していませんでしたが、今日から始めてみます😊

半袖 着なくなっても継続は力なりですかね……🤔

二の腕痩せソーランして3日目ですが既に効果を感じてます‼️この調子で今年の夏ノースリーブ着られるように頑張ります💪🏻❤️‍🔥

好きな人が細いしかっこよすぎる！！！ 自分も釣り合えるようにかわいくなるためにがんばる❤️‍🔥

この時間でもやりにきた皆お疲れ様！！！！イライラすることめっちゃあったのに今日も来たの偉い。

二の腕のたるんでるところじゃなくて肩周りが痛くなる人へ！！！ 腕を下ろす方じゃなくて曲げてる方を意識して肘なるべく動かないようにしてやるとちょっと効くようになりました！そしてキツさが倍になった😂

多分2瞬間ぐらい続けてます! 最近、体重はかったら、MAXから9キロ痩せててめっちゃ嬉しかった!! これからも無理せず地道に努力してなりたい自分になれるように頑張ります!

5日目！ マッサージもやってるから二の腕ちょーう柔らかくなってきてる！ 効いてる感めちゃくちゃある🔥 まだまだがんばる！

脚パカソーラン1週間到達の者です🕊 オススメ見てたら昨日投稿されたばっかりのなるねぇの動画が😳🤍 脂肪極太二の腕＋骨ストの民なので助かります…🙇‍♀️🙇‍♀️ バイト先の制服着てても醜くならないように頑張るぞおおおお👊🏻🔥

ここでみんなと腕痩せしてかわいい服で夏楽しんでやるって気持ちで頑張る😤

初日から毎日欠かさずやって、とうとう肩甲骨が浮かび上がってきました！心なしかぷにぷにも硬くなってきたような🔥🔥 絶対に効果出るので皆さん諦めず頑張りましょうー！🎉

お菓子5日も我慢できてるのもしや…偉い、？お米も食べないことが多いからこのまま続ける！❤

夏休み明けの自分は二の腕激細だなあ！！！ 好きな人落とせる二の腕をみんなでつくろう！！

めっちゃ暑いし効いてる感じする！！ ソーラン節2回もすると思わんかって まじかぁ！！って叫びながら2回目やったら自然と笑顔になりました笑 なるねぇの掛け声も入っとってめっちゃがんばろ！と思えたし、花火や脇くさチェック(←めっちゃ笑った)とか力を抜く時にとびきりの笑顔でやったらハッピーになれた✨ なるねぇの笑顔に癒される😢 これからも続けていきます！

骨スト言い訳に二の腕の太さに目を瞑ってきたけど、自分を好きになるために！好きな服着るために！頑張ってます🥹 今日で5日目！足痩せソーラン+ソーランプランク+お腹痩せ+二の腕ソーランして、大量のストレッチとマッサージを5日も続けてる私は可愛くなる未来しか見えない〜〜〜🥰🥰🥰( (言霊 ! ) )

いつも続けたいので、いいねよろしくお願いします❕😇

女の子の日終わったからクリスマスまで頑張るぞぉぉ！！

やるー！でも、途中で広告入ると止まらないといけなくて嫌なので、入れるならせめて1st stageと2nd stageの間にしていただけたら嬉しいです！！

1ヶ月間続いて出来てるのは ほんとになるねぇさんのお陰です😂💕 二の腕と肩周りもかなりスッキリしてきました！ 嬉しすぎます✌🏻2ヶ月目も頑張る

今日で始めて8日目ですが、6日目くらいで気づいたことが… 首から肩にかけてのあたりもスッキリするだけでなく、私は鎖骨の高さが左右でずれてて色んな鎖骨ストレッチしても治らなかったんですけど、このソーランやってたらおなじ高さになってました…!!!うれしいなるねぇありがとう😭🤍

1日目 二の腕だけはほんとに痩せないから期待してがんばるー‼️😢 2日目 昨日より効いてる感じー‼️明日の朝には筋肉痛というプレゼントが届いてるはず😸👍🏻ストレッチとマッサージもやってくよー🫶🏻

簡単な動きなのに凄くキツい……2回戦あると思ってなくて涙目で完走しました🔥楽しい上に効くだなんてサイコーすぎ🥰

お風呂上がりに来ましたー！ キツい！けど最近楽しくなってきた！

疲れてるのにやってる私が最高にえらい〜！

二の腕カリカリになってまうやろぉおおおおおおおおおおー⤴︎‼️

3日目🔥🔥🔥 ちゃんと続けれてみんな偉い！ 二の腕ぷるぷるちゃんと今年こそお別れするぞ！！！

これはマジで効くことがわかったからサボってても再開できるし、がんばろー！ってなる！

今日から二の腕始めました‼️ もともと細かった腕も今ではあれ？て気付かれるほどプルプルたくましい腕になってしまいやばいと思って来ました‼️ 今日からお世話になります🙌🏻 頑張ります😊 なるねえにとても感謝です！ 色々動画出して下さり本当に助かります🙌🏻

