3 DESAYUNOS saludables para AUMENTAR MASA MUSCULAR | Desayuno y masa muscular | Nutrición deportiva
Рет қаралды 8,329,065
Күн бұрын3 desayunos saludables para aumentar masa muscular | Desayuno y masa muscular | Nutrición deportiva
#desayunosmasamuscular #desayunosdeportistas #alimentacionmasamuscular
Dentro de la práctica deportiva la alimentación es uno de los pilares básicos que ayudan a tener un buen rendimiento deportivo. Si tu objetivo es aumentar la masa muscular deberás escoger los alimentos adecuados comenzando por el desayuno que constituye la primera ingesta del día.
★ RECURSOS GRATUITOS ★
✦ Checking Estado Saludable : bit.ly/2H9Lnrl
✦ Tabla de Equivalencias y Medidas para Recetas saludables: bit.ly/2ARJD0W
✦ Plan “Five Days. Five Smoothies”: bit.ly/2KZznsd
★ TE AYUDO A MEJORAR TU ALIMENTACIÓN ★
✦ Diagnóstico Estado Nutricional: bit.ly/2BVWRex
✦ Plan Aprendiendo a comer saludable: bit.ly/2FsUweq
✦ Plan Alimentación por objetivos: bit.ly/2FwFL9v
✦ Mentoring y Consulting Personalizado: bit.ly/2rmIr15
✦ Talleres Formativos y Talleres Experienciales: bit.ly/2UhHOmS
★ RETOS Y GUIAS NUTRICIONALES ★
✦ Reto 21dias para crear un hábito: bit.ly/2O3s3M1
✦ Guias Nutricionales: bit.ly/2OMUrqM
✦ Suscripción Guías Nutricionales: bit.ly/2Pnzxy0
★ COLABORACIONES CON XNUTRICION DEPORTIVA ★
✦ Colaboradores PayPal: bit.ly/2KXUqeL
★ DESCUENTOS ★
Cupón Descuento: SIMPLEBLENDING
✦ VEGANMILKER - 20% DTO: bit.ly/2EMemTj
✦ LUVELE - 5% DTO: bit.ly/2MtR0C3
✦ LECUINE - 5% DTO: bit.ly/2I9Ccne
✦ VITALITY4LIFE - 5% DTO: bit.ly/30XaPrz
✦ ZWILLING - 15% DTO: bit.ly/2w4iQfT
✦ CONASI - 5% DTO: bit.ly/2L1Lofu
✦ EL AMASADERO - 5% DTO: bit.ly/2Xa7TWk
✦ COMEFRUTA - 8% DTO: bit.ly/2CYBLOT
Descuentos Simple Blending: bit.ly/33gXCLw
★ SUSCRIBETE A MI CANAL DE KZfaq SIMPLE BLENDING ★
✦ Vídeos todos los días de Lunes a Viernes: bit.ly/2twYNDj
★ CONTACTO ★
✦ Servicios y Productos: bit.ly/2QcDGWO
✦ Colaboraciones Empresas: bit.ly/2BTI18M
✦ Mi Programa Afiliados: bit.ly/2Sv7Xgb
★ MIS BÁSICOS RECOMENDADOS: bit.ly/2RyesPu ★
✦ Mi pequeño electrodoméstico: bit.ly/2rmni7l
✦ Mi menaje: bit.ly/2zEVyiX
✦ Mis alimentos saludables: bit.ly/2rpQASI
★ MI EQUIPO FOTOGRAFIA Y VIDEO ★
✦ Mi Equipo Tecnológico: bit.ly/2G0cCWk
✦ Mis Fondos Fotografía y Video: bit.ly/2UfwAzc
★ Mónica Acha: bit.ly/2G4tBGR ★
✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos
@vivianaluengo1829 6 ай бұрын
Desayuno 1: hidratos de carbono como avena, frutas, frutos secos, semillas, leche o bebida vegetal. Plan b: remojar avena en la noche (con lacteo o yogurt) Desayuno 2: huevos revueltos, con atun al natural, tomate Desayuno 3: yogurt griego, queso blanco, con frutas, frutos secos, avena.
@agustomedinac.1538 5 ай бұрын
Hay versiones distintas totalmente opuestas sobre los beneficios de la avena así como de la leche.
@manuelgiraldocarro1956 5 ай бұрын
@@agustomedinac.1538 no creo que haya malas opiniones sobre el consumo de avena. Serán minoría
@mariacontreras4506 4 ай бұрын
Gracias!
