運動嫌いな私が60kgから48kgになった方法を紹介！！【ダイエット】
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3 жыл бұрынまだまだおデブですが
頑張ってやっていた時のダイエット法を紹介していきましたー！！🍎🥲
今はしっかり50キロになって
私も頑張らなきゃ！
一緒にダイエット頑張りましょう♡
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@user-qr8fq5pm2m 3 жыл бұрын
いつもコメント定期的に見てます！♡ 質問あればコメントしてください🍎
@user-ms8qs2ux4f 3 жыл бұрын
あぽちゃん、この日のメイク動画にしてほしいです💦前にしてたらごめんなさい！！！
@user-zh5my4ml6w 3 жыл бұрын
グラマラススパッツ持ってますが本当に毎日履いていて効果あるのでしょうか、？
@papannpa 2 жыл бұрын
どれぐらいの期間で痩せたのか、体重の減りはどのぐらいのペースだったのか知りたいです(*´▽｀)
@user-rb8hk4xf8n 2 жыл бұрын
飲み物とかはジュースとか飲んでましたか？🤔
@Ar-or6tq Жыл бұрын
@@moamoayo え？ドユコト？
@pyon888 3 жыл бұрын
60から48って相当よ。まじで努力家。
@__-rg9ic 3 жыл бұрын
逆に60でこんな可愛いのすごい
@user-de2ls6yz1c 3 жыл бұрын
それな👍🏼
@snoozy_drew_me 3 жыл бұрын
可愛いってま？笑
@yw5280 3 жыл бұрын
可愛くはない
@user-ki6zk5xc9r 3 жыл бұрын
髪とか服とかメイクは普通に可愛いもんね
@user-gi4gd8vt2e 3 жыл бұрын
可愛いだろ…素直になれよぉ
@user-gg4yo7ij7i 3 жыл бұрын
痩せたい痩せたいって何回も思って、三日坊主で終わって次体重測ったら1キロくらい増えてて、でまた痩せたい痩せたいってなって…ってかんじでずーっと続かない… がんばります
@jun__jun 3 жыл бұрын
めちゃくちゃわかりみです。なんか飽きちゃう😭
@user-fg1sr7hq5t 3 жыл бұрын
私ダイエット動画関連でそのようなコメントたっくさん残してきたんですけどそれでも痩せれないんですよね……(´；ω；｀)
@luv_tenlee 3 жыл бұрын
頑張るって意識をなくしてみてはどうでしょう！
@user-fr9nj8fd3x 3 жыл бұрын
わかります！コツコツが大事って頭の中では分かってるけど、中々続けられなくて一向に痩せない(´；ω；｀)
@user-uj3ii3qb5y 2 жыл бұрын
ほんとに共感でしかない。 コンプレックスの事なら続けれるかなぁっと思ったりしたけどやってみると最高3日wwwまぢでこの癖？直したい
@yutam_ 3 жыл бұрын
自分が太ってるって自覚をしてそこからダイエットしよう、って決意して実際に痩せる これってほんとにすごいことだよね努力がすごく目に見えてて尊敬する！
@t-i9965 3 жыл бұрын
○炭水化物はお米メイン ○アイスは小分けの箱アイスにする ○息してるだけで消費できるカロリー量を参考に生きる ○夜食なし ○腹八分でデザートにするならご飯ちゃんと食べてデザートなし ○とりまグラマラススパッツ ○食べたいもの食べるけど深夜の食事ひかえる ○ダイエット！っていう意識やめる ○程よいストイック感
@___tomato___ 3 жыл бұрын
グラマラスパッツの提供だからねこれ
@___tomato___ 3 жыл бұрын
@アソコガタカイ それ
@rainbow-dd6wp 3 жыл бұрын
@アソコガタカイ 痩せるとゆうか 浮腫が取れますよ
@user-eh3ez3ui3g 3 жыл бұрын
食事編 00:55 炭水化物ver 01:40 アイスver 02:10 カロリーver 02:45 夜食ver 03:05 食事量ver 無理せずに痩せれる方法編 03:45 スパッツver 05:45 意識ver ズレていたらすみません 汗
