【音声解説追加Ver(体操内容は変わりません)】
玉川でいつまでも元気に暮らし続けたい。そんな皆さんを支えたい！諏訪中央病院リハビリスタッフは、持っている知識を生かしてみなさんの元気を支えるお手伝いをしていきたいと思います。
今回は、転倒予防・腰痛予防・肩こりや血行改善・認知予防など沢山の内容を盛り込んだ体操『玉川体操』を作成しました。
毎日続けてフレイル予防、やりたい事をやり続けられる元気な体をみんなで一緒に作りましょう！
体操：諏訪中央病院　リハビリテーション科
音楽：『玉川の四季』　作曲：natsu
0:00 先頭
0:50 首のストレッチ
1:17 全身のストレッチ
1:46 脚のストレッチ
3:15 肩の運動
4:05 血行改善
5:33 認知体操 V字ステップ
6:15 タオルストレッチ
6:54 深呼吸