@luzestelaromerohernandez2237 3 ай бұрын
Muy valioso la información
@elizabethyepez1926 2 жыл бұрын
Gracias exelente!!! tengo 55 anos y apenas llevo 7 meses entrenando y cambiando mi alimentación con gran resultado 12 kilos menos de 70 que me inicié ahora sigo pero quiero aumentar piernas y glúteos ya que nos ponemos nos ponemos!!!!!...NO VOY AL GYMNASIO entreno en la Naturaleza para conseguir una mejor respiracion SALUDOS DESDE SUECIA!!!
@mariopetrocelli1538 2 жыл бұрын
Si perdés peso, quiere decir que perdés muchas calorías tu dieta está indicada para bajar peso, y tú entreno también, si se quiere ganar masa muscular hay que hacer entrenamiento de fuerza y esto requiere pesas o agregar pesas a los entrenamientos al aire libre, y no se pueden quemar más calorías que las que se ingieren, para los glúteos y piernas subir pendientes y al tiempo agregar peso, hacer sentadillas con pesas o una barra, pres de pierna, inclinado o vertical, etc., pero si bajas mucho peso perderás parte de masa muscular, más si hay poca ingerencia de proteínas. Y no se deben entrenar todo los días las mismas partes musculares, por que el reposo también sirve para aumentar la masa muscular.
@fksbsnvd7093 2 жыл бұрын
¡tantos anos!😱
@hectorperez2631 2 жыл бұрын
@@fksbsnvd7093 jajajajajaja xd
@nanof6407 2 жыл бұрын
Vivis en Suecia...listo, sos feliz! Lo dice un argentino frustrado jaja
@enriquetafuentes99 2 жыл бұрын
Cree usted, que una persona como yo que ago mucho exercisio en la naturalesa igual a usted, pero el cuerpo o sea piernas gluteos. muy duros, los pechos muy poco, entre mas me exercisio mas plana me veo,
@xashibarrioo8580 Жыл бұрын
Gracias m cuesta mucho engordar y la grasa no m va bien, como a otros, m sube el colesterol, la única forma d engordar es comer mucho pero sano, x q m afectan negativamente, unas personas engordan y luego enferman, 😢 creo q es hereditario... gracias 🙏🙏🙏🤍 siempre abundan los vídeos para adelgazar 🥳
@angelicaruizfit4922 Жыл бұрын
Gracias por mucho tiempo eh estado buscando quien me hable claramente acerca de la alimentación y por fin eh encontrado lo que tanto eh buscado. Gracias.
@magalyvasquez84 2 жыл бұрын
Gracias . Yo venezolana en Croacia. Yogista...perdí 7 kilos el año.pasado ,logre aumentar con este tipo de alimentación que ud recomendo. Sencilla y efectivo. Mil gracias.exitos con su programa
@ummkhadijah1595 2 жыл бұрын
Felicitaciones Dra por su trabajo. Muchas gracias.
@marcelamuracciole573 Ай бұрын
Doctora tengo 74 años y creo que al comer sin gluten y lactosa bajo muy fácilmente de peso. Podria recomendar una dieta para estos casos. Muy buenos sus videos. Gracias.
@kikibr3238 2 жыл бұрын
Primera vez que la veo, y presiento que es una excelente doctora nutrióloga! Seguire sus consejos con atención. Me convenció y soy una suscriptora más! Gracias saludos desde Xalapa Veracruz México . Bendiciones 🌻
@cuentasbancos955 Жыл бұрын
Y ganaste masa muscular?
@4263642able 4 ай бұрын
Yo también soy de Xalapa Veracruz pero vivo en California! Saludos a mi querida Xalapa.
@luzmarianunez1035 2 жыл бұрын
Muchas gracias señora bonita desde hoy la sigo y aprendo
@ejquinher3828 2 жыл бұрын
Tengo 56 y puedo hacer 280 lagartijas en 4 series de 70 de un solo intento Llevo así 3 años, y no pienso detenerme Peso.92 kgs, panza de 93 cm, Músculos en todo el Cuerpo, por lo menos 5 días a la Semana, de entrenamiento, Salto de Cuerda, Calistenia, pesas para brazos... No fumar , no Chatarra, no alcohol, no desvelarse
@yokosexo Жыл бұрын
👏🏿👏🏿👏🏿
@OmarSanchez-hq5nc Жыл бұрын
Hola broo! Haces solo lagartijas y la alimentación en que se basa?
