《夏日炎炎正好眠》骨科名醫蔡凱宙醫師「自然GOOD醫 阿宙來開港」📱(B14)
蔡醫師要跟大家分享最近三年幫助患者減少安眠藥的臨床經驗。原來太陽可以幫助睡眠，現代的醫學研究，和陽光相關的維他命D，褪黑激素，藍光刺激都影響著身體的生理時鐘。「夏日炎炎正好眠」是古代科考學生的打油詩，其實是有科學根據的。來聽聽不用藥物得到好眠的自然的方法！
本集節目重點
阿宙醫師說明了睡眠對人體的重要性，以及如何提高睡眠的質量和效率。睡眠不僅可以幫助身體恢復和修復，還可以調節情緒、增強記憶、預防疾病、延緩衰老等。並介紹一些可以改善睡眠的方法，包括：定時起床和睡覺、避免晚上使用電子產品、選擇合適的枕頭和床墊、控制室溫和光線、適當運動和放鬆、減少咖啡因和酒精的攝取等。
阿宙醫師還分享了一些他的個人經驗和案例，證明了睡眠的改善可以帶來驚人的效果，例如：減少疼痛、改善情緒、提高工作效率、增加創造力等。他鼓勵大家嘗試他的方法，並且持續觀察自己的變化。
😍分段整理：⬇️
00:00 ~精彩開場
03:44 ~夏日炎炎正好眠
04:50 ~「陽光」
27:20 ~「聲音」
31:40 ~「電位」
39:45 ~「溫度」
歡迎「每週三」晚上，媽寶揪寶媽，樓頂揪樓咖，阿母揪阿爸。一起準時收看「自然GOOD醫，阿宙來開港」，共同走上健康自然之路！也請幫我們按讚、訂閱、留言和分享，以及別忘了開啟右下的小鈴鐺喔！🙏
❤️❤️❤️★本網路直播蔡凱宙醫師於臨床歸納實證的經驗，因每個人體質有差異，致病原因不同，同樣的藥物也有不同的反應程度，同樣的飲食指導也有不同的遵從程度。特別是多重藥物治療的患者，有著許多的風險，一定要找到專業的減藥醫師，配合飲食及運動的改變。千萬不要自行停藥，以免造成不可預期的結果。
此為蔡凱宙醫師經驗分享，直播並非醫療診斷。如有醫療疾病等問題，請請教您的專業醫師或至醫院(診所)咨詢。
★若因本直播內容而產生任何直接、間接、附帶因而導致的風險，醫師(本診所)不承擔任何風險。🙏