@sana-pq5yy 3 жыл бұрын
あぽってほんとに垢抜けた🥺🥺🥺元から可愛かったけど❕
@user-ox4nn1vk2k 3 жыл бұрын
みんな！グラスマスパッツはあぽちゃんとか他のみんなが言うように「浮腫」は結構とれます。ただ、「体重」が減る訳では無いです。正直体重の数よりも見た目の方が大事なところがあるので、買う意味はあると思いますよ〜！提供だからって悪く言うのは違う💦
@user-cf1um7fb9x 3 жыл бұрын
すごい無理なダイエットしてる訳じゃないのに、こんなに変化出ててスゴすぎる 頑張るモチベになりました ありがとうございます✧︎
@user-mm2kp2so7g 3 жыл бұрын
1.2週間かけて3キロ落としたのに、1日食欲に任せて爆食いしたら、たった1日で3キロ戻った。もうもはやこれは才能なのではと。まじで笑えん。
@user-mr5yd5ek3w 3 жыл бұрын
@腹筋の住人-河野太郎 横から失礼します。 炭水化物35～40gはお茶碗一杯くらいでしょうか？ 一杯だとして食べるなら朝昼夜いつ食べたら大丈夫ですか...？💦
@bugbag2294 3 жыл бұрын
もしかしてなんですが、単純に食べたもののグラムと、食べ物による塩分量に対する体内の水分滞留ではありませんか？ 食べただけのカロリーが即日全部吸収され脂肪になるわけではないので、あまり気にしないほうがいいと思います〜！ 私も一日で2〜3キロ増えたことがありますがよく考えたら食べ物とほとんど水分で見た目に変わりありませんでした……でも、体重計見た瞬間は無茶苦茶ヒヤッとしました…………
@user-mm2kp2so7g 3 жыл бұрын
@腹筋の住人-河野太郎 わぁぁご丁寧にありがとうございます😭 やっぱりちゃんと管理することが大事ですよね。頑張ってみます！
@user-mr5yd5ek3w 3 жыл бұрын
@腹筋の住人-河野太郎 なるほど...！ 脂質に気をつけて食べたいと思います！ 詳しくありがとうございます！😭
@user-yz4oc4hp9m 3 жыл бұрын
私も5kg１ヶ月かけて痩せたのに、2日ストレスでヤケ食いしただけで戻りました( ˇωˇ )いまはお風呂入る前と入った後と寝る前にストレッチ5分くらいやって、早めにご飯食べて早く寝て早く起きることをやってて、3日で1kg減らせました… 超大変ですけど頑張りましょ…
@user-rh8in4bu6e 2 жыл бұрын
前置きとかなしに一瞬で本題に入るのめっちゃ好き
@arat_0011 3 жыл бұрын
やっぱ努力してる子って可愛い、、見習お✊🏻
@owqn0 3 жыл бұрын
あぽちゃん今日も可愛い、、💞 努力もしてて動画も頑張ってて尊敬、、 顔もスタイルも永遠に憧れです！！
@user-gs7kg8fd6o 3 жыл бұрын
元の顔のパーツとか良いから垢抜けて本当に可愛くなったと思う！
@user-wt1ec1le2o 2 жыл бұрын
最近ダイエット諦めちゃってたけどあぽちゃんの動画みてまた頑張ろ！！ってなった！ありがとう!!!
@oo460 3 жыл бұрын
りーちゃんに会ったら毎回スタイルの良さと可愛さに見惚れて次会うまでに自分磨きしようって思えるしモチベにしてる❕😭💞
@user-mf7eb4ur4w 3 жыл бұрын
友達から貰った時に「ラッキー」って思えるのめちゃくちゃ性格良すぎん……？私なら「ダイエットしてるのに。。」って思っちゃう😭
@user-qr8fq5pm2m 3 жыл бұрын
連続で続くと、おぉ😰ってなるけど 数日じゃそんなに変わらない！って言い聞かせてる🥺
@user-ch5ns2nc9n 3 жыл бұрын
日に日に可愛くなってくりりちゃん尊敬ですずっと憧れの女の子だよ😌😌🖤
@knya_no1 3 жыл бұрын
水色似合うぅぅぅうううう😩
@akari5913 3 жыл бұрын
自分磨き本当にすごい💖💖
@do_0ii 3 жыл бұрын
あぽちゃんは本当にThe女の子！って感じで ほんわかしてて可愛くて努力家で 本当に大好きです👧🏻💖 憧れのあぽちゃんに近づけるように この動画を参考にして頑張ります！
@user-hx1vb5wk4x 3 жыл бұрын
