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學會這五招保證一定瘦｜美味低卡零食食譜 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]
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Күн бұрын說起減肥，安媽真的用過超多種辦法，像是用保鮮膜燃脂、減肥藥、吃極低熱量等等，應該說無所不用其極。這些方法或許一開始看似有效，但最終不但沒有持久效果，反而對她的健康造成了不良影響。體重快速反彈，甚至比以前更重，這讓她感到非常挫折。
如果你也經歷過類似的掙扎，那今天的影片可能會對你有所幫助。其中包含了五個實用的瘦身技巧，這些都是健康且持久的方法，可以幫助你有效管理體重，同時照顧到身心健康。
此外，這次還會教你製作一道美味的低碳水高蛋白料理--安安雞塊。這道料理不僅能滿足你的味蕾，還能在減肥過程中為你提供必要的營養和能量。它的製作過程簡單快捷，非常適合忙碌的生活方式。
透過這些簡單的步驟和一些美味的食譜，我們可以一起享受健康減重的過程，讓生活變得更輕盈。讓我們一起學習這些技巧，改變自己，享受每一步帶來的美好變化吧！
#營養師
#阿環小姐
#安安媽咪
#黃君聖Sunny營養師
@user-qq6be7ow1c 4 ай бұрын
安媽好厲害，連番茄醬都自己做，在阿嬤眼裡安媽是萬能的無所不會
@TINA10000 4 ай бұрын
阿環小姐的滿分就是5分，安媽應該感到開心！
@popopopo-bv1ni 4 ай бұрын
阿嬤大家好 阿嬤身體好多了。 太開心的看到阿嬤 要注意身體哦
@a70231 4 ай бұрын
看到影片最後阿嬤在挖阿挖剩餘番茄醬…很好笑因我也會我們都是愛惜食物人❤。
@user-ox9qj6hc6g 4 ай бұрын
營養師有位好媽媽超級棒十項全能
@user-pl5rg1qe8i 4 ай бұрын
安媽好可愛，順便機會教育，很喜歡看安媽作菜學到很多料理的知識
@damianochen 4 ай бұрын
好喜歡你們家庭的氛圍，老中青三代其樂融融❤️
@user-hc9dj5tk4p 4 ай бұрын
我們家給（小狗狗）吃也是雞胸肉花椰菜紅蘿蔔南瓜打一顆蛋用成圓形用電鍋蒸很香喔 （不可加調味料喔）
@user-tg7vr2gd5b 4 ай бұрын
阿嬤做可愛實在
@happy-day8818 4 ай бұрын
真的！謝謝營養師及您的家人分享❤ 現在資訊多 減肥觀念與效果比過去更健康有成效呢！
@user-zx7ip7dl3z 4 ай бұрын
古碓嬷，精神很好喔
@jessicali4206 3 ай бұрын
阿嬤真可愛！謝謝安媽的美味營養料理！看完影片真的認真考慮開始多喝水😆
@conniefung6350 4 ай бұрын
亞嬤樣子好慈祥❤ 好有福氣
@rochel1004 4 ай бұрын
安媽台南人嗎？怎麼會全糖起跳（安媽真的很“鵝樂”，很會煮東西，如果能每天吃多幸福）
@user-pl5rg1qe8i 4 ай бұрын
安媽要買一支橡皮刮刀清理蕃茄洋蔥醬，超級😂好用
@user-bn1ke7tf8x 4 ай бұрын
我給一歲女兒做的寶寶雞塊也很適合減肥吃，成分更簡單，雞胸肉加馬鈴薯去煎，很香很像大人吃的雞塊～
@tensionlee1012 4 ай бұрын
安媽真的很會煮欸
@ing3413cyj 4 ай бұрын
安媽做的料理怎麼都有雞胸肉呢？ 僅能參考，還要轉化為素食可吃的（去雞胸肉雞軟骨蔥/蛋） 素雞胸肉是（-酥炸秀珍菇杏鮑菇豆干條都呈條狀，3種條取代雞胸肉） 雞軟骨=？ 蔥=香椿、碧玉筍+香 草料 有人分享吃素一個月的影片，說吃素讓她感覺身體變得較舒暢、有賺比較多一點點的錢。若比較缺錢真的得吃素較佳（但要知如何正確吃素），且吃素對是友善地球環境的行為與對自己健康身心靈有益。 這集的高蛋白低碳水食物算不錯如有素食會更好。 看來平時得要多找些高蛋白低碳水食物並儲存。