二の腕気になってたけん、本当にナイスタイミング！✨ なるねぇありがとう〜🥰 なるねぇみたいな綺麗な二の腕になれるように頑張る😤

今日から頑張ります💪

この二の腕がしぶとすぎるから今年こそは二の腕痩せてやる

骨ストは上半身の厚さが本当にコンプレックス、、🥲

3日目！！◯ 私､持病の関係で生まれたときから痩せにくい体質なんですけどほんっとにこれ効きます！今の時点で二の腕が初日から−5ミリ細くなってるんです！！ほんとに！笑 太もも､ふくらはぎ痩せに関しては1ヶ月続けてやっと−5ミリです笑でも二の腕の変化の仕方はすぐに効果が出て感動しました泣 ふくらはぎ､太ももは昔から肉が取れにくかったので二の腕と共にこれからもなるねぇや皆さんと一緒にソーラン節でやっつけます👊❤️‍🔥

体が温まる〜☺️ 本当の意味のダイエットがちゃんと出来てる気がする！ なんだか弱々しい引きこもりがちな二の腕から筋肉が程よくついて人前に出られる引き締まった二の腕に変わってきてるのが目に見えてわかるのが嬉しすぎてもう走っちゃう！

まだ半分？！って泣きそうになるけど🥹Mだから最後までやってる 余裕があるときに✨✌️

ほんとなるねぇの励ましのお陰で心折れそうになってももう少しだ！ってやる気起きるし、終わったー！！効く〜！！ってコメ欄開けば励まし合ってる同士達がいるからモチベまじで上がる。みんなありがとう♡なるねぇありがとう♡

これ今日初めてやったんだけど、1回目で本当にキツい！！！個人的に前の二の腕痩せの筋トレの倍以上にキツかった！！！！ でも「今細くなってる」って思えて2回目もみんなと一緒にやれた🥺✨明日も一緒に頑張ろう🔥

日にち跨いじゃったけどきたよー🤍今日はやめようかと思ったけどちゃんときた私偉い！！１０日目！

1日目最初のパートすらろくに出来なかったけど、1週間やったら2つのパート完走できました！嬉しい😆 来週も頑張るぞー💪

数日続けたら明らかに二の腕引き締まってきました🔥 すごい🔥

こういうの3日続いたこと無くてやっと続いた！て思ったらまさかの生理ちゃんこんにちはしてめちゃめちゃモチベ下がったけどこれだけは続けたくて今楽かもって時だけやるようにしてる！！二の腕マッサージもついでにやったらちょっとずつだけど掴めるお肉減ってきてうれしい！

ほんとに腕が軽い！2回やったあとはもちろん腕熱くなるし、効いてる感じもするし、まだまだ可能性あると信じてる！！とりま三連休に向けて毎日する！

1日目！！！ 着たい服が二の腕見えちゃうので来ました🫣 頑張って痩せるぞ！！

どんどん二の腕がスッキリしていく😆可愛い肉撃退するぞー！

好きな人見返すために頑張ってます！！マッサージも並行してやります！！！みんながんばろ🥲🥲

夏休みで痩せて！最後の高校生活楽しむんだ！！！好きぴのために頑張る！ 1日目🙆‍♀️ 2日目🙆‍♀️ 3日目🙆‍♀️

なるねぇと一緒にやったら背中の筋肉が痛くなって自然と姿勢が良くなりました！

今年の夏は着たい服を着れるように頑張るー！👊🏻

これやってるおかげで顔も小さくなりました😉💘ちょーおすすめ

二の腕ソーランしてると段々笑顔になって最後、最高に陽気になってよき！！☀️😆

え、なんかみんな昨日よりかわくなってる！すごい！あしたのみんながもっと可愛くなってるって思ったら私も負けてらんないよ〜みんなかわいい更新してこうね⭐️

二の腕がぷにぷにでやばいので引き締めるためにやってる！忙しくて1日1種類くらいしかなるねぇのやれてないけど、やらないよりかはマシ！

なるねぇの動画は、使ってる曲が気取った英語の曲とかじゃないのが好き ソーラン節ってなんでこんなにテンションあがるんだろうw おかげでしんどいけど楽しくできてるよー😆

まさかの2回目あってびっくりしまくったけど、止める事なく全部やり切った！！！！！なるねぇの言う通り今からやっても間に合うよね！！絶対腕出しまくって夏楽しむ💕！！！

3日目！ なるねえみたいに細くなれるように頑張る❤️‍🔥

なるねぇの動画やり始めてから代謝良くなりすぎて足からも汗が出てくるようになった😂😂痩せやすい体になり過ぎて凄すぎる🎉🎉🎉