わ！この動画めっちゃ嬉しい！あぽちゃんの参考にして頑張るね！☺️
@user-hr4ws3ou6x 3 жыл бұрын
見てるだけで癒される〜あぽちゃん目指して頑張ります！
@user-my8ws1vm9e 3 жыл бұрын
あぽちゃんホントに努力家ですごい😭💖 停滞期になるたびにこの動画見て頑張れてます🥺🥺✨
@hi__o5665 3 жыл бұрын
あぽちゃんの喋り方が優しくて頑張ろうって気持ちになれた😭💗
@user-dr5uz9ko3o 3 жыл бұрын
私もあぽちゃんと全く同じ境遇(61kgスタート、運動嫌い、麺類大好き、夜勤後に夜食マン)で現在ダイエット頑張ってます。参考にします🙇♂️
@kk.61263 2 жыл бұрын
わたしも78→58まで落とすことが出来ました ですが、そこから中々落ちなくて58-60をさまよってて 諦めモードに入ってよく間食しちゃって ずっと体重が同じなので60→45に落とせるようにこの動画みてダイエットしてた時期を思い出せました笑 意外と長い目で見て緩くしてるだけで落ちますよね笑 あと15キロ頑張ります！
@wataame6420 Жыл бұрын
いきなりすみません、体重全く同じでダイエットしてるんですけど主にどんなことされてましたか？アドバイスくださると嬉しいです😭
@user-if4zy6yq7u Жыл бұрын
80.70kgの人が、50後半になった！って話はよく聞くけど、そこから40代に落とすのが超難関よねぇ。。。 多分、生物学的にはこの体重がベストなんやろうなぁと思うわ。 わたしも今50半ばだけど、何しても落ちん。。。。逆に何しても60を超えない。 この脂肪が体に馴染みきってるんだとおもう。。だからマジで暇さえあれば走って、筋トレして、毎日腹5分目にしてるのに！！！やせない！！！
@user-yj6xl6pv8u 3 жыл бұрын
今ダイエット最中だからありがたい！！！！ いいモチベにもなるし！あぽちゃんはずっと私の目標！
@_jian6920 3 жыл бұрын
あぽちゃんみるたびにどんどん可愛くなっていく🥺
@oo460 3 жыл бұрын
最初の何枚か載せてた写真のときとか普通にその当時に見てたけど今見ても60キロには見えへん、りちゃんはホンモノの可愛い😣🤍
@user-kg2id6li3x 3 жыл бұрын
りりちゃんやっぱり素敵な女の子🥲❕❕ 素敵って一言で表せないくらい、みんなの憧れの存在です🥺💖
@P_K_All626 3 жыл бұрын
ええええまってボブの巻き髪可愛い、、、
@shi__-uc3vp 3 жыл бұрын
どんなあぽ様も愛せる自信あるっす❕✊🏻💖
@mikan0221 3 жыл бұрын
努力するってほんとにすごいなあ🥺❕
@user-jb7rq4im6n 2 жыл бұрын
すっごくいいこと言ってる！！ よく、ダイエットストイックにやりすぎて人間じゃない生活紹介してる子いるけど、全ダイエット民にこの動画みて安心して欲しい、、、
@Fumita_owv 2 жыл бұрын
どのチャンネルよりもわかりやすいし焦らなくていいんだなあって思える🥺🥺
@user-vn5te5qb6o 3 жыл бұрын
可愛い😭毎回楽しみにしてる！
@ma-rg8eh 3 жыл бұрын
あぽちゃんやっぱり可愛いなぁ！！私も見習ってストレスためずに頑張ろって思った！！
@user-hj8ul2zn6d 3 жыл бұрын
嬉しい〜！！！ うちも今まじで痩せたくて色々調べてるんだけどこうやって直接体験談聞けるのありがたい😭
@tatsu.ngr235 3 жыл бұрын
まさに今60kg近くあるから本当に参考になる😫 夏推しに会うためにも周りの友達に置いていかれないためにも頑張ろ〜！
@user-rs2yq7sn7e 3 жыл бұрын
ちょうど今いろんなダイエット方法調べて漁ってた…あぼちゃん目指して頑張る💪
@s_c_10 3 жыл бұрын
最近体重めっちゃ気にしてたからめちゃくちゃ嬉しい💕ありがとう♡参考にするね💖
@user-kt9jn4nb9k 3 жыл бұрын
あぽちゃんはずっとダイエット続けられてるし努力家💖 グラマラスパッツ買うー！
@user-ji6ej6zy9k 3 жыл бұрын