@aaroncamargotoribio5544 Жыл бұрын
de mayor quiero ser como usted
@krp.1898 Жыл бұрын
Tengo 23 años y puedo hacer tres series de 10 lagartijas xD
@musicstories Жыл бұрын
De grande quiero ser como tú 👌 felicidades!
@marylamarr1819 2 жыл бұрын
Me encanta la Dr.Monica, muy elegante, y se ve muy positiva y segura de lo que dice.
@judithbonillaocoro7151 11 ай бұрын
Muchas gracias!!!excelente explicación, muy clara😉soy deportista y me cuesta subir de peso
@luisdaza7338 2 жыл бұрын
Gracias Mónica por su trabajo, excelentes tus desayunos, un saludo desde Monterrey, Valle, Colombia
@anaarcelus7970 Жыл бұрын
Gracias por informar tan clarito, tengo 72 años con diverticulos, soy más bien delgada y necesito fortalecer la maza muscular , lo pondré en practica sus desayunos.Nuevamente gracias y muchas bendiciones ❤
@ki61200 6 ай бұрын
Es el ejercicio no la comida.
@lilianaantonini9317 Жыл бұрын
Pero esta mujer es una genia!!! Su explicacion me ha motivado a querer cambiar mis desayunos. Gracias por iluminar con su sabiduría
@lauryb 11 ай бұрын
Sí, es de esas personas que tienen escrito en la frente "soy inteligente y sé de lo que hablo".
@sandracastellanos4729 Жыл бұрын
Gracias por su experiencia! Ahora desayuno saludable 😀 bendiciones
@delfinarosasreyes8513 5 ай бұрын
Excelentes, recomendaciones, me llamo.Delfina ,soy Mexicana de 60 años , erróneamente no he hecho ejercicio por falta de orientación nutricional, ahora sí lo haré, hábito, muchas gracias..DIOS, le bendiga
@guillermogarciamorales 5 ай бұрын
Nunca es tardecon la ayuda de Dios👍
@destroyergaming2137 3 ай бұрын
Que tal te ha ido?
@hortenciacortes9276 2 жыл бұрын
Muchas gracias Dra, excelente información.
@dioniciomarroquinurquilla7685 Жыл бұрын
excelente, muy bien explicado se nota su profesionalismo gracias por compartir estas recetas
@luzolgamorales2710 2 жыл бұрын
Muchas gracias Doc. Muy útiles sus consejos,
@margotmorenowu6107 2 жыл бұрын
Excelente Dra. muy explícita. Muchas bendiciones
@dinaidrogo2241 2 жыл бұрын
Gracias por sus consejos me encanto sus Recetas, que son una Maravilla me ayuda muchísimo
@franciscovalles9716 2 жыл бұрын
Excelente, una extraordinaria herramienta para nuestros conocimientos, soy entrenador deportivo y necesito de vuestras recomendaciones para llevarlas hasta los atletas. Un abrazo desde Venezuela.
@publicidad201011 10 ай бұрын
Muchas gracias, por su generosidad.
@mercedesmarquez755 11 ай бұрын
Doctora me encanto sus recomendaciones en una buena y correcta alimentación🎈🙏 para tener un buen rendimiento en los ejercicios y aumentar la masa muscular gracias gracias esa explicación la estaba buscando y la e recibido en este momento en usted
@ismaelnin8960 2 жыл бұрын
Gracias por decir que el desayuno no es la comida más importante 👍🏽👍🏽👍🏽 saludos desde Uruguay 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@lilianaregaladoevangelista9557 2 жыл бұрын
Muchas gracias!, bendiciones me servirá para mi hijo que está en deporte de football Americano, que requiere de todos estos que mencionaste!, gracias.
@marisolroa100 Жыл бұрын
Gracias doctora, muy buena información. Dios la bendiga
@martindiegoosantandreu7325 2 жыл бұрын
el desayuno dos lo voy a incorporar después de mi rutina, excelente 👍
@clementinacastro5292 2 жыл бұрын
Excelente programa mil y mil gracias soy afortunada de tener sus recetas.