@user-zw2br1ev5t 4 ай бұрын
安媽真可愛😊餓鬼零食😂低卡又營養。一
@user-js3li1mf1u 4 ай бұрын
安媽廚藝好也很風趣。😂😂😂
@user-vi1rn9nq9i 4 ай бұрын
安媽，營養師.阿嬤全家很快樂，很欣賞喔
@user-cl9fk2it2h 4 ай бұрын
謝謝你們～❤❤❤
@user-up2ic4on5j 4 ай бұрын
阿環小姐太可愛了😊😊😊
@user-yz5lv1mw8u 4 ай бұрын
很幸福的家！
@YHTsai-kw9my 4 ай бұрын
如果什麼食物都少了一些美味，這樣人生好痛苦啊😖！ 健康專家認為，男性每天從食物和飲料中獲取的卡路里總量不應該超過2500；如果是女性的話則不要超過2000。 我的看法和安媽一樣，如果今晚想吃炸雞排，那中餐可以吃低熱量的食物。 珍珠奶茶🧋😂我至少也要七分糖，全糖很ok啊！ 運動💪才是保持體態的方法。
@user-st3cu8ow9j 4 ай бұрын
我前天只用肉跟板豆腐做雞塊
@user-do6no2qt6i 4 ай бұрын
看起來美味
@ingridyen8699 4 ай бұрын
請問安媽為什麼每次上鏡頭時臉上全抹很多油油的？？
@jaslynang5587 4 ай бұрын
阿嫲好可爱！来自新加坡的粉丝❤
@user-jz2eq2vd6j 4 ай бұрын
真的，有時候上班太忙，都很少喝水了😂
@wei42 4 ай бұрын
請問營養師這陣子學習喝3000c水 但有中醫生說喝2000c水就可以了 他說除非流汗多，不然水喝多，沒代謝出去，積在身體😮 請問我該繼續喝水到3000c嗎？ 還是喝2000就好？ ps：本身80公斤；減重中；有在運動但強度不強；汗流還好
@user-eu8du7mu7b 4 ай бұрын
阿❤，腳開刀後，恢復的好嗎？
@user-wc3is7sg6y 4 ай бұрын
晚上好
@user-hq9th6xs6z 5 күн бұрын
安媽你的3件才1980 女x我最大我買一套5w以上還要買專屬洗衣粉。 也是沒效😂😂😂😂😂
@yulo6630 4 ай бұрын
有沒有郊遊可帶的健康野餐
@user-hc9dj5tk4p 4 ай бұрын
我雞胸肉都是用菜刀切丁再剁小碎
@user-tc7bv8qq5r 4 ай бұрын
請問這台是攪拌機嗎？有沒有推薦的品牌？
@user-jr8py9py6u 4 ай бұрын
營養師你好，請問腎臟加糖尿病患者的飲食要怎麼吃？或那一個網站資料可以參考，謝謝你！
@Sunnyi333 4 ай бұрын
kzfaq.info/get/bejne/hZZ1rNChupizmYU.htmlfeature=shared 腎臟病飲食可以參考這集 醣尿病患者的部份主要是吃的份量要控制好喔
@ANUNI99 4 ай бұрын
安媽吃的那顆藥，聽起來好像安非他命😱😱😱😱😱😱😱嚇死人了！
@user-dt1wj7bo7h 4 ай бұрын
請問這台料理機是什麼牌
@Sunnyi333 4 ай бұрын
你好，是百齡牌
@user-le3ss5rv4q 4 ай бұрын
❤
@janetgoh2296 4 ай бұрын
请问安妈用的搅拌器是什么牌子？
@Sunnyi333 4 ай бұрын
您好，使用的是德國百靈攪拌棒(型號 MQ7038X)
新聞挖挖哇！
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