【養生系列】八段錦教學.健身氣功｜曲黎敏教授以中醫角度精闢解說各式功效及要點

Рет қаралды 79,133

Күн бұрын

本視頻由北京中醫藥大學教授曲黎敏教授精闢解說八段錦每一個動作的動作要領及其功效，並以中醫的角度提醒大家平日該注意的事項，讓您對這流傳千年的健身氣功有更深的了解，想要正確的練習，本視頻就千萬不能錯過！
八段錦每個動作功效解說章節如下，您想了解哪個動作，直接點下去就可以了：
00:00 起始
00:11 第一式
04:20 第二式
06:27 第三式
13:34 第四式
24:44 第五式
33:18 第六式
40:00 第七式
47:11 第八式
我父親今年（2022年）高齡95歲，太極練了40餘年，由於我與父母未同住一起，於是他老人家就特別推薦我每天練八段錦，迄今已練習2年餘，每天至少3次以上，非常適合各年齡層練習，敬祝大家身體健康！
練完氣功後，可以觀看台灣的風景、花卉，對陶冶身心很有幫助喔
• 2022年賞櫻之旅
#健身氣功
#八段錦
#八段錦分解動作
#氣功
#養生氣功
#Ba Duan Jin
#qigong
#曲黎敏
#八段錦功效
#八段锦
#八段锦曲黎敏

Пікірлер: 52

@user-pz7hk4ks4j 20 күн бұрын

老師說的很好、感謝分享

@love999615 20 күн бұрын

不客氣，希望大家都能身體健康！

@huafangjiang4796 10 күн бұрын

是曲老师的粉丝已20年，曲老师讲黄帝内经讲的特别好，曲老师表达能力太好了，多年来受益非浅非常感谢🙏🙏🙏❤❤❤

@love999615 10 күн бұрын

希望大家都能身體健康哦

@user-pd8qi9ht5b Жыл бұрын

說的很詳細啊！感謝！

@love999615 Жыл бұрын

不客氣，感謝曲黎敏教授的講解✌️

@SimSim-hx5ze Ай бұрын

好棒！中华優秀健身法真不可思議！感恩詳細的解說和示範使人能容易融入要點好易學和理解！我是大馬华僑，崇仰祖國優良文化深信千年來的养生教法侌对我们有無限利益！感恩！謝謝！

@love999615 Ай бұрын

希望你們能看著影片，一步一步地學，相信對你們的身體一定有很大的幫助喔！

@winnielam3309 Ай бұрын

感謝曲教授十分詳盡清楚的分析和講解，非常有幫助(香港)

@love999615 Ай бұрын

只要是對我們身體有幫助的，就一定要分享給好朋友喔！

@jyxu5337 19 күн бұрын

❤谢谢

@love999615 19 күн бұрын

不客氣哦

@Happinesstyc Жыл бұрын

感恩剪輯精要講解，非常有用，大家强身健體，多練習

@user-xu3jo9wi1i Ай бұрын

感謝老師講的很清楚、能夠進一步的.認識信心也提升了

@love999615 Ай бұрын

一定要常練習喔

@user-vt8sr9ob4x Жыл бұрын

感謝分享

@love999615 Жыл бұрын

不客氣喔

@teemooiyong5777 Ай бұрын

感恩曲教授，我来自马来西亚，对中华养生很有兴趣。教授做的视频非常好，我连看了三集。第一集：讲授八段锦与五脏六腑，经络知识及关系。第二集：纠正错误。第三集：可以跟着练习。气功最怕的是练错窍门，误了时间，尤其是有病痛者，细节更要注意，才能真正提高正气。

@jetlam48 Ай бұрын

非常好

@love999615 Ай бұрын

只是希望大家都能勤練，讓身體更健康！

@chaitsai3193 Жыл бұрын

長知識了…謝謝分析與講解

@love999615 Жыл бұрын

不客氣喔

@ajj5218 Ай бұрын

感恩🙏

@love999615 Ай бұрын

不客氣喔！希望您能持續練習！

@user-df7oz7xq1s Жыл бұрын

感谢

@love999615 Жыл бұрын

不客氣喔！也希望您能分享給朋友們，讓大家身體都能健康平安😀

@khinphyu5874 Ай бұрын

曲教授，您的这视频应印制成小学教材，有行有色有气有运有动有修有养有心有神有爱有智慧有力量有劲有活力有············· 有五千多年的智慧积聚在人体健康、人体认知、……我们m每个中华人民应该认知并掌握的基本知识并每天都认真运修的？//

@love999615 Ай бұрын

您說的太棒了！希望我中華民族的子孫身心都能夠健康！

@user-yq1bm2km5w Ай бұрын

❤

@user-pz7hk4ks4j 20 күн бұрын

讚👍⋯⋯

@user-tr1gq9ly3w 2 ай бұрын

平甩功

@jaelb7072 Жыл бұрын

老人好像何鸿燊

@love999615 Жыл бұрын

呵呵，是楊柏龍教授啦！😁

@JL-vd7jg Ай бұрын

曲线迎黎明！👍

@love999615 Ай бұрын

🤣🤣🤣👍👍👍

@agnesko3369 Ай бұрын

想請教教授, 我是年過七十的長者, 只練習了一年多八段錦, 每天只有下午飯後抽空練, 但受脫髮、失眠、抑郁困扰, 未知是否每天早上做才有效果呢？我努力盡量跟著教授所教去做每個式子, 請問教授可否解答我的疑惑？感激❤

@love999615 Ай бұрын

前輩您好，我並不是教授，只是宣揚八段錦的小人物，根據其他人的經驗，八段錦一天練兩次，每次做兩遍，對身體多少都會有幫助，您也可以搭配李鳳山師父的平甩功，早晚各練一遍，每次各練30分鐘，對於失眠會有幫助哦。我父親是練太極拳的，他現在高齡98歲，他告訴我八段錦是一個非常好的運動，所以除了我自己在練之外，我也剪輯這些影片分享給大家，希望大家都能夠勤加練習，讓身體更健康。

@agnesko3369 Ай бұрын

好多謝你的意見, 我會堅持耐心練習的🤗🙏🙏

@aboutgarageremotesonestop6351 Ай бұрын

瞎扯😢

@love999615 Ай бұрын

@@aboutgarageremotesonestop6351 強身健體看個人，信與不信在自己，任何一種運動，持之以恆才是最重要。

@user-yq1bm2km5w Ай бұрын

❤333333333333

@khinphyu5874 Ай бұрын

小学教程就教，不行吗？

@user-yq1bm2km5w Ай бұрын

❤werrrtrt

@love999615 Ай бұрын

👍

@aboutgarageremotesonestop6351 Ай бұрын

真的有效果吗？

@love999615 Ай бұрын

我只相信任何一種運動，持之以恆一定有他的功效，也能夠強身健體，如此而已！

@aboutgarageremotesonestop6351 Ай бұрын

只是这个八段锦动作慢悠悠能祘得上一项運動嗎？

@love999615 Ай бұрын

你試試看練完一次12分鐘，會不會出汗，慢悠悠？我以前也是一樣的觀念，直到自己練了之後，才知道八段錦與太極拳，看起來都是慢慢的，但實在不簡單。如果你還有任何的存疑，我真心的建議你八段錦的八個動作，從頭到尾做一遍，動作盡量和影片中的老師一樣標準，一次練完大約12分鐘，體驗看看吧！我沒有別的意思，只想大家能夠透過一些體育活動，達到強身健體的目的，希望你也能夠健健康康的哦！