دكتور رائع ...دمت في نجاح وتقدم❤

شكرا 🌹دكتور معلومات قيمة جدا والله 💐

الله يبارك فيك يا دكتور احمد حضرتك جوبت على سؤال كان محيرنى جدا و خصوصا انى وصلت لنسبة الدهون المثالية لجسمى و مكنتش عارف اكمل ازى.

معلومات قيمة شكرا دكتور

بارك الله بيك يادكتور

اول كومنت ❤️❤️

دكتور راءع👌👍❤

بارك الله فيك يا دكتور يا ريت تشرح معدل دهون طبيعه عند نساء كم يصل ايضا معدل دهون عند رجال كم شكرا جزيلا لك ربي يحفظك

تسلم يا دكتور احمد

الله يبارك لك..

والله يا دكتور ريحتنا من هذا الجدل الدائم في هذا الموضوع (اراح الله قلبك )

شكر خاص على فيديوهات أنت بتنزيله لو سمحت يا دكتور أنا بعمل صيام المتقطع وأنا طالبه وعايزه واجبات وينفع أدخل فيه إلا كلت شوفان

Thank you so much 🌹

شكرا يا دكتور. ياريت لو حضرتك تعرفنا عدد السعرات في اليوم

جزاك الله خيرا 💖 يا دكتور أحمد

شكرا لحضرتك وعايزة اتواصل مع حضرتك

Just perfect! Please how can I calculate the low fat for me? Is there any formula?

دكتور هل التمر يعتبر من الفواكه بمعنى هل مسموح به في الصيام المتقطع و low carb

بالله عليكم تدعولي انى اخس يارب من يدعيلي يحققلو كل احلامه امين

يا دكتور انا وصلت للوزن المثالى بس هو ممكن أستمر على سكر الدايت سويتال على طول ولا فى بديل للسكر فى المشروبات أفضل

كيف نعرف نسبه الدهون في الجسم ارجو الرد وشكرا لكم

تحياتي يابروفيسير

لو سمحت ي دكتور اي هي نسبه الدهون الطبيعيه للجسم

من فضلك هى كام نسبة الدهون الطبيعية فى الجسم

اهمشي الرياضه والحركه

لو سمحت يا دكتور انا ماشيه صيام متقطع وبقالى ٣ اسابيع ثابته مبخسش خالص اعمل ايه عشان ارجع اخس تانى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف الحال ان شاء الله بخير أنا متابعتك من العراق عندي سؤال لحضرتك وهو في حال وصلت لنسبة الدهون المثالية في الجسم واستمريت على النظام الصحي وعملت صيام متقطع عالاقل ١٢ساعة ممكن في هذه الحاله لعدم وجود الدهون أنه نخسر العضلات ؟؟؟ مع الشكر والتقدير

دكتور أرجو الرد انا طولى ١٦٢ ووزنى ٧٢ بس الدهون ٣١٪ طبعا زيادة كتير فأعمل اى مع ان أكلى مظبوط بس ممكن اخرج عن الروتين شوية نصيحتك اى ؟؟؟

السلام عليكم لو سمحت يا دكتور احمد انا عايزه العنوان بتاع العياده بتاعه حضرتك

شلون احسب نسبة الدهون؟

هل دواء الغدة يكسر الصيام المتقطع؟

برافو عليك عرضك للموضوع رائع لكن ازاي اعرف نسبة الدهون المظبوطة للوزن المثالي؟

Thank you so much doctor you re the best of the best doctors I m following. Big greeting from Tunisian living in canada. I m actually at this last step and was loughing while listening as I want to lose more but got it I m keeping an eye on the fat

طب انا ١٧٣ سم ووزني ٦٥ كيلو بس لسه عندي كرش وسني ١٧ سنه .اكمل دايت ولا لا ؟

يا دكتور احمد ربنا يحفظك ويخليك لينا انا منعت الخبز والدقيق وجميع المعجنات من سنه تقريبا والسكر بجميع انواعه بس الفاكه لسه شويه وبتمرن حديد ووزني نزل من 96 كيلو الي 71 كيلو وظهرت عضلات حلوه جدا وبصوم 3ايام من كل شهر عربي لكن بعد المغرب بكمل صيام الماء لمدة 3 ايام يعني بدون اكل نهائي وباخد خل التفاح حجم الوسط عندي نقص كتير وعاوز اعرف من حضرتك هل في خطوره من صيام الماء مع العلم اني صمت 9 ايام صيام ماء ولحد اخر يوم وانا لم اشعر بالجوع (من فضلك افيدني استمر ام اتوقف) للعلم انا عمري 55 سنه هل لديك نصيحه لي لتطوير الاداء الرياضي وربنا يجزيك عنا كل خير في توعيتك للناس لله وفي الله وربنا يحفظك من كل مكروه وسوء

كلامك صح اني صار سنه مثبته وزني ومرتبه اكلي والحمدلله صيام منقطع من 18 الى 20 ساعه ومرتاحه

دكتور انا بعد ٣ ساعات بشرب سانمكي لما باكل أكلة مدمرة خصوصا في يوم الجمعة زي البيتزا النباتي بيبقي فيها خضار أو ربع فطير مشلتت مع عسل اسود هل ده كويس ولا لاء و ما باكل حاجة تانية معاهم و بشرب طول اليوم ماء و يانسون