あぽすごい垢抜けた🥺❤参考になるしあぽみたいにがんばろうって思える！
@p_k_all5622 3 жыл бұрын
ほんとにあぽちゃん尊敬🥺🥺自分もがんばろ！！
@user-ou7el8up2w 3 жыл бұрын
今日もありがとうございます♡
@user-pp6lv7ib7y 3 жыл бұрын
喋り方も優しくて好き
@user-sh4lb7be1y 3 жыл бұрын
努力してるりりちゃん尊敬しかない🥺🤍
@user-dt9db9vp2x 3 жыл бұрын
やっぱり努力してるからそんなにかわいいのよね、、 頑張ろ！応援してほしい、、🤤🤤
@__-xs5ql 2 жыл бұрын
毎日この動画を見てモチベ上げて夜食・間食に気をつけてのんびり頑張ります✊🏻💕
@dko415arok5 3 жыл бұрын
あぽちゃん知りたいこと全部出してくれる😿😿
@user-ev3sj1gf9n 3 жыл бұрын
モチベ上がりました😢😢あぽちゃん憧れにもっと頑張ります😢あぽちゃんほんとにボブ似合ってるしかわいいです〜😭
@zo0sob 3 жыл бұрын
ダイエット始めたばっかだからモチベになるし嬉しい♡うちもアポちゃんみたいになるぞって思って頑張ります！大好きだよ～
@user-kj1mt4nx4r 3 жыл бұрын
あぽちゃん痩せてる時ほんとに可愛いからまた頑張って欲しい！！今も可愛いけど😳
@miri2431 3 жыл бұрын
りりちゃん、需要ありまくり動画ありがとう🗣🗣
@user-hr4ws3ou6x 2 жыл бұрын
モチベ下がったら定期的に見にくる動画！今日から頑張るんだからっ！💪😤
@koala5914 3 жыл бұрын
まじで美人…🌛
@user-ch5ns2nc9n 3 жыл бұрын
食が幸せすぎるけどりりちゃん見習って頑張る🥺🥺
@odedede111 3 жыл бұрын
めちゃくちゃ参考になりました！！ ダイエット頑張ります😭😭
@user-rj2ot3bb4l 3 жыл бұрын
いろんなKZfaqrさんのダイエット動画見てことあるけどあぽちゃんのダイエット方が私に向いてるって思ったから意識して頑張ってみる！グラマラスパッツもおうちにあるし、！
@mosatzu 3 жыл бұрын
お腹細い…… ちゃんと食べてて痩せれるなら真似するしか！！ あぽちゃん見てモチベ上げながら50kg切れるように頑張る🥲
@user-ve4ub3bo4n 3 жыл бұрын
あぽちゃんのショートほんとすき
@user-pl4zy3hd4s 3 жыл бұрын
あぽちゃんを見てダイエットのモチベ上げて頑張ります！私も運動は嫌いだから，ためになる方法を教えてくれてありがとう❣️
@user-wy1xo8ju5x 3 жыл бұрын
参考になりました！！ 私も無理せず運動嫌いなので真似してダイエットしてみたいと思います✨
@user-dc1qq1be7n 3 жыл бұрын
あぽちゃん今日もかわいいー💓💓 ダイエットしてた時の食事メニュー見たいなやつも見てみたい！！！ あぽちゃんみたいになりたいーー🥵🥵
@nodoka4330 3 жыл бұрын
お正月太りがすごくて今週始めたばっかりだからあぽちゃみのダイエット動画グッドタイミングでした！！ Oh! My Life!!!の時のあぽちゃみみたいにフレアパンツ綺麗に履きたいから頑張ります！！
@user-ej3uy7rl7w 3 жыл бұрын
あぽちゃんめちゃくちゃ垢抜けたよね🥺（何様） すごい尊敬してます！
@ninohoku.61718 3 жыл бұрын
こういうの待ってた！！🥺🤍 昔のアポもいまのあぽも可愛すぎない？！
@cider7409 2 жыл бұрын
真剣に見てたら提供だった…😱
@user-uz4si2kv1w 3 жыл бұрын
ほんとに尊敬します😭😭😭😭
@user-bx3nb6qw4u 3 жыл бұрын
受験終わったらダイエット頑張ろうと思ってるから嬉しい！頑張ってあぽたんになる！！( 不可能 )
@user-bv1ms5fy8m 3 жыл бұрын
りちゃん元から可愛かったけど痩せてもっともっと可愛くなった🥺努力しててほんとにすごいなって思うよ憧れです❕❕🥺
@user-jk7zh1ln9u 3 жыл бұрын