@ceciliacastagneto1347 2 жыл бұрын
Todas las horas q estamos durmiendo sin comer s ya un ayuno x lo tanto necesitamos un desayuno nutritivo, para poner a trabajar nuestro cerebro, el estómago en general el cuerpo usted tiene la razón en lo tiene q ver la masa muscular. 😀😘✅✅✅
@rosamendez7193 9 ай бұрын
Gracias por sus consejos. Aprovecharé sus tips para mis desayunos. Bendiciones ❤.
@ElizabethHernandez-gq5sg 2 жыл бұрын
Hola Dra. muchas gracias por compartir sus conocimientos. Pudiera hablar sobre el ayuno intermitente y lo que se combina con el?
@dankahuertaromo1177 2 жыл бұрын
Hola, muy clara la explicación… que bebidas se pueden tomar juntos con estos?, te -leches ? Gracias 🤗
@user-lu4yv7qo7u 4 ай бұрын
Q bien explicado, que gusto escuchar,una profesional asesorando tan claramente y desengañando d errores comunes de la nuestra propia ignorancia, muchísimas gracias
@TodoConIrene 11 ай бұрын
Gracias por la información exelente video saludos y muchas bendiciones 🙏
@edgarlondono8317 2 жыл бұрын
Muchas gracias doctora por su video- lo necesitaba mucho tengo 70 años hago 100 kilometros diarios en bici necesito sus buenos consejos sobre mi alimentacion-desde colombia saludos cordiales- q Dios la bendiga
@claudiacastellanos2965 2 жыл бұрын
Woooo bendiciones y mas vida Mi admiración saludos
@camellandoblogssv3902 2 жыл бұрын
Wow 70 años felicitaciones amigo @Edgar Londono Sin conocerlo ya es mí inspiración saludos desde el Salvador 🇸🇻 amigo bendiciones 🙏
@absalonjoelsosaolvera3479 2 жыл бұрын
🤩👍 100 km diarios a los 70 años, wooo! le dedicas entre 4 a 5 o horas diarias o más, compártenos por favor tu dieta y tu rutina de ejercicios, mi admiración y respeto a tu persona, saludos!!
@sanchezeusebio7892 2 жыл бұрын
Muchas gracias , de mucha utilidad para mi nutrición deportiva, gracias
@milarisnoguera621 2 жыл бұрын
Gracias gracias Doctora, muy amable en enseñar.
@elviramunoz8420 Жыл бұрын
Gracias Dra Me parece.excelente sus recomendaciones Muy nutritivos los desayunos
@darkmankarleswisper8256 2 жыл бұрын
Hola ..tengo 60 años y tengo los tendones operados en ambos hombros ,,mis ejercicios les faltó esa nutrición y fortaleza de los alimentos ..ahora solo quiero fortalecerlos con buena nutrición de alimentos que me ayuden a combatir la fatiga muscular..
@rossnvrro1146 2 жыл бұрын
Gracias m encanto cómo explicas a detalle todo😀 saludos desde mexico
@loveparadise9486 2 жыл бұрын
Gracias ya me inscribí en el Gym y estoy en el proceso 😃✨
@mirtaestherferrero4527 5 ай бұрын
Buenas tardes doc. La saludo desde mi querida Córdoba Argentina 🇦🇷. Gracias por los consejos ya que aquí es muy distinta la manera de desayunar. Le damos al mate con tostadas..manteca...quesos y mermeladas. Ahora a afregarle la avena..los huevos..y menos tostadas y dulces. Gracias. Un abrazo.😊
@isabelbogadof1234 2 жыл бұрын
Buenos días Dra, me encantó su explicación y claridad sobre éste tema, que procuro seguir y aprender por motivos de trabajo y también incorporarlo a mí vida personal. Saludos y gracias!
@alvinagarces1973 2 жыл бұрын
gracias Dra excelente charla
@mariadelpilargilbravo8311 2 жыл бұрын
@@alvinagarces1973 Hola saludos para todos, que tengan un buen y bendecido inicio de año, desde Puebla Capital Mexico
@edgareufracioquerales3579 2 жыл бұрын
Gracias y agradecido mi estimada Doctora por sus conocimiento al servicio de la humanidad del deportista.A los 59 años puedo aumentar la masa muscular
@petergonse2697 2 жыл бұрын
Claro que si, yo la he aumentado a los 70 años, sigo corriendo y hago calistenia.
@joseantonioseguraflores1879 2 жыл бұрын
claro que sí. yo tengo casi 40.
