八段錦不是一蹴而成，千萬不要認為看起來容易，就一天想練八式，建議各位一步一步來，看看教授們如何示範及解說，相信對您一定有大大的幫助！
本視頻由北京中醫藥大學教授曲黎敏教授精闢解說八段錦每一個動作的動作要領及其功效，並由國家級武術裁判員，北京體育大學導引養生中心教授楊柏龍親自動作示範，想要正確的練習，本視頻就千萬不能錯過！
本視頻分為三個章節：
00:00 視頻說明
00:10 動作示範
03:18 功效解說
我父親今年（2022年）高齡95歲，太極練了40餘年，由於我與父母未同住一起，於是他老人家就特別推薦我每天練八段錦，迄今已練習2年餘，每天至少3次以上，非常適合各年齡層練習，敬祝大家身體健康！
練完氣功後，可以觀看台灣的風景、花卉，對陶冶身心很有幫助喔
• 2022年賞櫻之旅
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