あぽたん輪郭キレイすぎや…🥲🤍🤍
@user-hz9rf5gd8t 3 жыл бұрын
友達が可愛くなったねって🤟🏻💕ほんと可愛い大好き！
@user-wn8to3us2c 3 жыл бұрын
いつも動画見てます！可愛くて努力してるあぽちゃんが本当に大好きです🧁🤍この方法で何ヶ月くらいで12kg痩せたか教えてほしいです🥺
@user-ev6zo8ug5q 3 жыл бұрын
りりちゃんは今くらいがなんかちょうどいい！ダイエット頑張ろうって思えたよ！！
@user-tb4dz8wm8w 3 жыл бұрын
とても分かりやすかったです！
@user-mw6hn7ky9e 3 жыл бұрын
あぽちゃんずーっとかわいいけど痩せてさらに可愛いくなったよね♡ ずーーっとだいすき
@P_K_All626 3 жыл бұрын
ニックの人形にぎにぎしてるの可愛い🦊
@user-ty6rq2il8c 3 жыл бұрын
あぽちゃん60キロだったの！ 努力がすごい！！！ 私も頑張る！
@user-lk2bq5gf6u 3 жыл бұрын
あぽちゃんがほんとにほんとに憧れ🥺
@user-sz7vm7kq9p 3 жыл бұрын
約1ヶ月後にライブがあるのでそれまでに痩せたいのであぽちゃん見てがんばります😭❤️
@user-tb7ir3xw2f 3 жыл бұрын
あぽちゃん私の憧れです！！🤤💗
@user-hy1sc6mg4i 3 жыл бұрын
画質から（？）かわいいふんわりしてる🤤
@user-sr1th2kw9q 3 жыл бұрын
めちゃ努力したんだぁってOh！my Life見て思ったあぽちゃん凄いよぉ〜！！
@gksk_23 3 жыл бұрын
痩せてさらに可愛くなってるのはもちろんだけど、どの時代も可愛いあぽちゃん最強すぎる❕❕❕🍎
@shiii_h0 2 жыл бұрын
今はこの時よりよりきれいに細くなってて尊敬✨🥺
@user-sd5fh2vd6l 3 жыл бұрын
あぽちゃんダイエット中の1週間の食事見たい！！！
@kyk1008 3 жыл бұрын
声が癒し
@mcpr_y.61 3 жыл бұрын
最近ダイエットもういいやってなっちゃって、なうでチョコとポテチ食べてた自分が馬鹿みたいに思えてきたから1ヶ月だけでも頑張ってみよう！ってモチベになった！！✊
@ql7ua Жыл бұрын
あぽちゃんもっかいボブにしてくれないかな〜って思って見に来た🥺 やっぱボブめちゃんこかわいい、、
@user-cv6vt1ec4s 3 жыл бұрын
需要と供給が成り立ちすぎてる！！！もはや事件！！！！！
@user-qh3on2nv5x 3 жыл бұрын
めちゃめちゃ可愛くなってる😭💖
@w1llbe 3 жыл бұрын
ダイエットに関係ないけど、今日のあぽちゃんのメイクも髪型めちゃくちゃ可愛い、、 このメイクと髪型の動画見たいです🥺🥺
@user-ng8rr1hh7z Жыл бұрын
割と少食で、水お茶しか飲んでなくてお菓子も出されないと食べないしアイスもあまり食べなくて水泳とかダンスしてたのに太ってるんですけどどうしようもなくて泣きそう
@user-xk9wy3bz1z 3 жыл бұрын
60の時の動画とかを黒歴史でも載せてくれるのがありがたい😭😭 私が見つけた○キロ痩せたーとかいう動画でも全身載せてくれたり思ったより変わってるように見えなかったりとかするから（語彙力） ちゃんと、痩せることが出来たっていう事実が目に見えてダイエットのモチベが上がります！
@Haruna0401 3 жыл бұрын
アイス大好きなの一緒！辞められないよね…
@_ameri729 3 жыл бұрын
こーゆー企画ほんと嬉しい！ 体っていうよりかは顔が肉つきやすいから顔丸くて困ってる😢もし良かったら顔痩せを重点的に何やったか教えてくれたら嬉しいな、、
@user-sh4hh3sw1g 3 жыл бұрын
私も160cm79kg→160cm58kgまで痩せました！あぽさんは60kgの頃から可愛くて羨ましいです🥺
@ke3767 3 жыл бұрын
どうしてそんなに痩せられたんですか…？！
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