@marimaldonado9753 2 жыл бұрын
Apenas La estoy descubriendo, mi doctora.. muchas gracias por su información y que tan linda, usted lo comparte. Me encantaría saber con más precisión, que frutos secos debo de complementar con la avena. Espero pueda responder gracias!! Saluditos desde Chiapas México 🇲🇽 un fuerte abrazo
@carlosarias142 Жыл бұрын
Excellent recomendaciones , es mi primera vez en este canal pero si con larga experiencia en el mundo deportivo, gracias mil gracias, la seguire en todo momento. Que tengas un maravilloso dia.
@Alejandro-eq4ie 2 жыл бұрын
Gracias Dr, muy útil su explicación, sufro de la gota, q desayunos me recomienda? Gracias una vez más. Saludos desde la Florida.
@ronnypetit774 2 жыл бұрын
Excelente información, muy buen video, super informativo, uno de mis favoritos!! 🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@juanluismoya1733 2 жыл бұрын
Gracias por tus consejos,claros,prácticos y fácil de llevar a cabo con alimentos básicos, enhorabuena
@MrJuanjodio 2 жыл бұрын
Hola! Que opina usted de los nuevos alimentos con alto porcentaje de proteínas? Leche desnatada con proteínas, yogurt con proteínas,puding proteína etc
@MatiasLopez-dc3pp 2 жыл бұрын
Gracias Doctora por sus conocimientos, la verdad que consumo avena desde hace bastante y la energia que aporta es increíble
@rosahelenagomez3915 8 ай бұрын
Que clase de avena? Gracias
@carlosroa984 2 жыл бұрын
Excelente video yo que soy amante del GYM pero soy una persona de escasos recursos me es un poco difícil comprar suplementos por mi condición económica y ver este video creo que sera de mucho beneficios para mi 🙂🙂gracias por el video🤗🤗
@mariafemalala2087 2 жыл бұрын
Gracias doctora yo soy corredor .Tengo 5 años en ello me va muy bien..Y su consejo de hoy me ayuda mucho ... Gracias ... Bendiciones... Desde Perú...
@neidyteran7675 2 жыл бұрын
Así es dejemos el factor económico de lado y sabes es mas eficiente comer lo natural que los suplentes energéticos, son Suplementos , no equivalentes, enfoquemos en lo que sí tenemos que es avena, frutas frescos y frutos secos, es la mejor opción, también el betabel. Te das cuenta hay desayunos muy sencillos, diríamos desayunos inteligentes, es el que más cueste.
@Christianlvm22 2 жыл бұрын
me pasa igual, pero sabes curiosamente muchos alimentos altos en proteína y carbohidratos son económicos: garbanzos, pastas, jurel, lentejas, huevos, pollo, avena, cacao
@franciscarivas7046 2 жыл бұрын
Muy buenas recomendaciones. Tacitas...!
@samaeljancko8006 2 жыл бұрын
Avena👌👍
@zulayweffer9798 9 ай бұрын
Estoy encantadisima Doctora gracias por esos consejos que no los vi en ninguno de los videos y vi muchos muy bien explicados
@victoriamireles9859 2 жыл бұрын
Me encantó tu video, gracias por compartir y gracias por tu tiempo. Felicidades
@OptimmusPrime 2 жыл бұрын
Impresionante consejo, llevo años sin saber desayunar adecuadamente. Gracias
@andresmartinez-sn3es 2 жыл бұрын
Gracias doc, gran conocimiento que compartes y así le he venido haciendo y he mejorado mis resultados musculares sin suplementos
@rosamariarios5084 2 жыл бұрын
Muchas gracias doctora. Todo muy claro. Gracias.
@patrociniorodriguez5921 2 жыл бұрын
Hola gracias por compartir muy buenos consejos aunque yo procuro hacer todo eso siempre se aprende algo más gracias 👍
@tmfmvaoficina9862 2 жыл бұрын
Buen día por acá doctora es el primer video que veo de usted de verdad me encantó su profesionalismo he decidido seguirla en su canal ya que este video me ha enseñado muchísimo gracias gracias bendiciones 🙏
@alexmurillo8817 2 жыл бұрын
Muchas gracias Doctora por sus excelentes recomendaciones para el desayuno... me cayeron de perilla justamente con el entrenamiento que estoy iniciando el gimnasio. Gracias nuevamente!!
