Рет қаралды 180,933
โอเมก้า 3 ที่เป็นประโยชน์ คือกรดไขมันไม่อิ่มตัวแบบสายยาว โดยเฉพาะ
1. ALA
2. EPA
3. DHA
พบได้ทั้งในพืช ถั่ว สาหร่าย และปลาทะเล หรือปลาไทย
มีประโยชน์ต้องการลดโอกาสของการเกิดโรคหัวใจตีบ และสมอง
#โอเมก้าสาม
#โรคหัวใจหลอดเลือด
#หมอนัด