يعني انا لو خسيت في ٤ شهور ممكن ازيدهم فسهرين مستحيل

لو سمحت يا دكتور انا كنت عامله دايت مع نفسى وخسيت ووزنت نفسى اول امبارح لقيت وزنى 43 كيلو بس كنت صايمه وموزنتش تانى بعد الفطار هل ينفع ابدا تثبيت ولا لازم اوزن تان

طب ازاي الخبط في الأكل بس بنسبة قليلة يعني انا هاخد فري بردو حتى بعد ما اخلص

لو سمحت دوكتور اني على الكيتو دايت صارلي خمس شهور وعملت اختبار الجسم وطلع عندي دهون %31 وصار قياس الخصر عندي من ٩٠ الى ٨٠ سم ابدل على اللو كارب او استمر بالكيتو

سلام عليكم ورحمة اللة وبركاته يادكتور. كيف اقيس نسبة الدهون في الجسم؟ تحياتي لحضرتك مصري مقيم في المانيا أتابع قناة حضرتك. نرجو الاجابه من حضرتك؟

دكتور عاوزه حضرتك ع سوالي دا بعد اذنك هل فعلا النظام البروتين الحيواني الكتير للسيدات بيعالي عندهم هرمون الذكوره وبيعمل مشاكل لها ولا دي اشاعات

simple talk style

طيب ي دكتور الرياضه

هو المعروف يا دكتور أنو لو انت عايز تثبت وزنك أنك تأكل طول الاسبوع أكل صحي ويكون عندك يوم مفتوح كل أسبوع والناس كلها عارفه كده

دكتور لو سمحت هو حضرتك ليك عيادة ف اسكندريه لو متاح ممكن رقم الموبايل للتواصل مع العيادة والعنوان

كيف نعرف نسبة الدهون

👌

ازيك يا دكتور لو سمحت انا عملت كيتو ووزنى ثبت فنقلت للو كارب بس وزتى ثبت برده هل ينفع اعمل رجيم الرمان لمده اسبوع عشان يكسر الثبات. ولا لا وشكرا على معلوماتك القيمه

♥️♥️ لو سمحت ي دكتور أنا عامله صيام متقطع بس شعرى بيقع كتير جدا جدا

دكتور. هل في معاك. مراجعه اونلاين

عاوزه اسال حضرتك هو الاكل بالليل يزيد الوزن

انا خارج من دايت وخسيت الحمد لله بس انا بعمل جيم ورفع اثقال وزني زاد دا طبيعي يا دكتور رد علي لو سمحت

دكتور هل التمر يعتبر من الفواكه بمعنى هل نستطيه اكل تمر في الصيام المتقطع و low carb

هو نقيس نثبت الدهون ف الجسم ازاي

طيب انا 160 سم ووزنى 85 عملت كيتو وخسيت 25 ك وفضلت مكمله ووصلت بعد 5 شهور 50 ك ومع ذلك ليا بطن سفليه مدلدله لانى والدة قيصريه 5 مرات وطبيعه جسمى لو تخنت سم بتخنو من بطنى وخصوصا السفليه ودى خريطه جسمى وبعدين رجعت اكل تانى ورجعت تخنت با بس كلى تانى بس لسه تحت السيطرة ايه الرياضه اللى تتخن لانى مش بحب ابقى نحيفه كدة وخصوصا انو المشكله كلها فى بطنى بس انا 55 ك حاليا وليا بطن رغم النحافه الرهيبه ايه الحل وانا مش بحب الاكل اصلا بس كنت باكل عشان مش بحب النحافه ودلوقتى خايفه عشان الغيله كلها عندها سكر

طيب انا نزلت من ١٢٣ونص ل٨٥ونص وبرضع طولي ١٧١ وللاسف ثابته بقالي فتره طويله كنت ماشيه غ نظام تقليل السعرات والكارب سيكل ممكن اعمل ايه عشان اكسر الثبات والان بودي الدهون ٣٤ وعضلات ٣٤.٦

دكتور العنوان بتاع العياده وأرقام تليفون

سلام عليكم انا خسيت من خمس سنين من ٩٧ ل٦٦ وثبت كويس لمده تلات سنوات كنت باكل كميات قليله ومفيش عشا بس من سنتين اخدت برشام منع الحمل خلال السنتين زدت ٧ كيلو وصلت ل٧٣ مع ان اني ماشيه مظبوط هل البرشام هو اللي زود وزني وشكرا لحضرتك

👍👍🌹🌹👍👍

و في باقية الاسبوع باكل في خضار مسلوق خصوصا عدس الجبه مسلوق و طعمية مقلي و اكلي قليل الملح و ما فيه سكر خالص و لا باكل مكرونة أو عيش بلدي او اي نوع من النشويات و بقالي ٥ شهور ما اكلت سكرو ما بحطت السكر في اي مشروب بشربه

لو سمحت يا دكتور انا كنت عامله دايت مع نفسى وخسيت ووزنت نفسى اول امبارح لقيت وزنى 43 كيلو بس كنت صايمه وموزنتش تانى بعد الفطار هل ينفع ابدا تثبيت ولا لازم اوزن تان

لو سمحت يا دكتور انا كنت عامله دايت مع نفسى وخسيت ووزنت نفسى اول امبارح لقيت وزنى 43 كيلو بس كنت صايمه وموزنتش تانى بعد الفطار هل ينفع ابدا تثبيت ولا لازم اوزن تان