@antoniomurillos6741 Жыл бұрын
Saludos desde Lima.Perú
@karinabaccaro7866 Жыл бұрын
No es doctora.😮
@mariakarinabedos8736 2 жыл бұрын
Muchas gracias me han diagnosticado fibriomialgia y me han dicho que es muy importante mi alimentación para reforzar mi musculatura. La verdad he trabajo toda la vida la hosteleria y he comido muy mal inclusive ni comer o una al dia. Tengo que aprendet a comer 5 veces al dia. Si pudiera hacer un video sobre la alimentacion recomendable para la fibromialgia
@eduardocortez576 2 жыл бұрын
Gracia por conocer la calidad de alimentos que influyen en el desarrollo mus cular y energetico y otras cosa . Mi preocupacion es el orden a consumirlo en este caso en en desayuno, imaginese al llegar al estomago con los millares de microorganismo el la flora. No los canso mi admirada doctora.
@silviarios1375 2 жыл бұрын
Muchas gracias Dra Mónica!! Ya la seguía de Simple Blending, aprendí y uso muchos trucos y recetas de los que comparte. Ahora a seguir aprendiendo!! Gracias miles!😘
@carlosernestoferreyra1969 2 жыл бұрын
Excelente explicacion Doctora,muchas gracias !!!
@luzmariarodriguez1748 2 жыл бұрын
Yo quiero umentar que debo comer
@luzmariarodriguez1748 2 жыл бұрын
Doctora que debo comer para aumentar los musculo
@concepcionibarra1543 Жыл бұрын
Acabo de descubrir su canal, soy adulta mayor, nos puede orientar para recuperar masa muscular , muy buenos consejos.
@elynocente Жыл бұрын
Acabo de discrubir esta canal,buscando algo interesante para ayudarme aprender mejor El Espanol. Si La Dra es Muy buena para explicar esas cosas. Gracias!
@patriciarivera4227 2 жыл бұрын
Muy buenos tus consejos, gracias!!!🙋🏻♀️👍
@nubiatorrez1057 2 жыл бұрын
Gracias
@luiscurley1677 2 жыл бұрын
Gracias bendiciones Doctora y a tod@s.
@eulogiomatamoros4619 Жыл бұрын
Excelente , muchas gracias bendiciones
@juancarlosortega3986 2 жыл бұрын
Gracias por la información
@nellydemondragon08 2 жыл бұрын
Gracias por sus consejos muy útiles para nuestra salud 😌🙏🤗
@modestohernandez152 9 ай бұрын
Gracias por sus consejos los tratare de cumplir y hacer
@marlymunoz7653 2 жыл бұрын
Gracias muchas Gracias como siempre buen video valiosa información , saludos y bendiciones 🤩🌺
@anamariamendez5593 Жыл бұрын
Gracias por la información. Podría hablar de como evitar o reponer la masa muscular en diabéticos, por favor.
@pacoalimana99 Жыл бұрын
Con creatina amigo o bitamina B eso te ayudara en la masa moscular
@yurikbal-ke4uh 6 ай бұрын
Donde la consigo gracias bendiciones 🙏🙌
@rosalbasilva2342 2 жыл бұрын
Muy interesante e instructivo el video, muchas gracias. Saludos desde México.
@elisaperez2777 2 жыл бұрын
Muchas gracias Dra. por sus recomendaciones hace 2 meses y medio que entreno de lunes a viernes pero por la tarde, cambié los hábitos de comida como más saludable bajé tres kilos tengo 67 años y quisiera aumentar masa muscular así que sus videos me parecen geniales desde mañana lo empiezo a implementar muchas gracias por compartir sus conocimientos
@reynapatino7773 2 жыл бұрын
Nuestra salud radica en nuestra alimentación, es excelente saber está información, porque si ponemos en práctica estos alimentos, aún más cuando hacemos ejercicios, mejoramos nuestro aspecto. Gracias!!!👍👍👍
@mauranahui6981 2 жыл бұрын
Muy interesante e importante, gràcias x compartir sus conocimientos bendiciónes 😍❤️
@carmenjaramillo9 2 жыл бұрын
Mil gracias.
@MarMar-be3bi 2 жыл бұрын
Muchas gracias por las recetas! una pregunta por favor, es posible usar kefir en lugar de yogur o leche?
@irimdokirimdok 2 жыл бұрын
Maravilloso trabajo 😍
@fabioladurandmaguina3182 5 ай бұрын
Gracias por las sugerencias.
@unaxuna5446 2 жыл бұрын
Oleeee, muchísimas gracias!!
@irisrodriguez3804 Жыл бұрын
Muchas gracias Dra por la gran información, me seran útil pues todo me gusta.🙏🏻
@nadhiezdaherrera4032 8 ай бұрын
Hola doctora, muchas gracias por la información. Yo no deseo subir tono muscular porque no soy deportista pero sí agradezco muchísimo la información sobre los desayunos correctos. Vivo con osteoartritis degenerativa Crónicas y fibromialgia Reumática generalizada. Y escuchando veo que puedo mejorar mi calidad de vida.
@MeriAngiJabe 5 ай бұрын
Amiga sabes te sugiero que si te plantees crear musculatura porque eso te ayudaría un montón con tus problemas y te servirá cuando llegues a la vejez,los músculos deben fortalecerse no es necesario ser deportista o físico culturista...mire siga a Fernando Gaviria fitness hay doctores especialistas que e escuchado profesionales que saben del temeña le podrán sacar de dudas ...claro pero esto es un complemento con los buenos hábitos como dice la doctora
@yiselymartinez7030 2 жыл бұрын
Doctora ha descrito todos mis desayunos!
@linalopezruiz373 Жыл бұрын
Muchas gracias!!!
@ivanflores7583 Жыл бұрын
Gracias por la información, un abrazo, me encanta la información de la avena, los huevos, y las tortitas, alto poder energético 😍❤️
@19500620 2 жыл бұрын
A, mi me gustó mucho sus recomendaciones Dra, tengo 71 años y quiero estar sana( no como deportista) sino como " persona sana" y para compartir con mis generaciones, en estos días que sólo comen CHATARRA, y energía enlatada. DIOS le bendiga siempre.
@gracielacorghi6283 2 жыл бұрын
Excelente doctora ,esta informacion la estaba busacando hace tiempo.
@susanadominguez135 2 жыл бұрын
Está bien mi nunca es tarde
@centavomusic9044 2 жыл бұрын
Ya casi pasas al cajón, mejor disfruta tu vida comiendo lo que más te guste de forma saludable claro que ya no te serviría mucho una dieta de masa muscular.
@pipitadc 2 жыл бұрын
Excelente!
@mariaalcantara8323 2 жыл бұрын
Exelente cátedra.Gracias Probaré más adelante
@rebecahernandez4843 2 жыл бұрын
Excelente explicación. Gracias Doc.
@MariaRodriguez-cr1bg 2 жыл бұрын
Excelente video, una pregunta por favor, me gustan los huevos hervido y con la yema blanda hacen la mismo función que revuelto?muchas gracias!!!!
@milo_blanche 2 жыл бұрын
Muy buen canal! Informativo, buena material y redacción fácil de entender! Me suscribo 😍
@odalysruiz4 6 күн бұрын
Gracias!🙏👼🏼💖😘
@Gabriel-gb6pu 8 ай бұрын
Tremenda enseñanza, Muchas gracias gran Maestra ❤❤⚘🌼🥀🌻
@enywenarias7581 2 жыл бұрын
Exelente información la felicitó
@josepandres1158 2 жыл бұрын
Saludos desde Peru y muchas gracias por las recomendaciones Dra. mi pregunta es ¿como puedo combinar el pan integral con estas recetas?
@alessandrarodriguezyaquett5555 5 ай бұрын
Reemplazando la avena
@adrianazunino7131 2 жыл бұрын
Muy bueno! Gracias!!
@nildadeleon9069 2 жыл бұрын
Saludos desde Guatemala Excelentes conocimientos que nos ayudan mucho a mantenernos saludables Dios la bendiga
xNutricion Deportiva
Рет қаралды 205 М.
МИЛАНА ТУТ 👀
Рет қаралды 6 МЛН
3 COMIDAS para AUMENTAR MÚSCULO | Esto debes comer para mejorar la musculatura | Nutrición deportiva
xNutricion Deportiva
Рет қаралды 391 М.
Hacia un Nuevo Estilo de Vida
Рет қаралды 2,1 МЛН
xNutricion Deportiva
Рет қаралды 3,1 МЛН
xNutricion Deportiva
Рет қаралды 600 М.
Alimentacion Real Saludable
Рет қаралды 1,8 МЛН
JAVIER FURMAN
Рет қаралды 3,1 МЛН
El Método Fitness Alpha 50®
Рет қаралды 1,8 МЛН
xNutricion Deportiva
Рет қаралды 287 М.